Как быстро отрастить крепкие ногти: Как быстро отрастить ногти в домашних условиях

Содержание

7 способов быстро отрастить крепкие и длинные ногти / Бери и делай

Отрастить длинные и здоровые ногти — мечта многих женщин. Но иногда в уходе за ними мы совершаем ошибки, которые сушат ногти и замедляют их рост. К счастью, есть несколько способов, которые помогут сделать ваши ногти более блестящими и крепкими. «Бери и Делай» собрал эффективные советы на тему маникюра и готов поделиться ими с вами.

На скорость роста ногтей могут влиять различные факторы, включая возраст, гормональный фон и общее состояние здоровья. Если ваши ногти растут медленно, лучше выяснить первопричину у специалиста, прежде чем прибегать к домашним средствам.

Шаг № 1. Начните с подпиливания кончиков, чтобы сделать их короче. Держите пилку строго перпендикулярно ногтю.

Шаг № 2. Подпилите края.

Шаг № 3. В конце процедуры подпилите уголки ногтя, чтобы они приобрели желаемую форму.

Примечание: не подпиливайте края слишком сильно

Это особенно важно, если у вас короткие ногти.
Если спилить их слишком сильно, это может вызывать болевые ощущения.
Перед подпиливанием убедитесь в том, что ногти абсолютно сухие. Влажные ногти более мягкие и ломкие из-за впитанной воды.
Используйте мягкую пилку, чтобы не повредить ногти, и всегда подпиливайте их в одном направлении. Не подпиливайте ногти взад-вперед.

2. Не обрезайте кутикулу

Кутикула защищает ногти и помогает им удерживать влагу. Она также действует как барьер, предотвращающий попадание бактерий в ногти. Поэтому кутикулу лучше аккуратно отодвинуть специальной палочкой, а не подрезать и не ковырять руками.
Наносите масло для кутикулы 2 раза в день, чтобы увлажнить ее и помочь росту ногтей.

3. Избавьтесь от косметических средств, содержащих агрессивные химические вещества

Выбирайте лаки для ногтей на водной основе, так как они воздействуют мягче. Но лучше вообще не использовать лак для ногтей, пока вы пытаетесь отрастить их, чтобы не ослабить ногти.
Не используйте агрессивные жидкости для снятия лака, чтобы не пересушить и не повредить ногти. Избегайте средств, которые содержат ацетон. Если у вас нет другого выхода, кроме как использовать его, не держите в нем ногти, а просто протрите их смоченным в средстве ватным диском.

4. Добавьте в свой рацион определенные продукты

Хорошо сбалансированная диета, богатая определенными питательными веществами, поможет ускорить рост ногтей и сделать их сильнее. Выбирайте продукты, которые содержат:

Биотин (орехи, яичные желтки, печень)
Белок (курица, нежирная говядина, арахис)
Фолиевую кислоту (зелень, авокадо, зеленый горошек).

5. Защитите свои ногти

Не подвергайте голые ногти воздействию агрессивных химикатов, в том числе чистящих средств, и не используйте ногти для грубой работы.

Это делает их более ломкими и повреждает. Поэтому всегда надевайте перчатки для работы по дому и наносите защитное покрытие для ногтей.

6. Не пересушивайте руки и ногти

Если вам нужно регулярно использовать средства, которые сушат кожу, например для дезинфекции рук, убедитесь, что вы не злоупотребляете ими, и тщательно увлажняйте руки, ногти и кутикулу. Увлажняющие средства укрепляют ногти, помогают избавиться от ломкости.

7. Попробуйте домашние средства

Дерматологи рекомендуют использовать натуральные масла, которые удерживают влагу и укрепляют ногти. Например, масло жожоба, авокадо и ши.

Бонус: домашние средства для укрепления ногтей

Ванночка с оливковым маслом

Что вам понадобится:

Налейте масло в чашу и подержите в нем ногти примерно 20 минут. Промокните руки бумажным полотенцем и вотрите остатки масла в ногти. Повторяйте процедуру примерно раз в неделю.

Кокосовое масло

Что вам понадобится:

Аккуратно вмассируйте немного кокосового масла в ногти и кутикулу перед сном.

Кокосовое масло помогает увлажнять и питать ногти и кутикулу.

Ванночка с морской солью, содой и лимоном

Что вам понадобится:

чаша с теплой водой
1 ч. л. морской соли
1 ч. л. пищевой соды
1 ч. л. лимонного сока

В миске с водой растворите морскую соль и соду. Добавьте лимонный сок и подержите в ней ногти 10 минут. После потрите ногти мягкой щеткой и помойте руки. Важно удалить состав с кожи, так как лимон может вызвать раздражение. Обязательно используйте после ванночки увлажняющее средство.

Морская соль смягчает кутикулу и кожу, укрепляет ногти. Пищевая сода и лимон помогают осветлить ногти, делают их более яркими и здоровыми.

Как отрастить длинные и крепкие ногти

Как отрастить длинные и крепкие ногти — легкий путь!

Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивалась с проблемой тонких и ломких ногтей. Зачастую это является следствием неправильного питания, вредного влияния окружающей среды, химических и физических воздействий непосредственно на ногтевую пластину. Как исправить ситуацию и отрастить длинные и крепкие ногти? В данной статье мы расскажем о наиболее простых, и в то же время, результативных способах борьбы с ломкостью ногтей.

В первую очередь необходимо обратить внимание на питание. Ломкость ногтей возникает в следствие дефицита ряда витаминов и белковой пищи. Добавьте в свой рацион огурцы, морковь, кабачки и свежую капусту – витамин А придаст блеска ногтям, а кремний и сера помогут в борьбе с ломкостью. Молочные продукты насытят ваш организм кальцием, что значительно укрепит ногтевую пластину. Витамин D, содержащийся в рыбьем жире, поспособствует наилучшему усвоению кальция. Орехи, авокадо и тыквенные семечки, богатые витамином Е и селеном, ускорят рост ногтей и защитят от вредных воздействий окружающей среды.

Домашние средства по уходу

Важную роль для укрепления ногтей и ускорения их роста играют домашние уходовые процедуры. Это обходится намного дешевле, чем салонная процедура, при этом наблюдается прекрасный результат.

Лечебная ванночка с эфирным маслом иланг-иланга (можно использовать лимон, пачули, чайное дерево) с добавлением морской соли укрепит ногтевую пластину (1л воды, 2 ст.ложки соли и пару капель масла – на 20 минут). Такую процедуру желательно делать 3 раза в неделю.

Избавить ногти от ломкости и расслоения поможет банановая маска для рук и ногтей – банан растереть в пюре, добавить несколько капель теплого оливкого масла, нанести на 15 минут. После чего тщательно смыть и нанести на руки питательный крем. Результат будет более эффективным, если подобные маски делать после разогревающей ванночки или массажа.

Самый простой способ напитать сухие и ломкие ногти – втирать на ночь в ногтевую пластину и кутикулу касторовое (оливковое, облепиховое) масло.

При правильном уходе за ногтями важно соблюдать простые правила, которые минимизируют химические и физические повреждения самой пластины.

При длительном контакте с водой, будь то уборка или мойка посуды, рекомендуется надевать перчатки.

Принимать горячую ванну дольше 15 минут не рекомендуется. ОЧЕНЬ ВАЖНО: не использовать пилочку для ногтей после водных процедур! Если ногти мягкие, для корректировки длины лучше использовать маникюрные ножницы, применение пилочки возможно либо перед водными процедурами, либо после полного высыхания ногтевой пластины. Придавать форму ногтю при отращивании длины лучше всего округлую, что значительно снизит угрозу зацепить ноготь.

Использование качественных косметических средств способствует улучшению результата. Это касается как уходовых средств (крема, маски, скрабы), так и различных покрытий для ногтей (лаки, гель-лаки, укрепляющие средства для ногтей, наносимые под лак). В холодное время года обязательно носить перчатки, чтобы сочетание низких температур, высокой влажности и ветра не привело к отрицательному результату.

В современном мире придумано огромное количество средств и процедур для ухода за руками, но как правило это дорого и трудозатратно. Вышеуказанные рекомендации – это действительно легкий путь отрастить длинные и крепкие ногти. Легкий путь с минимальными затратами времени и денег!

zen.yandex.ru

Как отрастить длинные и крепкие ногти: эффективные методы | Женское здоровье »

Длинные ноготки хотят иметь многие женщины, но не всех природа наградила таким достоинством. В принципе, сегодня это не является проблемой, ведь существует множество способов, как отрастить длинные ногти в салонных или домашних условиях.

Медленный рост ногтей и их ломкость имеют несколько причин. Эффективный метод быстро отрастить ногти – устранить все факторы, негативно влияющие на ногтевую пластину. Специалисты по уходу за ногтями называют три основные причины ломкости ногтей и их плохого роста. Это наследственность, сбои в работе внутренних органов, агрессивное действие факторов внешней среды. Все эти факторы можно устранить, справиться можно даже с наследственностью, если обеспечить ногтям дополнительный уход. Работу внутренних органов и систем можно нормализовать путем обогащения организма полезными веществами.

Как отрастить красивые, длинные ногти в домашних условиях?

Давно ищите действенных способов, как отрастить длинные и крепкие ногти естественным путем, не прибегая к методу их наращивания? Сделать это действительно можно, при этом не только в салонах, но и в домашних условиях. По словам специалистов, решить проблему с ломкостью ноготков и их замедленным ростом можно с помощью следующих процедур и средств:

1. Масляные ванночки с йодом. Для проведения процедуры подойдет любое растительное масло. Его нужно подогреть, а затем смешать с несколькими каплями йода и глицерина. В этот раствор на несколько минут опустить кончики пальцев, чтобы полностью покрылись ногтевые пластины. Смывать средство не нужно, достаточно вытереть пальцы салфеткой. Такое средство хорошо питает ноготки и ускоряет их рост.

