Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» поможет вольным и безвольным, бесстрашным и тревожным избавиться от одной нехорошей привычки – грызть (обкусывать) ногти или онихофагии, как зовется эта проблема в медицине.

Хотя привычка совать пальцы в рот более распространена в детском возрасте, она касается  многих взрослых. Это подтверждают многочисленные обсуждения данной проблемы на форумах.

У кого-то муж (публичный взрослый человек) постоянно сгрызает ногти, а у кого-то девушка (красивая и милая) не может побороть эту привычку. Взрослые, даже зная, почему нельзя совать пальцы в рот и грызть ногти, что это вредно и некультурно, не могут заставить себя избавиться от этой привычки. Что уж говорить о детях?

Видимо, причины, которые вызывают  желание погрызть пальцы рук и покусать все вокруг пластины, намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Давайте попробуем разобраться в этой проблеме и выясним, как перестать грызть ногти на руках и возможно ли сделать это взрослому сознательному человеку.

Ногти тоже болеют!

Узнать «грызуна», посмотрев на его руки, довольно легко.

• Края ногтя неровные, расслоенные, короткие.
• Ногтевое ложе глубокое, а сам ноготь очень маленький.
• Ногтевые пластины плоские (должны быть немного выпуклыми). Со временем у тех, кто не избавляется от этой привычки, ногтевые пластины на пальцах становятся фактически не видны.
• На пластине появляются поперечные царапины и микротрещины, а кутикулы и боковые валики постоянно воспалены.
• Вокруг много заусениц и кровоподтеков, мелких ранок – путь для инфекций открыт.

Мы не будем лишний раз повторять, что, обкусывая ногти, вы подвергаете организм опасности. Об этом знают даже дети.

Важно понять, какой вред наносят самой ногтевой пластине те, кто имеет привычку ее глубоко обгрызать. Осознав это, вы сможете найти в себе силу воли больше не тянуть пальцы в рот.

Рассмотрим некоторые причины, которые вызывают желание обкусывать ногти.

Что скрывает эта привычка?

Есть несколько причин, почему люди начинают грызть ногти, зная о вреде этой привычки для своих рук и здоровья в целом.

• Во-первых, это приносит удовольствие! Да-да. Активное действие, которое помогает снять психологическое напряжение, носит название «груминг».  Некоторым нравится накручивать на пальцы волосы, другим – теребить мочку уха, кто-то перебирает пальцами, а есть такая категория взрослых, которые  получает удовольствие, сгрызая до крови ногтевую пластину. При этом человек испытывает легкую боль и, представьте, испытывает от этого  удовольствие.
• Во-вторых, те, кто ищут советы, как отучиться грызть ногти, говорят о том, что делают это они в состоянии нервного напряжения. А почему бы и нет? Одни снимают стресс, затянувшись сигаретой, а другие – обкусывая все вокруг ногтевой пластины и сгрызая ее. То есть, вторая причина, которая вызывает эту привычку – возможность переключить сознание в стрессовой ситуации.
• В-третьих, у некоторых людей желание обгрызть все вокруг ногтевой платины возникает из-за того, что пальцы рук усеяны заусеницами. У взрослого человека возникает желание обгрызть все, что выступает на руках вокруг ногтевой пластины.
• Еще к категории тех людей, кто грызет ногти и не знает, почему он это делает, можно отнести перфекционистов – людей, которые привыкли, что у них должно быть все идеально. И если у них что-то идет не так, они начинают себя наказывать, вызывая физическую  боль – срывают глубоко ногтевую пластину, обрывают заусеницу, обкусывают все до крови. Это своего рода проявление  легкой степени мазохизма.
• К причине, вызывающей стремление обкусать ногти на руках, можно отнести также неуверенность в себе. Переключаясь на другой вид деятельности, неуверенные люди абстрагируются от того, что у них вызывает волнение. Это объясняет, почему неуверенные в себе люди начинают теряться, отвлекаться и обкусывать ногти на руках.
• Желание «погрызть пальцы» часто возникает у творческих натур. Например, заядлым «грызуном» был Пушкин Александр Сергеевич. Именно таким способом творческие натуры концентрируются, чтобы не потерять свою музу. Им очень сложно пересилить себя и отучиться от этой нехорошей привычки.

Руки с обгрызенными ногтями выглядят ужасно: их приходится постоянно прятать и скрывать от окружающих. К тому же, «огрызки» представляют опасность для здоровья. Вот почему нужно держать все под контролем и искать методы,  как отучить себя от привычки совать пальцы в рот.

Как помочь?

Даже зная о том, что это  некрасиво и под поврежденной ногтевой пластиной скапливаются  опасные стафилококки и дифтероиды, взрослые не знают, как избавиться от привычки грызть ногти на руках, и не могут отучиться от этого.

Поделимся на sympaty.net некоторыми способами, которые помогли взрослым побороть данную зависимость.

Способ №1. Для впечатлительных и брезгливых

Если рассказы и убеждения о том, что это вредно, не действуют, предложите взрослым посмотреть видеоролик о том, что будет, если не перестать грызть ногти. Одной моей знакомой хватило одного просмотра, чтобы навсегда отбить желание сунуть пальцы в рот.

Способ № 2. Для «гурманов»

На форумах уверяют, что этот способ самый действенный для женщин: нарастите акриловые пластины на ногтях! Так решатся сразу две проблемы:

• На руках будет красивый маникюр.
• Привычка грызть ногти пропадет.

Акрил твердый. Его можно отнести к «несгрызаемым» материалам.  Вряд ли вам захочется что-то грызть и не получать от этого удовольствия.

Те, кто решил нарастить ногти, чтобы избавиться от привычки их грызть, уверяют, что даже смогли потом делать свой маникюр и отучились грызть его. Сложнее всего было отрастить хоть немного ногтя, чтобы нарастить акрил.

Вряд ли мужчины захотят наращивать ногти, поэтому советуем им воспользоваться следующим способом.

Способ № 3. Мужчинам тоже подойдет

Кто-то избавился от этой зависимости с помощью современной фармацевтики.  Сегодня выпущено множество бесцветных лечебных лаков с очень горьким вкусом. Это лаки «Некусайка» и другие. Продаются в аптеках. На ногтях совсем незаметны, на вкус – ну очень горькие. Многим не  хочется  совать пальцы в рот, чтобы сгрызть такую горечь.

Но есть и такие, которые и к этому способу привыкают, и у них не получается избавиться от привычки грызть свои ноготки.

Способ №4. Для тех, кто любит не только грызть, но обламывать ногти

Кто не хочет наращивать акрил, советуем нанести на ногтевую пластину специальное средство – биогель. Так как в составе есть соль, то на вкус биогель соленый. Заодно двух зайцев убьете: и ноготь  укрепите, и избавитесь от привычки обгрызать его до корня.

Укрепляющий биогель вы можете наносить либо в домашних условиях, либо у мастера.

Способ № 5. Те, кто за естественность!

