Трещины на пятках: лечение в домашних условиях, причины

Общие сведения

В определенный период жизни у очень многих людей возникает такая неприятность, как трещины на пятках. Это проявление не только является косметическим дефектом, но и часто провоцирует неприятные ощущения, боль. Трещины – это линейное нарушение целостности кожи вследствие уменьшения ее эластичности и упругости. К тому же такой дефект повышает риск развития инфекционных процессов. А глубокие трещины могут являться предпосылкой развития серьезных патологий. Поэтому очень важно не игнорировать такие проявления и не допускать, чтобы небольшие трещины превратились в глубокие. Существует ряд методов, эффективных при таких проявлениях. Но для того, чтобы получить желаемое действие, изначально необходимо определить причину появления трещин на пятках.

Почему появляются трещины, что нужно делать, чтобы пятки стали гладкими, и какие народные методы можно практиковать в таком случае – об этом пойдет речь в статье.

Патогенез

На поверхности подошв кожные покровы достаточно толстые и с большим количеством потовых желез. В тех местах, на которые приходится основная опора костей, есть выраженный слой подкожной жировой клетчатки, что защищает кость от внешнего давления.

При постоянных нагрузках, а также воздействии ряда провоцирующих факторов, как то ношение неудобной обуви, активные физические нагрузки и т.п., отмечается ответная реакция: клетки поверхности кожи начинают активно делиться. В итоге развивается гиперкератоз – утолщение поверхностного слоя кожи. Она становится малоэластичной и твердой, ее свойства меняются, и на фоне этого, а также нарушения гидролипидного баланса и качества эластиновых и коллагеновых волокон могут развиваться трещины.

Классификация

В зависимости от особенностей заболевания выделяется два вида трещин:

• Поверхностные (эпидермальные) – они развиваются в пределах эпидермиса и, заживая, исчезают бесследно.
• Глубокие (эпидермо-дермальные) – развиваются в верхних слоях кожи, локализуются в эпидермисе и дерме. После того, как трещины зажили, могут оставаться рубцы. Очень часто глубокие образования причиняют боль и кровоточат. Кровоточащие образования называют разрывами.

Причины появления трещин на пятках

Говоря о том, почему появляются трещины на пятках у женщин и у мужчин, следует отметить, что они могут развиваться под воздействием очень многих факторов, влияющих на человека в повседневной жизни. Провоцировать это явление могут следующие причины:

• Постоянное ношение очень тесной или неудобной обуви.
• Необходимость слишком много ходить.
• Сухость кожи и недостаточное ее увлажнение.
• Недостаток в организме определенных видов витаминов или, наоборот, их избыток.
• Регулярные отеки ног вследствие продолжительного стояния.
• Неправильный уход за кожей стоп.
• Слишком частое проведение пилинга.
• Резкие перепады температуры, неблагоприятное состояние окружающей среды.
• Воздействие ультрафиолетовых лучей.
• Неправильное отношение к личной гигиене.
• Привычка ходить босяком по траве или асфальту.
• Влияние хлорированной воды.
• Прием некоторых лекарств.

Причины глубоких трещин могут быть связаны с такими заболеваниями:

• Аллергические болезни.
• Грибок кожи стопы.
• Псориаз, экзема , кератодермии.
• Нарушение обменных процессов.
• Эндокринные нарушения – сахарный диабет и т. п.
• Ожирение.
• Расстройства функции ЖКТ.
• Гормональный дисбаланс.
• Болезни сердца и сосудов.
• Неправильное питание.
• Деформация стоп, пальцев.

Симптомы

Трещины на пятках у женщин и мужчин не только являются заметным косметическим дефектом, но и вызывают боль, иногда очень сильную. Соответственно, это влияет на общую трудоспособность, не позволяет нормально ходить и заниматься спортом. Кроме того, сквозь такие раны у женщин и мужчин в организм могут проникать инфекции, провоцирующие воспалительные процессы.

Таким образом, трещины на пятках проявляются следующими симптомами:

• Наличие разрывов кожи, которые хорошо видны и имеют разную длину, глубину.
• Боль, которая особенно сильна при ходьбе и других нагрузках на ноги.
• Ощущение жжения.
• Зуд, сильная сухость кожи стоп.
• Частое появление мозолей и потертостей ввиду неправильной постановки стопы, которая отмечается, когда человек стремиться уменьшить боль при ходьбе.

Анализы и диагностика

Дерматолог или подолог проводит опрос пациента и внешний осмотр, при котором легко определяется такое состояние. К врачу рекомендуется обращаться, если через неделю самостоятельного лечения видимого улучшения не отмечается. Также обязательно следует проконсультироваться со специалистом, если разрывы имеют глубину больше 1 мм.

Если появление трещин связано с другими заболеваниям, при необходимости назначаются дополнительные консультации специалистов, а также необходимые исследования.

Лечение трещин на пятках

Чтобы быстро вылечить глубокие трещины, необходимо не только строго следовать той схеме, которую назначил врач, но и практиковать процедуры, позволяющие не залечить проблему, а улучшить состояние кожи, избавиться от сухости и убрать неприятные симптомы. С этой целью проводят регулярные ванночки для ног, используют увлажняющие средства и т. п.

Доктора

Лекарства

Убрать разрывы на пятках можно, используя следующие медикаментозные и косметические средства:

• Для снятия боли, увлажнения и быстрого заживления используются мази Вазелин, мазь календулы, Пурелан 100, Уродерм, Радевит и др. Чтобы быстро вылечить трещины, мазать пятки такими средствами нужно регулярно. Оптимально, чтобы подходящую мазь от трещин на пятках подобрал специалист.
• Иногда справиться с проблемой помогают косметические средства. Если использовать правильно подобранный крем от трещин на пятках либо увлажняющий крем для ног регулярно, заметные результаты появятся уже через несколько недель. Отзывы свидетельствуют, что эффективными средствами в данном случае являются средства «Шоль», «Зеленая аптека», «Скорая помощь» и др.
• Пятки можно не только мазать, но и облегчить давление на них с помощью гелевых подушечек.
• Для временного облегчения состояния используется спрей «Жидкий бинт», который после распыления на кожу создает тонкую пленку, не допуская попадания внутрь бактерий и увеличения разрыва. Такой же эффект обеспечивает клей БФ-6.
• Витаминно-минеральные комплексы – важно предотвратить дефицит минеральных веществ и витаминов в организме. Подобрать наиболее эффективное средство врач может индивидуально. Могут назначаться комплексы Дуовит, Виртум и др.
• Другие лекарственные средства назначаются в зависимости от того, какая именно причина спровоцировала такие проблемы.

Процедуры и операции

Что делать, чтобы не допустить усугубления ситуации и устранить проблему, расскажет врач. Как правило, лечение трещин на пятках в домашних условиях рекомендуется проводить с помощью регулярных ванночек, компрессов и т. п. С этой целью используются, как аптечные, так и народные средства.

К примеру, в домашних условиях практикуется лечение трещин на пятках перекисью водорода. Для этого следует взять 4 ст. л. перекиси водорода, смешать с 1,5 л теплой воды, перемешать и держать в этом растворе ноги 10-20 минут.

Глицерин и уксус – эти средства также эффективны в качестве компонентов ванночек для ног. Для приготовления такой ванночки необходимо добавить 60 мл глицерина и 20 мл уксуса. Ванночка длится 30 минут, после чего нужно аккуратно обработать проблемные места пемзой.

Лечение народными средствами

Имеет смысл знать о том, как лечить трещины на пятках народными средствами, так как такие методы могут помочь быстрее справиться с проблемой. К ому же, пользуясь народными средствами, можно эффективно увлажнять кожу ступней. Эффективными могут быть такие методы:

• Луковый компресс. Измельчить лук, завернуть его в салфетку и приложить к пяткам на ночь, зафиксировав компресс. Перед процедурой рекомендуется распарить ноги в воде с содой. Утром вымыть ноги, потерев пятки пемзой. После этого нанести мазь.
• Ванночки из трав. Очень полезно проводить ванночки из отваров разных трав. Также можно готовить смесь трав для ванночек. Для этой цели подойдут ромашка, мята, крапива, шалфей, календула и др. Необходимо взять 2 ст. л. выбранного сырья, залить 1 л кипятка и настоять на протяжении часа. Вылить настой в 3 л теплой воды, добавить 1 ст. л. соды и 3 капли нашатырного спирта. Держать ступни в ванночке 30 минут. После этого следует смазать ступни растительным маслом.
• Пюре из яблок. Его наносят на ступни, предварительно очищенные пемзой. Компресс нужно зафиксировать и подержать не меньше часа. После процедуры ступни смазывают жирным кремом.
• Средство с прополисом. В 200 мл растительного масла следует прожарить луковицу. Далее в процеженное масло добавляют по 100 г прополиса и воска. Когда все раствориться на медленном огне, подождать, пока средство хорошо остынет. Наносить на ступни каждый день.
• Облепиховое масло. Его нужно наносить на пятки толстым слоем на ночь. При этом следует надеть носки и обмотать ступни тканью, так как облепиховое масло может запачкать постель.
• Крем для увлажнения. Следует смешать тюбик детского крема с маслами, добавив в него по 5 капель лавандового масла и масла чайного дерева. Перед применением крема обработать пятки пемзой. Лучше наносить крем на ночь.

Профилактика

Чтобы не допустить развития разрывов на ступнях, необходимо придерживаться таких правил профилактики:

• Всегда носить качественную и удобную обувь, которая хорошо подходит по размеру.
• Не злоупотреблять загаром, чтобы не пересушивать кожу.
• Не переусердствовать с пилингом, регулярно использовать увлажняющие кремы.
• Не ходить в открытой обуви слишком часто.
• Правильно питаться, ввести в меню больше фруктов и овощей.
• Если кожа на ступнях очень сухая, регулярно проводить теплые ванночки с содой, использовать другие методы увлажнения.
• При образовании трещин на ступнях обращаться к врачу.

При беременности

В период беременности нагрузка на ноги существенно увеличивается. К тому же на общее состояние организма влияют и гормональные перепады, и общие изменения. Как следствие, риск образования трещин повышается. Особенно часто они появляются на поздних сроках беременности.

Будущая мама по поводу методов лечения должна посоветоваться с врачом. Можно использовать народные средства – ванночки, компрессы и т. п. Также врач может порекомендовать витаминно-минеральный комплекс, мази, кремы и т. п.

Диета

Питание – один из важных факторов для здоровья кожи. Поэтому нехватка в организме некоторых веществ, в частности витаминов А, Е и др. может привести к появлению подобных проблем. Чтобы избежать их, в меню должны быть такие продукты:

• Жирная рыба, печень, зелень, морковь – для предотвращения дефицита витамина А.
• Молочные продукты, орехи, крупы, яйца, овощи, фрукты – для обеспечения достаточного количества витаминов группы B.
• Цитрусовые, квашеная капуста, напитки из шиповника – источники витамина С.
• Капуста, облепиха, морепродукты – источники витамина Е.
• Отруби, бобовые – для обеспечения организма витамином Н.

Последствия и осложнения

В качестве осложнений могут развиваться инфекционные процессы, так как разрыв на пятке – ворота для проникновения в организм патогенов. При таком развитии патологического процесса качество жизни больного может существенно ухудшиться, а инфекционный процесс привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Прогноз

При правильном подходе к лечению и выполнении всех рекомендаций заболевание удается излечить.

Список источников

• Дерматология : атлас-справочник / Т. Фитцпатрик [и др.]. М. : Практика,1999. 1044 с.
• Кожные и венерические болезни (справочник). Под ред. О.Л. Иванова. М.: Медицина, 2007.
• Самцов А.В., Барбинов В.В. Дерматовенерология: учебник для медицинских вузов. СПб.: СпецЛит, 2008.

Остеопороз:Классификация остеопороза,Причины остеопороза,Диагностика остеопороза | doc.ua

Остеопороз костей может быть системным или диффузным, когда процесс разрушения охватывает все кости скелета. 

Кости делятся на два вида: компактные и губчатые. Компактная ткань является плотной, имеет однородную структуру и состоит из костных пластинок. Компактная ткань покрывает кость с наружной стороны. Наиболее толстый слой компактного вещества располагается в средней части длинных трубчатых костей: бедренная кость, кости голени, локтевая, плечевая, лучевая кости.

Головки костей, а также плоские и короткие кости покрыты тонким слоем компактного вещества, под которым располагается губчатое вещество. Оно имеет пористое строение, так как его составляют костные пластинки, расположенные друг к другу под углом и образующие особые ячейки.

У здоровой кости губчатое вещество состоит из выраженных костных пластинок и имеет небольшие поры. Пластинки губчатой ткани располагаются так, чтобы кость могла переносить различные нагрузки при ходьбе, беге или спорте. Остеопороз костей приводит к тому, что костная ткань теряет минеральный состав, из-за чего костные пластинки становятся тонкими либо исчезают. В результате уменьшается толщина компактного вещества и разряжается губчатое. Минеральная плотность костей становится бедной, изменяется строение костной ткани. Пластинки не выстраиваются по линиям сжатия-растяжения, поэтому снижается устойчивость кости даже к малым нагрузкам.

Классификация остеопороза

Делится заболевание на первичное и вторичное.

Первичные остеопорозы встречаются в районе 95-ти процентов. Их разделяют на несколько типов:

• первый тип (постменопаузальные) – обычно встречается в возрасте 50–75 лет. Этот остеопороз у женщин встречается чаще, нежели у мужчин такой же возрастной категории. Привязано это к некоторому гормону – эстрогену, который несет ответственность за формирование кости;
• второй тип – встречается после 70-ти лет, также чаще у женщин. Возникает из-за количественного дефицита кальция;
• идиопатический – имеет место в детском или подростковом возрасте. В принципе, встречается редко. Может возникать у женщин из-за длительной лактации.

Вторичные остеопорозы встречаются нечасто, обычно зависят от внешних факторов.

Причины остеопороза

Причина развития остеопороза связана с недостатком в организме некоторых гормонов: эстрогенов у женщин и у мужчин андрогенов. Женский организм наиболее подвержен данному заболеванию, так как в период менопаузы, после 50 лет, снижается уровень эстрогенов. Другими причинами, которые приводят к разрушению костной ткани в пожилом возрасте, являются недостаток кальция и витамина D в крови, малоподвижность и другие изменения в эндокринной системе, связанные с возрастом.

Возникновение остеопороза зависит от того, насколько развилась костная масса до 25-30 лет и насколько быстро она теряется после данного периода. Чем костная масса выше, тем меньше риск развития данного заболевания.

К другим причинам и факторам риска развития остеопороза относят:

• худощавые женщины, невысокого роста, женщины в пожилом возрасте;
• период менопаузы, женщины, которые перенесли операцию по удалению репродуктивных органов или при нарушениях менструаций;
• женщины, белой или азиатской расы, особенно при наличии родных с остеопорозом;
• плохое питание, курение, анорексия или булимия, недостаток кальция в продуктах питания, частое употребление спиртных напитков, недостаток физических нагрузок, употребление противосудорожных препаратов;
• уровень гормонов щитовидной железы – высокие показатели уровня гормонов щитовидной железы приводят к потере костной массы, это происходит из-за повышенной функции щитовидной железы или при принятии большого количества гормонов для лечения гипотиреоза;
• наличие ревматоидного артрита;
• прием препаратов-кортикостероидов — постоянное употребление таких препаратов, как преднизолон, гидрокортизон, дексаметазон, приводит к хрупкости костей;
• плохая наследственность.
• среди заболеваний, вызывающих разрушение костной ткани, выделяют болезнь Крона, целиакия, синдром Кушинга.

Некоторые факторы могут повысить риск развития остеопороза у женщин:

• наличие ревматоидного артрита;
• заболевания эндокринной системы: щитовидной и паращитовидных желез;
• дефицит витамина Д из-за недостатка солнечного света;
• хронические заболевания кишечника;
• частое употребление спиртного и курение;
• недостаток кальция в питании;
• длительное употребление глюкокортикоидных гормонов;
• генетическая предрасположенность.

Симптомы остеопороза

В большинстве случаев изменения в структуре костной ткани начинаются еще до проявления симптомов остеопороза. Многие пациенты приходят к врачу уже на серьезных стадиях заболевания. Среди первичных признаков остеопороза можно выделить: неприятные ощущения в области между лопаток, мышечную слабость, боль в пояснице и спине, руках и ногах. Сильные болевые ощущения, изменение осанки в виде сутулости и искривления позвоночника, частые переломы, уменьшение роста человека можно наблюдать в более запущенном состоянии.