2. Морская соль. Это средство тоже хорошо укрепляет и ускоряет рост ногтей. Соль применяется для ногтевых ванночек. На 2 стакана теплой воды понадобится 20 г морской соли. Кисти рук полностью опустить в приготовленный раствор, через 15 минут смыть и нанести питательный крем. Желательно проводить такой уход за руками 3 раза в неделю.

3. Массаж. Если делать массаж у основания ногтей, можно ускорить их рост. Массаж улучшает кровообращение в ногтевых пластинах, благодаря этому они начинают меньше слоиться. Для проведения лечебного массажа необходимо использовать растительное масло или специальный крем для кутикулы.

4. Лимонный сок. Ванночка с лимонным соком – еще один способ, как отрастить красивые длинные ногти, не выходя из дома. Для такого ухода за ногтями возьмите один лимон, разрежьте его пополам и одну половинку используйте для каждой из рук. Необходимо хорошо вымыть руки, вытереть и засунуть кончики пальцев в разрезанный лимон. Проводить такую процедуру можно только для рук со здоровой кожей, без царапин и других повреждений. Держать руки в соке лимона две минуты, затем ополоснуть теплой водой.

5. Травяные ванночки. Отвары и настои многих трав способствуют быстрому росту крепких и здоровых ногтей. Для этого отлично подходят корни лопуха, ромашка и зверобой. Чтобы приготовить травяную ванночку, необходимо взять 2 ст. л. этой травяной смеси и залить ее стаканом горячей воды. Раствор нужно настаивать в течение получаса, так он напитается полезными веществами, присутствующими в травах. Перед проведением терапии в настой добавьте 5 ст. л. белого сухого вина. Процедура продолжается 30 минут, желательно проводить ее каждый день на протяжении недели.

Есть и другие рецепты, как быстро отрастить ногти, они тоже подходят для домашнего применения. Хорошо себя зарекомендовала сода, она способствует укреплению ногтевых пластин, препятствует их ломкости и тем самым ускоряет рост. В стакане теплой воды необходимо растворить столовую ложку соды, руки подержите в растворе 15 минут и нанесите на кожу питательный крем.

Каким способом можно быстро отрастить ногти: парафинотерапия

Если спросить специалистов, каким способом можно быстро отрастить ногти при посещении косметологического салона, большинство из них называет парафинотерапию. Суть процедуры заключается в том, что на кутикулу и ногтевую пластину наносят разогретый воск или парафин. Эти средства обладают множеством положительных свойств благодаря высокому содержанию полезных веществ.

Парафинотерапия улучшает кровоток в ногтевой пластине, таким образом, укрепляются ногти, и ускоряется их рост. Процедуру можно провести и дома, используя для ухода за руками натуральный пчелиный воск.

Воск разогревается на водяной бане, затем в него опускаются кончики пальцев на несколько секунд. Можно опустить и все руки, если количество воска для этого достаточное, ведь для кожи парафинотерапия тоже считается очень полезной. Воск не нужно спешить снимать с ногтей, процедуру желательно проводить перед сном, после нее надеть на руки перчатки и оставить на ночь. Если нет такой возможности, воск желательно выдержать на ногтевых пластинах не менее 2–3 часов. Положительные результаты будут заметны уже через неделю.

Вам также понравится — 5 средств восстановить ногти после гель лака

Как отрастить длинные здоровые ногти: витаминотерапия

К числу основных веществ, принимающих участие в формировании здоровой ногтевой пластины, принадлежат витамины группы А, В, С и Е.

Витамин А оказывает благоприятное действие на ногтевую пластину, укрепляет ее и усиливает рост. Содержится он в моркови, печени и сливочном масле. Если вы хотите улучшить рост ногтей, откажитесь от алкоголя и кофеина, ведь они снижают количество витамина А в организме.

Витамин Е благоприятно действует не только на ногти, но и на кожу рук. Под действием этого витамина ногти растут крепкие, длинные и здоровые. Обогатить свой организм витамином Е можно, если регулярно употреблять в пищу зелень, растительное и сливочное масло, яйца, печень, мясо.

Для хорошего роста ногтей нужны не только витамины, но и такие микроэлементы, как цинк, кальций и железо. В этих целях можно принимать специальные витаминные комплексы, предназначенные для укрепления ногтей.

Кроме витаминотерапии еще один широко применяемый способ, как отрастить длинные здоровые ногти – это использование специальных косметических и лечебных средств. Хорошо себя зарекомендовала продукция таких марок, как Sally Hansen, Artdeco и Vivienne Sabo. Также важно руки защищать от холода и действия химических веществ, поэтому в зимнее время года нужно носить перчатки. Для мытья посуды желательно использовать резиновые перчатки.

Читайте нас в Pinterest

jensov.com

Несколько эффективных методов, как отрастить крепкие и красивые ногти

Красивые и здоровые ногти // Фото: Тематические ресурсы

Как отрастить красивые, длинные ногти в домашних условиях?Давно ищите действенных способов, как отрастить длинные и крепкие ногти естественным путем, не прибегая к методу их наращивания? Сделать это действительно можно, при этом не только в салонах, но и в домашних условиях.

По словам специалистов, решить проблему с ломкостью ноготков и их замедленным ростом можно с помощью следующих процедур и средств:

Красивые и здоровые ногти // Фото: Тематические ресурсы

Каким способом можно быстро отрастить ногти: парафинотерапия

Красивые и здоровые ногти // Фото: Тематические ресурсы

Как отрастить длинные здоровые ногти: витаминотерапия

Выше на видео, как отрастить длинные ногти, специалисты в первую очередь говорят о правильности питания и обеспечении организма всеми необходимыми питательными веществами:К числу основных веществ, принимающих участие в формировании здоровой ногтевой пластины, принадлежат витамины группы А, В, С и Е.

Красивые и здоровые ногти // Фото: Тематические ресурсы

Поступление в организм достаточного количества витамина С предупреждает преждевременное старение и пожелтение ногтевой пластины. Необходимо пополнить рацион цитрусовыми, крыжовником и ягодами, если хотите избежать ломкости и пожелтения ногтей.Дополнительное употребление витаминов группы В улучшает внешний вид ногтевой пластины, способствует хорошему росту ноготков и позволяет лучше усваиваться полезным веществам. В большом количестве витамин В содержится в молоке, зелени, яйцах и пивных дрожжах.Витамин Е благоприятно действует не только на ногти, но и на кожу рук. Под действием этого витамина ногти растут крепкие, длинные и здоровые. Обогатить свой организм витамином Е можно, если регулярно употреблять в пищу зелень, растительное и сливочное масло, яйца, печень, мясо.

scandar.ru

Как отрастить крепкие длинные ногти в домашних условиях

Отрастить ногти – нелегкая задача. Прежде всего, потому что настоящей, правдивой информации о процессе мало. В основном рекламная или неадекватная: мажьтесь этим маслом, и будет вам счастье. Но все не так.

Наши ногти — это чуть больше, чем удобное полотно для рисования. Например, с их помощью можно почесаться. Однако шутки в сторону.

Почему так сложно отрастить хорошие крепкие длинные ногти? Именно свои собственные?

Прежде всего, потому, что состояние ногтей напрямую зависит от целого комплекса факторов: от питания и образа жизни, от состояния здоровья и работы, которую приходится выполнять руками. От нервов и таблеток, которые приходится принимать, в конце концов.

Ну и, конечно, плотность ногтевой пластины, как и множество других факторов, заложена генетически. То есть если от мамы с папой не дано, то…

Как растут ногти

Твердая часть ногтя называется ногтевой пластиной. Она, как и волосы, состоит из белка кератина. Его плотность обусловлена большим количеством серы в составе.

И точно так же, как и волосы, нельзя улучшить состояние уже отросшей ногтевой пластины, ведь процесс ее развития остановился. Можно предотвратить травму – то есть механическое повреждение отросшего ногтя, а вот улучшить его структуру можно только в ногтевом ложе.

Ногтевое ложе – это ткани под ногтем. Если ноготь ломается под кончиком пальца, могут повредиться эти нежные ткани. Этот болезненный опыт дает понять, что ложе — это живая ткань.

В основе ногтевого ложа находится матрикс – структура, состоящая из эпителиальных клеток и занимающаяся «рождением» ногтевой пластины. Рост ногтя начинается именно отсюда.

Таким образом, чтобы ускорить рост и улучшить качество ногтя, нужно воздействовать на ложе, а через него – на матрикс, а не втирать крем в кутикулу. Витамины, применяемые наружно, тоже не эффективны.

Питание и крепкие ногти

Как и любая другая часть тела, ногти нуждаются в сбалансированной диете, которая будет включать достаточно белка и жиров, воду, фрукты, овощи и широкий спектр витаминов и минералов.

Если определенным образом изменить диету, можно укрепить ногти и даже активно способствовать их росту.

Ногтям нужен:

Нет толковых исследований, подтверждающих, что ногтям нужен кальций. Но можно пойти от противного: доказано, что у женщин в менопаузе, страдающих от остеопороза, который часто связан с недостаточным потреблением кальция, очень сильно также ухудшаются и ногти.

Ногти состоят из белка, поэтому очевидно, что для их строительства нужен аналогичный материал. Выбирайте постное мясо, чечевицу, арахис, орехи, сыр и молоко.