Поможет отучиться грызть собственные ногти обычное мыло, причем любое. Поскребите кусочек мыла. Вряд ли вам придутся по вкусу мыльные ноготки, когда вы потянете их в рот. Также можно мыло заменить зубной пастой.

Способ № 6. Для суеверных

Бабки-шептухи говорят: «Ногти грызешь – счастье свое сгрызаешь», и знаете, этот способ тоже помогает. Ведь никто не хочет свое счастье потерять.

Способ №7. Кого совесть загрызла

Все привычки родом из детства. Если ваша особенность имею глубокую психологическую почву, советуем вам отнестись к ее решению очень серьезно.

Важно устранить источник, который вызывает тревогу. Лишь искоренив причину, вы избавитесь от последствия. А привычка сгрызать глубоко ногти до крови может быть следствием стрессовой ситуации. Тогда ни лак, ни наращивание, ни мыло никак не помогут избавиться от этой привычки.

Следует обратиться за помощью к квалифицированным гипнотизерам, которые должны провести поведенческую терапию и установить причину, почему ваши пальцы тянутся в рот. Они введут вас в состояние, которое в вашей жизни спровоцировало привычку грызть ногти. К примеру, одна девочка оттолкнула в детстве бабушку и, и у той случился перелом шейки бедра. С тех пор человек при всякой стрессовой ситуации тянул руки в рот, мучаясь угрызениями совести.

Способ № 8. Перчатки или пластырь

Говорят, что отучиться от привычки грызть ногти могут помочь перчатки. Их следует надевать дома и ходить так, выполняя всю работу. Можно также пальцы залепить пластырем, если, например, замечаете, что грызете кожу на пальцах рук, сидя перед компом.

Ну-ка, уберите пальцы изо рта! Раз уж вы читаете эту статью, то проблема эта касается и вас, и вы понимаете, что нужно что-то делать. Начинайте действовать прямо сейчас.

Как видите, есть  несколько способов, как отучиться грызть ногти на руках.  Главное – ваше желание и сила воли.

Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Привычка грызть ногти : причины и как избавиться?

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Как уже говорилось выше, ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

Некоторые методики, которыми пользуются родители, так же не приносят стопроцентного результата.

• Намазывают ноготки горчицей, различными мазями или лаком.
• Прибегают к запугиванию и угрозам.

Такие мероприятия если и дадут условно положительный результат, то он будет кратковременным, так как сам подход к лечению не правильный. Многие пытаются устранить симптом, а не повлиять на источник его возникновения. Даже если справиться с данной симптоматикой такими методами получится, то у страдающего человека произойдет замещение, и вместо того, чтобы скусывать ногтевую пластинку, он, например, начнет кусать губы, накручивать на палец волосы, пытаться сковырнуть бородавку, начнет курить и так далее.

Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Специалисты предлагают ряд способов, при желании, позволяющих купировать проблему:

• Если источником патологического пристрастия является тревога или стрессовая ситуация, вполне возможно применение седативных лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные настойки на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее. Если ситуация отличается особой сложностью, могут быть назначены и фармакологические препараты: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопассит, стрессплант, деприм (производимые на основе растительных компонентов) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон и другие.

Комбинированный препарат новопассит назначается по одной чайной ложке, что соответствует 5 мл, трижды на протяжении дня. Если клиническая картина заболевания требует, рекомендованное количество лекарственного средства допустимо увеличит в два раза и принимать по 10 мл трижды в сутки.

Но данный фармакологический препарат имеет свои противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих препарата, присутствие в анамнезе человека мышечной слабости (миастении). С осторожностью следует вводить лекарство пациентам с нарушениями, затрагивающими органы пищеварительного тракта.

Так же в данном случае медики могут назначить поведенческую терапию, которая представляет собой сталкивание пациента с его страхами и выработку способностей контролировать свои эмоции.

• Человек обгрызает ногтевую пластину в силу ее ломкости, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. В терапевтические мероприятия можно включить теплые ванночки на основе морской соли, витаминные комплексы или монопрепарат, содержащий кальций и другие микроэлементы и витамины. Например, глюконат кальция принимается по 1 – 3 грамма вещества, два – три раза в течение суток.

Противопоказанием к применению данного лекарственного средства может стать гиперкальциемия, повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата. Глюконат кальция не назначается при тяжелой форме гиперкальциурии, тяжелой дисфункции почек, а так же если организм пациента склонен к тромбообразованию.

• Для женщины одним из способов избавится от пагубной привычки, может стать наращивание ногтей и покраска их акриловыми красками или гелем. В данной ситуации больше срабатывает психологический тумблер. Ну, какая женщина, заплатив немалую сумму, захочет расстаться с такой красотой.
• При необходимости возможно в терапию ввести нанесение на ногти веществ, имеющих отталкивающий привкус. Это позволит легче контролировать свои непроизвольные желания.
• Если человек действительно хочет избавиться от привычки, тогда можно попросить родственников или близких друзей ненавязчиво одергивать при очередной попытке засунуть палец в рот.
• Еще один из способов отвлечь себя от желания грызть ногти – это заняться интересным делом, сконцентрировав свое снимание на нем.

Как бросить привычку грызть ногти?

Если рассматриваемая привычка не приносит человеку никакого дискомфорта, то справиться с ситуацией быстрее всего не получится, так как у человека отсутствует мотивация к решению проблемы.

А ситуации, когда человек «созрел», у него, первым делом, возникает законный вопрос, как бросить привычку грызть ногти? Можно посоветовать некоторые мероприятия, которые позволят найти замещение патологии, научат контролировать свои эмоции.

• Одним из пунктов терапии является умение расслабляться. Оно позволит снизить интенсивность стресса, принесет умиротворение, которое просто не нуждается в эмоциональном выбросе, который часто и проявляется обгрызанием ногтевой пластины. В данной ситуации помогут успокоительные ванные на травах. Можно попробовать зажечь ароматизированную лампу, которая источает специализированные успокаивающие аромамасла. При желании, стоит попробовать заняться йогой, медитацией, релаксацией или позитивным автовнушением.
• Еще один способ – поставить цель избавиться от патологии. Для контролирования процесса стоит отметить в настенном календаре дату «начала пути». Ежедневно вечером подводятся итоги дня. Если на протяжении его получилось ни разу не поднести фаланги к зубам, себя следует поощрить. Этот путь достаточно длительный, но результат того стоит. И главное – это результат, а так же моральное удовлетворение от выполненной работы и преодоленных трудностей.
• Можно «принудительно» провести замещение потребностью грызть ногти возможностью погрызть орешки и сухофрукты. Такая замена не только психологически оправдана, но и принесет пользу организму.
• Следует всегда при себе иметь маникюрный набор, которым, при необходимости, можно воспользоваться при обработке сломавшегося ногтя. И это касается не только женщин, а и мужчин в том числе.
• Пересмотреть свой рацион питания, возможно, он беден витаминами и минералами (особенно это касается кальция), что и является причиной повышенной ломкости и расслоения пластинок. Чтобы улучшить ситуацию, на столе регулярно должны присутствовать такие продукты и блюда: орехи, холодец из свиных ножек, кисломолочные продукты, болгарский перец, всевозможная зелень, семечки тыквы и другие.
• Для укрепления и улучшения состояния ногтевой пластины необходимо регулярно пользоваться специальными питательными кремами. Не менее раза в неделю делать ванночки для рук на основе морской соли или лекарственных травяных настоек. Высокую эффективность результата показывает применение препаратов, в состав которых входят витамины Д и А. Нанесение крема, питательных масок, водные процедуры лучше проводить перед сном. После того как питательный состав нанесен, можно надеть хлопчатобумажные перчатки и лечь спать. Так и постельное белье останется чистым и кожа, и ногти рук получат свое питание.
• При работе по дому или на приусадебном участке, следует пользоваться прорезиненными перчатками – это защитит руки от воздействия химикатов и внешней среды.
• При желании отказа от привычки грызть ногти не следует забывать о психологической стороне проблемы, именно на ее следует в первую очередь направить свое внимание. Возможно, у человека имеются серьезные психологические проблемы. Тогда будет правильным обратиться за помощью к специалисту. Лечение, расписанное доктором, может включать в себя гипноз, иглотерапию и множественные другие методики традиционной и не традиционной медицины.
• Если ситуация связана с органическими поражениями, то необходимо более существенное обследование и лечение.
• Есть категория людей, начинающих грызть ногти, когда их одолевает голод. Поэтому в такой ситуации нужно следить за своим питанием. Режим приема должен быть частым, но незначительными порциями, чтобы впоследствии не лечить еще и ожирение.