Остеопороз может иметь несколько стадий в зависимости от степени поражения костей:

• 1 степень – наиболее легкая, для нее характерно незначительное снижение плотности костной ткани. Пациента беспокоят периодически болевые симптомы в области позвоночника или руках, ногах, снижается мышечный тонус.
• 2 степени – умеренная, сопровождается выраженными изменениями структуры костной ткани. Наблюдаются хронические боли, возникает сутулость, так как от разрушения страдает позвоночный столб. Пациенту трудно двигаться, ощущается скованность и медлительность в движениях.
• 3 степень – наиболее тяжелая, на данном этапе возникает разрушение большей части костной ткани и снижение костной массы. Заметно нарушается осанка, значительно уменьшается рост, возникают сильные боли в спине и пояснице. Пациент практически не может ходить, движения медленные и скованные, зачастую приводит к инвалидности и потере активной деятельности.

Остеопороз часто проявляется в виде продолжительных и сильных болевых симптомов в области поясничного и шейного отдела позвоночника. Боль возникает после продолжительного пребывания в одной позе в течение получаса или после длительной ходьбы в течение часа. Больной часто устает, чувствует боль в мышцах и ногах, возникает сильная слабость.

Возникает уменьшение роста, так как происходит разрушение позвоночного столба и компрессионные переломы. Позвонки становятся ниже по высоте, их основание становится тонким и они разрушаются. Осанка изменяется, человек начинает сутулиться и наклоняться вперед. Осанка нарушается по причине того, что позвонки становятся клиновидной формы. При остеопорозе человек сильно худеет. Из-за хрупкости костей возникают частые переломы без сильных нагрузок или ударов: в половине случаев ломаются позвонки, в 20% возникает перелом шейки бедра и в 15% – лучезапястный сустав.

Опасность течения остеопороза состоит в том, что пациент не ощущает такой сильной боли, как при других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это объясняется тем, что процесс снижения плотности и истончения костной ткани происходит медленно в течение продолжительного периода.

Другие признаки остеопороза

Из-за нарушения минерального обмена в костной ткани остеопороз может сопровождаться следующими симптомами:

• судороги в икроножных мышцах в ночное время;
• хрупкость и ломкость ногтей, волос;
• быстрое поседение волос;
• из-за дефицита кальция в организме возникает повышенное сердцебиение и аритмия, одышка;
• заболевание зубов и десен: кровоточивость десен, зубной камень, истончение эмали, кариес;
• быстрая утомляемость и слабость.

Диффузный остеопороз

При развитии диффузного остеопороза происходит истончение минеральной плотности костной ткани, она становится пористой и хрупкой. Нарушается баланс костного обмена и разрушения, костная ткань разрушается быстрее, чем восстанавливается. Данные процессы приводят к потере костной массы, хрупкости костей, что повышает риск развития переломов позвонков, шейки бедра, запястья и других областей. Заболевание может вызвать частичную или полную обездвиженность, инвалидность и в некоторых случаях гибель пациента. Остеопороз не только ухудшает качество жизни, но и сокращает длительность жизни на 20%.

Остеопороз коленного сустава 

Это состояние, при котором происходит деформация крупных хрящей, суставов и тканей колена. Со временем коленные суставы становятся менее эластичными, в результате чего изнашивается хрящ. Пациента беспокоит сильная боль, он не может нормально ходить и подниматься по лестнице. 

В начале остеопороз коленного сустава никак не проявляется, поэтому часто пациенты не замечают изменений и болезнь осложняется. Заболевание требует незамедлительного лечения, так как может привести к тяжелым осложнениям.

Согласно статистике в группу риска входят люди с избыточным весом, так как происходит большая нагрузка на ноги. Также сюда входят люди, у которых произошла деформация коленного сустава в результате врожденных или приобретенных травм, спортсмены, люди в пожилом возрасте и страдающие от болей в суставах.

Серьезным осложнением при остеопорозе коленного сустава являются переломы при незначительной нагрузке на кость, которая срастается медленно и болезненно. Между суставами образуется мнимый сустав, так называемый псевдоартроз, который мешает нормально ходить и двигаться. Перелом может возникнуть от незначительных нагрузок таких, как небольшой удар о поверхность, падение, кашель и чихание, нагрузка на кости во время передвижения.

Наиболее опасным является остеопороз коленного сустава 3 степени. При данном заболевании происходит атрофирование колена, увеличение сустава в размерах, искривление формы ног, человек не может передвигаться самостоятельно. Третья степень чаще всего приводит к инвалидности.

Остеопороз позвоночника

Это патологическое состояние, при котором происходит нарушение плотности костной ткани и снижение прочности позвонков. Разрушение позвонков возникает в силу многих причин, развивается медленно, без выраженных симптомов, до перелома позвонков.

Остеопороз позвоночника является тяжелым заболеванием, так как на позвоночный столб приходятся большие нагрузки при движении, он принимает участие в поддержании равновесия и вертикального положения тела. Разрушение позвонков может часто приводить к компрессионным переломам, что ограничивает подвижность человека и может сделать его инвалидом.

Данное заболевание является актуальной проблемой. Согласно статистике от остеопороза страдает 250 млн. человек во всем мире. Он выявляется при диагностике у лиц старше 50 лет, у 33% женщин и 20% мужчин. В возрасте 70 лет более 50% женщин и 20% мужчин имеют серьезную стадию остеопороза. Женщины старше 50 лет подвержены риску перелома позвоночника в 15,5% случаев. У каждого 8 мужчины возрастом более 59 лет возникает перелом на фоне остеопороза, из них 20% случаев – перелом позвоночника.

Остеопороз позвоночника может быть первичным или вторичным. На первом месте стоит постменопаузальный остеопороз, который возникает у женщин после наступления климакса, до 70 лет. Сенильный остеопороз развивается у мужчин и женщин в возрасте старше 70 лет в силу возрастных изменений и потери кальция. Данные типы заболевания встречаются чаще всего. Идиопатический остеопороз может возникать по невыясненным факторам у женщин в возрасте 20-50 лет, у мужчин — от 25 до 60 лет.

Остеопороз позвоночника может наблюдаться совсем в юном возрасте, в 10-11 лет, как у девочек, так и у мальчиков. Это ювенильный остеопороз, который поражает грудной отдел. Он развивается в течение 1 года до 5 лет, затем происходит восстановление роста позвонков. В некоторых случаях может происходить искривление позвоночника, которое остается на всю жизнь.

Вторичный остеопороз позвоночника возникает по причине наследственности, приема некоторых лекарств таких, как глюкокортикоиды, иммунодепрессанты, антикоагулянты, алюминийсодержащие препараты, антагонисты гонадотропина, тиреоидные гормоны. Некоторые заболевания крови, почек, пищеварительного тракта, эндокринной системы, синдром Иценко-Кушинга также могут приводить к развитию остеопороза.

Остеопороз стопы

Остеопороз стопы развивается на фоне разрушительных процессов в костной ткани стопы. Кости теряют важные микроэлементы и становятся хрупкими. Данное заболевание является опасным, так как на ногу давит масса тела и приходится основная нагрузка во время движения.

Болевые симптомы являются сильными при движении и ходьбе, но могут наблюдаться и при полном покое. При развитии остеопороза стопы нога опухает и возникает покраснение. Человек не может нормально ходить и двигаться. Также могут наблюдаться общие признаки заболевания: слабость, быстрая утомляемость, уменьшение роста, сутулость, ломкость волос и ногтей, раннее поседение.

Диагностика остеопороза

Прежде чем заниматься лечением заболевания, необходимо осуществить диагностику остеопороза.

Диагностика заключается в нескольких этапах

• консультация врача – ревматолога, травматолога и невропатолога;
• лабораторные исследования: анализ суточной мочи для определения уровня кальция, а также анализ крови на гормоны, кальций и прочие элементы, взятие биопсии;
• инструментальное обследование: УЗИ плотности костей, рентгенография позвоночника и костей, магнитно-резонансная томография, остеоденситометрия, биопсия кости, компьютерная томография и 2-хэнергетическая рентгеновская абсорбционометрия.

Обычно профилактическую диагностику стоит осуществлять тем, кто находится в группе риска: женщины 50 лет и старше, мужчины 60 лет и старше, а также люди, перенесшим травмы и переломы в прошлом.

Лечение остеопороза

Максимальная плотность костей достигается к 25 годам, поэтому важно поддерживать необходимое количество кальция в организме к данному возрасту и после. Лечение остеопороза предполагает использование нескольких препаратов для восстановления костной ткани.

Лечение остеопороза у женщин

Так как основной причиной заболевания является недостаток эстрогена, женщинам назначается гормонотерапия, которая восполняет уровень женских половых гормонов. Данные препараты приостанавливают разрушение костной ткани и восстанавливают обменные процессы. В лечении остеопороза у женщин применяется несколько типов лекарств.

Препараты от остеопороза

• Бисфосфонаты — Алендронат, Осталон и другие, которые помогают восстановить костные структуры. Они применяются в комплексе с добавками кальция. Для поддержания костной массы используются особые препараты, например Бивалос. Он повышает минеральную плотность костей, способствует обновлению костной ткани.
• Для устранения симптомов заболевания и укрепления костей применяется витаминотерапия, добавки с кальцием ацитат и витамином Д. В некоторых случаях используется заместительная гормонотерапия препаратами, содержащих щитовидную, паращитовидную и другие эндокринные железы.
• Препараты для восстановления работы кишечника, чтобы улучшить способность всасывать и усваивать кальций.

Прием лекарств от остеопороза

При употреблении бисфосфонатов необходимо каждый день принимать достаточную норму кальция с витамином Д. Бисфосфонаты в форме таблеток могут приводить к дискомфорту в желудке и кишечнике в виде изжоги и тошноты, поэтому пить их нужно не менее чем за полчаса до приема пищи. Препараты кальция не рекомендуется принимать в течение 2–3 часов после приема бисфосфонатов. Запрещается пить кальций вместе с данным препаратом.

Таблетки от остеопороза могут вызывать воспаление слизистых оболочек желудка, пищевода и двенадцатиперстной кишки. Чтобы предупредить воспаление, после приема таблетки необходимо 30–60 минут постоять или походить, так таблетки будут минимально контактировать с поверхностью слизистой.

При первом внутривенном введении бисфосфонатов могут появиться симптомы гриппа: перепады температуры, мышечная боль. Следует рассказать об этом врачу, но лечения они не требуют. При втором введении бисфосфонатов такой острой реакции уже не будет.

В одно время врачи считали, что эстрогены защищают сердце и кровеносные сосуды, однако потом исследования показали, что препарат может вызвать ишемическую болезнь сердца, инсульт и венозную тромбоэмболию. Эстрогены могут давать такие побочные эффекты, как набухание и боль молочных желез, увеличение веса и вагинальные кровотечения. Их можно избежать, если комбинировать с другими препаратами и снижать дозу.

Женщины с остеопорозом, которые не хотят и не могут употреблять эстрогены, могут назначаться селективные модуляторы рецепторов эстрогена (СМРЭ), например ралоксифен. Данные препараты необходимо принимать, если есть родственники с раком молочной железы. Вещество ралоксифен также влияет на костную ткань и уровень холестерина, как эстрогены. При этом он не стимулирует матку или молочные железы, поэтому риск развития опухолей минимален. Вещество может вызвать приливы. Могут образоваться тромбы в сосудах. В терапии также используется препарат Тамоксифен, который применяется в лечении некоторых видов опухолей молочной железы, который предупреждает разрушение костей и восстанавливает костную массу.

В качестве дополнения назначается комплекс кальция и витамина D, чтобы увеличить костную массу. Каждый необходимо принимать по 1200-1500 мг с продуктами и добавками кальция. В один прием можно употреблять 600 мг, так как большое количество кальция хорошо не усваивается. Принимать кальций лучше в два приема: утром и вечером. Также необходимо каждый день принимать витамин Д по 800-100 мг, который нужен для полного усвоения кальция и помогает нарастить костную массу.

Для восстановления костной ткани применяются бисфосфонаты. Они могут приниматься перорально: алендронат, ризедронат, этидронат, и внутривенно: Рекласт, Акласта. Они приостанавливают потерю костной ткани, могут повышать минеральную плотность костей.

Для предупреждения остеопороза необходимо полноценное питание. Когда формируется костная ткань, питание должно быть богато кальцием и витамином Д: молочные продукты, брокколи, орехи, семечки, рыба. Рекомендуется больше пребывать на солнце, но только в утренние и послеобеденные часы, так как с помощью ультрафиолета витамин Д вырабатывается в нашем организме. При остеопорозе принимаются пищевые добавки и минеральные комплексы с кальцием, фосфором, витамином Д.

Исследования показали, что спорт и физические нагрузки способствуют увеличению мышц и костной ткани. Женщины в любом возрасте должны заниматься спортом, чтобы увеличить объем костной массы и не допустить разрушение костей. Умеренная физическая активность в молодом возрасте и в период менопаузы эффективно борется с вымыванием кальция из костной ткани и предупреждает развитие остеопороза.

Регулярные занятия спортом делают мышцы и кости более прочными, так как количество кальция и плотность костной ткани зависит от окружающей мышечной ткани. Чтобы предупредить остеопороз, подойдут такие виды спорта, как велосипед, верховая езда, бег, ходьба, теннис, скакалка, танцы, аэробика. Они способствуют увеличению костной массы и укреплению костей.

При занятии спортом следует выбирать умеренные нагрузки, чтобы не травмировать организм и кости. Многие девушки активно увлекаются диетами и упражнениями, которые приводят к сильному уменьшению жировой клетчатки в организме, происходит расстройство менструального цикла и обменные нарушения в организме, что приводит к наступлению ранней менопаузы. Это может послужить фактором развития остеопороза.

При болезни остеопороз необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:

• Поддерживать правильную осанку. Правильная осанка поможет снять сильную нагрузку на позвоночник. Во время сидения или езды за рулем, положите под поясницу полотенце, свернутое в валик. Во время чтения или ручной работы нельзя сильно наклоняться, при подъеме тяжестей нужно согнуть колени, а не спину, держа ее прямой. При работе в саду или огороде лучше использовать маленький стульчик или работать на коленях, подложив под них мягкую подстилку.
• Выбирать правильную обувь на низком каблуке, нескользкой подошве, чтобы избежать падений, так как высок риск перелома костей.
• При хронической боли следует обратиться к врачу, чтобы устранить ее с помощью препаратов. Хроническая боль ограничивает движения и вызывает еще большую боль при малоподвижном образе жизни.
• Откажитесь от курения и употребления спиртных напитков.
• Нужно больше двигаться и вести активный образ жизни, подобрать вид физической нагрузки, которая будет полезна и не травмоопасна.

Питание при остеопорозе

При лечении остеопороза и для его профилактики рекомендуется поддерживать питание, богатое кальцием и белком. Продукты, которые содержат большое количество кальция и укрепляют костную ткань: нежирное молоко, обезжиренный йогурт, брокколи, орехи, семечки, цветная капуста, апельсины, кунжут, лосось, сыр тофу и листовые овощи зеленого цвета.

После наступления климакса для поддержания уровня эстрогена и предупреждения остеопороза женщинам рекомендуется включать в рацион больше продуктов, содержащих растительный эстроген, такие как молоко из сои, сыр тофу и другие соевые продукты. Однако не существует достоверных исследований, которые бы доказали прямую связь данных продуктов с предупреждением остеопороза.

Помимо питания обогащенного кальцием нужно исключить продукты, которые содержат фосфор, так как он приводит к потере костной ткани. К продуктам с высоким содержанием фосфора относится красное мясо, газированные напитки, пищевые добавки, содержащие фосфор. Повышенное употребление спиртных напитков и кофеина приводит к сокращению количества кальция и вымыванию его из костей. Стоит отказаться от никотина, так как он препятствует нормальному всасыванию кальция в кости.

Как вылечить остеопороз в домашних условиях:

• Добавляйте молочные продукты с низким процентом жирности в ежедневный рацион, включая супы, тушеные и запеченные блюда. Столовая ложка сухого молока содержит около 20 мг кальция. Рекомендуется выпивать по стакану молока в день или съедать горсть миндаля, кунжута, сухофруктов, если есть непереносимость лактозы.
• В воду на основе костного бульона, которая используется для варки супов, добавляйте немного уксуса. Уксус выделяет кальций из костей, поэтому в супе будет содержатся большое количество кальция. В 500 мл может содержаться до 1000 мг кальция.