Биотин — витамин группы В, который, по некоторым данным, может способствовать росту здоровых волос и ногтей. Впрочем, известно лишь, что биотин укрепляет ломкие ногти, но доказательств того, что добавки с биотином помогаю ногтям расти быстрее, слишком мало.

Что еще можно делать дома, чтобы ногти росли крепкими и не ломались?

Берегите руки: занимайтесь домашней работой в перчатках, держитесь подальше от ситуаций, которые способны механически и химически повредить, поцарапать. Помните, травмированная, сухая кожа рук зачастую означает и сухие, испорченные ногти, которые вряд ли когда-нибудь отрастут длинными и крепкими.

Не злоупотребляйте ацетоном, аккуратно используйте растворитель для лака, стараясь не задевать кутикулу. Вообще будьте с кутикулой нежны, никогда не обрезайте ее.

true-lady.ru

Секреты, как отрастить крепкие и длинные ногти

Понятие о красоте – штука сугубо индивидуальная. Но если заглянуть в инстаграм или просто спуститься в метро, становится ясно, что с индивидуальностью нынче туговато.

Стандарты прекрасного видны невооружённым глазом: брови погуще, (чужие) ресницы попышнее, губы понадутее и ногти подлиннее. Ногти, наверное, единственное, что всё ещё можно отрастить до трендовых размеров самостоятельно. Даже без этих ваших гелей. А как это сделать, подскажут советы ниже.

Мечтаете о длинных и здоровых ногтях, но мысль о наращивании и постоянных коррекциях заставляет болезненно морщиться и хвататься за кошелёк? Тогда будем действовать по-старинке: отращивать свои. Ведь ухоженные и крепкие ногти без салонных вмешательств – это реальность. А начать можно с основ: пересмотреть свой уход и немного разнообразить рацион. Так что запасайтесь терпением и не игнорируйте советы ниже.

1. Хотите, чтобы ногти не расслаивались и не ломались? Берегите их от воды

Особенно горячей. По словам дерматологов, ногти гораздо более чувствительны к влаге, чем мы думаем. Продолжительный контакт с водой заставляет ногтевые пластины слегка расширяться, а после высыхания, логично, сужаться до прежних размеров. Но в итоге образуются микроскопические зазоры и микротрещины, которые приводят к шелушению и ломкости. Так что в процессе отращивания старайтесь избегать длительных горячих ванн и мойте посуду в перчатках.

2. Пилите правильно

Добиться красивой и симметричной формы ногтей без помощи пилочки почти невозможно. Что, само по себе, уже травматичный процесс. Но вы можете снизить вред от процедуры. Во-первых, отдайте предпочтение не металлическим, а стеклянным инструментам. А, во-вторых, пилите исключительно в одном направлении. Ведь движения вперёд-назад (как, почему-то, любят показывать в фильмах) травмируют ногти и могут провоцировать ломкость и расслоение.

3. Правильные витамины

«Витамины красоты» выпускают нынче многие фармакологические компании. Но, как и в случае с йогуртами, не все витамины одинаково полезны. Недавние американские исследования показали, что на рост и крепкость ногтей эффективнее всего влияет биотин – водорастворимый витамин группы В. Его приём эффективно укрепляет ногтевые пластины – на целых 25 процентов. А ещё позитивно сказывается на состоянии волос. Верить или нет – решать вам. Но попробовать можно.

4. Поменьше «химии»

Да, этот пункт явно не понравится большинству красоток. Но дерматологи непреклонны: хотите свои красивые ногти, а не всю жизнь тянуть от наращивания до наращивания – завязывайте с «химией». В список запрещённых компонентов отправляются гель-лаки, акрил, и все средства с ацетоном в составе. Если без лака жизнь ваша не возможна, внимательно читайте составы и выбирайте средства с пометкой «vegan» — обычно они отличаются более щадящими компонентами. А также перейдите на смывки без ацетона, который безжалостно иссушает ногтевую пластину.

5. Пощадите кутикулу

Многие мастера маникюра категорически не согласятся, но нет никакой причины в том, чтобы отрезать кутикулу. Кроме эстетической, но это дело вкуса. Тонкая полоска кожи существует не просто так, а для дополнительной защиты и питания ногтевой пластины. А потому, в борьбе за красивые ногти, за ней можно и нужно ухаживать. Регулярно пользуйтесь специальным маслом для кутикулы или лосьоном. А если она мешает маникюру, смягчите её и аккуратно отодвиньте апельсиновой палочкой.

6. Отдых от лака

Да, понимаем, это сложное решение. Но оно необходимо. Ведь даже самый «щадящий» лак всё равно не приносит никакой пользы вашим ногтям. В качестве компромисса, попробуйте соблюдать такое правило: пять дней с накрашенными ногтями – столько же с «голыми». Хотя бы периодически давайте им время на восстановление, и маникюр будет радовать ухоженным видом и здоровьем.

7. Не пренебрегайте домашними процедурами красоты

Хороший результат можно получить не только за деньги в салоне. Многие проблемы вполне поддаются решению в домашних условиях. К примеру, если ногти желтеют, устройте им сеанс скрабирования с содой и лимонным соком. А если ногти ломаются и слоятся, возможно, они пересушены. Тут поможет ванночка из оливкового масла. Мастера и любительницы маникюра щедро делятся советами в своих блогах, и многие из них действительно работают.

8. Подстригайте

Парадоксально, но чтобы отрастить крепкие и длинные ногти их нужно чаще обрезать. По крайней мере, на начальных этапах. Так, в комплексе с другими приёмами, вы нормализуете их состояние и цикл роста. И с каждым разом ногти будут отрастать всё крепче и чуть-чуть длиннее.

9. Диету никто не отменял

У большинства косметических проблем есть нечто общее: их решение нужно начинать изнутри. И поддержать организм полезными продуктами. Что любят ваши ногти? Они любят зелёный салат, богатый железом, необходимым для крепкости, миндаль с высоким содержанием магния для гладкости и ровного цвета, молочные продукты – источники кальция, влияющего на их рост. А ещё жирные сорта рыбы, продукты с витамином D и кокосовое масло. Звучит здорово и вкусно, правда?

10.

Если ничего не помогает – посетите дерматолога

Если, несмотря на честные усилия и старания ногти продолжают крошиться и ломаться, возможно, они заболели. В прямом смысле. Посетите дерматолога: не исключено, что корнем проблем стала грибковая инфекция. Пройдите курс лечения – и вы снова будете радоваться красоте ногтей.

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

novuyden.com

Как отрастить длинные и крепкие ногти: 10 секретов, о которых молчат мастера красоты

10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

Понятие о красоте – штука сугубо индивидуальная. Но если заглянуть в инстаграм или просто спуститься в метро, становится ясно, что с индивидуальностью нынче туговато. Стандарты прекрасного видны невооружённым глазом: брови погуще, (чужие) ресницы попышнее, губы понадутее и ногти подлиннее. Ногти, наверное, единственное, что всё ещё можно отрастить до трендовых размеров самостоятельно. Даже без этих ваших гелей. А как это сделать, подскажут советы ниже.

10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

Парадоксально, но чтобы отрастить крепкие и длинные ногти их нужно чаще обрезать.

По крайней мере, на начальных этапах. Так, в комплексе с другими приёмами, вы нормализуете их состояние и цикл роста. И с каждым разом ногти будут отрастать всё крепче и чуть-чуть длиннее.

10 здоровых секретов, как отрастить длинные и крепкие ногти

Ещё больше полезностей и «вкусностей» для ногтей узнайте из списка 13 «салонных» хитростей маникюра, которые обязана знать каждая девушка.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

novate.ru

Секреты, как отрастить крепкие и длинные ногти

Понятие о красоте – штука преимущественно персональная. Однако если посмотреть в инстаграм или же просто спуститься в метро, становится ясно, что с индивидуальностью сейчас туговато.

Нормы идеального заметны невооружённым глазом: брови погуще, (чужие) реснички попышнее, губы понадутее и ногти настоящее. Ногти, наверняка, одно, что все ещё можно отрастить до модных размеров без посторонней помощи. Даже без данных ваших гелей. А как сделать это, подскажут рекомендации ниже.

Мечтаете о длинных и здоровых ногтях, но мысль о наращении и постоянных коррекциях заставляет больно морщиться и браться за кошелёк? Тогда станем действовать по-старинке: отращивать собственные. Ведь красивые и крепкие ногти без салонных вмешательств – это действительность. А начать можно с основ: пересмотреть собственный уход и чуть-чуть изменить рацион. Так что запасайтесь терпением и не игнорируйте рекомендации ниже.

1. Желаете, чтобы ногти не расслаивались и не ломались? Берегите их от воды

Особенно горячей. По словам дерматологов, ногти намного более восприимчивы к влаге, чем мы думаем. Долгий контакт с водой заставляет ногтевые пластины легонечко увеличиваться, а после высушивания, разумно, сужаться до старых размеров. Но в конце концов появляются микроскопические щели и маленькие трещины, приводят которые к шелушению и ломкости. Так что в процессе отращивания постарайтесь остерегаться продолжительных горячих ванн и мойте посуду в перчатках.

2. Пилите правильно

Достичь прекрасной и симметричной формы ногтей без помощи пилочки практически нереально. Что, само по себе, уже травматичный процесс. Зато вы можете уменьшить вред от действия. Самое первое, отдайте преимущество не железным, а стеклянным инструментам. А, второе, пилите исключительно в одном направлении. Ведь движения вперёд-назад (как, из-за чего то, любят выказывать в фильмах) травмируют ногти и могут подстрекать ломкость и расслоение.