Специалисты считают, что наиболее эффективный метод избавления от проблемы – это комплекс мероприятий, включающих в себя психологические упражнения совместно с различными, более прикладными уловками (намазывание ногтей веществами с неприятным вкусом).

Маленьким деткам можно попробовать нанести на пальчики лейкопластырь. Для совсем маленьких пациентов психологические методики не совсем подходят и являются неэффективными. Маленькому ребенку достаточно тяжело объяснить, что обгрызание ноготков, засовывание грязных пальчиков в рот несет определенную опасность. Естественно это абсолютно не значит, что говорить об этом ребенку не следует. Со временем можно отыскать для своего малыша более весомые аргументы. Например, девушке – подростку можно объяснить насколько некрасивым будет маникюр, а впоследствии и сам вид рук, которые не спасет даже самый изящный маникюр.

Еще одним из вариантов, способных помочь в отучении малыша от привычки грызть ногти, будет более внимательное отношение к маленькому «почемучке» и его проблемам. Следует больше заниматься с ребенком, чтобы ему было интересно и не скучно, тогда у него исчезнет причина к проявлению вредных склонностей.

Привычка грызть ногти – это неприятный, опасныйдля здоровья человека рефлекс. Но она — не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться. Но избавиться, просто выпив таблетку, не получится. Необходимо настроится на проведение определенной работы, нащупав, первично, причину, которая является катализатором проявления данного патологического рефлекса. Если самостоятельно купировать проблему не получается, не следует отмахиваться от помощи специалистов. Но пройдя данный путь, такой человек получает и другие дивиденды, становясь более спокойным, уверенным в себе и способным управлять своими эмоциями и своей жизнью!

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях взрослому

Многих людей волнует вопрос: как перестать грызть ногти на руках. Эта вредная привычка есть не только у детей разной возрастной категории, но и у взрослых. По статистическим данным, каждый второй человек на земле грызет собственные ногти. Чаще всего это происходит в ответственные моменты, когда надо принять решение, сосредоточиться.

Как отучиться от вредной привычки

Избавиться от вредной привычки вполне возможно, главное захотеть этого самому. Существует несколько действенных способов, воспользовавшись которыми, можно раз и навсегда перестать грызть ногти.

1. Когда человек грызет ногти, ему стоит отвлечься каким-нибудь полезным делом по дому.
2. Чтобы избавить себя от вредной привычки, достаточно заняться чтением интересной книги или журнала. Некоторые специалисты рекомендуют увлечь себя поеданием фруктов, что полезно для организма.
3. Если человек сильно нервничает и хочется поднести пальцы ко рту, хорошим спасением в данной ситуации окажется прогулка в приятной компании друзей.
4. Девушкам специалисты рекомендуют сходить в косметический салон и красиво оформить ногти. При каждом позыве вредной привычки, молодую особу будет удерживать великолепный маникюр на пальцах рук.
5. Не менее действенен вариант с горьким лаком, нанесенным на пластины ногтей. Стабильное использование продукта остановит женщину от вредной привычки. Наносить лак следует до тех пор, пока полностью не отпадет желание грызть ногти.
6. С точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, не задумывается над стерильностью. Поэтому, может подцепить любую инфекцию. В таких случаях стоит подумать о какой-нибудь страшной болезни, которая может настигнуть, если не распрощаться с привычкой.
7. Хорошим решением станет наращивание ногтей, при котором поверхность покрывается гелем. Пластины становятся настолько крепкими, что сложно будет откусить хоть маленький кусочек ноготка. Кроме того, ни одной девушке не захочется испортить красоту на пальцах, за которую потрачено немало денег.
8. Стоит поспорить с подругой или другом на тему, связанную с данной вредной привычкой. Надо пообещать не грызть ногти хотя бы неделю за определенное вознаграждение или поход в кафе.
9. Некоторые люди умудряются наносить горчицу на ногти, чтобы больше не грызть.
10. Не менее действенным окажется мыло. Его надо поскрести ногтями. Поднося пальцы ко рту, у человека будут возникать неприятные ощущения и вкус. После первого раза уже будет заметный прогресс.
11. В моменты позыва следует взять в рот резиновое колечко для малышей, у которых режутся зубки.
12. Постарайтесь контролировать себя, следить за собственными действиями, проявлять силу воли, и тогда произойдет постепенное отвыкание от вредной привычки.
13. Можно предупредить друзей или близких о том, чтобы били по рукам в моменты, когда палец тянется ко рту.
14. Некоторые люди рекомендуют смазывать пластины ноготков йодом.
15. Каждый раз, когда появляется желание приблизить пальцы ко рту, подумайте о красоте своих рук. Ведь отгрызенные ноготки выглядят ужасно, вызывают одно отвращение.
16. Полезным окажется в данной ситуации спор с самим собой. За каждый отгрызенный ноготь устанавливайте штрафы. Это может быть многократное отжимание, изнурительный бег на длинную дистанцию и многое другое. Главное, помучить себя, чтобы в следующий раз не захотелось подносить пальцы ко рту.
17. Соленые ванночки для рук также полезны в данном случае.
18. Избавиться от неприятной привычки поможет маленькая пилка для ногтей. Носите ее с собой и в очередной позыв моментально применяйте.
19. У некоторых людей есть привычка грызть очень короткие ногти. Отучиться от нее возможно. Для этого надо применить накладные ногти на несколько недель.
20. Научитесь контролировать эмоции, поймите, в чем причина переживаний и плохого настроения. Рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении 20 секунд.
21. В сложившейся ситуации меньше расстраивайтесь и нервничайте. Следует философски относиться к проблеме, посмотреть на нее со стороны. Полезно пить успокаивающие чаи, настои, принимать ванны с добавлением масел. Все это поможет расслабиться и забыть о вредной привычке.
22. Если взрослый человек не способен отучиться от такой привычки, ему поможет собственный ребенок. В такие моменты помните о том, что дети стремятся копировать во всем родителей. Какой пример подает грызущая ногти мама малолетней дочери? Эти мысли должны заставить родителя отказаться от дурной привычки.
23. Ни один их вышеописанных способов не помогает? Человек не знает, как перестать грызть ногти на руках? Тогда стоит нанести визит психологу.