Кроме правильного питания и лечебной терапии необходимо поддерживать физическую активность. Согласно исследованиям силовые упражнения и занятия спортом, оказывающие нагрузку на кости такие, как ходьба, теннис, бег, балет, подъем по лестнице, аэробика и поднятие тяжестей – приводят к укреплению костной массы и предупреждают развитие остеопороза. Для эффективности профилактики спортом необходимо заниматься по 3 раза в неделю, продолжительностью 40 минут. Езда на велосипеде и плаванье признаны лучшими средствами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, но не для остеопороза, так как не дают большой нагрузки на кости.

Физическая активность должна быть умеренной, особенно в период лечения, так как есть высокий риск травматизации. Необходимо выбрать комплекс оздоровительной гимнастики, йоги, полезно ходить пешком. Упражнения нужно делать медленно, избегать резких движений, поворотов и поднятия тяжестей, исключается бег и прыжки.

Микроэлементы при остеопорозе

Не менее важно при остеопорозе включать в диету продукты с микроэлементами. Для укрепления костей необходим фосфор, который входит в состав зубной эмали и костной ткани. Рацион должен включать продукты, богатые фосфором: мясо птицы, говядина, телятина, яичный белок, печень, орехи, зерновой хлеб.

Медь также принимает участие в формировании костной ткани. Она необходима для образования костей, белкового обмена и формирования хрящей. Большое содержание меди находится в гречке, орехах, морепродуктах, подсолнечном и оливковом масле. Медь содержится в вишне, какао, изюме, сливках.

Еще одним важным микроэлементом для костей выступает бор. Благодаря бору активно всасывается в организме витамин Д, который участвует в образовании костей, усвоении кальция, фосфора и магния. При недостатке бора может развиваться остеопороз, поэтому необходимо включать в рацион фрукты и овощи такие как, морковь, груша, виноград, вишня, капуста, персики, свекла, орехи и все бобовые.

Питание при остеопорозе должно включать продукты с цинком. Он принимает участие в образовании костной ткани. Продукты с кальцием могут нарушать баланс цинка в организме, поэтому следует разнообразить меню овсянкой, арахисом, пшеничной и пшенной крупами, орехами, морепродуктами, тыквой и семечками.

Препараты кальция и витамина Д применяются для профилактики и комплексного лечения всех видов остеопороза и переломов костей, а также для восполнения недостатка кальция и витамина Д в пище. Для профилактики остеопороза нужно принимать по 1-2 таблетке в день кальция и витамина Д для лучшего усвоения. Для лечения заболевания дозу витаминов и микроэлементов устанавливает врач.

Для усиления эффективности лечения питание необходимо сочетать с комплексом лечебной физкультуры, прогулками, ходьбой, танцами. Следует избегать повышенных нагрузок, поднятия тяжестей, бега и прыжков, травм, чтобы не было переломов. В период восстановления лечебная гимнастика должна выполняться в спокойном темпе, запрещается делать резкие движения, наклоняться и поворачиваться. Рекомендуется чаще гулять на улице, так как солнечные лучи способствуют активной выработке витамина Д в организме.

Лечение остеопороза народными средствами

Данные рецепты помогут устранить воспаление, укрепить костную ткань и избавиться от боли. Лечение остеопороза в домашних условиях необходимо сочетать с основным комплексом препаратов и лечебной гимнастикой.

Зелень петрушки и укропа. Для приготовления нужно взять по 200 грамм зелени укропа и 200 грамм зелени петрушки. Зелень нужно хорошо вымыть, затем довести до кипения пол литра воды и залить зелень. Отвар нужно настаивать в течение 3 часов, после чего процедить через марлю или сито.

Принимать отвар нужно по 300 мл каждый день в течение 6 месяцев, норму отвара нужно разделить на 3 части и выпивать в течение дня. Данный отвар полезен при лечении остеопороза и предупреждает развитие переломов. Он также помогает при атеросклерозе, который часто наблюдается у лиц пожилого возраста.

Скорлупа куриных яиц. Один из самых эффективных и простых народных рецептов при остеопорозе. Употребляя в пищу яйца, не выбрасывайте скорлупу, снимите пленку с внутренней стороны скорлупы, высушите скорлупку и сохраните. В ней содержится большое количество кальция, который необходим для восстановления плотности костной ткани.

Чтобы не заразиться сальмонеллезом, скорлупу яйца нужно простерилизовать. Для этого можно вымыть скорлупу мылом либо прокалить ее на сковороде. Если скорлупу вы будете давать ребенку, опустите ее в кипяток на 5 минут. Яичную скорлупу нужно протереть с помощью ступки в мелкий порошок. Затем нужно взять несколько лимонов и выжать из них сок. Перемолотую скорлупу смешиваем с лимонным соком в пропорции один к одному.

Данную смесь нужно употреблять каждый день утром по одной четвертой чайной ложки, на протяжении нескольких недель. Принимать яичную смесь лучше в начале года, так как в этом время в организме возникает значительный недостаток кальция. Яичная скорлупа полезна для укрепления костей, увеличения костной массы и предупреждения переломов. При мочекаменной болезни перед употреблением данной смеси нужно проконсультироваться с врачом.

Луковый суп – полезное и доступное средство при остеопорозе. Нужно взять 2 большие луковицы вместе с кожурой и мелко нарезать, затем обжарить на растительном масле до золотистой корочки. В кастрюлю наливаем литр воды и кипятим ее. Когда лук обжарится, выкладываем его в кипящую воду и кипятим в течение 15 минут. Затем луковый нужно оставить настояться полчаса, потом процеживаем, чтобы не осталось шелухи. Полученный отвар делим на 3 равные части и выпиваем по одной из них каждый день. Для лечения диффузного остеопороза употреблять такой отвар нужно в течение одного месяца.

Лимонный сок. Хорошим средством при остеопорозе является лимонный сок. Одну столовую ложку свежего сока нужно растворить в стакане теплой воды, можно добавить ложку меда и выпивать каждый день после приема пищи.

Народные средства от остеопороза

При остеопорозе довольно эффективным средством является отвар из различных трав, который можно употреблять, как чай или делать из него компрессы для устранения боли и воспаления:

• Взять по 100 граммов свежей травы донника и ромашки и залить их водкой (500 граммов), затем оставить настаиваться в течение 3 дней. Данную настойку нужно применять для компрессов, которые накладываются на больное место. Компресс лучше ставить перед сном на всю ночь. Прикладывать компрессы рекомендуется каждый день на протяжении 2 недель.
• Взять 200 грамм свежих березовых почек и залить их полулитром водки, затем оставить настаиваться в темном месте в течение 7 дней. Полученная настойка используется в виде компресса, который прикладывается на ночь к больному месту. Курс лечения составляет 30 дней.
• Взять по 300 мл настойки птичьего горца и пикульника, добавить к ним 400 миллилитров настойки полевого хвоща. Жидкость хорошо перемешать. Принимать эту смесь нужно каждый день по 1 столовой ложке перед едой в течение нескольких недель. Настойка хорошо помогает при остеопорозе стопы и кистей рук.
• Отвар из зверобоя широко применяется при любом виде остеопороза. Берем 1 столовую ложку сухого зверобоя и заливаем стаканом кипящей воды. Оставляем настаиваться отвар в течение 40 минут. После этого нужно процедить отвар и пить по 3 столовых ложки в день. Для улучшения вкуса в отвар можно добавить ложку меда или лимонного сока.
• Еще одним народным средством от остеопороза является отвар листьев грецкого ореха. Листья ореха нужно высушить. Готовим отвар: 1 чайную ложку измельченных листьев заливаем одним стаканом кипятка. Полученный отвар нужно пить два раза в день до приема пищи. Курс лечения составляет 2 недели.
• Окопник или костолом хорошо помогает при переломе кости или трещине в ней. Нужно купить 10%-ную настойку из корня окопника и выпивать по 10 капель два раза в день 10 дней. После этого нужно сделать перерыв на 2 недели, а затем повторить курс лечения.

Профилактика остеопороза

Меры профилактики остеопороза должны проводиться еще в детском и подростковом возрасте, чтобы обеспечить благоприятные условия для нормального роста и развития скелета. Формирование скелета и увеличение костной массы происходит с момента рождения и до 20-30 лет. В этом возрасте достигается пик костной массы. 

Дети и подростки должны получать достаточную норму кальция вместе с продуктами питания или специальными добавками. Организм должен получать необходимо количество витамина Д под влиянием солнечных лучей или с продуктами. В молодом возрасте необходимо заниматься спортом и физическими нагрузками, исключить курение и употребление спиртных напитков.

После достижения пика костной массы начинается медленная потеря костной ткани в связи с возрастными изменениями. Процесс разрушения преобладает над процессом восстановления. В данный период необходимо особенно активно соблюдать меры профилактики остеопороза, чтобы не допустить заболевания в более позднем возрасте:

• соблюдать питание, богатое кальцием и другими микроэлементами;
• заниматься спортом, много двигаться;
• исключить никотин и употребление спиртных напитков;
• при необходимости принимать пищевые добавки кальция и витамина Д.

Профилактика с помощью диеты

При климаксе питание должно быть обогащенным продуктами с кальцием, магнием, фосфором, медью и цинком. Рекомендуется употреблять такие продукты, как капуста, особенно брокколи, орехи, особенно кешью и кедровые, цельнозерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур, молоко и кисломолочные продукты, сухофрукты, особенно курага и чернослив, кунжут, различная зелень, особенно листья салата и шпинат, свежие овощи и фрукты.

Питание должно быть обогащено магнием и фосфором, необходимых для восстановления костной ткани, а также витамином Д. В меню нужно включать молочные продукты, яичный желток, печень, морскую рыбу, свежую зелень и пророщенные злаки. Злаки и соя содержат в составе природный эстроген – аналог женского полового гормона эстрогена, останавливающего разрушение костной ткани. Цинк усиливает действие витамина Д, который участвует в усвоении кальция, поэтому в рационе должны присутствовать морепродукты, птица, плавленый сыр, бобовые, гречка, овсянка, ячневая крупа и пшеница, арахис, кедровые орехи.

Питание должно ограничить жирную, жареную пищу, соль, сахар и сладости, так как они способствуют повышенному выведению кальция из организма. Также стоит ограничить потребление кофе и газированных напитков, так как они содержат фтор. Однако рацион не должен быть скудным, так как постоянные диеты повышают риск развития остеопороза. Худощавые женщины часто страдают от разрушения костной ткани, поэтому в рацион необходимо включить оливковое и подсолнечное масло, жирные сорта рыбы, авокадо и орехи. Это полезные жиры, которые помогут сохранить стройность и красивую кожу.

Профилактика с помощью препаратов

В профилактику остеопороза при климаксе входит прием пищевых добавок с кальцием и витамином Д. Это препараты на основе легкоусвояемой формы солей кальция: глюконат, лактат и другие. Глюконат кальция рекомендуется чаще, так как лактат приводит к мочекаменной болезни. Лучше принимать витаминные препараты, содержащие сбалансированный минеральный комплекс, в который входят калий, фосфор и магний. Они необходимы для питания костной ткани и наращивания костной массы, а также для защиты от переломов.

Женщинам в период климакса показан прием препаратов на основе женских половых гормонов — эстрогенов. Их нужно принимать строго в указанные сроки, так как они могут давать тяжелые побочные эффекты: рак молочной железы, тромбы в сосудах. Современная медицина разработала препараты с фитоэстрогенами, которые содержат растительные аналоги эстрогена, способные заменить его дефицит без побочных явлений.

Эффективным препаратом являются бифосфонаты, подавляющие деятельность остеокластов — клеток, которые разрушают костную ткань. Их применяют в качестве профилактики и лечения различных видов остеопороза. Принимать их можно один раз в месяц.

Для женщин разработаны специальные биологически активные добавки с растительными заменителями гормонов щитовидной и паращитовидной железы, которые улучшают кальциевый обмен. Добавки не являются лекарством и не дают побочных действий, они безопасны для здоровья. Принимать можно без рецепта врача, но лучше получить консультацию.

Профилактика с помощью физических нагрузок

Важное место в профилактике остеопороза у женщин занимают физические нагрузки. Они помогают нарастить костную массу и укрепить кости. Необходимо уделять занятиям спортом по 40 минут 3 раза в неделю, так как слабые мышцы приводят к потере костной ткани и разрушению костей. Исследования показали, что при малоподвижном образе жизни объем костной массы снижается на 10–15%. Регулярные занятия спортом за такой же отрезок времени способны восстановить костную ткань лишь на 1–2%.

Физические нагрузки должны быть силовыми, чтобы наращивать мышечную ткань и костную ткань. Среди них выделяют прежде всего бег, прыжки, тренировки на тренажерах, танцы, фитнес, аэробика. Плавание и езда на велосипеде отлично подходят для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но для профилактики остеопороза не совсем. Полезными будут пешие прогулки и спортивная ходьба. При этом необходимо ограничить поднятие тяжестей, тяжелых нагрузок, чтобы избежать переломов. Носить обувь на низком каблуке, чтобы уменьшить нагрузку на спину.

Кроме профилактических мер необходимо регулярно проходить диагностику костной ткани. Для этого нужно обследовать с помощью рентгенографии, которая показывает минеральную плотность костей. Данный метод позволяет узнать, насколько потеряна костная масса. Женщинам старше 40 лет и в период климакса необходимо проходить данную диагностику раз в год, чтобы предупредить заболевание или начать лечение на первых этапах развития.

Цены на препараты по лечению остеопороза можно узнать на нашем сайте, а также на вкладке «Аптека» у любого пользователя есть возможность забронировать их.

Боль в пятке при ходьбе — причины и лечение | Med-magazin.ua

Автор:

Дата публикации: 07.10.2019

Напряженный ритм жизни «на бегу» часто дает о себе знать в конце рабочего дня, когда ноги просто «гудят» от усталости. Особенно это касается людей, по роду своей деятельности проводящих весь день на ногах. Обычное дело, отдохнули – и все прошло. А вот частую боль в пятке игнорировать не стоит.

Почему болит в пятке при ходьбе? Именно тогда возрастает нагрузка на стопу. Причины боли в пятке при ходьбе могут быть очень разные. От незначительных, не требующих лечения, до очень серьезных, вплоть до хирургического вмешательства.

 

Чтобы найти причину болей, прежде всего нужно выяснить, какая боль беспокоит человека. Острая боль в пятке при ходьбе по утрам характерна для хронического воспалительного процесса в пяточной мышце. Это заболевание носит название плантарный фасцит (пяточная шпора). Эта болезнь чаще всего развивается на фоне продольного плоскостопия. При этом возникает неправильное распределение нагрузки на стопу, что ведет к деформации сухожилия. Из-за этого в местах крепления сухожилия к кости начинается воспаление. На этом фоне могут появляться костные разрастания, которые и называют «пяточной шпорой». Болезнь развивается не сразу и проявляется постепенно.  Один из первых признаков фасцита – сильные боли в пятках при ходьбе с утра, стихающие к середине дня, и возобновляющиеся к вечеру. По ощущениям, человек как будто наступил на осколок стекла или гвоздь. Если болезнь не лечить, то развиваются настолько сильные боли в пятках при ходьбе, что человеку сложно передвигаться. Тут поможет бандаж на голеностоп для пяточной шпоры – специальное ортопедическое изделие, снимающее излишнюю нагрузку на стопу. Кроме того, бандаж надежно фиксирует голеностоп, что способствует уменьшению боли при ходьбе. Также показано медикаментозное лечение, физиотерапия и массаж.

Но боли в области пяток при ходьбе могут иметь и другие причины. Их можно различить по характеру боли.

1. Онемение в пятке, сопровождающее боль,  может свидетельствовать о сдавленном  нерве при варикозе, растяжении или другой травме.
2. Пяточный апофизит может спровоцировать боль в задней части пятки. Это заболевание, при котором развивается воспалении ядра кости при ее формировании. Встречается в подростковом возрасте.
3. Болевые ощущения в центре пятки встречаются при ахиллобурсите. При этом поражается сухожилие и возникает припухлость.  Чтобы избежать развития серьезных патологий, нога нуждается в покое. Лечение проводится только врачом.

Также боль около пятки при ходьбе может быть результатом заболевания или травмирования опрно-двигательного аппарата.

• Бурсит – воспалительный процесс в пяточном сухожилии. Ему часто способствует ношение неправильной тесной обуви. Обычно устранение причины заболевания прекращает боль.
• Остеохондроз позвоночника в поясничном отделе, отдающий в пятку и заднюю поверхность бедра.
• Остеопороз, поражающий весь скелет. Возникает из-за недостатка кальция в организме.

