Пост благодарности, было-стало и небольшого отзыва о лаке

Хочу сказать вам огромное спасибо за то, что выкладываете здесь свои прекрасные маникюры и тем самым вдохновляете других. Несёте красоту в мир и массы)
И спасибо за то, что делитесь секретами ухода, что создаёте чудесные мануалы по домашнему идеальному маникюру.

Хочу поделиться своей историей «было-стало» и показать всем известные неоновые лаки Эль Коразон.
Под катом будет много текста и фотографий (не всегда приятных).
Фотошопу не обучена, его у меня нет, поэтому прошу простить за какие-нибудь недочёты в изображениях.

Всю сознательную жизнь Я грызла ногти. Нет, Я ГРЫЗЛА ногти. Съёдала их под корень, до мяса. Мои от природы длинные пальцы были похожи на сосиски, скрещенные  с барабанными палочками. Ногти были бугристые, тонкие, волнистые, слоящиеся. Ногтевое ложе было наверное длиной 0,5 см максимум, пальцы украшали россыпи заусенцев, откусаной кутикулы и прочего страшного непотребства.

Такой кошмар сопровождал меня лет до 15, потом Я решила стать «девочкой-девочкой» и перестать грызнь ногти. Н этого сделать у меня не получилось. Ногти как грызлись, так и и грызлись.
Потом Я ещё раз попыталась взять себя в руки. И ещё раз. И ещё много-много раз.

И вот в 2009 году Я увидела свои руки крупным планом.

И пришла в ужас. Одно дело самой видеть свои руки и думать «ну вот, кошмар, мне стыдно, ужас-ужас, надо перестать грызть ногти». А другое дело слышать от чужого человека «блин, какие у тебя всё-таки страшные руки!»
Я опечалилась весьма и решила изменить ситуацию.

Ииии Я перестала грызть ногти. И стала их пилить. Пилить под самое нехочу и откусывать неугодную кутикулу)))
Ситуация стала немного лучше, но всё равно был кромешный ад)

Фотографий рук промежуточного периода нет, ибо Я всячески руки прятала

Потом с переменным успехом Я даже умудрялась отращивать ногти, более-менее приводить их в божеский вид и даже красить яркими лаками. Но всё равно было не то.

Я обламывала ногти на тренировках, злилась, психовала и в один прекрасный момент «сорвалась» и опять обгрызла их. И опять стала грызть, не столь яростно, как в прошлом, а так, слегка подгрызать. В 25 лет-то!

Посмотрела на плоды зубов своих, ужаснулась, разозлилась и пошла первый раз в жизни делать маникюр. Что бы мне в маникюрном салоне убрали видимые последствия грызения и начала жизнь с «чистого ногтя», так скажем.
В салоне мне сделали аппаратный макикюр и конкретно так испоганили ногти, оставили страшные борозды и стёртую кутикулу. Да и вааапще ногти нарасили погано. Этим самым подтвердив моё убеждение «хочешь сделать хорошо — делай сам!» и отбив начисто желание ходить по маникюрным заведения. Это было в самом начале апреля нынешнего года.

Свежий и ужасный маникюр

И вот, проштудировав всё записи сообщества под тегами «как я делаю маникюр» Я приступила изменению своих ногтей!.

Конец апреля

Середина мая.
Тут на указательном и безымянном пальцах хорошо видны рытвины от действий криворукой мастерицы.

И спустя 4 месяца Я могу быть относительно довольна своими ногтями! До идеала ещё стремиться, но прогресс весьма и весьма заметен.
Субботний маникюр прилагаю.

Искусственное освещение

Искусственное освещение.

В качестве базы 1 слой El Corazon Active Bio-gel №423, потом 3 слоя El Corazon «Jelly Neon» №423/251(жёлтый) и №423/255(розовый) и сверху покрыто сушкой INM.
Эль Коразон на мой взгляд представляет собой стеклянное желе. Первый слой — прозрачная окрашенная «водица», второй слой — уже намёк на цвет в пузырьке, но ложится проплешинами, а третий уже показал прекрасную яркость неона.

Если кому интересно, то вот мой уход:
1) Вся домашняя работа и контакты с водой в перчатках (даже если нужно сполоснуть одно яблоко)
2) Крем для рук всегда и везде. Я пользуюсь: Чистой линией «Крем для рук и ногтей», Органик Шоп «Крем для рук и ногтей с макадамией», Натура Сиберика «Крем для рук на лосином молоке защитный»
3) Постоянное увлажнение и массаж кутикул. Мне идеально подошли воск от Бельведера и Bali SPA Oil от Эль Коразона. Хорошо известная лашевская Лимонная сенсация безбожно сушила кутикулы и ногти, да и запах меня крайне раздражал.
4) Каждый день перед сном отодвигаю кутикулы деревянной палочкой.
5) Безобрезной маникюр в домашних условиях.
6) Никаких ванночек с маслами и витаминами Я не делаю, ибо мои руки крайне не любят воду. Я вааапще не люблю контакты с водой))

Спасибо вам, девушки с безупречными руками, за сильнейшую мотивацию!

Как этот маникюрша изменила обкусанные ногти своей клиентки

Поскольку моя страница исследования в Instagram настолько насыщена содержанием ногтей (что случается, когда вы редактор по красоте), я редко натыкаюсь на маникюр, который заставляет меня делать двойной дубль. Однако на этой неделе я столкнулся с эпической трансформацией ногтей, в которой поврежденные пальцы женщины были возвращены к жизни ее мастером по маникюру, и мне нужно было больше узнать о том, как это было сделано. К счастью, блестящий художник, создавший образ, был готов поделиться своими секретами.

«Моя клиентка постоянно кусает ногти, что встречается гораздо чаще, чем думает большинство людей», — рассказывает Allure Рейчел Д., мастер по маникюру и владелица Sugar Beauty Studio в Роли, Северная Каролина. «Им это неудобно, и, конечно же, они могут очень стесняться своих рук, поэтому я был так смирен и счастлив, что она доверила мне заботиться о ней».

Рэйчел говорит, что начала с мытья и дезинфекции рук своего клиента, прежде чем приступить к делу.«Затем я осторожно с помощью инструментов и опиловки удалила омертвевшую кожу вокруг ногтей, и мне также пришлось удалить отслаивающуюся часть ее ногтей», — объясняет она. По словам Рэйчел, поскольку ее ногти мягкие и шелушащиеся, она не замачивала их в воде, потому что это могло сделать их слишком чувствительными для работы.