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки

Если взрослые люди могут побороть себя, проявить силу воли, то маленькому ребенку трудно объяснить, как это некрасиво с эстетической точки зрения и вредно для организма.

• Если маленький ребенок постоянно тянет пальчики ко рту, родителям надо с ним спокойно поговорить. Возможно, у малыша проблемы в детском саду, ссора с друзьями либо потерял любимую игрушку. Это все негативно воздействует на ребенка, он начинает переживать.
• Психологи уверены, что криком и угрозами ребенка не отучить от вредной привычки, а тем более применением физической силы. Лучше показать малышу свои красивые ногти и сравнить с его отгрызенными.
• Как только малыш захочет поднести пальчики ко рту, маме следует легким движением их убрать, отвлекая внимание ребенка просмотром телевизора или участием в какой-нибудь игре.
• Девочке можно использовать горький лак и сделать маникюр. Возьмет в рот пальчики один, второй раз, после чего сама откажется.
• Рекомендуется смазывать пластины ногтей чем-нибудь горьким, но не вредным для детского организма. Мыло в данном случае стоит исключить.

Как избавиться подростку от привычки грызть ногти

Ну а как перестать грызть ногти подростку в 12 или 14 лет — задают вопрос родители. В подростковом возрасте дети менее доверительно относятся к советам взрослых. При этом прекрасно понимают, что грызть ногти — это некрасиво и вредно. Как избавиться от такой напасти подросткам самостоятельно?

1. Стоит присмотреться к пальцам друзей, подруг, братьев или сестер, у которых ногти в полном порядке и сравнить со своими.
2. Надо понимать, что подросток с отгрызенными ногтями вызовет у окружающих неприязнь, отвращение.
3. Воспользуйтесь пластырем. Маленькими кусочками наклейте на каждый ноготок и не снимайте. Меняйте только после водных процедур. Это делается в знак наказания непослушным пальчикам.
4. При себе имейте маленький мячик, резинку либо копейку. Занимайте руки этими предметами в моменты, когда пальцы тянутся ко рту.
5. Хороший вариант — накрасить пластинки ярким лаком, если речь идет о девочке. Мальчикам можно воспользоваться эфирным маслом с неприятным ароматом, например, пихты или чабреца.

Любой из вышеописанных способов поможет быстро избавиться от привычки грызть ногти. Важно верить в себя и проявлять силу воли.

Будьте здоровы!

Почему мы грызём ногти — Лайфхакер

«Хотя потом палец может болеть, сам процесс, когда мы кусаем ноготь или кутикулу, доставляет нам удовольствие», — говорит Трейси Фуз (Tracy Foose), психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эта теория возникла после исследований поведения животных ^{. Во время эксперимента учёные давали крысам гормон эндорфин, снижающий чувствительность к боли. После этого крысы меньше «умывались». Если эндорфин специально блокировался лекарствами, крысы чаще чистили себя.}

Такое поведение животных говорит о том, что чистка и уход за собой связаны с удовольствием. Так что, когда мы кусаем ногти — а это разновидность ухода, — мы тоже получаем удовольствие.

Тогда понятно, почему мы грызём ногти в стрессовых ситуациях или за работой: это нас успокаивает. Эту теорию также подтверждает исследование, связывающее привычку грызть ногти с перфекционизмом ^{. Люди, кусающие ногти, — это обычно те, кто пытается всё распланировать и быстро теряет терпение, если приходится сидеть сложа руки. Покусывание ногтей, возможно, помогает таким людям справиться со скукой и раздражением.}

Некоторые исследователи считают, что эта плохая привычка вполне может быть вызвана генетической предрасположенностью. По данным дерматологов из Корнелльского университета, треть людей, грызущих ногти, подтверждает, что кто-то у них в семье тоже так делает ^{. Это можно наблюдать на примере близнецов: практически всегда ногти грызут оба ребёнка, а не только один.}

Пока не совсем ясно, почему эта привычка появляется в раннем возрасте. Возможно, детям просто легче завести плохие привычки, потому что у них префронтальная кора головного мозга, отвечающая за способность принимать решения, ещё находится на стадии развития. «Ребёнок может запросто ковыряться в носу прямо на улице, а взрослому человеку мозг просто скажет „нет“», — приводит пример Трейси Фуз.

В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация отнесла привычку грызть ногти, а также другие патологические привычные действия, как ковыряние кожи (дерматилломания) и вырывание волос (трихотилломания), к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). ОКР может проявляться в потребности часто мыть руки или определённым образом расставлять вещи. Патологические привычные действия и ОКР имеют сходства: в обоих случаях естественное поведение становится гипертрофированным. Однако не все психиатры согласны с такой классификацией.

Не так уж важно, к какой именно категории относить привычку грызть ногти, главное, что она может привести к реальным проблемам со здоровьем.

Прежде всего это вредит нашим зубам и даже челюстям ^{. Во-вторых, это просто негигиенично. «Под ногтем скапливается огромное количество бактерий, — говорит Трейси Фуз. — Там может оказаться в том числе и кишечная палочка. Когда мы кусаем ногти, эти бактерии попадают внутрь организма, а это может привести к возникновению различных проблем с желудочно-кишечным трактом, среди них тошнота и диарея».}

Во рту у нас тоже множество бактерий, и некоторые из них могут вызвать инфекционные заболевания ногтей. Кроме того, этим путём могут передаваться герпес и бородавки.

Существует немало способов избавиться от привычки грызть ногти: кто-то не снимает перчаток, обматывает кончики пальцев скотчем или пластырем, красит ногти специальным горьким лаком или даже пользуется прибором, который даёт небольшой разряд электрического тока, чтобы отучить себя от плохой привычки. Всё это может помочь, но, пожалуй, самый действенный способ — это замена такой привычки другой. Если потребность грызть ногти связана со стрессом, попробуйте мячик для снятия стресса или медитацию. Также кому-то для успокоения может помочь чтение любимой книги или общение с домашними животными.

кусая ногти: как остановиться

Привычки трудно сломать. Вы можете кусать ногти, когда нервничаете. Вы можете кусать их, когда вам скучно. Или, может быть, вы не замечаете, что кусали их, пока не пошли делать маникюр, а они слишком короткие. Как бы то ни было, есть несколько методов, которые вы можете попробовать дома, которые помогут вам перестать грызть ногти.