3. Правильные витамины

«Витамины красоты» выпускают сейчас многие фармакологические компании. Однако, как и на случай с йогуртами, не все витамины одинаково полезные. Недавние американские исследования показали, что на рост и крепкость ногтей эффектнее всего действует биотин – водорастворимый витамин группы В. Его приём прекрасно укрепляет ногтевые пластины – на целых 25 процентов. А ещё позитивно проявляется на состоянии волос. Доверять или нет – вам решать. Но пробовать можно.

4. Поменьше «химии»

Да, данный пункт откровенно не нравится большому количеству красоток. Но дерматологи непреклонны: желаете собственные привлекательные ногти, а не всю жизнь тащить от наращивания до наращивания – завязывайте с «химией». В перечень запрещённых элементов отправляются гель-лаки, акрил, и все средства с ацетоном в составе. Если без лака жизнь ваша не вероятна, тщательно читайте составы и подбирайте средства с отметкой «vegan» — в большинстве случаев они выделяются более щадящими элементами. А еще перейдите на смывки без ацетона, который безжалостно иссушает пластину ногтя.

5. Пощадите кутикулу

Многие специалисты маникюра решительно не согласятся, но нет никакой причины в том, чтобы отрезать кутикулу. Не считая эстетической, однако это дело вкуса. Тонкая полоска кожи есть не спроста, а для добавочной защиты и питания пластины ногтя. А поэтому, в борьбе за привлекательные ногти, за ней можно и необходимо заботиться. Систематически пользуйтесь специализированным маслом для кутикулы или лосьоном. А если она мешает маникюру, смягчите её и бережно отодвиньте апельсиновой палочкой.

6. Отдых от лака

Да, понимаем, это трудное решение. Но оно нужно. Ведь даже очень «щадящий» лак все равно не приносит ничего хорошего вашим ногтям. В виде компромисса, пробуйте исполнять подобное правило: пять дней с накрашенными ногтями – такое же количество с «голыми». Хотя бы иногда давайте им время на возобновление, и маникюр будет утешать ухоженным видом и здоровьем.

7. Не нужно пренебрегать домашними процедурами красоты

Прекрасный результат можно получить не только за наличные средства в салоне. Очень много проблем вполне поддаются решению дома. Если например ногти желтеют, устройте им сеанс скрабирования с содой и соком из лимона. А если ногти могут поломаться и слоятся, возможно, они пересушены. Здесь сможет помочь ванночка из масла из оливок. Мастера и любительницы маникюра богато распределяются советами в собственных блогах, и большинство из них на самом деле работают.

8. Подстригайте

Удивительно, но чтобы отрастить крепкие и длинные ногти их необходимо чаще срезать. Как минимум, на первых шагах. Так, в сочетании с другими приёмами, вы нормализуете их состояние и цикл роста. И с каждым разом ногти будут отрастать все крепче и немного длиннее.

9. Диету не отменял никто

У многих косметических проблем есть нечто общее: их решение необходимо начинать внутри. И поддержать организм полезными продуктами. Что любят ваши ногти? Они любят зелёный салат, роскошный железом, нужным для крепкости, миндаль с высоким содержанием магния для гладкости и ровного цвета, продукты из молока – источники кальция, влияющего на их рост. А ещё жирные сорта рыбы, продукты с витамином D и масло кокоса. Звучит классно и вкусно, правда?

10. Если ничего не помогает – сходите в дерматолога

Если, не обращая внимания на добропорядочные усилия и старания ногти продолжают разламываться и ломаться, возможно, они заболели. В прямом смысле. Сходите в дерматолога: нельзя исключать, что корнем проблем стала грибковая болезнь. Пройдите курс излечения – и вы опять будете веселиться красоте ногтей.

labelдлинные ногти, красивые ногти, крепкие длинные, крепкие длинные ногти, ногтевые пластины

znatprovse.ru

Как быстро отрастить ногти?

Красивые длинные ногтевые пластины и ухоженные пальцы — это явный признак хорошего вкуса. Но, так как отрастить ногти за 1 день не выйдет, чтобы стать обладательницей крепких и длинных ногтей, требуется запастись временем и терпением.

Женские ручки всегда привлекают внимание и формируют первое впечатление. Поэтому милые дамы тратят кучу времени на их уход. В моду входит естественность, и всё больше женщин отказываются от наращивания, предпочитая отращивать свои ноготки. Эта статья будет полезна именно для таких девушек. Вы узнайте, как отрастить длинные ногти, а также получите массу полезных советов о том, что нужно делать, чтобы они всегда были здоровыми и крепкими.

Кстати, знали ли вы, зачем мужчины отращивают длинный ноготь на мизинце?

Первыми ввели в обиход эту тенденцию аристократы в XVII веке. В те времена это было необходимым, а не модным аксессуаром. И служил он для … открывания конвертов с письмами, которые запечатывались сургучом. Однако, почему его отращивают современные парни, остаётся загадкой. Должно быть у каждого из них своя причина.

Почему не растут ногти, и как ускорить их рост?

Чтобы знать, как быстро отрастить ногти, надо знать причины, по которым ногтевые пластины растут медленно, ломаются и слоятся, и устранить их.

Здоровье организма.

Здоровые ногти, как и волосы, показатель того, что организм в полной мере получает необходимые витамины и микроэлементы, что все его системы работают правильно и слажено. Нехватка таких веществ, как кальций, железо и цинк, витамины A, B12 и C, делают ногти хрупкими, замедляют их рост.

Заботьтесь о здоровье всего вашего организма: питайтесь правильно, принимайте витамины, избегайте стрессов и переутомления.

Систематические механические повреждения ногтей

У некоторых есть привычка грызть ногти, откусывать кутикулу, использовать ноготь в качестве зубочистки и даже отвертки. Это естественно не добавляет длины ногтям, так же как и привычка набирать телефонный номер, текст на клавиатуре ногтями, а не подушечками пальцев.

Избавьтесь от некрасивых и вредных привычек

Регулярное воздействие на пальцы и ногтевые пластины вредных химических соединений.

Бытовая химия высушивает ногти, вымывает из них соединения, способствующие росту и твердости.

Делайте уборку только в перчатках.

Как отрастить ногти за день

Неправильный маникюр

Агрессивное использование режущих инструментов, хаотичное подпиливание, многослойное плотное нанесение декоративного лака, тем более низкого качества. Так же сюда можно отнести пристрастие к накладным ногтям, реабилитация после снятия которых, длится очень долго.

Делайте маникюр грамотно и деликатно, используйте щадящую жидкость для снятия лака и качественные лаки. Наносите лак тонким слоем, французский маникюр идеален для здоровья ногтей. Не используйте накладные ногти.

Гигиена ногтей

Под кутикулой и выступающей частью ногтя собираются микробы и бактерии, что так же отрицательно влияет на рост ногтей.

Следите за гигиеной ногтей, особенно после грязной работы в саду. Также уделяйте внимание кутикуле, заросшая кутикула мешает правильному росту ногтей, и становится «карманом» для болезнетворных бактерий, поэтому кутикулу нужно своевременно удалять.

Температурный режим

Перепады температуры негативно влияют не только на кожу рук, но и на рост и здоровье ногтей.

В сырую и морозную погоду обязательно надевайте перчатки, не используйте ледяную или холодную воду для мытья рук или посуды.

Ванночки

Самый простой и доступный вариант, как быстро отрастить ногти в домашних условиях — это регулярно их парить в различных отварах и растворах. Для этого можно использовать разные минералы (соли, йод, кальций), отвары трав и масла растений. Если каждый день пользоваться йодом и морской солью, то можно за неделю отрастить свои ногти до 3 миллиметров. Для создания такой смеси Вам понадобится приготовить:

Стакан воды;
Три капли йода;
Половина ложки соли.

Можно использовать любую доступную соль, но наиболее эффективной считается морская и гималайская. В этих подвидах сосредоточено наибольшее количество полезных минералов и витаминов, которые необходимы тонким и ломким ноготкам. Все засыпаете в емкость с водой и хорошенько размешиваете до полного растворения. Окунаете в жидкость пальцы и держите там минут 20-25. Очень важно, чтобы водичка была теплой.
Как отрастить ногти за неделю

Ногти, как и ресницы, отлично помогает укрепить и отрастить отвар репейника. На стакан воды (примерно 200 мм), используется 2 ложки корня лопуха. Нужно закипятить воду и заварить в ней растение. Настаивается смесь час, после чего повторно подогревается до приятной теплоты. Уже в подогретую жидкость окунаются ноготки на полчаса. Делать каждый день, при возможности два раза.

Если собственные ноготки ломаются или слоятся, то отрастить их крайне сложно. Сильно слоившиеся ногти на руках и ногах быстро восстановит сок лимона. Есть два варианта использования — намазать на ногти свежий фреш цитруса или разбавить в равных пропорциях сок и воду. Оба варианта очень эффективны. Помимо значительного укрепления, они способствуют осветлению пластины и её питанию.

Аналогично их можно намазывать чистым раствором йода. Это поможет защитить их от грибка и значительно укрепить. К недостаткам способа можно отнести то, что после нанесения лекарственного препарата по каемке ногтей остается темный коричневый след. Но зато даже неделя такого интенсивного лечения полностью избавит от проблем слоения и ломкости.

Маски для ногтей

Красивые длинные ногти на руках можно отрастить за 2-3 недели, если делать на них маски. Отлично себя зарекомендовало средство с красным перцем и медом. Рост ногтей очень зависит от кровообращения в пальцах. Если уровень кровоснабжения недостаточный, то замедляется обмен веществ, пластина становится тонкой и ломкой. Чтобы его нормализовать нужно соединить:

Ложку меда;
Половину ложки красного перца;
5 капель лимонного сока.

