Как отучиться грызть кожу вокруг ногтей: Обгрызанная кожа вокруг ногтей:( — косметичка

Как отучиться грызть кожу вокруг ногтей: Обгрызанная кожа вокруг ногтей:( — косметичка

06.05.1984

Содержание

Как отучиться грызть ногти: лайфхаки – Medaboutme.ru

Горечь, пластырь, отвары трав

Самое простое — заклеивать постоянно кончики пальцев пластырем. Лучше подобрать дышащий пластырь, чтобы под ним кожа и ногти не портились от сырости. На ночь наклейки можно снимать, ведь во сне ногти вряд ли кто-то станет грызть.

Можно начинать только с одного пальца. Когда ноготь на нем восстановится — начать заклеивать два пальца. Эти первые маленькие победы смогут стать дополнительным стимулом для отказа от привычки, служить постоянным напоминанием о том, какими красивыми могут быть здоровые ногти. Постепенно получится «вывести с поля битвы» все пальцы.

Может помочь замена обкусывания ногтей другим действием. Бывает, что помогает жевательная резинка, посасывание леденцов. Можно занять руки кистевым эспандером, кручением каменных или деревянных шариков, монеты, «жамканье» антистрессовой игрушки.

Если кусанию подвергается только один палец, его можно закрывать на время силиконовым напальчником. Силикон невкусный и ногтей не заменит.

Во времена наших дедов и прадедов пальцы «ногтегрызов» смазывали горчицей, хреном, жгучим перцем и другими неприятными на вкус веществами. Сегодня такие жесткие методы не в почете, особенно если речь идет о детях. Но есть и менее «ядреные» вещества, способные вызвать отвращение при попадании в рот.

Например, можно смачивать кончики пальцев в отваре полыни. Она достаточно горькая, а еще помогает избавиться от грибка. Летом можно смазывать ногти свежим соком горькой травы, в другое время готовить отвар.

Если дома растет алоэ, его неприятный на вкус сок тоже подходит для нанесения на ногти и пальцы. Заодно поможет залечить мелкие ранки.

Простое и действенное средство — время от времени скрести ногтями кусочек хозяйственного мыла. Это вещество обладает крайне неприятным вкусом, который остается во рту надолго, как ни полощи.

Но если нет доверия к дедовским методам, можно использовать вполне современные. В аптеках, а иногда и в крупных супермаркетах, можно купить специальный лак, обладающий неприятным вкусом. Лак наносят по мере исчезновения горечи, чтобы привычка не успевала вернуться.

Главное, о чем нужно помнить при использовании лака — постоянство. Нельзя давать вредной привычке ни одного шанса. На формирование новой модели поведения требуется обычно около 3 недель. В течение этого времени необходимо наносить лак на ногти постоянно, следя за тем, чтобы горький вкус не ослабевал.

Вопрос: Как восстановить поврежденную кожу вокруг ногтей? — Стиль и уход за собой

Содержание статьи:

 

Травматический ОНИХОЛИЗИС: 3 вида. Что делать при отслоении ногтя? Новогодний маникюр 2019-2020

Показать описание

ОНИХОЛИЗИС!
Да, вы просили и мы будем об этом говорить..
Видео достаточно щепетильное) в 2х словах: тема сложная, информации адекватной мало, но все вокруг эксперты, поэтому критики и споров хоть отбавляй).
А между тем, от нас требуется 2 вещи:
1. Правильно ОПРЕДЕЛИТЬ причину онихолизиса (а вариантов тут масса) ЧТОБЫ понять как быть дальше.
2. Оценить свои ВОЗМОЖНОСТИ: когда мы не делаем ничего, когда мы работаем над устранением онихолизиса и когда мы отправляем ногти к врачу..

В этом видео мы будем говорить о легком ТРАВМАТИЧЕСКОМ онихолизисе в 3х контекстах: элементарно “прибила ноготь” “ноготь отслоился”, и Онихолизис как следствие неправильной обработки: латеральный и дистальный (т.е Боковой онихолизис и отслоение ногтя с торца в следствии повреждения гипонихия).
Случай не запущенный, но поговорить есть о чем..
Кроме того, на десерт, для настроения сделаем НОВОГОДНИЙ маникюр 2019-2020 и, пожалуй, откроем этим серьезным видео сезон новогодних дизайнов ногтей гель лаком).
Приятного просмотра).
Работа выполнена на материалах Kodi Professional..
ОФИЦИАЛЬНЫЕ САЙТЫ:
Украина: https://goo.gl/p6f8Tn.
Россия: https://goo.gl/vkzCY4.
Не ведитесь на фейки!).
Соц сети:
https://www.facebook.com/kodiprofessional.ukr/.
https://www.facebook.com/kodiprofessional.ru/.
https://instagram.com/kodiprofessional_ua.
https://instagram.com/kodiprofessional_ru.
_
Ваши работы по моим видео мастер классам постите в Instagram.
с хештегом #mashacrate.
Работы помеченные этим хештегом я показываю конце видео).
_
Давайте дружить!) Добавляйтесь ко мне в соц. Сети:
VK: http://vk.com/mashacreate.
Группа VK: http://vk.com/mashacreateblog.
Instagram: http://instagram.com/mashacreate.
Instagram: http://instagram.com/mashacreate.nails.
_