Другое название укуса ногтей — хроническая онихофагия. Это считается наиболее распространенной снятия стресса привычка.Другие привычки, связанные с этим состоянием, включают в себя:

• высасывание большого пальца
• выщипывание носа
• выкручивание волос
• скрежетание зубов
• обдирание кожи

Кусать ногти обычно не начинается в возрасте до 4 лет, но во многих случаях Кажется, что они начинаются в возрасте от 4 до 6. Мальчики, как правило, кусают ногти больше, чем девочки.

Другими словами, ваша привычка грызть ногти могла начаться еще в детстве. Для многих это привычка, которая сохраняется во взрослой жизни.Вы можете не думать о том, чтобы жевать ногти, но дерматологи объясняют, что хронический укус ногтя может вызвать серьезные проблемы.

Некоторые риски укусить ваши ногти включают в себя:

• болезненность или инфекция в и вокруг кожи вокруг ваших ногтей
• повреждение тканей, из-за которых растут ваши ногти
• изменений в том, как ваши ногти выглядят
• ненормальный рост
• более частые простуды и другие заболевания от попадания грязных пальцев во рту
• повреждение зубов от жевания твердых ногтей

Как перестать кусать ногти? Есть несколько разных вещей, которые вы можете попробовать дома.Есть также некоторые случаи, когда вы, возможно, захотите зарегистрироваться у своего врача, а не делать это самостоятельно.

Прежде чем пытаться перестать грызть ногти, вы можете потратить некоторое время на размышления о том, зачем вы их кусаете. Попробуйте вести журнал, когда вы обнаружите, что кусаетесь. Ты усталый? Подчеркнул? Голодный? Вы можете начать замечать образец. После того, как вы обнаружили свой уникальный триггер, вы можете найти различные способы облегчить его.

1. Держите их короткими

Самый простой способ удержаться от укусов ногтей — это сделать их короткими.Идея этого метода проста. Если есть немного или ничего не жевать, вы не будете чувствовать себя вынужденным грызть ногти. Конечно, вам нужно оставаться в курсе вашей процедуры обрезки, потому что ваши ногти постоянно растут.

2. Получите маникюр

Попробуйте бросить кусок великолепного маникюра, чтобы посмотреть, поможет ли он вам остановиться. Ваши ногти будут выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

3. Приправьте свои ногти

Поначалу это может звучать странно, но использование лака с горьким вкусом, такого как ORLY, может помочь вам избавиться от привычки.Вы можете нанести этот тип моющего средства на ваши голые ногти или даже на ухоженные ногти. Просто нанесите его, дайте ему полностью высохнуть и нанесите его снова, когда это необходимо.

4. Носите chewelery

Вы правильно прочитали: chewelery. Компания Ark производит силиконовое ожерелье Saber Tooth, которое предназначено для всех (в возрасте от 5 лет и старше), которым необходимо жевать. Вы можете выбрать свой цвет и прочность на шкале от мягкого до очень дополнительного. Этот тип гаджета может работать лучше всего, если вы знаете, что кусаете ногти.

Вместо того, чтобы жевать ногти, чтобы сосредоточиться или успокоить, вы можете заменить ногти ожерельем.

Примечание: вы можете обсудить использование chewlery с вашим стоматологом. Жевание чего-либо — ногтей или чего-то другого — может повредить зубы или повредить челюсть.

5. Сфокусируйтесь на каждом пальце

Возможно, подход «все или ничего» не будет работать для вас. Вместо этого Американская академия дерматологии предлагает избавиться от этой привычки, сосредотачиваясь только на одном ногте за раз.Вы можете начать с больших пальцев. После того, как вы успешно прекратили кусать свои эскизы в течение недели или около того, переходите к указательным пальцам. Идите в любом порядке, который имеет для вас наибольшее значение, и продолжайте двигаться вперед со своим прогрессом.

6. Продолжайте в том же духе

Вы не можете ожидать, что вы перестанете кусать ногти за одну ночь. На самом деле, вы, возможно, слышали, что для избавления от привычки требуется 21 день. Эта цифра была популяризирована книгой Максвелла Мальца «Новая психо-кибернетика» 1960-х годов.Исследование 2009 года показало, что время, необходимое для отказа от привычки, на самом деле не так однозначно или линейно с ее развитием.

Какой урок здесь? Дайте себе время, прежде чем объявить свои усилия неудачей. Если вы продолжаете в том, что тяжелая работа должна окупиться.

Хорошая новость заключается в том, что укус ногтя обычно не наносит долгосрочного ущерба. Это антисанитария, однако, и это может привести к более частым заболеваниям и инфекциям ногтей или кожи. Это хорошая идея, чтобы попытаться бросить курить, чтобы избежать этих осложнений.

Если вы безуспешно попробовали все эти домашние методы, вы можете записаться на прием к врачу. Для некоторых людей укус ногтя может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы. Поведенческая терапия — еще один вариант, который может вам помочь. На приеме вы можете обсудить свою привычку грызть ногти со своим врачом и попросить направление к терапевту.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо признаки инфекции на пальцах или ногтях.Дерматолог может помочь вам вылечить ваши ногти и бороться с любой инфекцией с помощью лекарств или местного лечения.

Удалось ли вам, наконец, прекратить грызть ногти, используя советы выше? Вот несколько советов о том, как сохранить свои ногти здоровыми и хорошо выглядеть после того, как вы избавитесь от привычки.

Уход за ногтями

• Держите ногти чистыми и сухими. Если они слишком влажные, бактерии могут образоваться под ногтем и привести к инфекциям. Слишком сильное воздействие воды может привести к расщеплению ногтей.
• Подумайте о том, чтобы надеть резиновые перчатки с подкладкой из хлопка для мытья посуды или очистки химикатами.
• Обрежьте ногти прямо и вокруг кончиков. Вы будете хотеть разрезать их, когда они кажутся слишком длинными, и создавать плавный изгиб при резке, чтобы не зацепить их за вещи.
• Увлажните руки и ногти лосьоном. Вы даже можете втирать лосьон в ногти и кутикулу.
• Используйте отвердитель для ногтей, чтобы сделать ваши ногти сильнее. Вы можете подобрать этот тип полировки в местной аптеке.
• Тем не менее, избегайте использования слишком большого количества лаков и смывок на ногтях. При использовании смывки ищите формулы без ацетона.
• Посмотрите на добавки. Ваш врач может посоветовать вам принимать биотин для укрепления слабых или ломких ногтей.
• Сопротивляйтесь стягиванию заусенцев. Осторожно отрежьте их.
• Сообщайте о любых изменениях ваших ногтей своему врачу. Некоторые проблемы, такие как ямка, могут означать, что у вас есть медицинская проблема, требующая внимания.

.

5 надежных способов перестать кусать ногти — навсегда! 0

Последнее обновление: 6 апреля 2020 г.

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Посмотрим правде в глаза: грызть ногти это плохая привычка.

Но если у вас есть такая привычка, вы, вероятно, заметили, что нелегко остановиться.