Мед предварительно подогревается на водяной бане, это необходимо для того, чтобы он стал более жидким. В таком состоянии он легче наносится на кутикулу. К нему добавляется перец и сок, все тщательно перемешивается. Теплую массу нужно распределить по всем ноготкам и выдержать до 20 минут. За это время может ощущаться небольшое покалывание. Повторять раз в два дня. К слову, это также шикарный рецепт для отращивания ногтей, если ты их грызешь — на них остается небольшое количество перца, которое вызывает на языке жжение.
Как быстро отрастить ногти за 2 дня

Аккуратные ноготки можно получить, если через день на ночь наносить на них раствор витамина Е. Это масляная смесь, которая делает поверхность пластины гладкой и глянцевой, устраняя неровности и придавая ей естественного блеска. Этот рецепт подходит, даже если нужно отрастить ногти ребенку, к примеру, после травмы.

Восстановить пластину и отрастить здоровые крепкие ногти после наращивания гелем можно при помощи витамина А. Он, также, как и Е, наносится на поверхность нароста и втирается. Не смывать в течение 10 минут, за это время основная масса средства должна впитаться.

Все рецепты масок можно сочетать с натуральными эфирными маслами. Для ногтей идеально подходит масло ши (карите) — оно защищает их и восстанавливает водный баланс, и масло какао — помогает укрепить и напитать.

Как отрастить ногти в домашних условиях?

Домашние процедуры, естественно, не могут конкурировать с работой салонного мастера. Однако, если вы серьёзно настроены отрастить длинные и крепкие ногти, не стоит ими пренебрегать.

Самая распространённая проблема — это расслаивание пластины. Это говорит о недостатке жирных кислот. Включите в питание побольше красной рыбы, орехов и растительных жиров. А также попробуйте следующие рекомендации:

Мёд, какао-порошок и растительное масло смешайте в равных пропорциях. Нанесите смесь на пластину. Аккуратно наденьте перчатки и отправляйтесь спать. На утро прополосните руки и смажьте их кремом. Ежедневное проведение этой процедуры в течении всей недели точно вас поразит;
Увлажнению кожи вокруг ногтя и благоприятному на него воздействию способствует парафинотерапия, которую предлагают современные салоны. Женщины, желающие дать аналогичную подпитку в домашних условиях, чаще используют пчелиный воск. В воск, предварительно растопленный на водяной бане, на короткое время опускаются кончики пальцев. После его затвердевания надеваются хлопковые перчатки. В таком виде идите спать, а на утро снимите колпачки воска и нанесите крем;
Старайтесь ежедневно проводить массаж кутикулы с использованием масла. Каждый пальчик массажируйте в течении 1-2 минут. И не забывайте про мизинчики. Они тоже нуждаются в заботе.

Как я отрастила длинные крепкие ногти — косметичка

Долгое время длинные прочные ногти оставались моей несбыточной мечтой – едва мне удавалось отрастить свободный край на 3-4 мм., как ногтевая пластина начинала расслаиваться и крошиться. Кончики выглядели сухими, иногда доходило до того, что отслаивающиеся частички ногтя можно было снимать буквально как лепестки с цветка.

Однако, взяв курс на укрепление ногтей, я за два месяца сумела отрастить длинные крепкие ногти, состоянием которых я полностью довольна. В этом посте я бы хотела рассказать, как мне удалось этого добиться.

Многие вещи, о которых я буду писать ниже, достаточно очевидны, но мне все равно хотелось бы их проговорить, поскольку очень часто ими пренебрегают.
Ниже фото, отражающее нынешнее состояние моих ногтей (без покрытия). Фото увеличивается по клику:

Альбом: Ногти

Во-первых, я взяла за правило всю домашнюю работу, связанную с использованием бытовой химии, выполнять в резиновых перчатках. Это очень важно, поскольку вода в сочетании с агрессивным воздействием различных моющих веществ вымывают из ногтей влагу и жиры, иссушая их и делая хрупкими.

Во-вторых, я пропила курс поливитаминов. Свой выбор я остановила на витаминах Алфавит Эффект (для людей, активно занимающихся спортом) и Алфавит Диета, поскольку в тот момент ограничивала себя в питании и много времени уделяла фитнесу , но, я думаю, можно выбрать любые другие витамины, которым вы доверяете.

В-третьих, я взяла за правило хотя бы пару раз в неделю есть на завтрак творог средней жирности (5-7%) . Я не очень люблю творог, поэтому, говоря откровенно, правила этого придерживалась не слишком строго 🙂

Наконец, что касается уходовых процедур и косметики для ногтей:

Почти полтора месяца я не пользовалась никакими лаковыми покрытиями и два-три раза в неделю делала ванночки для ногтей с морской солью.

Для подпиливания ногтей пользовалась стеклянной пилочкой, при этом процедуру проводила строго на сухие ногти движениями в одну сторону и завершала подпиливание несколькими движениями пилки сверху вниз по кончику ногтя. Я давно обратила внимание, что все мастера по маникюру делают именно так, и один из них объяснила мне, что таким образом края ногтя «запечатываются» и не расслаиваются впоследствии. Возможно, это пустое шаманство, но сейчас я предпочитаю делать именно так.

Для ухода за ногтями я остановила свой выбор на двух основных косметических средствах – масле для ногтей и кутикул и укрепляющем воске дня ногтей. Поначалу, использовала лечебное масло Умная Эмаль, но как-то не заметила никакого эффекта – кутикула становилась только суше, на ногти оно тоже никак не влияло. В итоге, вернулась к аромарегенирирующему маслу для кутикул и ногтей от Belweder (у меня уже был положительный опыт его использования) и дополнила его воском для ногтей и кутикул Panthenol Forte той же марки. В течение дня я несколько раз наносила масло и круговыми движениями втирала его в ногти и кутикулы, а утром и вечером уже нанесенное масло запечатывала воском. Это сочетание оказалось на редкость удачным – свободный край ногтя стал отрастать прочным и увлажненным, без каких-либо признаков расслаивания, кутикула приобрела эластичность, пропали заусенцы и воспаления.

Позже я дополнила этот дуэт еще одним средством — гелем для ногтей и кутикул 12% АНА (тоже Belweder) . Этот гель позволяет мне поддерживать прочность ногтей и к тому же чудесно влияет на состояние ногтевых валиков. Уже отросшие кутикулы исчезли через три-пять дней регулярного использования, а новые не появляются уже вторую неделю. Разумеется, это здорово упростило мне еженедельный ритуал маникюра :-). Текстура геля слегка маслянистая, но после впитывания он не оставляет ни жирности, ни липкости. Фактически, он полностью заменил мне ухаживающее масло (прямо не знаю, радует ли это меня 🙂 ) и гель для удаления кутикул.
В итоге, сейчас мои ногти имеют полностью устраивающую меня длину, они прочные, без каких-либо признаков хрупкости и расслаивания, кончики при этом совершенно белые, а кутикула – эластичная, без заусенцев и признаков воспалений и, к тому же, совершенно перестала нарастать.

Надеюсь, если у кого-то есть такие же проблемы с ногтями, какие были и у меня всего пару месяцев назад, то этот пост поможет их преодолеть 🙂

Как быстро отрастить ногти крепкие и красивые

Многие мечтают о здоровых и красивых ногтях. Красивые длинные ногти помогают создавать выбранный образ и придают рукам ухоженный и приятный вид. как быстро отрастить ногти?

Чтобы ногти были красивыми и крепкими необходимо за ними постоянно ухаживать. Для этого можно делать ванночки для ногтей, подкармливать ногти, можно наносить на ногти и руки питательный крем и так далее.

Ученые подсчитали, что ногти на руках растут 1-2 мм в неделю, но это зависит от ряда факторов. Например, зимой ногти растут медленнее, чем летом. Такие перемены связаны с количеством потребляемых витаминов, а в частности получения ногтевой пластиной количества витамина Д.

А теперь приведу несколько полезных советов по укреплению и быстрому росту ногтей.

Чтобы укрепить и ускорить рост ногтей можно сделать следующую ванночку. Необходимо выдавить столовую ложку лимонного сока и в нее добавить 5-7 капель йода. В этот раствор нужно опускать ногти на 10-15 минут. Выполнять такую процедуру нужно ежедневно.
Для того чтобы ногти не слоились и быстро росли, на ногти на ночь наносится йод. Сразу после нанесения йода на ногти они становятся желтыми, а утром принимают свой обычный цвет.
Хорошо помогает ванночка из йода и соли. Делается она следующим образом. Неполную столовую ложку соли необходимо растворить в стакане воды, а после этого добавить туда 5-7 капель йода. Ногти нужно опускать в данный раствор на 10-15 минут. Выполняется процедура ежедневно.

Для того чтобы ногти быстрее росли можно делать ногтям массаж с витаминами Е и А. В ногти с помощью массажных движений втираются витамины. Выполняется такая процедура ежедневно перед сном.
Очень хорошо делать ванночку из морской соли. Столовую ложку морской соли нужно растворить в 0,5 литров воды. В приготовленную воду необходимо опускать ногти на 15-20 минут. После приема ванночки руки вытираются насухо и смазываются кремом с помощью массажных движений. Делать такую процедуру нужно в течение двух недель.

Можно сделать для ногтей питательный отвар из трав. Для приготовления отвара вам понадобится 2 столовые ложки смеси зверобоя, ромашки и корня лопуха. Эта смесь заливается одним стаканом кипятка, настаивается. Когда отвар настоится в него необходимо опустить пальцы.
Делать процедуру нужно два раза в неделю.