Помимо вышеназванных причин, неприятности с пятками могут быть вызваны такими причинами как огрубевшая кожа, сухая мозоль, трещины на пятках. В свою очередь такие проблемы могут быть вызваны:

• нарушением обмена веществ,
• нехваткой витаминов,
• гастритом,
• сахарным диабетом,
• грибковыми поражениями кожи пяток.

Как видим, причины появления боли в пятках очень разные. Соответственно и лечение зависит от правильного диагноза. Поэтому при появлении боли не стоит затягивать визит к врачу. К какому врачу обратиться? К неврологу, ревматологу, хирургу-ортопеду, травматологу.

Соблюдение щадящего режима до выяснения диагноза также пойдет на пользу. Также рекомендуется:

1. Исключить чрезмерные нагрузки на стопу, давать отдых ногам,
2. Отказаться от высокого каблука или его полного отсутствия, носить удобную обувь,
3. При необходимости снизить вес,
4. Если исключена травма, заниматься лечебной гимнастикой для стоп.

 

Домашние средства для ухода за ногами и лечения трещин на пятках этой зимой

Трещины на каблуках — обычная проблема зимой. Потому что мы увлажняем лицо, шею и руки, но не обращаем внимания на ноги. А так как стопе не хватает влаги, кожа становится очень сильно растрескавшейся, и на пятках появляются трещины. Так что этой зимой вместе со всем телом позаботьтесь о ногах и побалуйте их. Мы поделимся с вами некоторыми эффективными косметическими приемами, чтобы побаловать ваши ноги, чтобы у вас не получились некрасивые потрескавшиеся каблуки.Эти простые советы помогут вам сохранить мягкость и гладкость ног и пяток этой зимой. Также читайте — Когда лучше всего применять лосьон для тела? Ответы экспертов

1. Отшелушивающий пакет с молоком и медом

Также читайте — Устали от сухой и пятнистой кожи этой зимой? У Шахназа Хусейна есть идеальные средства правовой защиты для вас

Важно соблюдать ежедневный режим очищения и увлажнения пяток и ступней. И при этом раз в неделю отшелушивайте их, чтобы избавиться от отмерших отложений кожи.Если у вас уже есть потрескавшиеся пятки, ежедневно отшелушивайте их. Используйте смесь молока и меда, чтобы увлажнить и отшелушивать их, пока они полностью не высохнут. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Зимний уход за кожей для мужчин: этой зимой распрощайтесь с сухой и зудящей кожей с помощью этих советов по уходу за кожей). Также читайте — Основы зимнего ухода за кожей: 8 советов, которые сделают вашу кожу гладкой и сияющей этой зимой

2. Масляный массаж

Масла — лучшие натуральные увлажнители, поэтому, когда дело касается сухих ног и потрескавшихся пяток, обязательно используйте старое доброе масло для массажа мягких пяток.Используйте любое гидрогенизированное масло или смешайте их, а затем большим пальцем надавите на большую подошвенную подушечку, начиная от большого пальца ноги до пятки. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как сделать себе идеальный маникюр в домашних условиях ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО).

3. Скраб из рисовой муки

Если у вас очень сухие и потрескавшиеся пятки, их необходимо отшелушить. Вы можете использовать домашний скраб из рисовой муки, так как это лучший отшелушивающий скраб, который вы можете приготовить дома. Все, что вам нужно сделать, это смешать одну столовую ложку рисовой муки с двумя столовыми ложками меда и одной столовой ложкой лимонного сока.Смешайте все ингредиенты и аккуратно потрите им ноги. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как сделать кожу светлой естественным образом: 13 натуральных домашних средств и масок для лица, чтобы сделать кожу безупречной и светлой).

4. Ним и куркума

Используйте травы ним и куркуму для лечения трещин на пятках. Противогрибковые и антибактериальные свойства листьев нима в смеси с куркумой могут творить чудеса, делая пятки мягкими и гладкими. Даже если у вас очень потрескавшиеся и кровоточащие пятки, пакет с ним и куркумой сделает их гладкими.Используйте пасту из масла нима или масла нима, смешанного с куркумой, на пятки. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как сделать губы розовыми естественным образом в домашних условиях: 13 эффективных домашних средств, чтобы вернуть естественные мягкие и розовые губы).

5. Средство с глицерином и розовой водой

Глицерин — одно из лучших увлажняющих средств, нанесение его на потрескавшиеся пятки поможет процессу заживления. Все, что вам нужно сделать, это смешать одну столовую ложку глицерина с двумя чайными ложками розовой воды и половиной чайной ложки лимонного сока. Нанесите его на пятки и наденьте пару носков после нанесения перед сном. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как умываться без мыла и умываться: 11 натуральных очищающих средств для лица, которые сделают вашу кожу естественным сиянием ).

6. Фруктовая маска

Вы можете купить много фруктовых масок и косметических средств для очистки кожуры без рецепта, но натуральные фруктовые маски творит чудеса при заживлении трещин на пятках. Возьмите определенные фрукты, такие как банан, ананас, авокадо, папайя, и смешайте их вместе, чтобы получилась густая паста. Зимой массируйте эту фруктовую маску на ноги, и вы будете удивлены результатами.

Лечение и аюрведические домашние средства

Статья доктора М.С. Кришнамурти, доктора медицины (Аю), доктора философии (Аю).
Трещины на пятках с глубокими трещинами чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Согласно Аюрведе, люди чаще ходят слишком долго по неровной и неровной земле. Это вызвано дисбалансом Вата-доша. Лечение включает пероральный прием лекарств, наружное применение лечебных средств и соответствующие изменения в диете и образе жизни.

Заболеваемость остается в немного более высоком диапазоне среди людей, которые проводят большую часть своего времени как по дому, так и по дому в своем саду или огороде.
Частота наиболее высока среди тех, кто не носит ногу, особенно среди стиральных машин, садовников, уборщиков / мусорщиков, рисовальщиков, лифтеров, гончаров и т. Д.
Тяжелоатлеты, босоножки (священники, провидцы и т. при длительной ходьбе легко и очень плохо сказываются трещины на ногах.

Трещины на пятках в Аюрведе называют «паддари». Паада означает ступни / пятки. Дари, Дарана означает «раскол». Это относится к незначительным жалобам на здоровье (Кшудра Рогас).В большинстве случаев это безобидная жалоба, но она нарушает распорядок дня.

Причины

Распространенные причины трещин на пятках:
Ходьба по неровной неровной поверхности
Прогулка босиком
Прием пищи (сухой, легкой, холодной) с горьким, терпким и острым вкусом
Жевание табака
Избыток орехов бетеля жевание (распространено в Индии)
Употребление кофе и т. д. глубоко проникающих напитков в течение длительного времени и в больших дозах
Сильные моющие средства
Работа в ночное время ( работа в ночную смену )
Антисанитарные условия для ног
Длительное нахождение на твердом полу
Прием алкоголя пища, вызывающая сухость-легкость-холод и шероховатость в теле, например, протертый рис, бобовые, горькая тыква, горчица, маринад, соленая пища и т. д.
Долгая прогулка
Воздействие холода и сухой атмосферы
Холодное и сухое время года и места
Ночное пробуждение / недостаток сна
Горе, стресс, ревность и т. д.
Меньшее потребление молока и молочных продуктов, топленого масла / масла и его производных и т. д.
Меньшее потребление фруктов и овощей
Обычная невегетарианская диета и т. Д.

Происхождение трещины на стопе

Причина дискомфорта — трещина в стопе:
Из-за вышеупомянутых факторов Вата доша усугубляется и, следовательно, Рукшата (сухость) — типичный характер Ваты ухудшается в локализованная территория.
Сухость и шероховатость взаимосвязаны, поэтому на поверхности кожи подошвы (а также ладони) обнаруживаются трещины. Таким образом, обнаруживается состояние «Трещина стопы».
Точно так же трещины на губах и на коже могут быть вызваны в зависимости от серьезности, типа еды и привычек.

Клинические признаки

Клинические признаки трещин стопы:
1. Сухость стопы
2. Трещины / трещины
3. Красные и шелушащиеся пятна
4. Зуд кожи
5. Болезненное состояние подошвы и ладони
6.Часто ассоциируется с кровотечением и ощущением жжения (при дисбалансе Питты).

Сушрута указывает, что из-за вышеупомянутых факторов, а также из-за ватической пищи и привычек Вата усиливается и вызывает трещины в подошвах или стопах. Подобная жалоба может быть даже на ладони.

Осложнения

В тяжелых случаях трещины на пятках инфицируются и приводят к целлюлиту (отек с покраснением и скоплением жидкости). В запущенных случаях, особенно у пациентов с диабетом, невропатическое повреждение может вызвать язвы диабетической стопы.

Аюрведическое лечение

Аюрведический план лечения травами при трещинах стопы:
Трещины на пятке, являющиеся незначительным нарушением Ваты, эффективно и легко управляются успокаивающими средствами Вата, такими как
олеация (снехана) — применение лечебного масла,
потоотделение (сведана) ) — легкое потоотделение
наружное применение (лепана) — нанесение травяных кремов,
увлажняющих кремов (кледана) и т. Д.

Домашние средства

Аюрведические домашние средства от трещин на пятках:
1.Возьмите 30 мл (одну унцию) масла нима и добавьте к нему 90 мл (три унции) кунжутного масла . Хорошо перемешать. к этому добавьте по одной чайной ложке каждого порошка куркумы, порошка нима, 3-4 маленьких вареных кусочка алоэ вера, порошка сандалового дерева и хорошо перемешайте. Это можно применять ежедневно. (не все порошки очень важны.)
2. Если это связано с ощущением жжения, то такую ​​же комбинацию можно приготовить с топленым маслом вместо масла нима и кунжутного масла.
3. Мы узнали о гхи, промытых водой. В чашку этого топленого масла добавьте чайную ложку куркумы, порошка солодки, порошка нима сандалового дерева (столько порошков, сколько вы можете получить. Не все очень необходимы).
4. Чашка топленого масла плюс 3 чайные ложки куркумы сама по себе — очень простая и эффективная комбинация.

Домашние средства от трещин на ногах:
Возьмите около 100 мл кунжутного масла (или кокосового масла, или любого подходящего пищевого масла) и согрейте. 20 грамм пчелиного воска растворяют в нем при нагревании. Затем дают остыть.Он превращается в полутвердую / жирную массу. Применяется к поражению трещины стопы после тщательного мытья стопы.

Смешайте равное количество касторового масла и кунжутного масла (скажем, по 50 мл каждого). Это немного нагревают, добавляя небольшое количество камфоры (5 грамм). При самоохлаждении наносят на область трещины стопы.
Регулярное нанесение успокаивает жалобу на трещину на стопе.

Отдельные травы

Отдельные травы, используемые для лечения трещин на ногах:
1.Мадхукчишта (пчелиный воск) — многие мази сделаны на основе пчелиного воска, полезны при трещинах на пятках.
2. Манджишта — Rubia cordifolia — успокаивает питту, лечит раны.
3. Сарджараса — Shorea robusta — сужает трещины, улучшает заживление
4. Сарива — Hemidesmus indicus — успокаивает Питту, лечит раны
5. Кумари — Алоэ вера — отлично подходит для здоровья кожи
6. Грита — топленое масло
7. Гайрика — Красная охра — один из лучших ранозаживляющих ингредиентов.
8. Нимба — Ним — Azadirachta indica — дезинфицирует и заживляет трещины.
9.Чандана — Сандаловое дерево — Санталовый альбом — успокаивает Вату и Питту. впитывает влагу. Дезинфицирует территорию.
10. Харидра — Куркума — Куркума длинная — противовоспалительное, заживляет раны
11. Яштимадху — Индийская лакрица — Glycciriza glabra — противовоспалительное, заживляет раны
12. Тила тайла — Кунжутное масло

Аюрведические лекарства

Аюрведические лекарства от трещин каблуки:
Внешний препарат
Madhuchishtadi Lepa
Sarjarasa malahara
Gairikadi Lepa
пинда Taila
Gandhakadya malahara
Dhatturabeeja Taila
Manjishtadi ghrita
Shatadhouta ghrita — 100 раз промывают топленое
Padadari malahara
Gandhakadya malahara
Sarjarasa malahara
Panchaguna taila
Jeevantyadi malahara
Jasadamrita malahara
Jatyadi taila
Jatyadi ghrita
Sinduradya malahara
Rasottamadi lepa и т. д.

Внутренние лекарства
1.Sarivadyasava
2. Chandanasava
3. Ksheerabala 101 avartita taila
4. Dhanwantara taila
5. Sarivadyavaleha
6. Chandanadi choorna и т. Д.

Патентные продукты, используемые в моей клинической практике —
Dermex ointment Атримед)
Кусумолин (Кумар аюрведашрама)
Аршонит (Чарак) и т. Д.

Внутренние лекарства с существенной пользой:
Камадуга с моуктикой
Герифорте
Дхатри лоха
Шатавари расаяна / лехья ракасиана
Сукумара Шатавайяна / лехья ракайяра
Сукумара )
Дракшовин (Doothpapeshwar)
Sheetasudha (Doothpapeshwar)
Сироп Ayush (аптека Alva)
Nannari sharabath (BV Pandith) и т. Д.

Здоровая диета

1.Кушманда — пепельная тыква
2. Трапуса — огурец
3. Грита — топленое масло
4. Нарикела пайа — Нежная кокосовая вода
5. Наванита — масло
6. Шихарини — сладкий
7. Пхала варга — фрукты

Неблагоприятная диета

1. Саршапа — горчичное и горчичное масло — вызывает дисбаланс Питты и ухудшает трещины от трещин и вызывает чувство жжения
2. Тайла бхришта ахара — жареная пища в масле
3. Текшна — ушна ахара (теплая и острая пища)
4.Каравеллака — Горькая тыква
5. Марича — Перец
6. Ланка — Холодный и т. Д., Вызывающие дисбаланс Ваты и Питты.

Что можно и чего нельзя делать

Что можно и чего нельзя делать при трещине на ноге:
Следует избегать факторов, упомянутых под заголовком причинные факторы. Острая и соленая пища ухудшит состояние. Курение кофе и сигарет оказывает прямое влияние на трещины на ногах, поэтому их следует избегать с первого дня лечения.

Молоко, нежный кокос и его мякоть, фрукты и овощи, достаточное количество воды принесут значительную пользу при трещине стопы.

Последняя капля:
Треснувшая пятка — это простая незначительная жалоба на здоровье, которая обычно и чаще встречается в дождливое и зимнее время. Несмотря на то, что это не вызывает серьезных проблем со здоровьем, это приводит к нарушению повседневной работы по дому из-за боли. Тщательно следите за гигиеническими факторами, не острыми продуктами и привычками, а несколько домашних средств и правильная диета помогут предотвратить, а также вылечить эту жалобу.
Проконсультируйтесь с доктором MS Krishnamurthy MD (Ayu) PhD (Ayu)

Получите мудрость Аюрведы по электронной почте

Мужчины тоже подвержены риску трещин на пятках

К сожалению, многие мужчины не заботятся о своих ногах должным образом.В результате у них возникает риск развития сухих или потрескавшихся пяток, которые также известны как пяточные трещины. Трещины на пятках не только неприглядны, но и могут быть болезненными. К счастью, есть несколько домашних средств, которые просты и эффективны при лечении этого состояния.

Один из методов заключается в том, чтобы замачивать ноги в воде, а затем соскребать омертвевшие клетки пемзой. В качестве альтернативы воду можно заменить маской для ног из воды, соли, лимонного сока, глицерина и розовой воды и оставить на ногах на ночь.Другое лечение предполагает, что мед и оливковое масло отлично подходят для увлажнения кожи и особенно полезны для лечения трещин на пятках на ранних стадиях.

И мужчины, и женщины страдают от трещин на пятках, которые при отсутствии лечения могут привести к другим осложнениям. Если у вас потрескались пятки, проконсультируйтесь с ортопедом доктором Аланом Дисконтом из Family Foot and Ankle Care, PC. Доктор Дисконт может лечить ваши пятки, а также любые другие заболевания стопы или лодыжки.

Правда о трещинах на каблуках

Как их получить?

Сухая кожа — главная причина появления трещин на пятках.Многие спортсмены, ходунки, бегуны и даже пловцы страдают от трещин на пятках. Возраст и выработка кожного сала также влияют на появление трещин на пятках.