Удалив оставшуюся омертвевшую кожу, Рэйчел решила использовать Apres Gel X, так как считала, что это будет самый безопасный способ укрепить ногти ее клиента. «Эта система великолепна, потому что мы используем гелевый гвоздь, полностью покрывающий ногти, и прикрепляем его к ногтевому ложу с помощью геля», — говорит она.«Мне нравится, что эта система работает легко и не повреждает ногти клиента». Еще одно преимущество, по ее словам, заключается в том, что его можно удалить, вымочив его, поэтому ногтевое ложе не повреждается во время будущих посещений.

Рэйчел использовала гель-лак, чтобы придать ногтям своей клиентки дополнительную силу и долговечность, а затем нанесла питательное масло для кутикулы и немного увлажняющего крема на ногти и руки. «Я рекомендую клиентам ежедневно использовать масло для кутикулы и кремы для рук, особенно с учетом того, что мы сейчас так часто моем руки», — говорит она.«Клиентка была очень довольна, и даже с ее очень тонкими ногтями, она не испытывала дискомфорта во время этой серьезной трансформации … Я настоятельно рекомендую всем клиентам с проблемами ногтей такого рода позволить профессионалу обработать их, чтобы избежать дальнейшего повреждения. »

Достаточно сказать, что если вы также боретесь с грызением ногтей или аналогичной проблемой, которая повреждает ваши ногти, определенно попробуйте обратиться к профессионалу, а не пытаться изменить их самостоятельно. При этом не повредит нанести немного масла для кутикулы и крем для рук, чтобы кожа и кутикулы оставались увлажненными.

Подробнее о гвоздях:

Прочитали? Смотрите 100 лет маникюра:

Следите за Allure в Instagram и Twitter или подпишитесь на информационный бюллетень Allure , чтобы получать ежедневные истории красоты прямо на ваш почтовый ящик.

Что такое онихофагия (сильно обкусанные ногти)? — Оздоровительный

Онихофагия — сильное обкусывание ногтей — считается подгруппой ОКР.

Как специалисты по маникюру, мы регулярно видим людей, которые грызли ногти так сильно, что ногти даже выглядят болезненными. Клиенты чувствуют себя смущенными и иногда безнадежными, но, поскольку кусание ногтей — обычное дело, их легко отвергнуть как просто неприятную привычку, а не как расстройство ногтей. Однако, в зависимости от причины, клиентам, страдающим хронической онихофагией, может потребоваться не только внимание хорошего мастера по наращиванию ногтей, но и прием у профессионала, который может помочь с изменением поведения.

Доктор Кевин Кеннеди, психотерапевт из Harvard Vanguard Medical Associates в Брейнтри, штат Массачусетс, говорит, что онихофагия является «подгруппой ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства)». В эту подгруппу также входят люди, которые постоянно тянут или ковыряют волосы, кусают внутреннюю сторону щеки или выискивают недостатки на коже. Онихофагия может начаться из-за сильного стресса, напряжения или беспокойства, но может перерасти в привычку, которая остается, даже когда стресс или тревога ушли.

Привычка грызть ногти может стать настолько привычной для больных, что они даже не подозревают, что грызут или кусают ногти, пока не почувствуют боль.Некоторые пациенты с хронической онихофагией кусают ногти на ногах, пальцах рук и кожу вокруг ногтей до кровотечения. Другие кусают и ковыряют, пока буквально не удаляют весь ноготь. Это может иметь ряд психологических последствий, включая разочарование и ненависть к себе.

Варианты лечения

Лечение онихофагии зависит от серьезности проблемы. Некоторые пациенты реагируют на постоянный уход за ногтями, такой как маникюр, и местные аппликации на ногтях, такие как горький лак для ногтей, кремы или даже острый соус.Другие методы лечения включают методы модификации поведения, такие как резинка на запястье. (Каждый раз, когда вы кусаете ногти, вы щелкаете резинкой. Ваш мозг связывает кусание ногтей с болью, и вы бросаете курить. Эффективность не универсальна.)

Многие любители грызть ногти достигают точки в своей жизни, когда они настолько устают от смущения и боли от грызения ногтей, что перестают грызть ногти силой воли. Улучшение ногтей, маникюр или местные процедуры могут помочь клиенту перестать грызть ногти, но в конечном итоге именно ее собственная решимость позволяет ей, наконец, перестать грызть ногти.Таким образом, грызть ногти — просто вредная привычка. Как и с большинством вредных привычек, от них легче избавиться, заменив их чем-то положительным. Вот почему маникюр или украшения эффективны: клиенты заботятся о своих ногтях, а не злоупотребляют ими.

Ален-Раймонд ван Аббе нашел творческое решение проблемы онихофагии. Ван Аббе, голландец, работавший в индустрии красоты и здоровья, является основателем Института патологической онихофагии (IPO) в Венло, Нидерланды.Его система лечения онихофагии уникальна. Ухаживают за ногтями клиентов с помощью маникюра и педикюра, а клиентов обучают тому, как ухаживать за ногтями в домашних условиях. Но лечение идет дальше и включает в себя капу, созданную из формы, предоставленной стоматологом клиента. Клиент носит защитный кожух, который можно снимать, чтобы поесть, в течение месяца. IPO сообщает о 97% успешности лечения пациентов между лечением в клинике, уходом на дому и использованием каппы.

Что делать технике?

Техник может многое сделать, чтобы помочь клиенту, страдающему онихофагией, и все начинается с образования.Во-первых, честно поговорите с клиенткой о том, какое разочарование и смущение вызывает у нее кусание ногтей. Обсудите ее предпочтения к лечению — хочет ли она улучшения или она предпочитает наращивать ногти? Если она выберет улучшения, обязательно нанесите их очень быстро на первом приеме. Назначьте контрольный прием не позднее, чем через неделю. По мере того, как ее натуральные ногти растут под ними, улучшения будут выглядеть более естественно.

Если клиентка решит отрастить натуральные ногти, возможно, вам потребуется расширить ассортимент товаров в салоне.Продукты, используемые во время лечебного маникюра, будут отличаться от продуктов, используемых во время обычного маникюра, потому что они выбираются для восстановления кожи и ногтей, а не только для их украшения. Нанесите лак для ногтей, предназначенный для тех, кто кусает ногти, например «No-Bite» от Barielle или «Stop» от Mavala. Сообщите клиентке, что вы наносите лак с неприятным вкусом, чтобы ее не шокировало, когда она засовывает ногти в рот.