И самое главное в вопросе как быстро отрастить длинные ногти, это питание. Включите в свой рацион хотя бы раз в неделю желе. Этот вкусный продукт, в состав которого входит желатин, на прямую влияет на ногти и укрепляет их. Таким же свойством обладают сыр и творог. Приобретите комплекс витаминов и минералов с кальцием.

Применяйте все эти средства и способы в комплексе и у Вас не возникнет вопроса как быстро отрастить ногти.

7 способов быстро отрастить крепкие и длинные ногти / 5-минутные поделки

Отрастить длинные и здоровые ногти — мечта многих женщин. Но иногда мы делаем косметические ошибки, которые сушат ногти и замедляют их рост. К счастью, есть несколько советов, которые помогут ускорить их рост и сделать ваши ногти более блестящими и крепкими. 5-Minute Crafts собрал вместе эффективные хитрости для ногтей и готов поделиться ими с вами.

На скорость роста ногтей могут влиять различные факторы, включая возраст, лекарства, гормоны и состояние здоровья.Если у вас ломкие ногти, лучше выяснить первопричину у специалиста, прежде чем прибегать к домашним средствам.

1. Правильно подпилите ногти.

Шаг 1. Начните с опиливания кончика ногтя, чтобы сделать его короче. Держите пилку строго перпендикулярно ногтю.

Шаг 2. Подпилите стороны ногтя.

Шаг 3. Чтобы закончить опиливание, смягчите уголки ногтя до желаемой формы.

Примечание. Не подпиливайте края ногтей слишком сильно.

В противном случае ваши ногти станут более склонными к поломке .
Убедитесь, что ваши ногти полностью высохли , прежде чем начинать их подпиливать. Влажные ногти более мягкие и хрупкие из-за впитанной воды.
Используйте мягкую пилку, чтобы не повредить ногти, и всегда подпиливайте ногти в одном направлении . Не подпиливайте ногти взад-вперед.

2. Не обрезайте кутикулу.

Кутикулы защищают ногти и помогают им удерживать влагу.Они также действуют как барьер, предотвращающий попадание бактерий в ногти. Вот почему лучше осторожно отодвинуть кутикулы назад, толкателем и , чтобы не обрезать и не собирать их руками.
Наносите масло для кутикулы 2 раза в день , чтобы увлажнить кутикулу и способствовать росту ногтей.

3. Избавьтесь от косметических средств для ногтей, содержащих агрессивные химические вещества.

Выбирайте лаки для ногтей на водной основе, поскольку они более бережно воздействуют на ногти.Но лучше вообще не использовать лак для ногтей , пока вы пытаетесь отрастить ногти, чтобы не пересушить их.
Не используйте агрессивные жидкости для снятия лака, чтобы не пересушить и не повредить ногти. Избегайте продуктов, содержащих ацетон . Если у вас нет другого выхода, кроме как использовать его, не мочите в нем ногти, просто протрите ногти смоченным в нем ватным диском.

4. Добавьте в свой рацион определенные продукты.

Хорошо сбалансированная диета, богатая определенными питательными веществами, поможет вам ускорить рост ногтей и сделать их сильнее. Выберите продукты, которые содержат:

Биотин (орехи, лосось, семена)
Белок (курица, нежирная говядина, арахис)
Фолиевая кислота (зелень, авокадо, зеленый горошек)
Витамин А (морковь, тыква, яблоки)
Витамин С (цитрусовые фрукты, помидоры, клубника)

5. Защитите ногти.

Не подвергайте голые ногти воздействию агрессивных химикатов, в том числе мыла и чистящих средств, и не используйте ногти для грубой работы.Это делает ногти менее устойчивыми к поломке и повреждает их. Поэтому всегда надевайте перчатки перед тем, как заняться работой по дому и нанести защитный лак для ногтей.

6. Не сушите руки и ногти.

Если вам необходимо регулярно пользоваться сушильными средствами, такими как дезинфицирующие средства для рук, убедитесь, что вы не злоупотребляете ими, и должным образом увлажняйте ваши руки, ногти и кутикулу. Увлажняющие средства содержат ингредиенты, которые помогают удерживать влагу и делают ногти более прочными.

7. Попробуйте домашние средства.

Натуральные домашние средства, содержащие необходимых витаминов , могут помочь вам улучшить состояние ногтей, сделать их крепкими и увлажненными, а также придать им естественный блеск. Выбирайте средства, содержащие масла, морскую соль, лимонный сок и яблочный уксус, и используйте их регулярно, пока не добьетесь желаемого результата.

Бонус: 3 эффективных средства для укрепления ногтей

Пропитка для ногтей с лимонным и оливковым маслом

Что вам понадобится:

1 столовая ложка лимонного сока
3 столовые ложки оливкового масла

Смешайте все ингредиенты в миске, нагрейте смесь в микроволновой печи в течение 20 секунд, чтобы она стала теплой, но не слишком горячей, и дайте ногтям прижаться. это около 10 минут.Промокните руки бумажным полотенцем и вотрите остатки масла в ногти. Повторяйте процедуру каждый день.

Лимонный сок помогает ускорить рост ногтей и осветлить ногти.

Что вам понадобится:

Кокосовое масло первого холодного отжима

Разогрейте немного кокосового масла в микроволновой печи, чтобы оно стало теплым, и мягкими массирующими движениями нанесите его на ногти и кутикулу перед сном. Для усиления эффекта можно надеть пару тонких хлопчатобумажных перчаток.Повторяйте каждую ночь.

Кокосовое масло увлажняет и питает ваши ногти и кутикулу.

Что вам понадобится:

Миска с теплой водой
Несколько щепоток морской соли
1 столовая ложка оливкового масла

Растворите морскую соль и оливковое масло в миске с водой и опустите в нее ногти на 10 минут.

Морская соль удерживает влагу в ногтях и делает их сильнее.

Три совета по ускорению роста ногтей, по мнению дерматологов

Цель — сделать ногти крепкими и здоровыми — достижима. Если вы страдаете от медленного роста ногтей или имеете дело с ломкими, легко ломающимися ногтями, вам, вероятно, важно научиться их быстрее отращивать. Как выясняется, есть вещи — некоторые из которых находятся под нашим контролем, другие — нет, — которые препятствуют быстрому росту ногтей. Доктор Мариса Гаршик, сертифицированный дерматолог из MDCS Dermatology, советует учитывать следующие факторы, когда дело доходит до того, насколько быстро (или медленно) ваши ногти растут: физическая нагрузка на организм (например, болезнь, вирус или операция. ), диетические изменения, дефицит витаминов и некоторые лекарства — все это часть уравнения и может вызвать травму ногтевого ложа, препятствуя быстрому росту ногтей.«Важно помнить, что ногти растут медленно, примерно на три миллиметра в месяц», — говорит доктор Гаршик. «[Это] может занять до шести месяцев, чтобы ноготь вырос».

женские ногти крупным планом

ollinka / Getty Images

К счастью, есть простые способы борьбы с медленным ростом ногтей. Доктор Гаршик и доктор Жаннетт Граф, сертифицированный дерматолог и доцент клинической дерматологии Медицинской школы Mount Sinai, рассказывают, как быстрее отрастить ногти.

Связано: пять вещей, которые ваши ногти говорят о вашем здоровье

Соблюдайте сбалансированную диету.

И доктор Гаршик, и доктор Граф согласны с тем, что сбалансированное питание является ключом к быстрому росту ногтей. Доктор Гаршик говорит, что правильное питание гарантирует, что ваше тело получит необходимое количество витаминов для поддержания роста ногтей. Эти витамины включают цинк, биотин, фолиевую кислоту и белок. Доктор Граф говорит, что для получения этих витаминов и построения здоровой диеты нужно включать такие продукты, как свежие фрукты и овощи, нежирные белки, углеводы и полезные жиры.

Перестань грызть ногти.

От этой очевидной — и мы признаем, трудно — избавиться от этой привычки, но если вы хотите, чтобы ногти росли быстрее, доктор Гаршик говорит, что вам следует избегать их кусания. Она объясняет, что травма кутикулы из-за укусов и других привычек, таких как ковыряние, резание, толкание и обрезание, приводит к частым травмам, а иногда и к воспалениям. Все эти факторы замедляют рост ногтей.

История продолжается

Конечно, легче сказать, чем сделать. Американская академия дерматологической ассоциации перечисляет несколько способов, которые помогут вам постепенно избавиться от этой привычки.Некоторые советы включают нанесение горького лака для ногтей — отличный вариант — Orly No Bite (12 долларов, ulta.com) — и определение факторов, которые в первую очередь заставляют вас кусать пальцы.

Попробуйте биотиновую добавку.

Доктор Граф говорит, что прием биотина способствует росту ногтей. Несмотря на ограниченность, существуют исследования, показывающие, что добавки с биотином способствуют общему здоровью ногтей, поэтому, если вы заинтересованы в приеме биотина, например, HUM’s Killer Nails (10 долларов, dermstore.com) , — доктор.Гаршик рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки; Ваш лечащий врач лучше всего определит, нужны ли вам какие-либо дополнительные добавки или витамины в вашем рационе.

Если вы замечаете изменения на ногтях, которые вас беспокоят, обратитесь за профессиональной помощью. Доктор Гаршик говорит, что изменения ногтей могут означать разные состояния, поэтому вы должны быть уверены, что лечите их должным образом. По этой причине она советует сходить к дерматологу, если вы беспокоитесь. «[Они] обучены различным изменениям ногтей и могут помочь определить, что может быть основной причиной», — говорит она.