Содействовать исцелению

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь, особенно тем, кто нуждается в немедленном облегчении или страдает хронической сухостью ног.

Пемза — удаляет омертвевшую кожу, после чего можно нанести крем на стопу массирующими движениями. Так крем впитается.

Изменение диеты

Здоровое питание и сбалансированная диета придадут коже свежий и сияющий вид.Омега-3 жирные кислоты и добавки с цинком помогут с тканями кожи.

Наиболее важно обратиться к врачу за уходом за ногами, если что-то не так или не работает. Ортопед поможет вам с любыми вопросами или необходимой информацией.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обращайтесь в наш офис в Чандлере, штат Аризона. Мы предлагаем новейшие диагностические и лечебные технологии в соответствии с вашими потребностями.

Подробнее о потрескавшихся каблуках.

5 лучших домашних средств от трещин на пятках в домашних условиях

Домашние средства от трещин на пятках в домашних условиях

Трещины на пятках могут быть болезненными.Это постоянная боль, которая держит вас в раздражении и раздражении, которая может варьироваться от терпимой до невыносимой, пока вы идете или стоите слишком долго. Помимо боли, которую вы испытываете из-за трещин на пятках, они также могут помешать вам носить ваши любимые сандалии или шлепанцы только потому, что на них видны сухие и потрескавшиеся пятки, что может смущать и заставлять вас чувствовать. Чтобы исправить сухих пяток. Есть несколько очень хороших домашних средств , чтобы вылечить трещины на пятках в домашних условиях. Это сэкономит деньги и избавит от боли. В долгосрочной перспективе они также предотвращают появление трещин и сухость, делая каблуки более мягкими и гладкими.

1. Теплая вода с солью для отшелушивания трещин на пятках

Перед ремонтом трещин на пятках очень важно избавиться от сухости и сухости кожи на пятках. Для этого лучше всего подойдет лечение теплой водой. Балует ступни, а также смягчает сухие пятки. Вам понадобится полведра или таз теплой воды.Полстакана соли и пемзы.

• Возьмите половину ведра, таз или ведро с водой и добавьте в нее немного соли.
• Погрузите ноги в эту воду и подержите там 30 минут.
• За это время омертвевшая кожа и сухая кожа на пятках ослабнут и станут более мягкими, чтобы их можно было легко слезть.
• Возьмите пемзу, аккуратно протрите ею пятки и удалите сухую омертвевшую кожу.
• После этого промокните ноги и нанесите хороший крем для ног.

2. Рецепт домашнего крема для ног от трещин на пятках

Если у вас нет крема для ног или вы любите готовить его дома, то лучше всего подойдет этот крем для ног с воском и горчичным маслом. Моя бабушка делала это и применяла для лечения трещин на пятках.

Вам понадобится немного воска и горчичного масла. Вы можете использовать парафиновый воск, который идеально подходит для этого, или обычный воск, который используется для изготовления свечей. Это то, чем раньше пользовалась моя бабушка.Убедитесь, что свечи белые, а не цветные.

• Растопите воск на сковороде и добавьте в него горчичное масло.
• Продолжайте помешивать, пока оба ингредиента хорошо не перемешаются
• Соотношение должно быть как половина, если вы принимаете одну столовую ложку воска, тогда достаточно половины столовой ложки или меньше, чем у горчичного масла.
• После того, как оба продукта хорошо перемешаны. Дайте им остыть.
• По консистенции похож на крем или вазелин.
• Используйте его для лечения трещин на пятках каждую ночь.

3. Уксусная вода с сахаром и глицериновая скраб для трещин на пятках

Уксус для трещин на пятках, как и средство с теплой водой для трещин на пятках. Уксус тоже может творить чудеса. Вам понадобится полведра воды, две чашки уксуса и чашка сахара и глицерина.

• Добавьте уксус в теплую воду и перемешайте воду.
• Погрузите ноги в воду и оставьте их там на 15 минут.
• Уксус, как и соль, поможет расслабить уставшие ноги и смягчит сухую кожу на потрескавшихся пятках.
• Через 15 минут выньте ступни и, пока они еще влажные, возьмите на ладонь немного сахара и глицерина, чтобы использовать его в качестве увлажняющего отшелушивающего средства для потрескавшихся пяток.
• Аккуратно потрите ступни, уделяя особое внимание пяткам. Попробуйте удалить омертвевшую кожу с пяток.
• После очистки вымойте ноги водой из ведра и вытрите полотенцем.
• Вы можете нанести крем для ног, домашний крем для ног или даже немного глицерина, чтобы получить дополнительную влагу.

Этот скраб с сахаром и глицерином хорош тем, что сахар отшелушивает пятки, а глицерин одновременно помогает восстановить влажность. Идеальное время для этого — ночь, чтобы вы могли надеть носки, которые улучшат и удержат влагу кремов для ног и глицеринового массажа, который вы будете делать.

4. Маска для ног с бананом и медом для лечения трещин на пятках

Как и ваши маски для лица, существуют маски для ног, которые могут еще больше восстановить сухие потрескавшиеся пятки.Он лечит ремонт и увлажняет потрескавшиеся пятки. Перед этим средством убедитесь, что вы хорошо отшелушили кожу. Процедуры отшелушивания трещин на пятках упомянуты выше.

• Возьмите банан и размять его до однородной массы.
• Добавьте в него две чайные ложки меда и хорошо перемешайте оба ингредиента.
• Нанесите маску на ступни и держите 20 минут.
• Поможет бороться с сухостью и заживет трещины на пятках. Это может быть отличной и лучшей маской для ног от трещин на пятках.

5. Масляный массаж для трещин на пятках

Масляный массаж не только творит чудеса для ваших волос, но и очень полезен для быстрого заживления трещин на пятках в домашних условиях и стоит очень недорого. Вам понадобится кокосовое, оливковое и горчичное масло.

• Возьмите эти три масла в равном количестве и смешайте их
• Нанесите это масло на ступни и пятки. Держите это в течение 5 минут, а затем начните массировать масла. Массаж сделает впитывание масла более быстрым и глубоким, чтобы можно было начать процесс восстановления.
• После того, как вы закончите массировать, наденьте носки, чтобы гидратация и масла не стирались во время сна.

Это были хорошие домашние средства от трещин на пятках естественным путем. После того, как ваши пятки отремонтированы или у вас нет трещин на пятках, вы должны помнить о некоторых превентивных мерах, которые следует соблюдать или которые следует предпринять, чтобы решить эту проблему.

Полезные советы по предотвращению высыхания трещин на пятках

Чтобы предотвратить появление трещин на ногах, необходимо понимать причину проблемы.Людям с естественно сухой кожей следует проявлять особую осторожность, чтобы поддерживать ноги в увлажнении, используя различные методы.

• После душа нанесите хороший крем для ног или увлажняющий крем на пятки, чтобы они оставались мягче.
• Регулярно очищайте пятки и ступни, чтобы предотвратить шелушение и скопление мертвых клеток.
• Не используйте для купания излишки горячей воды, так как это удалит жир с кожи
• Обязательно пейте много воды, чтобы кожа оставалась увлажненной
• Держите ноги в чистоте и мойте их в конце дня
• Сходите на лечение теплой водой, чтобы расслабить уставшие ноги

Это было около натуральных домашних средств от трещин на пятках , которые можно использовать, чтобы щеголять более гладкими и мягкими пятками, которые безболезненны и трескаются.Обязательно проводите лечение регулярно, чтобы получить максимальную пользу от этих средств.

5 лучших средств для мытья тела для мужчин

Модели представляют творения для мужской коллекции Giorgio Armani весна-лето 2022 … [+] 21 июня 2021 года во время Недели моды в Милане. (Фото MIGUEL MEDINA / AFP) (Фото MIGUEL MEDINA / AFP через Getty Images)

AFP через Getty Images

Правильно подобранный гель для душа не просто очищает ваше тело. Он придает приятный запах, удаляет грязь и сажу и может решить неприятные проблемы по уходу за кожей, такие как раздражающие неровности и сухие пятна.Проблема? Простая прогулка по проходу для мытья тела может быть ошеломляющей, поскольку на выбор есть десятки вариантов, формул и предложений продуктов.

Гель для душа важен, потому что мужчины используют его каждый день, а иногда и два раза в день. Он не только устраняет запах, но и заставляет вас чувствовать себя свежим и чистым. В наши дни люксовые бренды разработали гели для душа, специально предназначенные для мужской кожи. Да, мужская кожа отличается от женской. Мужская кожа действительно имеет толщину примерно на 20%, уровень коллагена выше и жирность — вот почему мужчинам нужны средства для мытья тела, предназначенные для мужчин.

Просматривая полки, вы задаетесь вопросом, какое из них считается лучшим гелем для душа для мужчин. Однако после того, как вы выберете качественный гель для душа, вы не сможете себе представить, как вы когда-либо оставались верными своему стандартному куску мыла. Ни для кого не секрет, что индустрия ухода за мужчинами в последние годы переживает бум, и, поскольку сообразительные потребители требуют высокоэффективных формул помимо традиционного кускового мыла, официально пора перейти на этот незаменимый продукт для душа.

Если вы хотите усовершенствовать свой распорядок ухода за собой или активно ищете решение проблем с кожей, с которыми вы сталкиваетесь, вот список из пяти лучших гелей для тела для мужчин, которые вам не терпится намылить. с участием.Взгляните и дайте мне знать, что вы думаете, так как мне очень интересно услышать от вас.

1. Гель для душа Blu Atlas

Гель для душа Blu Atlas

Предоставлено Blu Atlas

Ребята, пора перестать мыть тело чрезмерно ароматным средством для умывания, которое просто сушит кожу. Именно здесь на помощь приходит полностью натуральный гель для душа Blu Atlas. В состав продукта входят такие ингредиенты, как масло ши, которые не только увлажняют кожу, но и фактически восстанавливают поврежденные клетки.Всемогущий экстракт зеленого чая предотвращает разрушение клеток, а его антиоксиданты образуют вокруг кожи барьер, не пропускающий грязь и пыль. Гель для тела должен оставлять ощущение туловища так же хорошо, как и лицо после очищения. Ежедневно используйте средство для мытья тела Blu Atlas Body Wash, чтобы сделать кожу счастливой, здоровой и невероятно пахнущей.

2. Гель для умывания Jack Black All-Over для лица, волос и тела

Гель для душа, волос и тела Jack Black All-Over

Предоставлено Blu Atlas Jack Black

Мы поняли.В большинстве случаев душ — это просто часть повседневного образа жизни, а не бодрящий опыт. В те дни, когда вы просто хотите помыться и уйти, этот выбор от Джека Блэка сэкономит ваше время и усилия, предлагая все преимущества очищающего средства для лица, тела и волос в одной нежной, но эффективной формуле. Насыщенный пшеничным протеином и пантенолом (оба рекламируются за их сверхувлажняющие свойства), это кремообразное средство для умывания превращается в густую пену, обеспечивая здоровую и увлажненную кожу и волосы. Кроме того, он получает бонусные баллы за то, что он достаточно густой, чтобы использовать его в качестве крема для бритья.Как это для многозадачника!

3. Гель для душа Dior Sauvage

Гель для душа Dior Sauvage

Предоставлено Dior

Считайте Sauvage одеколоном, но тем, который вы используете в душе. Роскошный гель для душа с изысканным ароматом от Dior — все, что вам нужно, чтобы начать свой день. Это ода любимому поклонниками фирменному одеколону бренда, но с гораздо более тонким ароматом, сочетающим в себе яркий пряный бергамот и амбру, создавая легкий мускусный аромат, который поражает все ваши чувства.Мало того, что умывальник наполнит вашу ванную комнату легким ароматом древесины; вам понравится тот факт, что запах остается на вашей коже в течение дня.

4. Смесь Old Spice GentleMan’s Aloe & Wild Sage Body & Face Wash

Средство для умывания для тела и лица Old Spice GentleMan’s Blend с алоэ и диким шалфеем

Предоставлено Old Spice

Душ может стать местом, где вы воплощаете в жизнь свои лучшие идеи. Подарите себе гель для душа и тела двойного назначения, обладающий непревзойденной очищающей способностью и безопасный для чувствительной кожи.Это средство для мытья рук, сделанное без резких, часто раздражающих ингредиентов (читай: парабенов и красителей), направлено на очистку вашего тела, а не на нарушение внешнего защитного слоя кожи, что важно для поддержания здоровья и увлажнения кожи. Его формула содержит шалфей (который дает освежающий заряд энергии по утрам) и алоэ (которое служит для увлажнения и успокаивания кожи после тренировки). Кроме того, поскольку его можно использовать и для лица, это означает, что в душе на один продукт меньше.

5. Деликатное средство для мытья тела «Сделано для всех» от Kiehl

Нежное средство для мытья тела «Сделано для всех» от Kiehl

Предоставлено Kiehl’s

Если вы цените экологичность, то это моющее средство с пеной от Kiehl’s отметит все нужные флажки.Он поддается биологическому разложению, на 95% состоит из ингредиентов природного происхождения и помещен в бутылку, которая на 100% изготовлена ​​из вторично переработанных материалов. Его формула без отдушек означает, что он подходит даже для самых темпераментных типов кожи (здесь нет раздражения). Он избавляется от грязи, пота, сажи и излишков масла, обеспечивая первоклассную чистку, которая никогда не будет жесткой. Формула также содержит успокаивающее алоэ вера и экстракт мыльного дерева, собранный вручную, а это значит, что вам нужно лишь небольшое количество продукта, чтобы образовалась пенистая пена.

Как пользоваться гелем для душа

Промыть, вспенить, повторить. Правильно? Не совсем. Оказывается, есть способ правильно очистить себя, и все, от количества используемого продукта до его размещения, играет роль в успешной стирке. Вот несколько проверенных на практике советов, которые помогут вам максимально эффективно использовать гель для душа.

• Количество: Вероятно, вы слишком много гели для душа. Вот мы это сказали. Чрезмерное использование продукта может означать, что вы просматриваете бутылки быстрее, чем кладете их в корзину, а также может лишить кожу естественных масел, оставляя вас с сухой, пересохшей поверхностью, склонной к раздражению.Для большинства средств для мытья тела четверти количества должно быть достаточно. Еще больше, и вы можете смыть деньги на ветер.

• Частота: Частота использования геля для душа будет зависеть от нескольких факторов. Конечно, если вы хотите избавиться от пота, грязи и сажи (скажем, после тренировки), мытье тела просто необходимо. Но если вашему организму достаточно простого полоскания, вы можете отказаться от него. Выгода? Это предотвратит высыхание кожи. В конце концов, вашей коже требуется немного масла, чтобы чувствовать себя увлажненной и выглядеть здоровой.

• Применение: У каждого человека есть свои пятна, которые он поражает своим гелем для душа, когда впервые вспенивается. Оказалось, что вам нужно сосредоточить внимание на подмышках и паху — вы можете пропустить все остальное, если нет видимой грязи.

Кусковое мыло и гель для душа

Продолжающиеся споры о сравнении мыла и геля для тела не возникают на пустом месте. Некоторые утверждают, что кусковое мыло более экологично, обычно производится с меньшим количеством потенциально раздражающих ингредиентов, чем гель для душа, и служит дольше, поскольку содержит меньше воды.

Другие утверждают, что кусковое мыло трудно хранить без бактерий, оно не обладает способностью связывать влагу, как мыло для тела, и может вызывать ощущение пересыхания на коже. При выборе подходящего очищающего средства следует учитывать несколько моментов. Часто тем, у кого сухая кожа, будет полезно использовать средство для мытья тела, богатое смягчающими средствами и содержащее увлажняющие ингредиенты (но, конечно, для этого необходимо знать, что это за ингредиенты). Тем не менее, если вы склонны к потоотделению, отшелушивающее мыло поможет избавиться от омертвевших клеток кожи, сделав ее более гладкой и гладкой.

Если вы решите использовать кусковое мыло, храните его вдали от воды (не на скамейке для душа, наполненной водой!), И дайте ему высохнуть на воздухе, прежде чем снова использовать. Вы также можете натереть кусковое мыло, вылить его в бутылку и разбавить водой, чтобы создать гель для душа своими руками.

Какие ингредиенты следует искать в геле для душа?

Как и во всем, что связано с уходом за кожей, ингредиенты имеют решающее значение. Если у вас чувствительная кожа, держитесь подальше от средств для мытья тела с ароматизаторами, так как они могут содержать множество скрытых химических веществ, которые могут вызывать раздражение.Сульфаты — еще один вредитель для людей с чувствительной кожей, и, хотя они являются ингредиентом, ответственным за создание густой пены в геле для душа, они могут вызывать сильное раздражение. Вместо этого выбирайте мягкие формулы, содержащие такие ингредиенты, как глицерин и алоэ вера.