Укус ногтя часто встречается у детей и подростков. Фактически, это самая распространенная нервная привычка во всем мире, и это популярная привычка среди подростков, потому что подростковые годы могут быть особенно стрессовыми, а стресс может проявляться через укус ногтя. Но есть также многочисленные взрослые, которые кусают ногти во время стресса, как их механизм выживания .

Хотя грызть ногти обычно считают незначительной вредной привычкой, и некоторые могут сказать, что это не так страшно, как ковыряться в носу на публике, привычное грызение ногтей, безусловно, может выявить эмоциональное состояние человека.Это считается одним из показателей некоторых психических расстройств, в том числе СДВГ.

Эта привычка может заставить ногти расти странным образом. В долгосрочной перспективе укус ногтя может привести к повреждению зубов в результате сколов зубной эмали, что может привести к появлению трещин или даже поломок.

Боковая панель: Одна простая привычка для здоровья, которую вы можете создать, это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, необходимыми для ежедневного потребления. (Вы также можете прочитать обзор здесь.)

Кроме того, те, кто постоянно грызет ногти, подвергаются более высокому риску заражения опасными и даже смертельными инфекциями, такими как кишечная палочка, стафилококковая инфекция, герпетический уитлоу, сальмонелла и системный кандидоз.

Вы, возможно, сталкивались с этой статьей в своем поиске советов о том, как прекратить грызть ногти или помешать кому-либо, кого вы заботите, сделать это. Сегодня мы подробно рассмотрим причины грызания ногтей и предложим вам несколько стратегий, чтобы прекратить делать это навсегда.

Что вызывает грызть ногти?

Онихофагия — это медицинский термин для укуса ногтей, который обычно наблюдается у более молодого населения. Пиковый возраст этой привычки — 10-18 лет, но он может начинаться намного моложе и продолжаться в течение нескольких лет. Большинство людей прекращают эту привычку, когда достигают совершеннолетия.

Установлено, что мальчики более склонны к онихофагии, чем девочки. Эта привычка заставляет людей кусать не только ногти, но и мягкие ткани вокруг ногтевого ложа, что приводит к неприглядным и часто болезненным пальцам.

Хотя единственная причина укуса ногтя еще не определена, следующие факторы являются наиболее распространенными причинами укуса ногтями.

1. Генетика

В некоторых случаях это состояние является генетическим и может возникать в семье. Дети могут развить эту привычку после наблюдения за своими родителями или другими людьми в семье, делающими это. Помимо имитации поведения семьи, у детей могут быть те же самые черты беспокойства, что и в их семье, что заставляет их грызть ногти, когда они начинают беспокоиться.

Генетическая связь с онихофагией может быть причиной укуса ногтя, когда ребенок имеет унаследованную тенденцию к повторяющемуся поведению, в дополнение к более высоким показателям настроения и тревожных расстройств у кровных родственников.

2. Копирование поведения

В дополнение к тому, что их родители демонстрируют такое поведение, дети могут также наблюдать, как учителя или другие дети в школе кусают ногти. Это может привести к тому, что дети сами копируют поведение и приобретают привычку.

Укус ногтя — самая распространенная нервная привычка во всем мире, и она популярна среди подростков.

Для большинства родителей укус ногтя может показаться таким же плохим, как сосание пальца, растирание зубов или выдергивание волос, потому что все это повторяющиеся и снимающие стресс действия, которые затрагивают тело. Но некоторые родители могут не осознавать, что делают это сами, что является примером для их детей.

3. Скука или одиночество

Некоторые исследования показали, что отсутствие стимуляции, стресса и одиночества может привести к кусанию ногтей.Некоторые люди чувствуют напряжение, когда им скучно, и кусать ногти — это естественная реакция на скуку.

Для людей, у которых есть устная фиксация, они могут бессознательно кусать ногти, читая книгу или смотря сериал. На самом деле, есть некоторые люди, которые продолжают эту привычку, даже когда они спят.

4. Навязчивое компульсивное поведение

Укус ногтей может быть навязчивой привычкой, которую вы, скорее всего, будете делать, когда вам скучно или вы разочарованы.Одно исследование показывает, что люди, которые с большей вероятностью кусают ногти, обычно являются перфекционистами и имеют невротические личности. Укус ног, кажется, удовлетворяет желание и дает какую-то награду.

Люди с повторяющимся поведением, таким как грызть ногти, часто не могут расслабиться или выполнять задачи в стандартном темпе. Это приводит к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда их цели не достигнуты. Кроме того, эта группа людей часто испытывает скуку чаще, чем другие.

В этом исследовании исследователи обнаружили, что у участников, которые имели более высокую вероятность проявления компульсивного поведения, было больше желания участвовать в своих компульсивных действиях, когда они скучали или были расстроены.

Кроме того, психологи утверждают, что кусание ногтей — это то, что люди делают, когда им кажется, что им нужен контроль. Большинство людей предпочитают ощущать контроль над своей жизнью, и когда этот контроль теряется, они ищут то, что они могут контролировать и .Из-за этого у людей развивается навязчивое компульсивное поведение.

5. Признаки эмоционального или психического стресса

Люди, которые склонны грызть ногти, участвуют в этом поведении, когда они находятся в состоянии стресса, что говорит о том, что это состояние не вызвано исключительно нервными привычками.

Укус ногтя связан со стрессом, так как известно, что укус ногтя снижает стресс и напряжение. Люди, которые регулярно кусают ногти, делают это, когда чувствуют нервозность, стресс или даже голод.

Укус ногтя связан со стрессом, потому что известно, что укус ногти уменьшает стресс и напряжение.

6. Признак перфекционизма

Перфекционисты не могут расслабляться или выполнять задачи в нормальном темпе, поэтому они склонны к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда не достигают своих целей.

Укус ногтя помогает перфекционистам уменьшить чувство разочарования в текущий момент. Как и следовало ожидать, это помогает людям высвободить часть накопившейся энергии и напряжения, за которые они держатся.

Если укус ногтя не лечить, это может привести к проблемам помимо косметических проблем. Непрерывный укус ногтя может привести к инфекции и может повредить кожу пальцев. Это также может привести к следующему:

• Хроническая паронхия, которая является бактериальной инфекцией, которая приводит к воспалению кожи на пальцах и вокруг ногтей.
• Субунгальная инфекция, которая является болезненным состоянием под ногтями, при котором кровь объединяется.
• Онихомикоз, который является грибковой инфекцией ногтей.
• Онихолиз, который является серьезным повреждением ногтевого ложа.
• Заражение происходит при прикосновении к предметам с вредными бактериями, а затем при попадании бактерий в рот из пальцев.
• Постоянное повреждение и препятствие нормальному развитию ногтей.
• Проблемы с зубами.
• Височно-нижнечелюстная дисфункция, которая затрудняет использование жевательных мышц и суставов, которые расположены между основанием черепа и нижней челюстью.

5 надежных способов перестать кусать ногти

1.Признайте, что грызть ногти — это негативная привычка, которую вы хотите прекратить.