Нанесите на ноготь и кутикулу крем, который лечит поврежденную кожу, а не просто приятно пахнет.Дело в том, что продукт просачивается в кожу и делает кожу эластичной, чтобы предотвратить образование заусенцев.

Если человек не реагирует на маникюр, местные методы лечения или методы изменения поведения, ему, возможно, следует обратиться к специалисту.

Обучайте клиентов тому, как ухаживать за ногтями в домашних условиях. Предоставьте им набор для лечения на дому. В набор должен входить напильник, флакон с лаком, который вы выбрали для предотвращения укусов, и крем для кутикулы.Порекомендуйте клиенту наносить лак через день. Крем следует наносить как можно чаще, даже если это означает, что его нужно носить с собой на работу и наносить несколько раз в течение дня. Сделайте фотографии до и после, чтобы добавить стимула и отметить достижение клиента.

Бывают моменты, когда у клиента не будет способности собрать внутреннюю силу и дисциплину, чтобы перестать грызть ногти, независимо от того, какие продукты вы выберете. На данный момент грызть ногти — это не привычка, а принуждение.Если человек не реагирует на маникюр, местные методы лечения или методы изменения поведения, ему, возможно, следует обратиться к профессионалу. Консультант или психолог, вероятно, будут более полезными, чем дерматолог, поскольку грызть ноготь рассматривается как форма членовредительства, и клиенту может потребоваться выявить глубоко укоренившийся подсознательный стресс или тревогу.

Для запросов на перепечатку и лицензирование этой статьи щелкните здесь.

Первый маникюр для кусачка ногтей

Пост №1

39 сообщений

Newbee

Помогите, дамы! Я хронический кусачий гвоздь — к тому же большую часть своей жизни я работал в печати. Сейчас у меня удобная бухгалтерская работа, и у меня есть милый человек, который хочет помочь мне почувствовать себя лучше после нескольких тяжелых месяцев работы с больной семьей.Он хочет побаловать меня маникюром. У меня никогда не было! Всегда считал это роскошью и тратил свои «роскошные» деньги на семью. Итак, у меня есть вопросы:

1) Хотя я грыз ногти и они короткие, они не полностью сломаны. Должен ли я просто покрасить их и молиться о силе, чтобы не разрушить это? Или купить накладные ногти, может, я не буду их так сильно кусать?

2) В чем разница между гелем и обычным?

3) Что мне следует ожидать от обслуживания? Как долго вы проводите между посещениями?

Большое спасибо за помощь новичку!

Пост №2

Сообщений 6213

Пчеловод

Насколько я понимаю, сделать маникюр, если вы кусаете ногти, — отличное решение.Дотянись, чтобы укусить, увидишь этот красивый гвоздь и отступи. Гель разрушит ваши ногти в долгосрочной перспективе, если его не удалить должным образом. Если вы позволите ему начать отслаиваться и помочь ему, вы потеряете слои ногтя, ослабите его и, вероятно, снова начнете грызть. Я сделала свой первый и последний маникюр на свадьбу. Гель был хорош, так как скреплял ноготь, который я сломал, и выглядел хорошо. Я ненавидел последствия того, что не поддерживал его, но я слишком дешев, чтобы заплатить за это самому. Чтобы снова отрастить твердые ногти, потребовалось несколько месяцев.Они длились всего около недели, но я был довольно активен руками.

Вкратце: вероятно, временно прекратит кусаться, но вы будете на крючке навсегда, если хотите сохранить маникюр, а это отстой.

Пост №3

Сообщений 7942

Bumble Beekeeper

обычных маникюра длятся недолго, больше недели.они чип.

держится немного дольше. 2-3 недели. Я обнаружил, что он начинает отслаиваться снизу. Кроме того, по мере роста ногтя на дне остается бесцветный зазор.

есть еще порошок, который окунаешь. у меня нет опыта в этом.

У меня тоже нет опыта работы с акрилом.

Я кусал ногти. по-прежнему выбирайте время от времени, особенно в стрессовом состоянии. маникюр всегда немного помогал. но как только появлялся скол, он шел под откос.

Пост №4

Сообщений 1025

Шмель

Я очень рекомендую наклеивать накладные ногти. Они не повреждают ногти, вам просто нужно будет иметь дело с остатками клея, когда клей слабеет, и вам нужно будет их снять или нанести повторно.

Я люблю Static Nails. Я пользуюсь ими уже 4 месяца, и мне все еще нужно регулярно подстригать ногти, когда я снова накладываю ногти.Они красивые, их легко вырезать и придавать им форму, а их клей держится очень долго. Просто сначала убедитесь, что вы протираете ногти жидкостью для снятия лака / ацетоном, чтобы убедиться, что они полностью очищены от масел и грязи.

В детстве я очень любил кусать ногти, я перестал заниматься этим только потому, что теперь кусаю внутреннюю часть своих щек и губ. Не знаю, что хуже. -_-

Пост №5

170 сообщений

Краснеющая пчела

• Свадьба: август 2020 г. — Ла Хойя, Калифорния

Вы также можете изучить обертки с джемом (нет, я не консультант, но у меня есть несколько листов).Сделайте маникюр без лака, а затем сделайте обертывания дома. Это довольно быстро, как только вы освоитесь, дешевле, чем гель, и не повредит ваши ногти. И есть масса забавных и симпатичных дизайнов!

Пост №6

Сообщений 4767

Мед пчелиный

Лично я ненавижу накладные ногти. Я хронически кусал ногти, пока не начал красить ногти.Я склонен возвращаться к этому, когда нахожусь в сильном стрессе и у меня нет времени делать маникюр. Я делаю профессиональный маникюр примерно два раза в год (всего один, чтобы привести в порядок ногти и кутикулу примерно через 6 месяцев, когда я вообще не делал маникюр). В противном случае я просто беру один вечер в неделю и сам делаю ногти. Купил столик, сажусь и наслаждаюсь телевизором, пока это делаю.

действует дольше (2+ недели), но обычно требует ультрафиолетового излучения, и от него может быть сложно избавиться, хотя они делают коммерчески доступный гель, который не требует света и ничего особенного, чтобы его снять.Я уже неделю держусь на своем нынешнем не гелевом маникюре.