Видео взято с канала: Masha Create


 

Если вы откусываете кожу вокруг ногтей, то вы должны немедленно перестать Вот почему

Видео взято с канала: ПРОФИТ


 

Заусенец на пальце— причины, лечение и как предотвратить ◄◄◄

Показать описание

Всем привет!
Заусенцы они жутко бесят, болят и портят общий вид ногтей. В этом видео, я расскажу как от них избавить и что сделать, чтобы они снова не появлялись..
★ Ошибки в УХОДЕ за НОГТЯМИ || Советы и рецепты || Nail care.
https://youtu.be/xkAqOjTmr_E.
★ Мой уход за ногтями в домашних условиях Nail care routine.
https://youtu.be/-9fs0d_UZOU.
★ ПОДБОРКА моих видео: Уход за ногтями, маникюр, педикюр.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLl0vE2h58KLHtWOfndvpXRfQumovJH5Mi.
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=al0nuwka.
♥ Контакты:
Электронный почтовый ящик: [email protected]
группа вконтакте: https://vk.com/helen_k_online.

http://vk.com/public91451027.
instagram: helenk_online.
twitter: @helen_0k.
Skype: alonuwka77.
Жду Ваших писем и сообщений..
Спасибо за внимание!
Заусенцы о сути – это кусочек сухой кожи, которая неприятно топорщиться и болит. Соответственно, чтобы они не появлялись нужно хорошенечко увлажнять кожу вокруг ногтевой пластины. И в этом Вам помогут специальные ванночки. Приучите себя каждую неделю делать увлажняющие ванночки для ногтей на основе масел. Подойдет любое масло, какое у Вас есть, хоть подсолнечное, главное его немножко подогреть, чтобы оно было слега теплым. Опускаете пальчики на 15мин в такую ванночку или просто сделайте массаж этим маслом по кутикуле и вокруг ногтя. Это не только размягчит кожу и увлажнит ее, но и будет позитивно влиять на красоту и здоровье ногтей. Очень классную масочку можно сделать из листьев каланхоэ. У меня например это комнатное растение. Вам понадобиться всего пару листиков, я ломаю их на маленькие кусочки и с помощью марли выдавливаю ценных сок каланхоэ. Он хорошо помогает заживлять ранки, которые образуются после заусенец, а также увлажняет и питает кожу. К соку каланхоэ можно добавить пару капель оливкового масла или миндального для большего эффекта. Ватной палочкой нанесите сок каланоэ по кутикуле и на кожу вокруг ногтя. Ждите до полного впитывания или просто надевайте резиновые перчатки и занимайтесь своими обыденными домашними делами. Когда Вы их снимаете. Вы увидите, какими ухоженными стали ноготки. Чтобы заусенец не становился больше, его нужно правильно отрезать. Для этого используйте только острые маникюрные принадлежности, я например, люблю использовать вот такой клипер со скошенным лезвием. Обязательно, перед использование продезинфицируйте прибор. Важно, чтобы в ранку, которая образуется от заусенца, не попали бактерии, иначе начнется воспаление. Теперь Вам нужно не глубоко, но точно, одним движением отрезать заусенец, при этом не тянуть его. Только точно и уверенное движение. Обязательно, после мытья вытирайте руки насухо полотенцем, это препятствует образованию заусенец. Также старайтесь как можно чаще использовать увлажняющий крем.

Видео взято с канала: Helen K


 

Сухая КОЖА вокруг НОГТЕЙ/ Градиент Полигелем на РАЗ ДВА/ Летний Дизайн Ногтей 2018

Видео взято с канала: Татьяна Бугрий


 

✦ Как сделать чтобы кутикула не росла ЛАЙФХАК

Видео взято с канала: KatiaRumyanka


 

КАК ПЕРЕСТАТЬ ГРЫЗТЬ НОГТИ(КУТИКУЛУ)?/Несколько способов избавиться от вредной привычки/СОВЕТЫ

Видео взято с канала: Мэри Флай


 

Заусенцы до КРОВИ как Сделать МАНИКЮР/ МИМИмишный Дизайн Ногтей / Татьяна Бугрий

Видео взято с канала: Татьяна Бугрий


советы и рекомендации — Рамблер/новости

Онихофагия, или просто привычка грызть ногти и кожу на пальцах, вопреки всеобщему мнению, является настоящей болезнью, которую необходимо лечить. Грызя ногти, человек рискует занести в организм инфекцию с грязных ногтевых пластин, при этом превращая свои пальцы в нечто уродливое. Так что нужно как можно скорее брать себя в руки и начинать бороться. МедикФорум собрал советы, которые помогут победить эту болезнь.