Подготовьтесь к изменениям, которые вам нужно внести, и к трудностям, с которыми вы столкнетесь, чтобы преодолеть эту вредную привычку. Взять на себя обязательство прекратить кусать ногти навсегда.

Это самая сложная часть, хотя звучит легко. Скажите другим людям, что вы делаете это изменение, чтобы они могли помочь вам нести ответственность. Запишите это на листе бумаги и положите на стол, чтобы вы смотрели на него каждый день.Относитесь к этому обязательству серьезно — вы либо вне, либо вне.

Это может также включать в себя определение ваших триггеров. Если вы знаете, что заставляет вас грызть ногти, вы можете следить за этими вещами и осознавать свои действия. Определите ваши триггеры, измените свое поведение, и вам будет легче перестать грызть ногти.

Укус ногтя может быть навязчивой привычкой, которую вы, скорее всего, будете делать, когда вам скучно или вы разочарованы.

2. Избегайте подходов холодной индейки, чтобы избавиться от привычки кусать ногти.

Вы, вероятно, ассоциируете термин «бросить холодную индейку» с курением, но это может означать прекращение любой вредной привычки. Но с частотой отказов около 95% отказ от холодной индейки при любой негативной привычке, очевидно, не самый лучший способ добиться этого.

Чтобы прекратить кусать ногти, вам необходимо составить план и выполнить шаги, которые вы создаете, чтобы добиться успеха. Отказ от холодной индейки только увеличит ваше напряжение и заставит вас хотеть кусать ногти еще больше.Поставьте перед собой небольшие цели, чтобы избавиться от этой привычки.

Например, начать с отказа грызть ногти на одной руке. Если это слишком много, вы можете начать с одного пальца. Как только вы сможете продолжать в том же духе, продолжайте, пока все ваши пальцы не будут закрыты.

Другим вариантом является использование лака для ногтей, специально разработанного для предотвращения откусывания ногтей. Эти продукты для ногтей имеют горький, но безвредный вкус, который не позволяет вам кусать ногти и даже нарушать привычку сосать палец у детей.

Mavala Stop Nail Biting

3. Держите пальцы занятыми.

Одно из исследований показывает, что манипулирование объектами каким-то образом эффективно предотвращает укус людей. Итак, найдите какой-нибудь объект, с которым можно возиться. Это может быть шарик стресса, прядильщик непоседы или просто ручка. Если ваши руки заняты чем-то другим, у вас будет меньше шансов начать кусать ногти. Если вы нервничаете, попробуйте такие вещи, как:

• Держите руки в карманах
• Играете с резинками
• Сгибайте пальцы
• Сжимайте руки

Все эти вещи будут занимать ваши руки, если вы стресс, и они также будут держать ваши пальцы подальше от вашего рта.Всегда имейте под рукой то, что вам нужно. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы заменяете привычку кусать ногти менее разрушительной.

В дополнение к тому, что ваши пальцы заняты, вы, вероятно, хотите также держать рот занятым. Вы можете сделать это, жуя жвачку или сосать конфеты в течение дня. Вам будет трудно грызть ногти, если у вас во рту жевательная резинка или вы перекусываете чем-то более вкусным, чем бит на . Кроме того, текстура ваших укушенных ногтей в дополнение к вкусу жевательной резинки или кусочка конфеты наверняка будет грубой.

Ешьте легкие закуски в течение дня. Вы, конечно, не хотите есть так много, чтобы набирать вес, но вы можете носить с собой полезные и хрустящие закуски, такие как морковь или сельдерей, чтобы вы могли пережевывать их в течение дня.

Наконец, возьмите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, чтобы вы могли выпить воды, если у вас будет слабость.

Манипулирование предметами так или иначе эффективно предотвращает укус людей. Итак, найдите какой-нибудь объект, с которым можно возиться.

4. Создайте новые позитивные привычки.

В том же исследовании, упомянутом выше, результаты показали, что создание новых привычек вместо отрицательных является наиболее эффективным способом предотвращения укуса ногтя. Изучение триггеров привычного поведения часто называют обучением , и привычки большинства людей сохраняются так долго, что они не обращают внимания на причинные факторы.

Также важно определить вознаграждение, которое вы получаете от кусания ногтей.Это может быть чувство полноты или любое физическое ощущение, которое вы начинаете жаждать. Конечная цель здесь состоит в том, чтобы подсказки и награды остались прежними, но привычка изменилась. Как только вы осознаете, как работает ваша привычка — какие у вас есть подсказки и награды, — вы уже добились большого прогресса в ее изменении.

Некоторые новые позитивные привычки, которые вы можете рассмотреть, включают:

Уборка вашего дома: Это не только приведет к созданию более чистого дома, но также поможет вам чувствовать себя счастливее и меньше чувствовать стресс, когда вы находитесь дома, что распространены триггеры для укуса ногтей.

Вязание: Обучение вязанию может помочь вам создать красивые шарфы, одеяла и одежду, которые вы можете подарить другим людям. Это также будет держать ваши руки занятыми.

Бег и / или ходьба: Когда вы занимаетесь спортом, вы выпускаете эндорфины, которые помогут успокоить ваши нервы. Наличие более спокойного мышления будет более полезным, если вы относитесь к тому типу людей, которые кусают ногти, когда чувствуют напряжение.

Искусство ногтей: Если у вас нарисованы ногти, у вас будет меньше шансов их укусить, потому что это испортит дизайн.

Делать глиняные или гипсовые проекты: Это уникальное увлечение искусством для людей, которые кусают ногти, потому что аромат глины или штукатурки останется в ваших пальцах в течение нескольких дней после того, как вы смоете ее, что будет препятствовать вам кусать

Если у вас нарисованы ногти, у вас будет меньше шансов их укусить, потому что это испортит дизайн.

5. Наградите себя.

Если вы не грызете ногти в течение определенного периода времени, есть причина праздновать! Наградите себя за преодоление трудностей на своем пути.Ваша первая награда будет быстро очевидна — ваши ногти начнут выглядеть лучше. После этого начните относиться к маникюру или ухаживать за руками другим способом, который поможет вам выглядеть аккуратно.

Не стесняйтесь хвастаться своими ногтями перед друзьями. Покажите людям свои руки и спросите их, могут ли они поверить, что вы кусали ногти. Сфотографируйте свои руки и ногти, чтобы вы могли наслаждаться тем, как здорово и здорово они выглядят. Вы даже можете сделать фотографии своих ногтей до и после, чтобы напомнить себе, что вы способны достичь целей и внести существенные изменения в свою жизнь.

Если вы пытаетесь заставить своих детей перестать грызть ногти, возможно, лучше всего использовать позитивное подкрепление, даже если вы не замечаете быстрых результатов.

Если ваши дети дошкольного возраста и могут даже в течение короткого периода времени преуспеть в том, чтобы воздерживаться от кусания ногтей, хвалите их, аплодируйте их усилиям и вознаграждайте их таким образом, чтобы мотивировать их продолжать позитивно поведение.