Побалуйте себя красивым лаком, красивой стеклянной пилкой, хорошей основой и верхним слоем, а также хорошей жидкостью для снятия лака (Зоя, вероятно, лучшее, что я использовал, особенно для блесток или текстурных лаков), так что вы хотите сохранить ногти в хорошем состоянии. и не кусай их. Сегодня в полночь (восточная) на Zoya.com действует скидка 70%. Вы платите 10 долларов за доставку. Если вы покупаете подарочные наборы, это еще дешевле (бутылка стоит 10 долларов, в подарочных наборах есть полноразмерные бутылки, либо 4 бутылки по 15 долларов — цена 1.5 бутылок или 3 бутылки и помада за 20 долларов, а затем вы получите скидку 70%, что составляет чуть более 1 доллара за бутылку с подарочными наборами). Нажмите на ссылку продажи на их сайте, чтобы увидеть код.

Пост №7

252 сообщения

Пчела помощник

Я заядлый кусачий гвоздь, и у меня очень тонкие и слабые ногти, поэтому, если мне нужны красивые ногти, я должен купить акрил.В большинстве случаев у меня просто короткие, дрянные ногти, но если есть особый случай, я куплю акрил / гель. (Я только что получил, так что мои руки выглядят красиво, демонстрируя мое обручальное кольцо.)

Они действительно портят вам ногти, но если вы не получаете их очень часто и не держите их очень долго, когда вы это делаете (дольше всего они у меня были меньше месяца — первоначальное заявление и одно заполнение ), Это не должно быть так уж плохо.

Пост №8

22 сообщения

Newbee

Я понимаю! Я грыз ногти около 23 лет, и у меня была такая же проблема.После помолвки я захотела, чтобы у меня были красивые ногти к моему очень красивому кольцу. Моим решением были акриловые ногти на несколько недель, поэтому я буквально не могла их грызть. Я получил свой оригинальный набор фотографий для помолвки и получил один раунд заполнений. Набор длится 2–3 недели, если вы не возражаете, поэтому у меня было около полутора месяцев. Как только я смог сказать, что мои натуральные ногти имеют ту длину, которая мне нравится, я сняла акрил и сразу же получила социальные сети, которые у меня есть сейчас. Он чрезвычайно прочный и ни разу не потрескался (а я очень грубо их обрабатываю / набираю весь день).Это мой полностью натуральный ноготь, и он вырос на ТОННУ с тех пор, как сделал это. Я определенно рекомендую использовать гель, потому что он действительно помогает укрепить ногти после нанесения акрила. Мне отчаянно нужна заливка, поэтому мне приходится делать это или снимать лак с себя, и делать маникюр своими руками. Определенно нужно немного денег, чтобы успевать за ними, но я думаю, что оно того стоит, потому что теперь у меня красивые, презентабельные ногти — к тому же я чувствую себя более зрелой! Это тоже требует времени, но если это то, к чему вы стремитесь, несколько месяцев не кусаться, чтобы избавиться от привычки, ничего не стоит, если это продолжается несколько лет!

Пост №9

857 сообщений

Busy bee

• Свадьба: июнь 2018 — Tizer Gardens / Carroll College

Я делаю гели / акрилы уже 4 года и терпеливо жду, когда они вырастут.Мне так нравится, как выглядят красивые руки, но, черт возьми, долгосрочный ущерб, который они нанесли моим ногтям, — отстой. Я надеюсь, что к июню мои ногти снова отрастут и снова будут выглядеть нормально — прямо сейчас на акриловых красках, которые откололись естественным путем, вы можете увидеть выступы там, где они постоянно набивались и стачивались. Они такие чувствительные. и чувствовать себя так странно, если их несгибаемый слой не «защищает» их.

Если я когда-нибудь снова вернусь к безумному пути получения гелей или акрила, я бы не стал прибегать к советам.Их невероятно болезненно надевать, потому что они естественным образом не соответствуют вашему ногтевому ложу, а ваше ногтевое ложе ему соответствует.

Если бы я был на вашем месте, я бы просто получил маникюр и нормальный лак, как товарищ, кусающий ногти, я так и не избавился от привычки ковырять, полагаю, у меня нет силы воли для этого!

Пост №10

Сообщений 382

Пчела помощник

Занимаюсь гель-лаком почти 2 года.Маникюр — это хорошее занятие, если вы хотите избавиться от дурной привычки кусать или тянуть ногти и кутикулу.

Гель-лак держится 2-3 недели при правильном применении, обычный лак обычно соскальзывает в течение недели. Если вы пользуетесь обычным лаком для ногтей, я бы позаботился о том, чтобы у вас дома было высококачественное средство для снятия лака, чтобы снять его, как только он начнет трескаться, чтобы не было соблазна ковыряться в нем 😀

Каждые пару месяцев я делаю перерыв в использовании гель-лака и просто оставляю ногти обнаженными, чтобы не повредить их.Также важно правильно удалить лак, а не снимать его. Если вы оторвите его, он снимет с него слои вашего ногтя. До сих пор я не наблюдал истончения / растрескивания / растрескивания геля. Мой мастер по маникюру использует гель-лак OPI, а до этого я пробовала Shellac. Лично я никогда не пробовала накладные ногти, поэтому не уверен в их логистике.

Как лечить ногти после прикусывания: мастер маникюра рассказывает всем

Изображение: iStock.

В стрессовые времена некоторые люди набрасываются на своих близких. Мне? Я предпочитаю обрушить свои разочарования на еще более ничего не подозревающего прохожего: на свои ногти.

Ладно, мои ногти тоже грызут, когда я не слишком напряжена. Я жую их, когда мне скучно, я грыз их, когда думаю, а когда у меня нет под рукой ногтевых ножниц … начинается бойня.

СВЯЗАННЫЕ: 6 продуктов, изменяющих жизнь для тех, кто не может красить ногти

Грызть и ковырять ногти — определенно неприятная привычка, и большинство из нас постоянно борется между желанием укусить и желанием иметь красивые, крепкие, гладкие ногти, которые действительно хорошо смотрятся под слоем лака.

Избавиться от привычки — это одно, но что дальше с твоими закрученными ногтями? Я задала свои многочисленные (мани?) Вопросы Эрин Маргрет, мастеру по маникюру за салоном красоты «Светлый тигр» в Мельбурне, чтобы узнать, как помочь вашим ногтям зажить и исправить любую травму, нанесенную зубами.