Покрытие ногтей неприятными на вкус составами

Самый простой способ перестать грызть ногти — сделать их невкусными. В аптеках можно найти лаки для ногтей с ярким неприятным вкусом специально для тех, кто страдает онихофагией. Так, постепенно неприятный вкус лака будет ассоциироваться с вредной привычкой, и это поможет перестать всё время грызть ногти. Вместо лаков можно использовать разные растительные средства. Например, сок алое, который сам по себе очень горький, но при этом обладающий целебным эффектом. Поэтому если у дома есть это растение, можно смело отрывать побег и выжимать из него сок. Он поможет не только отучится от вредной привычки, но и ускорит восстановление ногтей и мелких ранок вокруг ногтевой пластины. Если алое в доме не самое частое растение, то репчатый лук у себя на кухне найдёт каждый. По вкусу он как раз подходит для таких целей. Кроме того, сок лука имеет бактерицидные свойства, которые помогут обеззаразить ногти и кожу под ними.

В аптеках можно приобрести горькую полынь для заваривания. Ванночки для ногтей с отваром полыни могут помочь отучится от привычки грызть ногти. Также полынь поможет лечению и профилактике грибка ногтей. Особо смелые люди используют обычное мыло. Если его поскрести, оно останется под ногтями и будет напоминать о себе каждый раз, когда захочется потянуть ногти в рот. Но такие радикальные методы не подходят людям, которые мало времени проводят дома. Всё-таки ходить с мылом под ногтями на людях довольно странно. Для того, чтобы этот способ дал результат, нужно постоянно обновлять покрытие на ногтях. Как только вкус пропадает, сразу нужно повторять процедуру. При длительном использовании невкусные средства помогут в борьбе с онихофагией.

Самовнушение для борьбы с привычкой грызть ногти

Дело в том, что онихофагия имеет много негативных последствий. И пока о них не задумаешься, онихофагия будет казаться лишь неприятной мелочью, портящей жизнью. На самом же деле всё не так. Мы постоянно находимся в людных местах, трогаем своими руками поручни в транспорте, дверные ручки в общественных туалетах, достаём из кошелька деньги и всеми иными способами пачкаем руки. На нашей коже, а особенно под ногтями, накапливается много микробов и возможно даже возбудителей инфекционных заболеваний. И каждый раз, когда привычка грызть ногти берёт своё, человек рискует занести в организм всё это. Когда болезнь даст о себе знать, никто и не подумает, что всё это из-за обгрызенных ногтей. У человека с онихофагией страдают не только ногти, но и кожа вокруг них. На ней появляются заусенцы и небольшие ранки. Без соблюдения должной гигиены, они тоже подвержены инфекциям и грибку. Многие из них могут быть занесены из самого рта, ведь там тоже полно микробов. Достаточно посмотреть на свои травмированные ногти, как сразу возникает вопрос: «А стоит ли оно того? Не пора ли прекратить это?». Тут всё зависит от силы воли человека. Если он действительно боится за своё здоровье и за свои пальцы, он может сам заставить себя отказаться от привычки. Если трудно перестать грызть сразу все ногти, стоит начать с одного. Пусть это будет большой палец левой руки. Уже за несколько дней можно будет увидеть разницу между конкретным ногтем и остальными девятью. Постепенно можно будет полностью избавится от привычки.

Занять руки другим делом

Зачастую люди грызут ногти только от того, что им нечем занять руки. Так, когда мы сидим перед телевизором и смотрим сериал, наш мозг находится в работе, в то время, как руки ищут себе занятие. И вот мы уже потихоньку кусаем заусенец. С это проблемой справится проще всего.

В магазинах можно найти множество антистрессовых игрушек с разными кнопочками, колёсиками и шариками специально для того, чтобы занять руки. Это может быть кусочек умного пластилина, так называемой жвачки для рук, который можно мять. Люди крутят спиннеры, перебирают магнитный конструктор или чётки, словом – выбор достаточно большой, и найти себе что-нибудь по душе сможет каждый. Если не хочется тратить деньги на дополнительные антистрессовые игрушки, можно рвать и катать между пальцами бумагу, мять кусочек пластилина, щёлкать шариковой ручкой и пускать в ход любые ненужные пружинки и соломинки, которые можно деформировать. Иногда проблема не в руках, а как раз в зубах. В таком случае вместо ногтей стоит грызть зубочистки, а лучше что-нибудь съедобное. Бывают люди, которые грызут ногти, когда хотят есть. На этот случай всегда лучше иметь при себе яблоко или любой другой продукт, который можно грызть. Таким образом, одна привычка превратится в другую, безобидную или даже полезную.