Если ваш ребенок младше, сделайте это немного проще, следя за моментом, когда его пальцы не находятся во рту.Когда вы заметите это, укажите на то, что они делают своими руками, и внесите положительный вклад. Это может быть что-то вроде «Мне действительно нравится рисунок, который вы рисуете» или «Котенок любит царапаться!»

Заключение

Я надеюсь, что перечисленные здесь советы о том, как перестать кусать ногти, вдохновили вас избавиться от этой негативной привычки раз и навсегда. Если вы реализуете пять стратегий, которые мы только что подробно описали, вы обнаружите, что нетрудно навсегда избавиться от привычки грызть ногти.

Вы можете перепрограммировать свой мозг — просто важно быть осмотрительным, пытаясь это сделать. Независимо от того, пытаетесь ли вы остановить свой собственный укус ногтя или укус ребенка, важно оставаться последовательным, чтобы новые позитивные привычки сохранялись.

Поначалу вы, скорее всего, все равно заметите, как грызете ногти, несмотря на то, сколько силы воли вы считаете нужным. Но со временем и терпением вы можете преодолеть эту привычку и быть на пути к здоровым и безболезненным ногтям на всю жизнь.

Наконец, , если вы ищете для себя дополнительную привычку для здоровья, то попробуйте этот суперпродуктовый зеленый напиток, чтобы получить заряд энергии и питательных веществ, чтобы провести вас в течение дня .

для тебя вредно грызть ногти?

У тебя есть вредные привычки? Никто из нас не идеален, так что скорее всего, вы, вероятно, ответили Да на этот вопрос. Возможно, вы откладываете домашнюю работу до последней минуты. Или, может быть, вы слишком часто наслаждаетесь нездоровой пищей. Или вы можете столкнуться с дурной привычкой, которая выглядит достаточно невинной, чтобы многие люди вообще ее не замечали. О чем мы говорим? Кусая ногти!

Вы когда-нибудь грызли ногти? Если вы ребенок, скорее всего, у вас есть.Укус ногтями — это обычная реакция на стресс, скуку, разочарование, одиночество и беспокойство.

Фактически, по оценкам экспертов, 60% всех детей время от времени кусают ногти. К тому времени, когда они стали подростками, это число сократилось до 45%. Процент людей, которые кусают ногти, продолжает снижаться во взрослую жизнь. Однако многие взрослые по-прежнему борются с этой вредной привычкой.

Поскольку это становится привычкой, многие дети и взрослые даже не осознают, когда кусают ногти.Поскольку многие люди так долго грызли ногти, они даже не задумываются о проблемах, которые это может вызвать.

Ваши ногти являются важными инструментами. В дополнение к защите ваших пальцев, ваши ногти также очень пригодятся, когда вы берете мелкие предметы и царапаете зуд в труднодоступных местах. Вот почему важно, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми.

Укус ваших ногтей делает их восприимчивыми к инфекциям. Когда вы кусаете ногти, они становятся сломанными, рваными и неприглядными.Когда кожа вокруг ваших ногтей подвергается риску, микробы могут попасть в ваше тело и вызвать множество проблем.

И это не единственный способ, как кусать ногти может быть вредно для здоровья. Подумайте о вещах, которых вы касаетесь ежедневно. От дверных ручек и сидений для унитазов до собак и носков в спортзале, мы каждый день прикасаемся к широкому спектру вещей, которые могут привести к появлению микробов, скрывающихся под нашими ногтями. Если вы постоянно не моете руки, кусание ногтей может привести к попаданию вредных микробов прямо в ваш рот, где они могут сильно заболеть.

Если укус ногтя стал плохой привычкой, можете ли вы его сломать? Вы держите пари, что можете! Первый шаг — это осознать, когда вы кусаете ногти. Попросите друзей и членов семьи помочь указать, когда они заметят, что вы грызете ногти. Когда вы заметите, или кто-то еще заметит, что вы кусаете ногти, прекратите кусать их и перенесите свое внимание на что-то другое.

Если вы не можете прекратить использовать только свою силу воли, не волнуйтесь. От вредных привычек трудно избавиться. К счастью, есть инструменты, которые могут вам помочь.Например, некоторые люди, которые пытаются перестать кусать свои ногти, будут красить их специальным бесцветным лаком для ногтей. Этот специальный лак делает ваш вкус на ногтях ужасным, помогает избавиться от привычки!

,

Грызть ногти — это больше, чем вредная привычка: эксперты классифицируют зависимость как психическое расстройство

Грызть ногти — это больше, чем вредная привычка. Эксперты классифицируют зависимость как психическое расстройство.

• . Медицинские эксперты более внимательно изучают зависимость.

By Daily Mail Reporter

Опубликовано: 19:06 BST, 3 ноября 2012 | Обновлено: 19:06 BST, 3 ноября 2012 г.

Медицинские эксперты готовятся изменить обозначение укуса ногтя с «не классифицировано иным образом» на «обсессивно-компульсивное расстройство»

Миллионы людей во всем мире страдают от самоуничижительной и часто болезненной зависимости до укуса ногтями, от которой бросить курить может быть труднее, чем от курения сигарет, но часто игнорируется как относительно мягкая привычка.

Медицинские эксперты в настоящее время более внимательно изучают эту зависимость и решили изменить ее классификацию с простой привычки на полноценное обсессивно-компульсивное расстройство.

Американская психиатрическая ассоциация готовится изменить название укуса ногтя с «не классифицировано иным образом» на «обсессивно-компульсивное расстройство» в предстоящем выпуске «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», сообщает NBC News.

Привычки, которые обычно связаны с ОКР, включают в себя многократное мытье рук и удаление волос.Болезнь характеризуется необоснованными мыслями и страхами, которые приводят к такому повторному поведению.

Случайные пережеванные ногти не являются признаком расстройства, уверяют медицинские эксперты.

«Как и при выдергивании волос и обдирании кожи, кусание ногтей не является беспорядком, если только оно не ухудшает, не беспокоит и не соответствует определенному клиническому уровню тяжести», — говорит Кэрол Мэтьюз, доктор медицинских наук, психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. , рассказал NBC News.

«Это не подавляющее большинство гвоздодеров», — сказала она.

Жевание ногтей считается серьезным, когда привычка становится разрушительной — когда это мешает использованию рук или приводит к повторным инфекциям.

Привычка этой женщины кусать ногти, верно, должна быть классифицирована как психическое расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам

Иногда руки и пальцы ногтя могут заразиться, но чаще Привычка приводит к повышенному риску заболеть простудой и другими заболеваниями, поскольку она способствует распространению микробов от ногтей к губам и рту.

Гвоздодеры, желающие избавиться от зависимости, могут обнаружить, что они менее склонны сунуть пальцы в рот, если они нанесут лимонный сок или острый соус на свои цифры.

Бывшие грызуны, отказавшиеся от этой привычки, сказали, что это также помогает обернуть ногти скотчем или лейкопластырем и держать их руки в хорошем состоянии.

Повторное мытье рук — это привычка, обычно ассоциируемая с ОКР, а теперь и укус ногтя

Поделиться или прокомментировать эту статью:

,

Posted in Ногти