Эрин говорит, что вместо того, чтобы трепать меня за мою жесткость, не следует стыдиться своей привычки кусачим ногтям. «Это вполне нормально. У всех нас есть свои маленькие причуды и привычки, и мы проходим периоды потакания им и запускаем весь цикл стыда, который приходит вместе с ними», — объясняет она.

Теперь мы прошли стадию «спирали стыда», вот что вам нужно знать. (Пост продолжается после галереи .)

Негативные космические гвозди

Итак, какие повреждения?

«Грызть ногти — это антисанитарно и грубо, но я еще не видел каких-либо долговременных повреждений. Как ни странно, у бывших кусачих гвоздей обычно самые крепкие ногти.«Постоянная травма, похоже, способствует росту ногтей», — говорит Эрин. проблема: «Помимо неприглядных язв и струпьев, вы в конечном итоге получите заросшую, твердую, мозолистую кожу вокруг ногтей, которая просто напрашивается на кусочки и еще больше».

СВЯЗАННЫЙ: Как полностью замаскировать сколы на ногтях лак

Вы тоже не из леса, если снимете лак для ногтей или шеллак.Эрин говорит, что каждый раз, когда вы делаете это, слой ваших ногтей одновременно удаляется, делая их тонкими и слабыми. Правонарушителям, совершившим одноразовое нарушение, вероятно, не стоит беспокоиться, но со временем ваши ногти могут стать настолько тонкими, что они не смогут выдержать даже гель-лак. Ой ой.

Когда вы перестанете кусать, сколько времени потребуется, чтобы ваши ногти зажили?

Счастливые новости: если вы только грызли ногти, время восстановления сокращается, потому что поврежден свободный край ногтя, а не поверхность.

15 вещей, которые нужны каждому гвоздику

Трудно ли остановиться? да. Это может помочь? АБСОЛЮТНО.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1. Лак с горьким вкусом, который уже помог тысячам людей избавиться от надоедливой привычки.Он ясно сохнет, но вы будете знать, что он есть. По сути, его вкус * супер * острый и сильный, поэтому ваш мозг обучен говорить «Я НЕ ХОЧУ ЭТО ВООБЩЕ» каждый раз, когда вы идете перекусить.

Не волнуйтесь, это горько, но безвредно! Полностью съедобно, просто неприятно. Кроме того, он длится дольше, чем большинство средств для избавления от привычки в аптеке, и помогает детям не сосать пальцы!

Обнадеживающий обзор : «Это потрясающе.Я был ужасным кусачим гвоздем с раннего детства и старался изо всех сил остановиться. Я ненавидел свои руки и мне было так стыдно за их внешний вид, но я ничего не мог с собой поделать. Я пробовала резиновые ленты, медитацию осознанности, Павлок и всевозможные другие полироли без укусов, которые выглядели ужасно и смывались слишком быстро / не имели достаточно неприятного вкуса, чтобы служить сдерживающим фактором. Я взял на себя обязательство наносить слой этого через день, и прошло уже три месяца, и мои ногти выглядят потрясающе. Желание укусить уменьшилось, , но я не думаю, что оно когда-либо исчезнет, ​​поэтому я планирую использовать этот полироль еще долгие годы.Вкус настолько сильный и сразу горький, действительно задерживается на губах и языке на некоторое время. Это потрясающий продукт, и я настоятельно рекомендую его ». Лидия Дж. Морган

Приобретите его на Amazon за 15,50 долларов.

Чтобы узнать больше о том, почему люди этим верят, ознакомьтесь с« Этот чудо-полироль может заставить вас перестать кусаться. Твои ногти ».

2. Кольцо-спиннер из нержавеющей стали, поэтому каждый раз, когда вы испытываете стресс и хотите укусить или укусить, вы можете вместо этого возиться с ним.Рецензенты говорят, что это отличный способ избавиться от беспокойства!

Многообещающий отзыв : «Я носил это кольцо около двух недель, и мне просто нужно было написать отзыв. У меня была нервная / скучная привычка ковырять в пальцах с детства. Я не могу помните, как в последний раз у меня не было ни одного разорванного и окровавленного ногтевого ложа. Людям со схожими привычками я не могу рекомендовать это кольцо в достаточной мере. Это отличный, не отвлекающий способ перенаправить суетливое поведение. Я ношу его каждый день с тех пор, как получил, и впервые за много лет у меня нетронутые ногтевые пластины! Каждый раз, когда я ловлю себя на том, что начинаю ковырять сухой участок кожи или неровную кутикулу на пальце, я несколько раз вращаю кольцо, и на импульс исчезает. »- KGL

Приобретите его на Amazon за 7,99 доллара США (доступны размеры 4-12 и шесть цветов).

3. Гелевое верхнее покрытие Revlon для дешевых домашних маникюр, которое действительно прослужит некоторое время.Если вы красите ногти, чтобы не кусать себя, а чтобы вернуться к привычке, как только лак склеится, это и есть ответ.

Вот как я заставил себя избавиться от этой привычки! Я делал маникюр, чтобы подкупить себя, чтобы перестать кусаться, но сразу возвращался к этому, как только видел хотя бы одну фишку. Гель-лак заставил меня держаться подальше от кутикулы достаточно долго, чтобы преодолеть рефлекс.

Многообещающий отзыв : «Это работает со всеми типами лаков для ногтей. Очевидно, что он лучше всего сочетается с продуктами Revlon Gel Envy, но я использую это верхнее покрытие для всех своих лаков для ногтей. Он не только супер-блестящий, но и долго держится. !! Может быть, не такой длинный, как профессиональный маникюр, но я могу делать отличный домашний маникюр на целую неделю без сколов . Продукт A +! Я буду продолжать покупать его ». —Amber

Приобретите его на Amazon за 4,97 доллара (доступно в 55 оттенках).

4. А также! Базовое покрытие Orly easy-off базовое покрытие, специально разработанное для удаления гель-лака, потому что вам нужно будет начать все сначала, как только лак стирается и желание укусить вернется. Используйте это, чтобы легко избавиться от старого гелевого маникюра, а затем нанесите свежий слой STAT.

5. Утяжеленное одеяло, которое обеспечит вам хороший ночной сон, так что вы хорошо отдохнете и будете достаточно внимательны, чтобы побороть желание укусить.Рецензенты говорят, что это действительно помогает уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу — это лишь некоторые из причин, по которым многие из нас атакуют ногтевое ложе.

Поставляется в трех размерах и 10 весах (самый легкий — популярный вариант для детей!).