Восхищаться своими ногтями

Этот способ подходит женщинам, чтобы избавиться от привычки грызть ногти. Стоит сделать себе качественный и красивый маникюр, в салоне или прямо дома. Лучше нарастить себе искусственные ногти, такие будет труднее грызть, да и желания будет меньше. На время больные обгрызенные ногти вернут себе привлекательный вид, и, скорее всего, грызть их будет попросту жалко. К тому же средства, потраченные на уход за ними, будут потрачены впустую.

Такие косметические процедуры нужно повторять регулярно, чтобы эффект действовал как можно дольше. В конце концов, привычка просто отпустит и больше не придётся напрягаться и долго восстанавливать свои руки после очередной экзекуции. Если силы воли не хватает на то, чтобы просто отучить себя грызть ногти, нужно установить себе чёткое наказание за поддержание привычки. Например, за каждый раз, когда руки снова тянутся в рот, нужно сделать 50 приседаний. Таких наказаний можно придумать много. Главное – чтобы они были действительно тяжёлыми. Иначе не будет страха перед их выполнением, и они будут бессмысленными. Не стоит боятся придумать себе такое наказание – если оно действительно отучит грызть ногти, то разве оно не к лучшему? Желательно рассказать о своих намерениях близким родственникам и друзьям. Тогда в избавлении от онихофагии поможет сила общественного мнения, которая заставит задуматься, прежде чем снова начать грызть ногти. Несмотря на всё вышесказанное, всегда следует помнить, что часто за онихофагией стоят более серьёзные психологические проблемы, такие как обсессивно-компульсивное расстройство и депрессивные состояния. Так что, если привычка не отступает, несмотря ни на что, нужно бороться с источником проблемы, а не с её последствиями. Близкое общение с родными, прогулки на свежем воздухе, любимое хобби и даже беседа со специалистом всегда помогут справится с трудностями, и тогда надоедливые привычки отступят сами по себе. Ранее ученые назвали полезной привычку грызть ногти.

Привычка сдирать кожу. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте, Алла!

Вы пишите, что в детстве Вас часто критиковали и стыдили за плохие оценки. Гиперкритика со стороны родителей часто вызывает чувство вины, стыда и несоответствия окружающему миру, и как следствие приводит ребенка к само наказанию, которое может выражаться разными способами, в том числе в причинении себе боли.

В детском возрасте человек часто ориентируется на мнение окружающих (родители, учителя, сверстники). Отсутствие положительной оценки приводит к заниженной самооценке. Человек теряет веру в себя и свои способности и в последующем редко проявляет инициативу. На поведенческом уровне он как бы останавливается на уже имеющихся знаниях и не стремиться что-то менять, что приводит к неспособности ориентироваться в современном мире и неумению управлять ситуацией.

Из Вашего письма следует, что Вы до сих пор серьезно относитесь к происходящим несколько лет назад событиям, и в какой-то степени можно сказать, что на поведенческом уровне Вы «зависли» в прошлом. Ещё в детском возрасте Вы привыкли реагировать на стресс, оставляя раны на руках, таким же образом Вы реагируете на стресс и сегодня. Это говорит о том, что модель поведения, появившаяся еще в детстве, не изменилась.

В детском возрасте Вы подвергались многочисленным стрессам, от которых Вы пытались отвлечься путем причинения себе боли. Однако в настоящее время Вы стали взрослым и самостоятельным человеком, который способен определить несколько вариантов реагирования на стресс, и выбрать наиболее подходящий или несколько подходящих моделей поведения.

Для того чтобы справиться с волнующим вопросом, Вы можете поставить перед собой следующие задачи:

1. Научиться принимать в жизни любые ситуации. В жизни каждого из нас бывают как приятные моменты, так и стрессовые ситуации. Вам могут наступить в транспорте на ногу, нахамить в магазине, начальник может незаслуженно накричать – всё это стрессовые ситуации, на которые кто-то реагирует болезненно, а кто-то их даже не замечает.

2. Меньше возвращаться мыслями в прошлое. При возникновении стрессовой ситуации, что ещё Вы можете сделать, кроме имеющихся в Вашем опыте вариантов? Может быть, где-то стоит высказать свою точку зрения, где-то взять ответственность на себя и решить задачу самостоятельно, или проявить решительность, отбросив чувство стыда и вины?