У вас пересохшая кожа? Ищите в составе геля для душа керамиды, которые задерживают влагу, защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и предотвращают потерю влаги. Если вы страдаете от кожного воспаления в результате экземы или псориаза, придерживайтесь того же протокола для людей с чувствительной кожей, но также постарайтесь включить коллоидный овес в свой распорядок приема душа или ванны — этот ингредиент известен не только тем, что его очень эффективная очищающая сила; он также предлагает идеальное количество питания и успокаивает раздраженную, воспаленную кожу.

Наконец, если ваша кожа склонна к скоплению жира и, следовательно, к прыщам, выберите отшелушивающее средство для душа. Они созданы для защиты от бактерий, вызывающих прыщи, и управления жиром с помощью таких ингредиентов, как салициловая кислота (проверенный временем борцов с прыщами) и гликолевая кислота (более мягкое отшелушивающее средство, выравнивающее тон кожи по мере отшелушивания).

Какое средство для мытья тела лучше всего подходит для мужчин? Как я видел в этом разделе, это зависит от многих факторов, включая тип кожи.

Какие инструменты я могу использовать для мытья тела?

Вы можете мыть тело голыми руками, но это лучший метод? Опять же, это зависит от вашего типа кожи.Например, тем, у кого жирная кожа, может оказаться полезным использование очищающей щетки в душе. Это обеспечивает физическое отшелушивание, которое удаляет омертвевшие клетки кожи и излишки кожного сала, которые могут способствовать закупорке пор и, в конечном итоге, появлению прыщей. Поскольку эти кисти обычно имеют более длинные ручки, они также отлично подходят для избавления от скоплений на вашей спине (часто труднодоступной области). Если вы пользуетесь очищающей щеткой, ограничьте ее использование до нескольких раз в неделю, чтобы избежать чрезмерного отшелушивания (которое может вызвать раздражение кожи) и не наносить щетку на активные высыпания или участки воспаления.

Чистящие щетки

обычно имеют твердую щетину, поэтому их лучше всего использовать вместе с гелем для душа, чтобы не зацепиться за кожу. Считаете очищающие щетки слишком жесткими, но все же хотите воспользоваться преимуществами физического отшелушивания? Попробуйте отшелушивающую варежку. Они более мягкие и точные, но при этом обеспечивают такой же осветляющий эффект, как и чистящая щетка. Просто помните, что нельзя чрезмерно тереть кожу (или делать слишком много проходов по одной и той же области), так как это может вызвать раздражение. И снова используйте его в сочетании с гелем для душа.

И, наконец, люфа. Многие современные люфы имеют встроенное средство для мытья тела, но если вы предпочитаете использовать собственный отдельный продукт, люфы — это модная модернизация мочалки и может дать непреодолимую пену. Они предлагают такое же физическое отшелушивание, как очищающие щетки и отшелушивающие рукавицы, но гораздо мягче для кожи.

При этом важно поддерживать чистоту люф, так как они могут содержать микробы и бактерии. Чтобы ваша люфа была чистой до пекла, раз в неделю на несколько минут замачивайте ее в разбавленном растворе отбеливателя.Вы также можете бросить его в стиральную машину на высокой температуре и дать ему высохнуть, пока вы не будете готовы использовать его в следующий раз.

Можно ли использовать гель для душа в качестве крема для бритья?

Подготовка к бритью только для того, чтобы понять, что у вас закончился крем для бритья, может быть неприятно. Хорошие новости? Гель для тела может заменить крем для бритья. Это потому, что основная идея кремов для бритья состоит в том, чтобы обеспечить достаточное количество смазки, чтобы бритва легко скользила по поверхности кожи.

Вода не обеспечивает достаточного скольжения и может привести к образованию микро порезов, но мытье тела — отличная альтернатива. Они не только создают идеальную поверхность для вашей бритвы с точки зрения скольжения, но и обеспечивают достаточную амортизацию между вашей кожей и лезвием бритвы, чтобы минимизировать ожоги от бритвы. Кроме того, мытье тела — лучший вариант, чем мытье лица. Это связано с тем, что средства для мытья лица, как правило, тоньше, с меньшей вероятностью вспениваются, а некоторые из них содержат отшелушивающие шарики, которые могут сделать гладкое бритье настоящим подвигом.Чтобы использовать гель для душа вместо крема для бритья, просто смешайте небольшое количество средства с небольшим количеством воды и нанесите на кожу.

Можно ли использовать шампунь в качестве геля для душа?

Вы входите в душ и обнаруживаете, что ваша бутылка для геля для душа пуста, и никакие попытки ее перевернуть и подбросить в ладонь, чтобы удалить остатки жидкости, не работают. Что делать парню? Ваш шампунь может использоваться в качестве средства для мытья тела, но имейте в виду, что, в отличие от средств для мытья тела (которые имеют более низкий уровень pH), шампуни имеют более высокий pH (используется из-за его свойств разглаживания кутикулы) и содержат поверхностно-активные вещества, которые придают волосам тщательный вид. очистить.Это означает, что если вы используете шампунь вместо мыла для тела, вы можете закончить сеанс душа с кожей, которая кажется более сухой, чем когда вы впервые вошли. Конечно, если вы собираетесь заменить гель для душа новым. , это не проблема в долгосрочной перспективе, но если вы привыкли наносить шампунь на свое тело, вы можете перейти на специальное мытье для тела.

Можно ли использовать гель для душа в качестве шампуня?

Как уже упоминалось, гель для душа и шампунь имеют разные свойства, и хотя использование шампуня вместо мыла для тела не повредит в долгосрочной перспективе, если делать это экономно, использование мыла для тела в качестве шампуня может быть проблемой, даже если оно было сделано хотя бы один раз.Гель для душа не предназначен для очистки кожи головы и волос; Фактически, они могут лишить волосы натуральных масел и привести к сухости и шелушению кожи головы, а также к образованию соломенных прядей. Кроме того, шампуни имеют более высокий уровень pH, чем мыла для тела, которые не сбалансированы. Это может привести к заметному завиванию, ломкости и общей сухости.

Какая температура воды лучше всего подходит для душа?

Паровой душ обладает детоксикационным эффектом, но горячий душ может нанести вред вашей коже, каким бы расслабляющим он ни казался.Хотя нет твердого правила, какой температуры должна быть вода в душе, хорошее практическое правило состоит в том, что если ваша кожа краснеет, вода слишком горячая. Температура воды должна быть чуть теплой — не слишком горячей или слишком холодной. Цель состоит в том, чтобы предотвратить трансэпидермальную потерю воды, когда влага проходит через внешний слой кожи и испаряется в окружающую среду. Это может привести к пересыханию кожи, а если вы часто принимаете душ с горячей водой, это может усилить ощущение сухости и стянутости и привести к шелушению кожи.Не говоря уже о том, что горячая вода, как известно, лишает вашу кожу натуральных масел, и с частотой и продолжительностью использования горячей воды возникает риск развития воспалительного состояния кожи, такого как экзема, и даже перхоти. Подумайте об этом в следующий раз, когда у вас возникнет соблазн увеличить температуру (особенно в холодные месяцы).

Как долго нужно принимать душ?

Ваш режим душа должен длиться от пяти до 10 минут. Что-нибудь меньше, и вы, скорее всего, не получите хорошую уборку; что-нибудь еще, и вы переборщите.Хотя вода необходима для здоровья вашей кожи, слишком сильное воздействие может обезвожить ее и открыть поры, тем самым давая влаге свободный путь для выхода.

Как максимально использовать время в душе:

В большинстве случаев прием душа длится всего несколько минут (или, по крайней мере, так должно быть). Если у вас нет терпения принять ванну, но вы хотите максимально использовать время, проведенное в душе, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы решить другие задачи по уходу, пока вы намыливаетесь.

• Бритье в душе: Вместо того, чтобы ждать, чтобы выйти из душа, чтобы побриться, попробуйте бриться в душе. Это не только сэкономит вам драгоценное время на подготовку, но и постоянная циркуляция пара поможет открыть поры волос и упростит более гладкое бритье. Просто убедитесь, что вы приобрели незапотевающее зеркало — ослабление зрения при использовании острого инструмента так близко к вашей коже — это последнее, о чем вы хотите беспокоиться.

• Почистите зубы: Послушайте нас.В то время как противники чистки жемчужно-белых волос в душе говорят, что ваша щетка с большей вероятностью будет содержать бактерии, если ее оставить во влажной среде, сторонники этого закона говорят, что это спорный вопрос, если вы храните щетку где-нибудь, кроме горячего душа. В этом есть смысл, и время, проведенное в душе для чистки зубов, может ускорить ваш уход, не говоря уже о минимизации водяных пятен и беспорядочной уборке вокруг раковины и столешницы.

• Сделайте маску для лица: Теплый душ может успокоить ожоги от бритвы, но детоксицирующая маска также может творить чудеса с порезами.Наденьте маску для лица перед тем, как принять душ, и вы обнаружите, что пар открывает ваши поры, глубоко отшелушивает и помогает избавить кожу от загрязнений. Те, которые содержат древесный уголь или глину, могут глубоко очистить поры, вывести токсины, защитить кожу от загрязняющих веществ и восстановить баланс кожи.

• Отшелушивайте ступни: Ваши ноги несут на себе основную тяжесть вашей повседневной деятельности. К счастью, есть несколько способов показать им любовь в душе. Пемза или рашпиль для ног помогут избавиться от сухих и потрескавшихся пяток (только убедитесь, что вы не подпиливаете слишком много кожи, так как это может вызвать чувство раздражения на ногах).Точно так же отшелушивающий скраб для ног, содержащий зернистые ингредиенты, такие как сахар или каолиновая глина, может помочь удалить остатки и омертвевшую кожу. Часто эти лаки для ног сочетаются с увлажняющими ингредиентами, такими как масло авокадо или масло ши, которые после отшелушивания окутывают вашу кожу увлажняющим слоем.

• Используйте лосьон для душа: Ваш обычный уход за кожей после душа может не включать лосьон. Но что, если бы существовал более простой способ воспользоваться увлажняющими свойствами лосьона, не замедляя процесс подготовки? Cue лосьоны для душа, которые по своей сути представляют собой активируемые водой увлажняющие средства, которые дают вашей коже возможность впитать преимущества формулы, насыщенной увлажнением.Они сделаны из связывающих влагу ингредиентов (например, масел и сливочного масла) и смягчают поверхность кожи. Поскольку лосьоны для тела в душе предназначены для смывания, вы ощутите увлажняющие свойства лосьона без риска оставить липкие остатки, как это делают многие традиционные формулы лосьонов.

Что следует знать о компрессионных носках — Cleveland Clinic

Скорее всего, вы уже видели компрессионные носки и раньше, специально сделанные чулки, которые мягко сжимают ноги разной длины.Но если вам никогда не приходилось их использовать, вы, вероятно, многого о них не знаете.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

От их медицинских преимуществ до неправильного представления об использовании носков с учетом возраста — есть много чего узнать о компрессионных носках. Поэтому мы обратились за всем, что вам нужно знать, к хирургу-хирургу Джорджан Ботек, DPM.

Что такое компрессионные носки?

Компрессионные носки (или компрессионные чулки) — это носки различной длины, которые предназначены для мягкого сжатия ног немного больше, чем обычные носки. «Ключевое намерение, — говорит доктор Ботек, — состоит в том, чтобы улучшить кровообращение в ногах».

Сторонник компрессионных носков, доктор Ботек добавляет: «Это очень практичная и распространенная вещь. Но в то же время это очень малоиспользуемый вариант ». Другими словами, их использование могло бы принести пользу большему количеству людей.

Как они помогают

Доктор Ботек отмечает, что существует множество исследований и доказательств того, что компрессионные носки работают, особенно в отношении венозных проблем ног. «Почти 90% заболеваний ног возникают в венах», — отмечает она.

Одним из примеров является венозная недостаточность. «Это нарушение работы клапанов вен», — объясняет доктор Ботек. «Ваша кровь будет задерживаться в ногах, и вы уменьшите возврат к сердцу».

Мягко сжимая ноги, компрессионные носки увеличивают давление в тканях под кожей.«Это уменьшает избыточную утечку жидкости из капилляров, — добавляет доктор Ботек, — и увеличивает абсорбцию этой тканевой жидкости капиллярами и лимфатическими сосудами».

Результат: уменьшение отеков и предотвращение отеков. Кроме того, доктор Ботек говорит: «Это также снижает способность поверхностных вен расширяться, чтобы наполняться кровью, что не позволяет этой крови течь в обратном направлении и вызывать застойные явления».

Если кровь скапливается в венах ног, говорит она, это может вызвать множество проблем, включая изменения кожи, повреждение стенок вен и клапанов, воспаление вены (также называемое флебитным тромбофлебитом), варикозное расширение вен и даже сгустки крови.

Помимо венозной недостаточности, доктор Ботек также говорит, что еще одна распространенная причина ношения компрессионных носков — это помощь в кровотоке, когда вы сидите в течение длительного времени, например, в длительном перелете.

При меньшем движении и более слабом кровообращении в ногах больше скапливается и задерживается кровь, что может повысить вероятность образования тромбов. Хотя угроза образования тромбов не так высока, если вы здоровы, вы, вероятно, заметили дискомфорт или отек, которые все еще возникают во время длительных боев.Компрессионные носки помогают поддерживать кровообращение и уменьшают эти симптомы.

Виды компрессионных носков

Обычно встречаются два типа компрессионных носков: градуированные чулки и чулки против эмболии. Как всегда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Носки с градуированной компрессией — это наиболее распространенные типы, которые вы найдете и которые использует большинство людей. Несмотря на то, что эти носки доступны с различной степенью сжатия, все они наиболее плотно прилегают к щиколотке, становясь более свободными по мере того, как они поднимаются вверх по ноге.Компрессионные носки обычно бывают двух длин — до колен и до бедра, но полные компрессионные колготки становятся все более распространенными среди спортсменов.

Чулки против эмболии имеют более конкретное назначение. Они предназначены для поддержания кровообращения, предотвращая образование тромбов, у пациентов, прикованных к постели, особенно тех, кто прикован к постели после операции.

Польза от компрессионных носков для спортсменов?

Нередко спортсмены, занимающиеся различными видами спорта, носят компрессионные носки разных версий или даже компрессионные рукава.По словам доктора Ботека, хотя существует не так много доказательств в поддержку «механизма действия» спортсменов, носящих компрессионные носки, есть некоторые доказательства того, что он может помочь в выздоровлении.

«Было проведено австралийское исследование бегунов, которое показало, что компрессионные носки могут иметь положительное влияние на последующие беговые характеристики», — сказала она. Другими словами, если вы носите компрессионные носки на пробежке, возможно, вам будет лучше пробежать в следующий тайм-аут.

По словам доктораБотек, были теории об их влиянии на кровообращение бегунов — увеличение доставки кислорода к мышцам, улучшение кровообращения, ускорение выведения молочной кислоты — но, по ее словам, мы еще не знаем, так ли это.

«Это также может быть связано с личными предпочтениями», — добавляет она. «Люди могут носить их, потому что им хорошо, и каждый хочет этого небольшого конкурентного преимущества».

Но она добавляет, что у спортсменов есть одно преимущество ношения компрессионных носков — это защита.«Материалы, из которых сделаны компрессионные носки, обычно толще обычных носков, поэтому они защищают кожу и сохраняют ноги в тепле и сухости.

Можно ли их носить?

Самое замечательное в компрессионных носках, говорит доктор Ботек, то, что вам не нужно одобрение врача, чтобы попробовать их, и для большинства людей нет никакого риска попробовать их.

Некоторые люди могут быть обеспокоены тем фактом, что компрессионные носки более тугие, чем обычные носки, или что компрессионные носки оставляют на ногах вмятины.«Они могут быть обеспокоены, — говорит она, — действительно ли компрессионные носки перекрывают им кровообращение».

Это неправильное название, — говорит она. «Для 99% людей это совсем не так. Единственное место, где могут возникнуть проблемы, — это нездоровые люди, у которых серьезно снижена функция сердца или у них есть тяжелое заболевание периферических артерий, когда у них плохой кровоток между ступнями или ногами и сердцем ».

Большинство компрессионных носков, которые вы найдете на полках магазинов, будь то спортивные магазины или даже аптеки, в любом случае будут иметь легкую или среднюю степень сжатия, — говорит она.