Обнадеживающий отзыв : «Это САМАЯ ЛУЧШАЯ покупка, которую я когда-либо делал. Я страдаю бессонницей в течение многих лет и никогда не лечился. Даже с множеством посещений врачей и лекарств — НИЧЕГО не помогало! Вдобавок у меня есть RLS (Синдром беспокойных ног).Я подумал, что попробую это одеяло. Этот продукт не рекламируется для RLS, но это обязательно должно быть! У меня было одеяло три дня, и я спал практически в коматозном состоянии !!! Это самый крепкий и лучший сон в моей жизни. И успокаивающая тяжесть на моих ногах и мальчике только облегчает эти симптомы RLS и уносит меня в крепкий сон !!! Трудно описать ощущение покоя и комфорта в ту минуту, когда вы кладете его на свое тело. Я действительно заказал 15-фунтовое одеяло для моего веса и роста, потому что мне нужен был дополнительный вес на всякий случай.Я решил заказать второй, если у меня возникнет чрезвычайная ситуация и мне понадобится еще больший вес на ноги. Этот продукт, мягко говоря, феноменален !!! «- ДеАнн Барксдейл

Приобретите его на Amazon за 68,50 долларов США (доступны в шести цветах и ​​принтах).

6. Масло для кутикулы Куччо поможет восстановить здоровье разорванных пальцев. Он поставляется в двух формулах (молоко и мед, гранат и инжир), оба из которых не только заживляют потрескавшиеся кутикулы, но и защищают их от повторного повреждения.Это означает, что вы скоро увидите, что они улучшаются, и действительно захотите * сохранить * их такими.

Не говоря уже о том, что почти в каждом обзоре говорится, что обе формулы пахнут лабиринтом.

Многообещающий отзыв : «Мне это нравится. Я действительно люблю. Я всю свою жизнь кусал ногти. Мне было неловко показывать руки, и я жевал и жевал, пока мои пальцы не кровоточили и не болели. и просто шевелить рукой ТАК больно. Это масло исцелило мои руки всего за несколько дней после нанесения утром и вечером. За три недели вы бы никогда не подумали, что я кусал гвоздь! »- D

Купите его на Amazon за 7,29 доллара США (доступно в двух формулах).

7. Набор мягких яиц как для снятия стресса, так и для наращивания силы захвата. Они бывают трех уровней сопротивления, так что вы можете продвигаться вверх, предотвращая при этом грызть или грызть ногти, когда ваш начальник начинает изматывать вас.

Обнадеживающий отзыв : «Я часто нервничаю и сильно нервничаю, и мне нужно было что-то, на чем можно было бы сосредоточиться и с чем можно было бы возиться, вместо того, чтобы кусать ногти или ковырять в лице. Я должен сказать, что я очень доволен этим продуктом . Мне нравится текстура, и нравится, что в наборе есть мягкий, средний и твердый вариант. Мне также нравится, что я легко могу положить его в карман. Я бы рекомендовал этот продукт ». —Gebriel

Приобретите набор из трех штук на Amazon за 9 долларов.99+ (доступны в трех размерах).

8. Ручка для кутикулы и масла для ногтей, потому что она радикально восстановит ломкие, поврежденные ногти всего за три дня. Его ~ начальная гидратационная процедура ~ требует, чтобы вы последовательно наносили это масло в течение первых трех дней, чтобы кончики пальцев полностью пропитались его целебными ингредиентами. Результат: крепкие, блестящие ногти, которые действительно РОСТ.

Рекомендуется наносить его 8-15 раз в день в течение первых трех дней, чтобы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получить максимальную пользу от его питательной формулы, состоящей из эфира воска жожоба (увлажняющий ингредиент), витаминов А и Е, а также масла виноградных косточек и чайного дерева. .Это уменьшит количество заусенцев и будет способствовать более быстрому росту ногтей, так что вы сможете наблюдать за результатами, вместо того, чтобы сдаваться и возвращаться к прикусыванию.

Многообещающий отзыв : «Мне нравится этот продукт! Я всю жизнь кусал ногти, и из-за этого мои ногти слабые и легко отслаиваются. Мне никогда не удавалось их отрастить, и я перепробовала все (отвердители, кокосовое масло, укрепляющие вещества и т. д.). Ничего не помогло. Это масло для ногтей работает. Всего после трехдневного увлажнения я вижу и чувствую разницу в ногтях. Я полностью рекомендую !! Фотография, которую я предоставил (выше), была сделана через три дня! »- Джарретт Хансен

Купите его на Amazon за 7,45 доллара (доступно в трех ароматах).

9. Бутылка добавок для ногтей HUM, которая будет использовать силу биотина (популярный витамин B-комплекса для стимуляции роста ногтей и волос) для укрепления и утолщения слабых ногтей, так что их будет намного сложнее съесть ‘Эм.

Это также поможет вам быстрее расти ногтям!

Обнадеживающий отзыв : «Я только что купил свою третью бутылку, и я влюблен! Мои волосы растут так быстро, и мои ногти, которые обычно жалкие и слабые, могут длиться недели, не ломаясь и не отслаиваясь . Я видел та же доза биотина продается по более высокой, а некоторые более низкой дозировке, но, честно говоря, это работает — и это хорошая золотая середина по цене ». —ALynneil

Приобретите упаковку 60 штук от Sephora за 20 долларов или купите аналогичную биотиновую добавку от Amazon за 9 долларов.79.

10. Бутылка кондиционирующего масла с увлажняющей комбинацией масла жожоба, масла сладкого миндаля и витамина Е, чтобы вы могли побаловать себя * самопомощью *, укрепляя ногти и делая кутикулы мягче. Ночная рутина этого + Netflix = быстрый путь к НАМНОГО более здоровому человеку.

Многообещающий обзор : Изображение слева (вверху) сразу после первого применения, а изображение справа — через несколько недель.Им еще предстоит пройти долгий путь (мои кутикулы в беспорядке из-за того, что их ковыряют), но у меня ногти длинные! Как кусачий гвоздь, прошло некоторое время с тех пор, как мне не пришлось полностью отрезать их из-за того, что они отслаивались и ломались ». Эмили Д. Марвин

Купите его на Amazon за 5,95 доллара США.

11. Компактная пилочка для ногтей, чтобы ваши ногти оставались аккуратными и округлыми. Мы оба знаем, что в ту минуту, когда появится даже НАМЕК на заусеницу или зазубренный край, вы пойдете на убийство, так что это поможет этого избежать.