В следующий раз, когда Вы окажетесь в стрессовой ситуации, попробуйте выполнить следующие действия:

— возьмите ручку и бумагу (блокнот, тетрадку) – таким образом, Вы отвлекаетесь от привычного поведения, Ваши руки заняты;

— подробно опишите ситуацию, которая Вас взволновала и возникшие эмоции – Вы можете написать всё, что не смогли сделать или сказать. При описании ситуации происходит внутренняя эмоциональная разрядка. Эмоции гнева, вины, стыда, раздражения Вы отражаете на бумаге;

— задайте себе вопросы: «Как я поступила в данной ситуации? Как я могла поступить в данной ситуации? Как в похожей ситуации я поступлю в следующий раз?» — Вы анализируете ситуацию с разных сторон, находите ошибки и моделируете новое поведение, которое можете использовать в последующем.

Если Вам кажется, что перед Вами закрыты все двери, оглянитесь вокруг. Одна из них с надписью «выход» обязательно будет открыта!

Пусть Ваши руки будут красивыми!

С наилучшими пожеланиями, Наталия.

Оцените ответ психолога:

как перестать грызть ногти на руках

Привычка непроизвольно обкусывать кончики ногтевой пластины досаждает и детям, и взрослым. Попытки отказаться от нее волевым усилием доставляют психологический дискомфорт, и чаще всего остаются безрезультатными. Журнал «Ухоженная» собрал для вас самые действенные методики, и готов рассказать, как перестать грызть ногти на руках раз и навсегда.

Думайте о последствиях: почему стоит работать над собой

Проблема обкусывания ногтей достаточно распространена в популяции, и удостоилась специального термина «онихофагия». Врачей беспокоит не столько сам факт привычки или косметические дефекты, вызываемые ею, сколько причины и последствия таких действий. Вредная привычка грызть ногти несет прямую угрозу здоровью, так как сопряжена со следующими рисками:

  • Бактериальная инфекция. Статистически, именно руки чаще всего служат источником проникновения в организм различных бактерий. Под ногтями могут притаиться возбудители сальмонеллеза, дизентерии и даже холеры, если вы проживаете в эндемичном районе.
  • Вирусные заболевания. В процессе обкусывания травмируется как слизистая оболочка ротовой полости, так и эпидермис пальцев. Открытые ранки – прямой путь к проникновению вирусов гепатита А, энтеро- и ротавируса, а также папилломавируса. И если первые три сразу проявят себя в виде инфекционного заболевания, папилломавирус приведет к формированию полипов на слизистых ЖКТ. Эти безобидные образования могут озлакачествляться, приводя к развитию онкологической патологии.
  • Глистные инвазии. Яйца глистов могут попасть под ногти при контакте с домашними животными или садово-огородных работах. Поскольку привычка грызть ногти у взрослых не контролируется сознанием, вы не можете быть уверены, что непроизвольно не потянете пальцы в рот до того, как помоете руки.
  • Грибковая инфекция. Кандидоз полости рта относится к болезням грязных рук, но это не единственный вид грибка, которым вы рискуете заразиться. Постоянно травмируемый участок эпидермиса теряет свои защитные функции и легко становится площадкой для развития грибковой флоры, если не как перестать грызть кожу вокруг ногтей.
  • Деформация ногтевой пластины. Со временем ноготь теряет форму, становится искривленным или вогнутым. На нем появляются бороздки и неровности, по которым пластина ломается, поэтому отрастить ногти, если ты их грызешь невозможно даже после отказа от привычки.

Психологи знают, что при достаточной мотивации человек способен горы свернуть. Желание сохранить здоровье – достаточно веский повод перебороть себя, и зачастую только осознания рисков помогает взять привычку под контроль. Приведенные ниже советы облегчат процесс избавления и сделают его менее болезненным.

Как перестать грызть ногти: физические меры

Еще наши бабушки знали, что для отказа от обкусывания ногтей, нужно сделать это максимально неприятной процедурой. Сегодня вы можете пустить в ход как древние народные приемы, так и современные достижения:

  • Горький вкус, неожиданно оказывающийся на языке, мгновенно приводит в чувство и помогает осознать, что вы снова потянули пальцы в рот. Поцарапайте ногтями брусочек хозяйственного мыла, покройте их йодом или натрите горчицей, и процесс перестанет доставлять удовольствие.
  • Отлично работает сок алоэ, который имеет выраженную горечь. Натирайте срезом растения ногтевую пластину и кожу вокруг нее, так вы не только сможете бросить грызть ногти на руках, но и поухаживаете за ними. Алоэ прекрасно питает и восстанавливает кожу, избавляя от надоевших заусенцев и трещин, которые так и хочется обкусить.
  • Неприятная на вкус полынь также ваш надежный союзник в борьбе с собой. Натрите соком растения ногти, или сделайте ванночку из его отвара. Такой прием поможет также избавиться от грибка, если он поразил ваши ноготки.
  • Если смазать пальчики луковым соком, то его резкий аромат остановит вас, когда вы поднесете руки ко рту. Ну а тем, кому запах не помеха, поможет горький привкус, который испортит все удовольствие от грызения. Естественно, при выходе в свет придется подобрать другой способ перестать грызть ногти, взрослому человеку источать луковое амбре не совсем прилично.
  • Косметическая индустрия также постаралась для девушек, которых народные средства не вдохновляют. Купите в аптеке специальный лак, которым покройте ноготки. Он очень неприятен на вкус, но при этом выглядит вполне привлекательно. Кроме того, такие лаки содержат витамины и минеральные компоненты, укрепляющие ногтевую пластину и помогающие отпустить красивые здоровые ногти. Со временем лак теряет вкус, и его необходимо периодически обновлять.
  • Самый приятный способ, как избавиться от привычки грызть ногти – это записаться к мастеру на процедуру наращивания. Девушки обожают длинные ноготки, и нарастив их гелем или акрилом вы не только реализуете свою мечту. Грызть крепкое, толстое покрытие не доставляет никакого удовольствие, в отличие от мягких и податливых натуральных ногтей. А если в качестве материала использован акрил, то он еще и невкусный.

Не мучайте себя

Горький привкус после обкусывания обработанной ногтевой пластины может сохраняться долго. Чтобы избавиться от нее, возьмите за правило всегда носить с собой бутылочку воды, ополаскивая рот при необходимости.

Выбор средств достаточно велик, и вы наверняка наметили для себя понравившиеся. Горечи имеет смысл использовать на первом этапе, когда вы еще не овладели психологическими приемами, на которых мы остановимся ниже.

Психологические штучки: как не грызть ногти на руках

Воспользовавшись приведенными советами, вы больше не сможете самозабвенно вгрызаться в ногти задумавшись или при стрессовой ситуации. Отказ от любимого занятия – серьезный стресс, и может привести к нервозности, нарушениям сна и депрессивным состояниям. Чтобы этого избежать, психологи советуют дать себе альтернативу, позволяющую легче пережить переходной период.

  • В период мозговых штурмов, подготовки к сессии или рабочих баталий всегда держите в руке карандаш или ручку. Грызть посторонние предметы – не лучший вариант, но в процессе избавления от привычки он поможет. Все же слегка покусывая кончик карандаша вы будете на совещании или собеседовании выглядеть лучше, чем обкусывая ногти и заусенцы.
  • Когда руки у вас свободны, заведите привычку держать в ладони маленький мячик, эспандер или игрушку. Потянуть в рот пальцы, сжимающие какой-то предмет невозможно, а возможность мять и сжимать его послужит заменой непроизвольным действиям.
  • Нарежьте брусочками морковь, и носите ее с собой. Поймав себя на непреодолимом влечении погрызть что-нибудь, не сдерживайтесь, а похрустите полезным овощем.
  • Зачастую пальцы тянутся в рот при просмотре телевизора, поэтому их нужно чем-нибудь занять. Освойте вязание, вышивку или любой другой вид хэнд-мейда. В качестве альтернативы лучше щелкайте семечки, ешьте соломку, а в кинотеатре покупайте попкорн. Монотонные действия успокаивающе влияют на нервную систему, решая проблему как не грызть ногти в задумчивости.

Запаситесь терпением

Приготовьтесь к тому, что процесс будет достаточно долгим. Известная аксиома о промежутке в 21 день для отказа от любой привычки работает и здесь, но на практике это займет больше времени, так как бросить грызть ногти в один момент очень сложно. Периодически вы будете ловить себя на этом занятии, но со временем все обязательно получится.

В психотерапевтической практике пациенты с онигофагией встречаются нередко. Доктора рекомендуют им комбинировать различные приемы, чтобы процесс лечения прошел как можно быстрее. Среди полезных советов положительные отзывы получают такие приемы:

  • Укоротите ногти. Придайте им аккуратную форму, но не оставляйте ни миллиметра свободной ногтевой пластины. Всегда своевременно подпиливайте отрастающую часть, и носите с собой пилочку, чтобы оперативно реагировать на трещинки и заломы.
  • Проговаривайте свои действия. Когда вокруг никого нет, всегда комментируйте, что вы делаете. Четко проговаривайте «я пью воду, я чищу зубы, я режу салат». Поймав себя на намерении погрызть ногти, вы скажете это и сможете своевременно остановиться.
  • Носите на руке яркое украшение. Крупный, ярко-красный браслет перед глазами сразу привлечет внимание и станет своеобразным стоп-сигналом для вашего подсознания.
  • Восстановите психологический комфорт. Пропейте курс седативных препаратов, чаще бывайте на свежем воздухе и начните высыпаться, чтобы нервная система не нуждалась в снятии напряжения.
  • Не стесняйтесь привлекать окружающих. Попросите близких и коллег по работе делать вам замечания всякий раз, когда они застают вас за вредным занятием. Пусть даже они говорят об этом в резкой форме, только не вздумайте обижаться.