Доктор Ботек добавляет, что, хотя компрессионные носки больше всего подходят пожилым пациентам, на самом деле они подходят для взрослых любого возраста. «Вам просто нужно попробовать его для личного использования, чтобы понять, подходит ли он вам или не откажитесь от него всего через день, будь то для повседневного использования или для спортсменов», — говорит она.

Рекомендации для новичков

Если вы впервые надеваете компрессионные носки, но чувствуете в них дискомфорт, когда носите их в течение дня, доктор.Ботек говорит, что их можно снять. «Не думайте, что вы должны носить их от завтрака до ужина», — говорит она. «Иногда вам нужно приспосабливаться к ним, если вы находите их неудобными, например, когда вы надеваете новую пару обуви».

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это носки ниже или выше колена, отмечает доктор Ботек, и более распространены носки ниже колена. «Если у вас более толстые икроножные мышцы, я бы посоветовала использовать компрессионные носки выше колена», — говорит она. «Иногда эти лишние несколько дюймов материала могут создать больше комфорта в верхней части икры, поэтому там не обязательно будет плотно прилегать к коже.”

И она добавляет: «Помните, компрессионные носки — это всего лишь одна часть вашего полка. Убедитесь, что вы пьете много воды, придерживаетесь диеты с низким содержанием соли и двигаете ногами ».

Она поясняет: «Если просто сидеть в течение длительного периода времени или просто стоять в течение длительного времени, это может вызвать отек ног. Постарайтесь найти то счастливое равновесие между ними, чтобы ваши мышцы работали, а не просто поддавались силе тяжести ».

Здоровье от А до Я — NHS

Здоровье от А до Я — NHSSПропустить к основному содержанию

1. А
2. B
3. C
4. D
5. E
6. F
7. г
8. ЧАС
9. я
10. J
11. K
12. L
13. M
14. N
15. О
16. п
17. Q
18. р
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. Икс
25. Y
26. Z

1. А

   • ААА, см. Аневризма брюшной аорты
   • Скрининг AAA, см. Скрининг аневризмы брюшной аорты
   • Аневризма брюшной аорты
   • Скрининг аневризмы брюшной аорты
   • Аборт
   • Абсцесс
   • Черный акантоз
   • Ахаласия
   • Кислотные и химические ожоги
   • Кислотный рефлюкс у младенцев, см. Рефлюкс у младенцев.
   • Угревая сыпь
   • Акустическая неврома (вестибулярная шваннома)
   • Акромегалия
   • Актинические кератозы (солнечные кератозы)
   • Актиномикоз
   • Иглоукалывание
   • Острый холецистит
   • Острое повреждение почек
   • Острый лимфобластный лейкоз
   • Острый миелоидный лейкоз
   • Острый панкреатит
   • Острый респираторный дистресс-синдром
   • Болезнь Эддисона
   • Аденоидэктомия
   • Возрастная катаракта
   • Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)
   • Агорафобия
   • Воздушная или газовая эмболия
   • Альбинизм
   • Злоупотребление алкоголем
   • Алкогольное отравление
   • Связанная с алкоголем болезнь печени
   • Александра техника
   • Алькаптонурия
   • Аллергический ринит
   • Аллергии
   • Высотная болезнь
   • Болезнь Альцгеймера
   • Амблиопия, см. Ленивый глаз
   • Амнезия, см. Потеря памяти (амнезия)
   • Амниоцентез
   • Ампутация
   • Амилоидоз
   • Злоупотребление анаболическими стероидами
   • Анемия (дефицит железа), см. Железодефицитная анемия.
   • Анемия (дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты), см. Анемия, связанная с дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты.
   • Анестезия
   • Анальный рак
   • Анальная трещина
   • Анальный свищ
   • Анальная боль
   • Анафилаксия
   • Синдром нечувствительности к андрогенам
   • Аневризма (брюшная аорта), см. Аневризма брюшной аорты
   • Аневризма (головного мозга), см. Аневризма головного мозга
   • Синдром ангельмана
   • Стенокардия
   • Ангионевротический отек
   • Ангиография
   • Ангиопластика, см. Коронарная ангиопластика и установка стента
   • Боль в щиколотке, см. Боль в стопе
   • Анкилозирующий спондилоартрит
   • Нервная анорексия
   • Аносмия
   • Аносмия, см. Утрата или изменение обоняния
   • Антациды
   • Антибиотики
   • Антикоагулянтные препараты
   • Антидепрессанты
   • Противогрибковые препараты
   • Антигистаминные препараты
   • Антифосфолипидный синдром (АФС)
   • Антисоциальное расстройство личности
   • Анус (зуд), см. Зудящее дно
   • Тревожное расстройство у взрослых, см. Генерализованное тревожное расстройство у взрослых.
   • Тревожные расстройства у детей
   • Замена аортального клапана
   • Афазия
   • Аппендицит
   • Аритмия
   • Артериальный тромбоз
   • Артрит
   • Артроскопия
   • Асбестоз
   • Аспергера, см. Аутизм
   • Аспергиллез
   • Аспирин
   • Астма
   • Астигматизм
   • Атаксия
   • Атеросклероз (атеросклероз)
   • Нога спортсмена
   • Атопическая экзема
   • Мерцательная аритмия
   • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
   • Расстройство обработки слуха (APD)
   • Аутизм
   • Аутосомно-доминантная поликистозная болезнь почек
   • Аутосомно-рецессивный поликистоз почек
   • Птичий грипп, см. Птичий грипп

2. Б

   • Малыш
   • Боль в спине
   • Бактериальный вагиноз
   • Неприятный запах изо рта
   • Киста Бейкера
   • Баланит
   • Клизма бария
   • Киста бартолиновой железы
   • Базальноклеточный рак, см. Рак кожи (немеланома)
   • Постельные клопы
   • Ночное недержание мочи у детей
   • Болезнь Бехчета
   • Будучи больным, см. Диарея и рвота
   • паралич Белла
   • Доброкачественная опухоль головного мозга (не злокачественная)
   • Доброкачественное увеличение простаты
   • Бета-блокаторы
   • Рак желчных протоков (холангиокарцинома)
   • Bilharzia, см. Шистосомоз (bilharzia)
   • Компульсивное переедание
   • Биопсия
   • Биполярное расстройство
   • Птичий грипп
   • Родинки
   • Укус (животное или человек), см. Укусы животных и человека
   • Черный глаз
   • Рак мочевого пузыря
   • Камни в мочевом пузыре
   • Кровотечение после менопаузы, см. Кровотечение в постменопаузе.
   • Кровотечение снизу (ректальное кровотечение)
   • Блефарит
   • Слепота и потеря зрения
   • Волдыри
   • Сгустки крови
   • Группы крови
   • Кровь в семенной жидкости (гематоспермия)
   • Кровь в моче
   • Артериальное давление (высокое), см. Высокое артериальное давление (гипертония)
   • Артериальное давление (низкое), см. Низкое артериальное давление (гипотония)
   • Тест артериального давления
   • Анализы крови
   • Переливание крови
   • Посинение кожи или губ (цианоз)
   • Краснея
   • Дисморфическое расстройство тела (BDD)
   • Запах тела (BO)
   • Кипит
   • Рак кости
   • Костная киста
   • Сканирование плотности костной ткани (сканирование DEXA)
   • Пограничное расстройство личности
   • Ботулизм
   • Рак кишечника
   • Скрининг рака кишечника
   • Недержание кишечника
   • Полипы кишечника
   • Пересадка кишечника, см. Пересадка тонкой кишки.
   • Болезнь Боуэна
   • Брахицефалия и плагиоцефалия, см. Плагицефалия и брахицефалия (синдром плоской головы)
   • Абсцесс головного мозга
   • Аневризма мозга
   • Смерть мозга
   • Кровоизлияние в мозг, см. Субарахноидальное кровоизлияние
   • Опухоль головного мозга (доброкачественная), см. Доброкачественная опухоль головного мозга (доброкачественная)
   • Опухоль головного мозга (злокачественная), см. Злокачественная опухоль головного мозга (рак головного мозга)
   • Опухоли головного мозга
   • Абсцесс груди
   • Рак груди у мужчин
   • Рак груди у женщин
   • Уплотнения в груди
   • Боль в груди
   • Уменьшение груди по NHS
   • Скрининг груди (маммография)
   • Задержка дыхания у младенцев и детей
   • Сломанная лодыжка
   • Сломанная рука или запястье
   • Сломанная ключица
   • Сломанный палец или большой палец
   • Сломанная нога
   • Сломанный нос
   • Сломанные или ушибленные ребра
   • Сломанный палец
   • Бронхоэктатическая болезнь
   • Бронхиолит
   • Бронхит
   • Бронходилататоры
   • Бруцеллез
   • Синдром Бругада
   • Бруксизм, см. Скрежетание зубами (бруксизм)
   • Булимия
   • Буллезный пемфигоид
   • Бурсит
   • Ожоги и ожоги
   • Бурсит
   • Боль в ягодицах, см. Ишиас

3. С

   • АКШ, см. Шунтирование коронарной артерии.
   • кесарево сечение
   • Рак
   • Масло каннабиса (медицинский каннабис), см. Медицинский каннабис (и масла каннабиса)
   • Отравление угарным газом
   • Тест на карциноэмбриональный антиген (CEA)
   • Катетеризация сердца и коронарография
   • Кардиомиопатия
   • Сердечно-сосудистые заболевания
   • Каротидная эндартерэктомия
   • Кистевой туннельный синдром
   • Повреждение хряща
   • Операция по удалению катаракты
   • Катаракта (возрастная), см. Возрастные катаракты
   • Катаракта (детская), см. Детские катаракты.
   • Катар
   • Кавернома
   • Тромбоз кавернозного синуса
   • Целлюлит
   • Церебральный паралич
   • Рак шейки матки
   • Шейное ребро
   • Цервикальный скрининг
   • Шейный спондилез
   • Болезнь Шарко-Мари-Тута
   • Синдром Шарля Бонне
   • Химиотерапия
   • Грудная инфекция
   • Грудная боль
   • Мальформация Киари
   • Ветряная оспа
   • Обморожения
   • Сколотый, сломанный или треснувший зуб
   • Хиропрактика
   • Хламидиоз
   • Холангиокарцинома, см. Рак желчных протоков (холангиокарцинома)
   • Холецистит (острый), см. Острый холецистит.
   • Холера
   • Холестеатома
   • Холестерин (высокий), см. Высокий холестерин
   • Биопсия хориона
   • Синдром хронической усталости (ME / CFS), см. Миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости (ME / CFS)
   • Хроническое заболевание почек
   • Хронический лимфолейкоз
   • Хронический миелоидный лейкоз
   • Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
   • Хронический панкреатит
   • Хроническая травматическая энцефалопатия
   • Обрезание у мальчиков
   • Обрезание у мужчин
   • Цирроз
   • CJD, см. Болезнь Крейтцфельдта-Якоба.
   • Клаустрофобия
   • Заячья губа и нёбо
   • Клиническая депрессия
   • Клинические испытания
   • Clostridium difficile
   • Косолапость
   • Кластерные головные боли
   • Кокцидиния (боль в копчике)
   • Глютеновая болезнь
   • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
   • Герпес
   • Колики
   • Рак толстой кишки, см. Рак кишечника.
   • Колоноскопия
   • Колостомия
   • Недостаток цветового зрения (дальтонизм)
   • Кольпоскопия
   • Кома
   • Простуда
   • Компартментный синдром
   • Дополнительная и альтернативная медицина
   • Рефлекторная симпатическая дистрофия
   • Сотрясение
   • Сотрясение мозга, см. Травма головы и сотрясение мозга.
   • Замешательство (внезапное), см. Внезапное замешательство (бред)
   • Врожденный порок сердца
   • Врожденный вывих бедра, см. Дисплазия развития бедра.
   • Конъюнктивит
   • Согласие на лечение
   • Запор
   • Контактный дерматит
   • Пересадка роговицы
   • Натоптыши и мозоли
   • Коронарная ангиопластика и установка стента
   • Шунтирование коронарной артерии
   • Ишемическая болезнь сердца
   • Коронавирус (COVID-19)
   • Кортикобазальная дегенерация
   • Крем с кортикостероидами, см. Кортикостероиды для местного применения.
   • Кортикостероиды, см. Стероиды.
   • Косметические процедуры
   • Костохондрит
   • Кашель
   • Кашель с кровью (кровь в мокроте)
   • Консультации
   • COVID-19, см. Коронавирус (COVID-19)
   • Крышка люльки
   • Краниосиностоз
   • болезнь Крейтцфельдта-Якоба
   • болезнь Крона
   • Круп
   • компьютерная томография
   • синдром Кушинга
   • Порезы и ссадины
   • Цианоз, см. Посинение кожи или губ (цианоз)
   • Синдром циклической рвоты
   • Cyclospora
   • Циклотимия
   • Кистозный фиброз
   • Цистит
   • Цистоскопия
   • Цитомегаловирус (ЦМВ)

4. D

   • Перхоть
   • Слепоглухота
   • Глухота, см. Потеря слуха
   • Декомпрессионная болезнь, см. Воздушная или газовая эмболия
   • Противоотечные средства
   • Обезвоживание
   • Бред, см. Внезапное замешательство (бред)
   • Деменция (лобно-височная), см. Лобно-височная деменция
   • Деменция (сосудистая), см. Сосудистая деменция.
   • Деменция с тельцами Леви
   • Денге
   • Стоматологический абсцесс
   • Зубная боль, см. Зубная боль
   • Зубные протезы (вставные зубы)
   • Депрессия, см. Клиническая депрессия.
   • Отслоение сетчатки (отслоение сетчатки)
   • Нарушение координации развития (диспраксия) у детей
   • Дисплазия развития тазобедренного сустава
   • Сканирование DEXA, см. Сканирование плотности кости (сканирование DEXA)
   • Сахарный диабет
   • Диабет (тип 1), см. Диабет 1 типа
   • Диабет (тип 2), см. Диабет 2 типа
   • Диабет при беременности, см. Гестационный диабет.
   • Несахарный диабет
   • Скрининг глазного диабета
   • Диабетический кетоацидоз
   • Диабетическая ретинопатия
   • Диализ
   • Диарея, см. Диарея и рвота
   • Понос и рвота
   • Различия в половом развитии
   • Синдром ДиДжорджи (делеция 22q11)
   • Дифтерия
   • Дискоидная экзема
   • Вывих коленной чашечки
   • Вывих плеча
   • Расстройства сознания
   • Диссоциативные расстройства
   • Дивертикулярная болезнь и дивертикулит
   • Головокружение
   • Не пытайтесь принимать решения о сердечно-легочной реанимации (DNACPR).
   • Двойное зрение
   • Синдром Дауна
   • Сухие глаза
   • Сухие губы, см. Болезненные или сухие губы
   • Сухость во рту
   • Контрактура Дюпюитрена
   • ТГВ, см. ТГВ (тромбоз глубоких вен)
   • ТГВ (тромбоз глубоких вен)
   • Карликовость, см. Ограниченный рост (карликовость)
   • Дизартрия (затрудненная речь)
   • Дизентерия
   • Дислексия
   • Дисфагия (проблемы с глотанием)
   • Диспраксия (нарушение координации развития) у взрослых
   • Диспраксия у детей, см. Расстройство координации развития (диспраксия) у детей.
   • Дистония

5. E

   • Инфекции уха
   • Ушная боль
   • Барабанная перепонка (разрыв), см. Перфорированная барабанная перепонка
   • Ранняя менопауза
   • Раннее или отсроченное половое созревание
   • Накопление ушной серы
   • Расстройства пищевого поведения
   • Болезнь, вызванная вирусом Эбола
   • Эхокардиограмма
   • Внематочные сокращения, см. Учащенное сердцебиение и внематочные сокращения.
   • Внематочная беременность
   • Эктропион
   • Экзема (атопическая), см. Атопическая экзема
   • Экзема (контактный дерматит), см. Контактный дерматит.
   • Экзема (дискоидная), см. Дискоидная экзема
   • Экзема (варикозная болезнь), см. Варикозная экзема
   • Синдром Эдвардса (трисомия 18)
   • Синдромы Элерса-Данлоса
   • Проблемы с эякуляцией
   • Боль в локте и руке
   • Электрокардиограмма (ЭКГ)
   • Электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
   • Электролитный тест
   • Эмболия
   • Смягчающие
   • Эмпиема
   • Энцефалит
   • Эндокардит
   • Рак эндометрия, см. Рак матки (матки)
   • Эндометриоз
   • Эндоскопия
   • Улучшенное восстановление
   • Буллезный эпидермолиз
   • Эпидидимит
   • Эпидуральная анестезия
   • Эпиглоттит
   • Эпилепсия
   • Эректильная дисфункция (импотенция)
   • Многоформная эритема
   • Узловатая эритема
   • Эритромелалгия
   • Эссенциальный тремор, см. Тремор или рукопожатие
   • Эвтаназия и помощь в самоубийстве
   • Саркома Юинга
   • Чрезмерный рост волос (гирсутизм)
   • Чрезмерная жажда
   • Экзофтальм (выпученные глаза)
   • Рак глаза
   • Глаза плавающие, видят плавающие и вспыхивают в глазах
   • Инфекция глаз (герпес), см. Глазные инфекции, вызванные простым герпесом.
   • Травмы глаза
   • Глазные тесты для детей
   • Проблемы с веками