Многообещающий отзыв : «Бумажные наждаковые доски всегда изнашиваются по краям. Я стараюсь держать ногти короткими, потому что работаю руками. Это идеальное решение. Они служат дольше, чем наждачные доски, и вы можете подобраться ближе на короткие ногти . » —Brotherisatechie

Приобретите комплект из двух штук в Walmart за 4,44 доллара.

12. Баночка укрепляющего крема Hard as Hoof, потому что он сделает ваши ногти настолько невероятно крепкими, что было бы чрезвычайно сложно и неприятно пытаться их укусить.На самом деле, после этого вы можете оказаться у стоматолога, который посоветует вам перестать грызть ногти.

Он богат кальцием, витаминами и гидрогенизированным маслом жожоба, чтобы сделать ваши ногти более жесткими, чем ногти. К тому же он пахнет кокосом и ухаживает за кутикулой!

Многообещающий обзор : «Я грыз ногти ГОДЫ, и каждый раз, когда мне удается их отрастить, мне приходится бороться с первыми несколькими« раундами »поломки.Мои ногти на какое-то время трескаются или ломаются, что обычно приводит к тому, что я возвращаюсь, чтобы постоянно их кусать. Этот продукт помог мне отрастить ногти с МИНИМАЛЬНЫМ поломкой — в основном самим собой. Мои ногти на удивление крепкие, учитывая обычное обращение с ними. Я люблю запах кокоса; это не ошеломляюще, но определенно присутствует и задерживается в самый раз. Он не жирный и сразу впитывается ». Маккензи

Приобретите его на Amazon за 7,99 доллара США.

13.Терапевтический дневник, который побудит вас излить все свои разочарования (настолько злобно, насколько вы хотите) всякий раз, когда вам нужно ЧТО-ТО сделать со своими чувствами. Шаг первый: вытащите пальцы из грязного рта. Шаг второй: спуститесь в журнал.

Он содержит 70 цитат о том, насколько жизнь может быть РАЗРУШИТЕЛЬНОЙ, чтобы вы знали, что вы не одиноки. На каждой странице есть много места, чтобы записать все свои горести, плюс в конце вы можете оценить свой уровень стресса (от дымящегося чайника до огромных взрывов).

Многообещающий обзор : «Это забавная маленькая книжка. Она занимательна и поможет вам отвлечься от стресса , происходящего в вашей жизни». —Radtech

Приобретите его на Amazon за 11,25 доллара США (доступны в двух размерах).

14. Набор рукавов для пальцев, так что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО можете держать ногти подальше ото рта, если вы действительно не доверяете себе. Удачи в попытках прогрызть гелевый материал.

Многообещающий отзыв : «Не для того, чтобы рассказывать здесь всю историю жизни, но если кто-то ищет что-то, чтобы помочь с тревогой, ОКР, или просто не может оставить свои бедные пальцы в покое, то эти кроватки для пальцев — чистая магия. Это не только не позволяет мне тянуть и тереть пальцы и ногти, но то, как они удобно, но крепко держат мои пальцы, избавляет меня от желания даже думать об этом. Это похоже на дополнительный слой кожи, чтобы я мог продолжить мой день (смена подгузников, постоянная работа с набором текста и ответ на телефонные звонки без боли, связанной с моими больными ранами).Я могу функционировать без постоянной боли и напоминаний о моем состоянии. Я был в растерянности, думая, что в этом нет никакой пользы, пока не нашел этот удивительный продукт. У меня впервые появилась надежда, что эти раны заживают и останутся исцеленными! »- Сара

Приобретите набор из 14 штук на Amazon за 10,99 доллара.

15. Портативный набор для ухода за ногтями для поддержания вашей тяжелой работы, когда вы, наконец, добьетесь улучшения. Как ни странно, отличный способ отвлечься от укусов — это ухаживать за здоровыми и ухоженными ногтями!

В этот набор входят кусачки для ногтей пальцев рук и ног, ножи для пилинга, триммеры для кутикулы, кусачки для ногтей на ногах, пилочка для ногтей, V-образная ручка, пинцет для бровей, универсальные ножницы и игла от угрей.

Многообещающий отзыв : «Мне очень нравится этот набор для маникюра. В нем есть все, что вам может понадобиться для профессионального маникюра . Мне нравится чехол для переноски, который позволяет легко отслеживать все. Я очень доволен своей покупкой. Он построен очень хорошо, я не сомневаюсь, что он прослужит очень долго ». —Мэри Лимбург

Купите его на Amazon за 9,99 доллара.

Покупаете что-то конкретное? Ознакомьтесь с обзорами BuzzFeed, чтобы найти лучшее на любой бюджет!

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в искусстве покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

Как новая техника внимательности и немного действительно хорошего лака помогли мне избавиться от привычки кусать ногти

До свадьбы мы с мужем ждали где-то на взлетной полосе, чтобы взлететь, когда он наклонился и прошептал: «Дон не грызу ногти.Я повернулась к нему, сузив глаза, и прошипела: «Занимайся своим делом» тоном, настолько полным яда, что мы оба рассмеялись. Что такое нервный тик, если не часть тебя?

Быть кусачим гвоздем всегда было похоже на то, что происходило со мной –. Я не решалась грызть ногти, но сколько себя помню, они были обглоданы до минимума. Когда я был маленьким, моя мать победила сосание большого пальца каплей табаско под мой ноготь перед сном, но даже эта ядерная тактика не помешала кусать всю жизнь.Так что я попала на выпускной бал с откусыванием чаевых, и, как модный репортер, я надежно посещала показы от кутюр — кхм — без маникюра. В день свадьбы я носила такой же образ.

Даже если бы я хотел остановиться, я бы не смог. Клятвы гвоздя ничего для меня не значили — просто лежачие полицейские на пути к еще большему поклевыванию. И хотя вы можете подумать, что вспышка международной гермофобии, во время которой нам посоветовали держать руки подальше от лица, поможет, но вы ошибаетесь. Пандемия, длившаяся год, не смогла сломить мой импульс.Но когда я наткнулся на разоблачительную книгу Джен Синсеро Badass Habits , книгу по саморазвитию, которая дебютировала в декабре прошлого года после третьей волны COVID, я начал видеть мир, в котором я мог бы избавиться от этой привычки.