Как сделать ногти крепче и быстрее

Всегда мечтали о более сильных ногтях? Независимо от того, хотите ли вы опробовать новый дизайн ногтей или классический маникюр, дополнительная длина является ключевым моментом, но вы должны сначала убедиться, что у вас есть прочная основа. Пора попрощаться с сушкой ломких ногтей. Прочтите наши советы экспертов, чтобы узнать, как сделать ногти более быстрыми, сильными и здоровыми.

Заботьтесь о своих ногтях

Все просто: чтобы ногти росли быстрее, нужно заботиться о них.Сначала прекратите ковырять, толкать и кусать как можно скорее. Ногти на пальцах имеют тенденцию расти в среднем на 3-4 мм в месяц, поэтому регулярно подстригайте и подпиливайте их, чтобы способствовать здоровому росту и предотвращать заедание. При пилении мы рекомендуем всегда двигаться в одном направлении плавными движениями. Перемещение вперед и назад может привести к изнашиванию и поломке. Вы можете назначить графику рутинного маникюра, чтобы помочь с этим, если вы чувствуете, что ваши навыки подачи документов не на должном уровне.

Love Your Cuticles

Помните: здоровые кутикулы равны здоровым ногтям.Если у вас сухая кутикула, это может привести к ее поломке. Ищите масло для кутикулы, богатое увлажняющими легкими маслами, такими как масло виноградных косточек, миндальное или подсолнечное масло. К счастью, Digits And Spikes Nail Studio поможет вам. У нас есть масла для кутикулы стандартного и мини-размера, которые удерживают влагу, сохраняют герметичность кутикулы и укрепляют сам ноготь. Совет от профессионала: массируйте маслом кутикулу на матриксе (также известном как корень ногтя), чтобы стимулировать кровоток и помочь ногтям расти быстрее.

Правильно питайтесь

Как и волосы, ногтям необходимы витамины и минералы, чтобы оставаться здоровыми. Правильное питание и питье большого количества воды — это самое важное, что вы можете сделать для постоянного роста ногтей.

Убедитесь, что вы добавили в свой рацион много фолиевой кислоты, содержащейся в шпинате, спарже и авокадо, цинка, содержащегося в устрицах, бобах и орехах, и биотина, содержащегося в лососе, яичных желтках и брокколи. Мы также рекомендуем добавлять биотиновые добавки, так как исследования показали значительное увеличение толщины и твердости ногтей после их регулярного приема.

Попробуй нашу здоровую трансформацию ногтей

Наш герой для более длинных и крепких ногтей — это наш Healthy Nail Transformation . Эта услуга особенно актуальна для слабых и поврежденных ногтей. Мы используем продукт для максимального укрепления, который содержит гидролизованный протеин пшеницы и кальций, чтобы бороться с расслаиванием или шелушением ногтей. При регулярном уходе мы гарантируем, что ваши ногти станут тверже, длиннее и крепче.

10 вещей, которые нужно есть для крепких ногтей

Предпочитаете ли вы свои ногти длинными или короткими, мы все согласны с тем, что наша первоочередная задача — сделать ногти здоровыми и крепкими.Зимой руки и ногти обычно чувствуют себя обезвоженными и слабее, чем обычно. Фактически, мы получили много вопросов от новых членов нашего сообщества о том, что они беспокоятся о шелушении, ломкости, отслаивании, сколах, ломании и даже сгибании ногтей.

Наша первая рекомендация на вашем пути к здоровым и сильным ногтям — не пить много воды ежедневно. Увлажнение начинается изнутри, но есть и другие способы, которые помогут нашей коже как можно скорее очиститься.Мы рекомендуем ухаживать за руками, кутикулой и ногтевым ложем с помощью сыворотки для кутикулы. Удаление любых агрессивных химикатов, которые вы можете нанести на ногти, таких как ацетон, также окажет огромное влияние на здоровье ваших ногтей! Наша жидкость для снятия лака — успокаивающая и эффективная альтернатива обычным средствам на основе ацетона.

Итак, если вы выполнили все эти шаги и задаетесь вопросом, как сделать долгосрочные изменения в себе, чтобы укрепить ногти, ответ прост: витамины и питательные вещества! Есть так много вкусных растительных продуктов, которые являются ключом к здоровым и крепким ногтям.Мы собрали 10 очень питательных продуктов, которые вы можете начать добавлять в свой рацион уже сегодня для идеальных ногтей:

1. Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3, которые прекрасно сохраняют увлажненность кожи и ногтей. Попробуйте добавить грецкие орехи в сытный салат или в выпечку, чтобы ногти не ослабли и не сохли.

2. Красный перец

Когда вы думаете о витамине С, вам, вероятно, приходят на ум апельсины и другие цитрусовые.В то время как цитрусовые являются источником витамина С, красный сладкий перец содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин! Витамин С необходим нашему организму для выработки коллагена, который отвечает за здоровье и прочность наших волос, кожи и ногтей. Красный болгарский перец прекрасен сам по себе, жареный или фаршированный. Вкусные и питательные возможности безграничны!

3. Нут

Нут — хороший источник цинка. Цинк необходим для роста клеток в нашем организме.Без этого мы можем начать испытывать очень ломкие ногти, а иногда даже эти маленькие белые пятна на ногтевом ложа. Нут хорош сам по себе или как хумус!

4. Авокадо

Мы, наверное, все слышали о биотине, особенно в форме добавок. Биотин жизненно важен для сильного и здорового роста ногтей. Знаете ли вы, что авокадо — источник этого важного витамина? И хорошая новость в том, что они являются прекрасным дополнением практически к любому блюду!

5.Темно-зеленые овощи

Что касается витаминов и питательных веществ, неудивительно, что темно-зеленые овощи имеют различные преимущества для здоровья. Темно-зеленые овощи отлично подходят для наших ногтей по многим причинам, одна из которых состоит в том, что они являются отличным источником витаминов группы B. Эти витамины важны для здорового роста ногтей, а также для сохранения здорового цвета ногтей. В следующий раз, когда вы будете жарить овощи, попробуйте выбрать темно-зеленый вид для здорового ногтевого ложа.

6.Арахис

Это может показаться неожиданным, но на самом деле арахис — это источник железа! Если у вас дефицит железа, ваши ногти дадут вам знать. Вы увидите много выступов или заметно неровную поверхность ногтевого ложа. Арахис очень вкусен сам по себе или как арахисовое масло. Попробуйте добавить в свой рацион больше арахиса, чтобы ногти стали гладкими и здоровыми.

7. Квиноа

Магний отвечает за многое в нашем организме, в том числе за рост ногтей.Киноа — отличный способ получить больше магния в своем рационе. Киноа станет основой любого сытного салата или миски. Попробуйте есть больше киноа для более быстрого и здорового роста ногтей.

8. Фасоль и чечевица

Без достаточного количества белка наш организм не может производить достаточное количество кератина, что делает волосы, кожу и ногти слабыми и сухими. Фасоль и чечевица — отличный растительный источник белка, и их легко добавить во многие рецепты! Для крепких ногтей попробуйте добавить в миски фасоль и чечевицу.

9. Соя

Люди, которые едят растительную пищу, часто беспокоятся о потребляемом ими белке. Мы также хотели включить сюда сою, поскольку она является прекрасным источником белка, жирных кислот омега-3 и цинка. Попробуйте есть больше эдамаме и тофу, чтобы добавить в свой рацион больше питательной сои!

10. Цитрусовые

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который важен для роста ногтей.Цитрусовые являются хорошим источником фолиевой кислоты и освежают в любое время дня! Они также вкусны в смузи и салатах.

Если вы ищете вкусные способы включить в свой рацион более богатые питательными веществами продукты на растительной основе, мы рекомендуем ознакомиться с новой кулинарной книгой Элейн Гордон , Rock Your Blender !: Ultimate Smoothie Recipe Collection + Resource Guide. У нее так много вкусных и простых рецептов, которые мы любим.

Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, — отличный способ пополнить организм витаминами и питательными веществами без дополнительных добавок.Как всегда, перед применением добавок проконсультируйтесь с врачом. Желаем вам счастливых и здоровых ногтей!