8. H

   • Гемохроматоз
   • Гемофилия
   • Haemophilus influenzae типа b (Hib)
   • Реакция на окрашивание волос
   • Выпадение волос
   • Волосатоклеточный лейкоз
   • Галитоз, см. Неприятный запах изо рта
   • Галлюцинации и слышание голосов
   • Травмы подколенного сухожилия
   • Боль в руке
   • Ремонт сухожилий руки
   • Заболевания рук, ящура и рта
   • Сенная лихорадка
   • Рак головы и шеи
   • Травма головы и сотрясение мозга
   • Головные вши и гниды
   • Головные боли
   • Головные боли (гормональные), см. Гормональные головные боли.
   • Головные боли (напряжения), см. Головные боли напряжения.
   • Беспокойство о здоровье
   • Слуховые аппараты и имплантаты
   • Потеря слуха
   • Слуховые тесты
   • Слуховые тесты для детей
   • Слышать голоса, видеть галлюцинации и слышать голоса
   • Острое сердечно-сосудистое заболевание
   • Блок сердца
   • Шунтирование сердца, см. Шунтирование коронарной артерии
   • Болезнь сердца (ишемическая болезнь сердца), см. Ишемическая болезнь сердца.
   • Сердечная недостаточность
   • Боль в сердце, см. Боль в груди
   • Учащенное сердцебиение и эктопические сокращения
   • Проблемы с сердечным ритмом, см. Аритмия.
   • Пересадка сердца
   • Проблемы с сердечным клапаном, см. Проблемы митрального клапана.
   • Замена сердечного клапана, см. Замена аортального клапана.
   • Пересадка сердце-легкое
   • Изжога и кислотный рефлюкс
   • Тепловое истощение и тепловой удар
   • Тепловая сыпь (потница)
   • Тяжелые периоды
   • Боль в пятке, см. Боль в стопе
   • Пурпура Геноха-Шенлейна (HSP)
   • Гепатит
   • Гепатит А
   • Гепатит Б
   • Гепатит С
   • Травяные лекарства
   • Герцептин (трастузумаб)
   • Наследственная геморрагическая телеангиэктазия (HHT)
   • Наследственная невропатия с параличом от давления (HNPP)
   • Наследственная спастическая параплегия
   • Грыжа
   • Грыжа (бедренная), см. Пластика бедренной грыжи
   • Грыжа (перерыв), см. Hiatus hernia
   • Грыжа (паховая), см. Пластика паховой грыжи
   • Грыжа (пупочная), см. Пластика пупочной грыжи
   • Герпес (генитальный), см. Генитальный герпес
   • Герпес у младенцев, см. Герпес новорожденных (герпес у младенца)
   • Глазные инфекции, вызванные простым герпесом
   • Герпетический бугорок (белый палец)
   • Hiatus грыжа
   • Икота
   • Гнойный гидраденит (HS)
   • Высокое кровяное давление (гипертония)
   • Высокий уровень холестерина
   • Высокая температура (лихорадка) у взрослых
   • Высокая температура (лихорадка) у детей
   • Дисплазия тазобедренного сустава, см. Дисплазия развития тазобедренного сустава.
   • Перелом бедра
   • Боль в бедре у взрослых
   • Боль в бедре у детей (раздраженное бедро)
   • Замена тазобедренного сустава
   • Болезнь Гиршпрунга
   • Гирсутизм, см. Чрезмерный рост волос (гирсутизм)
   • ВИЧ и СПИД
   • Крапивница
   • Беспорядок накопления
   • Лимфома Ходжкина
   • Домашняя кислородная терапия
   • Гомеопатия
   • Гомоцистинурия
   • Анкилостомы, см. Глисты у человека
   • Гормональные головные боли
   • Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
   • ЗГТ, см. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
   • Синдром Хьюза, см. Антифосфолипидный синдром (APS)
   • Вирус папилломы человека (ВПЧ)
   • болезнь Хантингтона
   • Гидроцефалия
   • Гидронефроз
   • Гипергликемия (высокий уровень сахара в крови)
   • Гипергидроз, см. Повышенное потоотделение (гипергидроз).
   • Гиперпаратиреоз
   • Гиперсомния, см. Чрезмерная дневная сонливость (гиперсомния).
   • Гипертония, см. Высокое артериальное давление (гипертония).
   • Гипертиреоз, см. Гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз).
   • Гипнотерапия
   • Ипохондрия, см. Беспокойство о здоровье
   • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), см. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
   • Гипопаратиреоз
   • Гипотония, см. Низкое артериальное давление (гипотония).
   • Переохлаждение
   • Гипотиреоз, см. Снижение активности щитовидной железы (гипотиреоз).
   • Гипотония
   • Гистерэктомия
   • Гистероскопия

16. -П

    • Имплантация кардиостимулятора
    • Костная болезнь Педжета
    • Болезнь Педжета соска
    • Боль в яичках, см. Боль в яичках
    • Сердцебиение, см. Учащенное сердцебиение и эктопические сокращения.
    • Пересадка поджелудочной железы
    • Рак поджелудочной железы
    • Панкреатит (острый), см. Острый панкреатит
    • Панкреатит (хронический), см. Хронический панкреатит
    • Паническое расстройство
    • Паралич
    • болезнь Паркинсона
    • Синдром Патау
    • Тест на пиковый поток
    • Воспалительные заболевания органов малого таза
    • Выпадение тазовых органов
    • Боль в области таза
    • Пузырчатка обыкновенная
    • Рак полового члена
    • Перфорированная барабанная перепонка
    • Перикардит
    • Болезненная менструация
    • Периоды
    • Периоды (тяжелые), см. Тяжелые периоды
    • Периоды (нерегулярные), см. Нерегулярные периоды.
    • Периоды (остановленные или пропущенные), см. Остановленные или пропущенные периоды
    • Заболевание периферических артерий (ЗПА)
    • Периферическая невропатия
    • Перитонит
    • Стойкая трофобластическая болезнь и хориокарцинома
    • Расстройство личности
    • ПЭТ сканирование
    • Феохромоцитома
    • Фенилкетонурия
    • Фимоз, см. Плотная крайняя плоть (фимоз и парафимоз)
    • Флебит (поверхностный тромбофлебит)
    • Фобии
    • Фосфатный тест
    • Фотодинамическая терапия (ФДТ)
    • Физиотерапия
    • Сваи, см. Сваи (геморрой)
    • Сваи (геморрой)
    • Пилонидальный синус
    • Булавки и иглы
    • Грудные имплантаты PIP
    • Розовый лишай
    • Разноцветный лишай
    • Плагиоцефалия и брахицефалия (синдром плоской головы)
    • Подошвенный фасциит
    • Пластическая хирургия
    • Плеврит
    • ПМС (предменструальный синдром)
    • Пневмония
    • Отравление
    • Полиомиелит
    • Поликистоз почек (аутосомно-доминантный), см. Аутосомно-доминантный поликистоз почек.
    • Поликистоз почек (аутосомно-рецессивный), см. Аутосомно-рецессивная поликистозная болезнь почек.
    • Синдром поликистоза яичников
    • Полицитемия
    • Многоводие (слишком много околоплодных вод)
    • Полиморфная световая сыпь
    • Ревматическая полимиалгия
    • Помфоликс (дисгидротическая экзема)
    • Подколенная киста, см. Киста Бейкера
    • Постгерпетическая невралгия
    • Вскрытие
    • Постполиомиелитный синдром
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
    • Постменопаузальное кровотечение
    • Послеродовая депрессия
    • Послеродовой психоз
    • Синдром постуральной тахикардии (ПОТС)
    • Калий тест
    • Синдром Прадера-Вилли
    • Преэклампсия
    • Прогностические генетические тесты на гены риска рака
    • Преждевременная эякуляция, см. Проблемы с эякуляцией.
    • Пролежни (пролежни)
    • Приапизм (болезненная эрекция)
    • Потница, см. Тепловая сыпь (потница)
    • Первичный билиарный холангит (первичный билиарный цирроз)
    • Пробиотики
    • Прокталгия, см. Анальная боль
    • Прогрессирующий надъядерный паралич
    • Выпадение (тазового органа), см. Выпадение тазового органа
    • Прозопагнозия (слепота лица)
    • Рак простаты
    • Увеличение простаты, см. Доброкачественное увеличение простаты
    • Проблемы с простатой
    • Простатит
    • Псориаз
    • Псориатический артрит
    • Психиатрия
    • Психоз
    • Половое созревание (раннее или отсроченное), см. Раннее или отсроченное половое созревание
    • Лобковые вши
    • Пудендальная невралгия
    • Легочная эмболия
    • Легочный фиброз, см. Идиопатический легочный фиброз
    • Легочная гипертония
    • Гангренозная пиодермия

19. S

    • Камни слюнных желез
    • Саркоидоз
    • ОРВИ (тяжелый острый респираторный синдром)
    • Чесотка
    • Скарлатина
    • Шрамы
    • Шистосомоз (бильгарциоз)
    • Шизофрения
    • Радикулит
    • Склеродермия
    • Сколиоз
    • Цинга
    • Сезонное аффективное расстройство (САР)
    • Судороги (дети с лихорадкой), см. Лихорадочные судороги.
    • Судороги (припадки), см. Что делать, если у кого-то есть припадок (припадки)
    • Избирательный мутизм
    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
    • Причинять себе вред
    • Обоняние (потеряно / изменено), см. Утраченное или измененное обоняние.
    • Сепсис
    • Септический артрит
    • Тяжелая травма головы
    • Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП)
    • Дрожание, см. Тремор или рукопожатие
    • Боль в голени (шина на голени), см. Шина на голень
    • Шины на голени
    • Опоясывающий лишай
    • Близорукость (миопия)
    • Одышка
    • Удар плеча
    • Боль в плече
    • Синдром больного здания
    • Серповидно-клеточная анемия
    • Силикоз
    • Рак носовых пазух, см. Рак носовых пазух и пазух.
    • Гайморит, см. Гайморит (инфекция носовых пазух)
    • Синусит (инфекция носовых пазух)
    • Синдром Шегрена
    • Рак кожи (меланома)
    • Рак кожи (немеланома)
    • Киста кожи
    • Расстройство взрыва кожи
    • Метки на коже
    • Синдром пощечины щеки
    • Апноэ во сне
    • Сонный паралич
    • Лунатизм
    • Проскальзывающий диск
    • Пересадка тонкой кишки
    • Мазок мазка, см. Скрининг шейки матки
    • Вонючая моча
    • Курение (методы лечения, направленные на прекращение курения), см. Раздел «Лечение для прекращения курения».
    • Укусы змей
    • Храп
    • Социальная тревожность (социальная фобия)
    • Руководство по социальной помощи и поддержке
    • Саркомы мягких тканей
    • Загрязнение (ребенок какает в штаны)
    • Солнечные кератозы, см. Актинические кератозы (солнечные кератозы)
    • Болят губы, см. Болезненные или сухие губы
    • Болезненный или белый язык
    • Больное горло
    • Количество сперматозоидов (низкое), см. Низкое количество сперматозоидов
    • Расщелина позвоночника
    • Спинальная мышечная атрофия
    • Спирометрия
    • Проблемы с селезенкой и ее удаление
    • Спондилолистез
    • Спортивные травмы
    • Растяжения и деформации
    • Плоскоклеточный рак, см. Рак кожи (немеланома)
    • Косоглазие
    • Заикание
    • Стафилококковая инфекция
    • Статины
    • Трансплантация стволовых клеток и костного мозга
    • Установка стента, см. Коронарная ангиопластика и установка стента.
    • Стероидный крем, см. Кортикостероиды для местного применения.
    • Стероидные ингаляторы
    • Инъекции стероидов
    • Злоупотребление стероидами, см. Злоупотребление анаболическими стероидами.
    • Стероидные спреи для носа
    • Стероидные таблетки
    • Стероиды
    • Синдром Стивенса-Джонсона
    • Мертворождение
    • Укус или укус (насекомое), см. Укусы и укусы насекомых.
    • Боль в желудке
    • Ошибка желудка, см. Диарея и рвота
    • Рак желудка
    • Язвенная болезнь желудка
    • Бросьте курить
    • Прекращенные или пропущенные месячные
    • Растяжки
    • Гладить
    • Заикание, см. Заикание
    • Ячмень
    • Субарахноидальное кровоизлияние
    • Субдуральная гематома
    • Внезапное замешательство (бред)
    • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
    • Суицидальные мысли, см. Помощь при суицидальных мыслях
    • Загар
    • Поверхностный тромбофлебит, см. Флебит (поверхностный тромбофлебит)
    • Суправентрикулярная тахикардия (СВТ)
    • Операция (операция), см. Операция (операция).
    • Проглатывание таблеток, см. Проблемы с глотанием таблеток.
    • Проблемы с глотанием, см. Дисфагия (проблемы с глотанием)
    • Сыпь от пота, см. Тепловая сыпь (потница)
    • Потливость (чрезмерная), см. Тепловая сыпь (потница)
    • Потоотделение (чрезмерное), см. Чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
    • Потливость по ночам, см. Ночные поты
    • Свиной грипп (h2N1)
    • Опухшие лодыжки, ступни и ноги (отеки)
    • Опухшие руки и кисти (отек)
    • Опухшие железы
    • Сифилис

20. т

    • Ленточный червь, см. Глисты у человека
    • Болезнь Тея-Сакса
    • Скрежет зубами (бруксизм)
    • Височный артериит
    • Височно-нижнечелюстное расстройство (ВНЧС)
    • Тендинит
    • Теннисный локоть
    • TENS (чрескожная электрическая стимуляция нервов)
    • Головные боли напряжения
    • Шишки и припухлости яичек
    • Боль в яичках
    • Рак яичек
    • Столбняк
    • Талассемия
    • Жажда (сильная), см. Чрезмерная жажда
    • Синдром грудного выхода, см. Шейное ребро
    • Нитчатые черви
    • Горло (болит), см. Ангина
    • Тромбофилия
    • Молочница у мужчин и женщин
    • Рак щитовидной железы
    • Тиреоидит
    • ТИА, см. Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
    • Клещевой энцефалит (КЭ)
    • Тики
    • Плотная крайняя плоть (фимоз и парафимоз)
    • Тиннитус
    • Боль в пальце ноги, см. Боль в стопе.
    • Язык (болезненный или белый), см. Болезненный или белый язык
    • Рак языка, см. Рак рта.
    • Язычок
    • Тонзиллит
    • Зуб (сколотый или сломанный), см. Сколотый, сломанный или треснувший зуб
    • Кариес
    • Выбит зуб, см. Выбитый зуб
    • Зубная боль
    • Общая железосвязывающая способность (TIBC) и тест на трансферрин
    • Тест на общий белок
    • Синдром Туретта
    • Синдром токсического шока
    • Токсокароз
    • Токсоплазмоз
    • Трахеостомия
    • Транзиторная ишемическая атака (ТИА)
    • Трансуретральная резекция простаты (ТУРП)
    • Туристические прививки
    • Тремор, см. Тремор или рукопожатие
    • Тремор или трясущиеся руки
    • Трихомониаз
    • Трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
    • Невралгия тройничного нерва
    • Указательный палец
    • Триметиламинурия (синдром запаха рыбы)
    • Туберкулез (туберкулез)
    • Туберозный склероз
    • Боль в животе, см. Боль в животе
    • Животик, см. Диарея и рвота
    • Синдром Тернера
    • Подергивание глаз и мышц
    • Сахарный диабет 1 типа
    • Сахарный диабет 2 типа
    • Брюшной тиф
    • Тиф

.