Принятие к сведению того факта, что грызть ногти было моей собственной привычкой, от которой я мог избавиться, — это краеугольный камень учения Синсеро, представленного в виде 21-дневного пошагового руководства. . Мы все слишком много слышали о том, как овладеть автоматическим повторением поведения — обычно прямо под Новый год, — но блестящий подход Sincero использует идентичность как инструмент.«Мы так много сосредотачиваемся на действиях, что важно, — сказала она мне во время недавнего звонка, — но вам также нужно принять во внимание свое мышление». Как прославленный тренер по успеху, Sincero знает, что то, что вы верите в возможность, и во что вы верите в отношении себя, имеют большое значение. Это стало для нее кристально ясным несколько лет назад, когда она решила бросить курить. Идентификация как «бывшая курильщица, которая пыталась бросить курить» оставляла место для переговоров, когда она пошла за коктейлем и подумала: «Ну, не повредит».«Но, идентифицируя себя как человека, который очень заботится о своем теле и у которого розовые здоровые легкие,« такой человек даже не идет на переговоры », — объясняет она. «Вы должны изменить то, кем вы являетесь, а также то, что вы делаете».

Как перестать кусать ногти, по мнению эксперта

• Хроническое обгрызание ногтей — это больше, чем просто косметическая проблема.
• Он может повредить ногти, вызвать инфекции в ногтевых складках и занести в полость рта потенциально опасных насекомых, дерматолог д-р.Дана Стерн сообщила INSIDER.
• Есть несколько эффективных стратегий, которые могут помочь вам перестать кусаться.
• Стерн рекомендовал попробовать горький лак, гелевый маникюр, избавиться от привычки или (в некоторых случаях) обратиться за терапией.

Обкус ногтей — это не только косметическая проблема. Хроническое поедание увеличивает риск множества неприятных проблем со здоровьем.

Во-первых, это может вызвать длительное повреждение ногтей.По ее словам, укусы действительно могут изменить форму ногтей и оставить на ногтях белые пятна и черные или коричневые полосы.

Во-вторых, это создает двусторонний риск передачи вредных микроорганизмов.

«Ротовая полость — это виртуальная чашка Петри, и [прикус] может привести к переносу дрожжей и бактерий, которые обычно находятся во рту, но не должны находиться на ногтях и пальцах», — д-р Дана Стерн, доцент клинического профиля. из дерматологии в Медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке, объяснил INSIDER.«[Это] может привести к инфицированию ногтевых складок. Представьте себе красную, воспаленную, опухшую кожу вокруг ногтя. И наоборот, если положить в рот немытые пальцы, микробы могут попасть в рот, что повысит риск простуды или другого заболевания. болезнь.»

Как лучше избежать этих рисков? Отказ от укусов навсегда.

Это, конечно, непростое и быстрое занятие.Стерн сказал, что для преодоления этой привычки требуется 12 недель без укусов. Она также подчеркнула, что без самомотивации никакая попытка бросить курить не будет работать.

Но это тоже возможно. Если вы готовы принять вызов, вот четыре метода, которые помогут вам навсегда перестать кусаться.

1. Краска по горькому лаку для ногтей

Вы, наверное, слышали (и, возможно, уже пробовали) продаваемый без рецепта лак для ногтей, который делает ногти горькими на вкус.

«Горькие лаки для ногтей содержат соединения бензоата денатония и октаацетата сахарозы с неприятным вкусом», — сказал Стерн.«Лак наносится на цифры, чтобы создать очень нежелательный вкус. Этот метод требует последовательного применения в периоды поведения, связанного с высоким риском. Кроме того, многим не нравится идея нанесения химического вещества, которое потенциально может быть проглочено».

Одно исследование 1992 года показало, что горький лак эффективен для увеличения длины ногтей, но Стерн сказал, что результаты могут варьироваться от человека к человеку.(И, как в прошлом году дерматолог Лорен Плох указала Refinery29, у некоторых людей это может не настолько неприятный вкус, чтобы эффективно перестать кусаться.)

2. Сделайте гелевый маникюр

«Хотите верьте, хотите нет, но гелевый маникюр может быть невероятным инструментом», — сказал Стерн. «Для пациентов, у которых нет активных инфекций и для которых внешний вид ногтей является приоритетом, я часто обсуждаю концепцию серийного гелевого маникюра.Гели выгодны тем, что их нелегко снять, и они долговечны ».

Стоимость услуги также может помочь отговорить от укусов.

« Когда [люди] находят время, чтобы записаться на прием, и тратят время и финансовые вложения, они часто имеют высокую мотивацию для достижения успешного результата », — добавил Стерн.

3. Попробуйте изменить привычку

Как следует из названия, обращение с привычками — это лечение, которое помогает людям избавиться от привычек, в том числе грызть ногти. Стерн отметил, что изменение привычки также подтверждается некоторыми научными данными. (В одном из обзоров предыдущих исследований 2011 года был сделан вывод, что изменение привычки является эффективным вмешательством при грызении ногтей и других формах поведения.)

«Это включает в себя осознание того, что грызут ногти, распознавание предупреждающих знаков и развитие отвлекающей конкурирующей реакции, такой как мяч для снятия стресса, кубик непоседы или спиннер, или резинка», — сказал Стерн. Американская академия дерматологии (AAD) также предлагает Silly Putty.

Другими словами: узнайте, что вызывает у вас кусание, а затем сделайте что-нибудь еще руками, когда эти триггеры возникнут. К сожалению, это может потребовать некоторой работы.

«Хотя это может показаться простым, многие любители гвоздей не полностью осознают, когда они наиболее склонны к укусу», — добавил Стерн.«По этой причине я заставляю своих пациентов вести дневник в течение нескольких дней, чтобы попытаться лучше понять поведенческие модели, триггеры, периоды и условия высокого риска, чтобы они могли иметь наготове конкурирующий ответ».

Вы можете попробовать применить некоторые из этих техник и самостоятельно грызть ногти, но если вы неоднократно пытались бросить курить, но кусание не проходит, AAD рекомендует обратиться за помощью к врачу.

4. Обратиться за помощью, в некоторых случаях

«Часто грызть ногти случается от скуки или когда наступает перерыв в деятельности, — сказал Стерн.«Однако, если есть тревога или психологический компонент, также может быть полезно сотрудничать с психиатром или терапевтом, чтобы определить причину стрессора».

У Национального альянса по психическим заболеваниям есть удобное руководство по поиску подходящего специалиста по психическому здоровью для вас.