По любым другим вопросам о здоровом и чистом уходе за ногтями обращайтесь по адресу [email protected]

]]]]]]>]]]]>]]>
10 лучших способов быстрого роста крепких и здоровых ногтей
Вы хотите иметь длинные, здоровые и крепкие натуральные ногти? В этой статье вы можете прочитать десять наиболее эффективных способов получить их, не выходя из дома.Признаки ухоженных рук — красивые и здоровые ногти, которые являются отражением здорового тела.
Ногти — наш естественный аксессуар, поэтому мы должны заботиться о них не меньше, чем о других частях нашего тела. Неправильно думать, что уход за ногтями состоит только в их полировке лаком, а не в выполнении главного: всей процедуры маникюра, получения им всех питательных веществ, необходимых для сохранения их прочности и сохранения их долгого и здорового состояния.
Пожалуйста, не игнорируйте знаки, которые ваше тело сообщает вам через ногти, и проявите к ним должную заботу, которую они действительно заслуживают, с помощью этих десяти простых способов.Желаем удачи и успешных результатов!
Massage Your Nails
via makeupandbeauty.com
Массируя ногти, вы улучшаете кровообращение в руках и тем самым влияете на более здоровый и быстрый рост ногтей. Это идеальный способ расслабить мышцы, улучшить самочувствие и укрепить здоровье ногтей.
Замочите их в оливковом масле
via oneclickbeautycare.com
Не секрет, что оливковое масло идеально подходит для роста и укрепления ногтей.Вы можете использовать множество способов; смешайте его с одной чайной ложкой меда или с несколькими каплями пива и яблочного уксуса. Но у вас будут отличные результаты, даже если вы будете использовать его ни с чем; не забудьте положить его в овальную посуду, которая будет покрывать все ногти, и держите их в оливковом масле от 10 до 15 минут каждый день. Вы можете добиться лучших результатов, если замочите их после принятия ванны.
Используйте лимон
через nytimes.com
Лимон творит чудеса с ногтями! Он не только восстанавливает слабые и потрескавшиеся ногти, но и осветляет ногти и помогает читать по желтым пятнам от лака для ногтей.Вы можете натереть ногти целым лимоном или выжать лимонный сок и замочить ногти на 5-10 минут один раз в неделю.
Волшебство белого уксуса
via stylevitae.com
Один из эффективных способов укрепить ногти — смочить их белым уксусом. Все, что вам нужно сделать, это опустить ногти в посуду с уксусом и оставить так на 5 минут. Это также помогает дольше сохранять лак для ногтей. После замачивания хорошо вымойте руки с мылом.
Чеснок
via iambabypanda.com
Чеснок укрепляет ногти, и доказательством этого являются многие продукты для ногтей. Все, что вам нужно сделать, это разрезать зубчик чеснока пополам, а затем втирать его в каждый ноготь, пока он не износится. Половина для пальцев левой руки и половина для правой руки. После высыхания сока вымойте руки. Повторяйте этот процесс 2-3 раза в неделю.
Ешьте пищу с белками
через financialfitmag.com
Причина, по которой белки необходимы для здоровья ваших ногтей, заключается в том, что ногти состоят из кератина (белка).Вот почему вы должны есть такие продукты, как яйца, мясо, бобы и другие продукты, богатые белком. Если вы регулярно принимаете пищу с протеином, не нужно беспокоиться об уровне протеина в ногтях; это обязательно будет сбалансировано!
Продукты с высоким содержанием цинка
via hollywoodlife.com
Недостаток цинка в вашем организме может стать причиной слабых и трескающихся ногтей, которые не растут, а белые пятна часто выходят на ногти. Некоторые из блюд, содержащих цинк, — это устрицы, семена тыквы, семена кунжута, баранина, говядина, овес и многие другие.Если вы будете есть это регулярно, у вас наверняка будет меньше проблем с ногтями.
Ешьте богатую железом пищу
via methodsofhealing.com
Некоторые из основных характеристик недостатка железа в вашем организме — слабость и тонкие ногти, изогнутые или с выступами. Если у вас есть эти признаки, вам следует больше думать о потреблении железа в своем ежедневном рационе. Мы рекомендуем вам начать есть больше красного мяса, листовой зелени, такой как шпинат и капусту, и моллюсков. Попай был прав!
Самый важный витамин для ногтей — биотин
через thedermablog.com
Витамин B Биотин — это идеальный витамин для ногтей, и мы настоятельно рекомендуем вам принимать его в виде таблеток, капсул или естественным путем с пищей, в которой он содержится. Он укрепляет слабые, тонкие или ломкие ногти. Такие продукты, как швейцарский мангольд (главный источник), яйца, зародыши пшеницы, цельнозерновые и лосось, содержат высокий уровень биотина.
Используйте лак для ногтей, содержащий витамины
через lendoxia.blogspot.com
Для укрепления ногтей было бы неплохо, если бы вы оставили их без лака для ногтей, чтобы они могли естественным образом дышать и получать необходимый им уровень кислорода.Но если вы относитесь к тому типу людей, которые не могут жить без какого-либо цвета ногтей, то идеальный лак для ногтей для вас — это тот, который состоит из витаминов; Обычно вы можете увидеть это на этикетке лака для ногтей, поэтому ищите надпись «Мультивитамины».
8 удивительных продуктов для роста и прочности ногтей
Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, рассказывает, какие продукты делают ваши ногти крепче и здоровее.
Готовы ли вы превратить ногти из сухих, ломких, слабых и потрескавшихся в крепкие, длинные и здоровые? Вы не поверите, но один из лучших способов укрепить ногти — это увеличить рацион.
То, что вы едите, может повлиять на здоровье ваших ногтей, поэтому важно не ограничиваться освежением маникюра. Вместо этого позаботьтесь о достаточном питании своего тела продуктами для крепких ногтей.
От каких продуктов растут ногти?
Как диетолог я рекомендую придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами и сложными углеводами, а также достаточным количеством белка и полезных жиров.
Самое главное, нужно съесть достаточно . Если вы не едите достаточно, ваше тело будет вынуждено принимать трудные решения и направлять необходимые питательные вещества туда, где они больше всего нужны (и это , а не ваши волосы или ногти).
Так какие продукты делают ваши ногти длиннее и крепче? Вот восемь обязательных вещей.
1. Яйца
Яйца, особенно желтки, являются отличным источником биотина, обеспечивая 10 микрограммов (или примерно 33 процента рекомендуемой дневной нормы).
Хотя дефицит биотина в Соединенных Штатах встречается крайне редко, биотин является одним из наиболее известных питательных веществ для сильных ногтей, улучшая их толщину и уменьшая расщепление ногтей.
Однако обязательно употребляйте вареные яйца.Сырые яичные белки содержат авидин — белок, который связывается с биотином и фактически препятствует его усвоению. По этой причине, если вы тщательно приготовите яичные белки, ваше тело будет лучше усваивать биотин.
2. Постное мясо
Ваши ногти в основном состоят из кератина — белка, который также присутствует в верхнем слое вашей кожи и волос. Если ваши ногти ломкие и слабые, вы можете попробовать добавить в свой рацион больше белка, включая нежирное мясо, такое как курица, индейка и рыба.
Кроме того, постное мясо часто является хорошим источником железа, которое необходимо для переноса кислорода к клеткам по всему телу, включая ногти.Дефицит железа может привести к вогнутым ногтям, имеющим форму ложки, или гребням на поверхности.
Ваш организм лучше всего усваивает железо из животных источников, в том числе:
3. Сардины
Когда дело доходит до продуктов для здоровых ногтей, не пропустите сардины в следующий раз, когда будете делать покупки в отделе консервов!
Эти маленькие морские рыбки богаты витамином B12, который необходим для усвоения железа и способствует здоровью ногтей. Без достаточного количества витамина B12 ваши ногти могут казаться синеватыми с темной пигментацией.К счастью, это часто можно исправить, если восстановить уровень витамина B12.
Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как:
мясо
птица
рыб
яиц
некоторые обогащенные растительные продукты
Поэтому строгие веганы и вегетарианцы должны принимать добавки с витамином B12, чтобы снизить риск дефицита.
4. Сладкий картофель
Поскольку антиоксиданты необходимы для здоровья ногтей (и в целом), сладкий картофель является одним из лучших продуктов для крепких ногтей.
Один сладкий картофель среднего размера содержит 769 процентов дневной нормы витамина А. Витамин А действует как антиоксидант, улавливая свободные радикалы, уменьшая воспаление и повреждение клеток.
Кроме того, витамин А — это жирорастворимый витамин, который помогает вашим натуральным ногтям оставаться блестящими.
5. Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновые продукты богаты магнием, минералом, который необходим для более чем 300 реакций в организме. Тем не менее, магний является кофактором, необходимым для синтеза белка.(Как вы уже знаете, ваши ногти состоят из белка, поэтому важно, чтобы ваши ногти оставались крепкими.)
Дефицит магния может привести к появлению вертикальных гребней на ногтях. Многие американцы не удовлетворяют свои ежедневные потребности в магнии, поэтому попробуйте добавить в свой рацион больше цельнозерновых продуктов.
При покупке цельнозернового хлеба ищите «100% цельнозерновую» или «цельнозерновую муку» в качестве первого ингредиента, чтобы гарантировать, что он сделан из цельного зерна.
В противном случае, другие хорошие источники магния (т.е., продукты для роста ногтей) включают орехи и семена.
6. Клубника
Знаете ли вы, что одна чашка клубники содержит больше витамина С, чем апельсин?
Витамин С необходим для выработки коллагена. Коллаген важен не только для здоровья кожи, но и для крепких ногтей. По этой причине вы можете избежать ломкости и растрескивания ногтей, увеличив потребление витамина С.
Кроме того, витамин С — еще один антиоксидант, который помогает выводить свободные радикалы и сохранять ногти крепкими.
7. Лосось
Лосось — один из лучших источников жирных кислот омега-3. Жирные кислоты необходимы для предотвращения ломкости ногтей и поддержания их увлажненности.
Бонус: жирные кислоты омега-3 помогают сохранять блеск волос и кожу, поэтому они являются универсальным усилителем красоты, который можно добавить в свой рацион.
Если вы не являетесь поклонником рыбы, льняное семя и грецкие орехи, которые также содержат жирные кислоты, являются еще одним лучшим продуктом для крепких ногтей.
8. Вода
Хотя это может показаться очевидным, каждая клетка вашего тела нуждается в воде, в том числе и в ваших ногтях.
Питьевая вода сохраняет ногти и кутикулу увлажненными. В конце концов, в чем польза сильных ногтей с сухой шелушащейся кутикулой вокруг них?
Итог
Как мы видим, один из лучших способов укрепить ногти — это правильно питаться. Регулярно включая эти восемь продуктов в свой рацион, вы можете питать свое тело и поддерживать свои цели в области здоровья и красоты изнутри.
Благодаря этим мощным продуктам для роста и прочности ногтей ваш лучший маникюр не за горами.
.