Любые советы будут бессильны помочь, если вы сами этого не желаете. Не откладывайте избавление от привычки на завтра или понедельник. Прямо сейчас начните применять выбранные рекомендации, и при должном усердии уже через месяц вы забудете о дурной привычке. Если у вас есть проверенные опытом способы, как избавиться от вредной привычки грызть ногти, обязательно опишите их в комментариях к статье, они будут полезны множеству людей!

Как отучиться грызть ногти

Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.

Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.

Почему люди грызут ногти

Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.

Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия, изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:

  • Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
  • Около 45% подростков грызут ногти
  • Около 25% молодых людей грызут ногти
  • Только 5% пожилых людей грызут ногти

Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.

Почему грызть ногти это плохо

 Грызть ногти вредно для здоровья

Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.

Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.

Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.

Сильно обкусанные и поврежденные ногти.

Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.

 Привычка грызть ногти мешает жить

Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.

 Социальные эффекты

Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные ,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.

Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.

Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.

Как отучиться грызть ногти -три простых совета

 Взять под контроль вредную привычку

Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации  и эмоциональные состояния  могут спровоцировать  кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.

Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать  и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить  обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.

Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие  вредную привычку.

Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой  дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.

 Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти

Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец  или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.

Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.

  Укрепление ногтей и  красивый маникюр

В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные  укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены  и повреждены,  следует дождаться заживления  ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти  будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.

Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти  советы помогут избавиться от  бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!

Как перестать грызть ногти: 10 полезных советов для борьбы с вредной привычкой — Леди

Психическое расстройство, при котором человек постоянно обкусывает ногти, называется онихофагия. Если вас беспокоит ваша привычка, обратитесь к врачу, и если наличие онихофагии подтверждено, то стоит пройти курс лечения. Что делать тем, у кого данное действие проявляется непроизвольно, расскажет Joinfo.com.

1. Подстригите ногти

Подстригите ногти настолько коротко, насколько это вообще возможно. Короткие ногти практически невозможно укусить, и пусть поначалу это будет доставлять вам дискомфорт, с временем вы скажете спасибо этому способу. Кроме того, всегда старайтесь носить с собой щипчики для ногтей. Помните, что даже самый маленький скол или заусеницу необходимо состригать, а не грызть.

2. Носите перчатки

Конечно, данный метод будет уместен не всегда. Однако он хорошо подходит тем, кто часто находится дома. Наденьте перчатки или обмотайте ногти тканью, чтобы добраться до них было как можно сложнее. Кроме того, перчатки на руках будут служить постоянным напоминанием того, ради чего вы это сделали, соответственно, бороться с привычкой станет проще.

3. Займите свои руки

Чем больше времени вы проводите без дела, тем больше шансов, что от скуки вы вновь начнете грызть ногти, даже не замечая этого. Постарайтесь найти занятие, которое будет интересно вам, и вместе с тем займет ваши руки. Это может быть вязание, сборка конструкторов, пазлы, рисование, игра на фортепиано и так далее. Если у вас уже есть любимое увлечение, стоит уделять ему больше времени.

4. Займите свой рот

Если вам не интересны новые увлечения, то стоит подумать над тем, чем можно занять свой рот. К сожалению, постоянные перекусы подходят не всем, так как могут существенно отразиться на фигуре. Попробуйте жевать жвачку, а если вы ее не любите, то держите под рукой мятные леденцы или другие конфеты. Каждый раз, как только вы поймаете себя на желании откусить ноготь, съешьте один из леденцов.

Со временем конфеты можно будет заменить бутылкой воды. В этом случае стоит делать большой глоток после каждой мысли о том, чтобы начать грызть ногти.

5. Горькое покрытие для ногтей

К ним можно отнести специальный горький лак. Это покрытие не несет вреда для организма человека, но имеет на редкость неприятный вкус. При нанесении специального лака, старайтесь покрыть им не только сам ноготь, но и кожу вокруг него. Приобрести данное средство можно в косметических магазинах и аптеках.

Аналогом горького лака может стать любое невкусное покрытие. В детстве бабушки часто пугали вас тем, что намажут ногти горчицей. Вместо нее также можно использовать любое безопасное для здоровья средство с резким вкусом.

6. Держите при себе крем для рук

Этот способ немного похож на метод с конфетами. При каждом позыве начать грызть ногти, начните пользоваться кремом для рук. Это не только отвлечет вас от вредной привычки, но и поможет сохранить кожу мягкой и увлажненной. Самым сложным будет поймать себя на мысли о том, что вы хотите начать грызть ногти. Первое время вы редко будете замечать данный позыв, но со временем у вас получится все чаще обращать это внимание.

7. Носите с собой пилочку для ногтей

Приобретите несколько пилочек для ногтей и разложите их на всех видных местах дома. Одну обязательно положите в свою сумочку, а еще одну носите с собой в кармане. Когда почувствуете позыв начать кусать ногти, достаньте пилочку и приведите их в порядок более аккуратным способом. Кроме того, что постепенно вы сможете отучиться от вредной привычки, вы заметите, что ваши ногти стали выглядеть более ухоженными.

8. Носите на запястье резинку

Отучиться грызть ногти при помощи резинки можно двумя способами. Приобретите обычную резинку для денег и наденьте на руку. Поставьте себе цель – не грызть ногти в течение месяца (или другого срока, который больше вам подходит). Как только вы срываетесь и начинаете обкусывать ногти – надевайте эту же резинку на другую руку и начинайте отсчет заново.

Еще один способ: при позыве начать грызть ногти, немного оттягивайте резинку и отпускайте, чтобы она ударила вас по коже. Удар будет не сильно болезненным, но постепенно мозг свяжет мысль о кусании ногтей и последующую боль, а значит, со временем желание грызть ногти уменьшится.

9. Займите руки телефоном

Как ни странно, но данный способ действительно помогает. Особенно хорошо это работает с большими моделями телефонов, которые не просто удержать одной рукой. Если ваш смартфон чуть меньше – установите себе несколько игр, играть в которые можно используя только две руки. Таким образом, большую часть времени ваш мозг и ваши руки будут заняты, что оставит меньше возможностей для того, чтобы начать грызть ногти.

10. Используйте напоминания

Речь не только о напоминаниях на экране мобильного телефона или компьютера. Листы с призывом прекратить грызть ногти можно развесить по всему дому. Например, на холодильнике или на двери в спальню. Лучше всего работают не угрожающие надписи, а слова поддержки и комплименты. Помогут также забавные рисунки, поднимающие настроение и возвращающие веру в себя.

Если даже с короткими ногтями вам хочется ярких цветов и маникюра — не отказывайте себе. Ранее мы составили список из 30 идей ногтевого дизайна, которые можно воплотить и на небольших ногтях. Кроме того, красивый маникюр — еще одна причина, по которой вы лишний раз не станете грызть ногти.

Как отучиться грызть ногти

Многие дети, подростки и взрослые по непонятным для себя причинам грызут ногти. Причем происходит это совершенно спонтанно и незаметно даже для них самих. В науке эта привычка называется онихофагией. Обкусывая ногти, вы повредите ноготь и кожу вокруг него. В большинстве случаев человек грыз ногти до тех пор, пока на пальцах не появится кровь. Эта привычка часто проявляется в детстве (4-5 лет) и нередко у подростков, которые продолжают грызть ногти в зрелом возрасте.

1) Почему человек грызет ногти

  • Стрессовая ситуация.
  • Аутоагрессия (как проявление самомазахизма).
  • Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
  • Гены (врачи признают, что эта привычка передается по наследству).
  • Ногти ломкие (если у человека хрупкая ногтевая пластина и ногти часто отслаиваются и ломаются, то «хозяин» решает, что лучший выход — грызть ногти).
  • Скука или безделье.

Почему нельзя грызть ногти

  • Под ногтевой пластиной находится огромное количество бактерий и грибков.Кроме того, могут быть яйца глистов.
  • Грызть ногти может повредить зубную эмаль или повредить десны. Это может привести к стоматиту.
  • Грызть ногти, окрашенные лаком, категорически запрещено. Лак содержит токсичные вещества.
  • Если регулярно грызть ногти, то со временем ногтевая пластина укорачивается, и ноготь превращается в торчащую культю.


5 способов перестать грызть ногти

  • Каждый раз, когда вы чувствуете желание грызть ногти, отвлекитесь на что-нибудь другое или съешьте что-нибудь.Замените дурную привычку чем-нибудь, чем вы занимаетесь (рисуйте, пишите, просматривайте четки).
  • Держите ногти в порядке и регулярно делайте маникюр. Используйте лак, если вы мужчина, то в этом вам поможет бесцветный лак. В аптеке также продается специальный прозрачный лак, имеющий горьковатый вкус. Многие женщины наращивают ногти, чтобы не прикусить собственные.
  • Создай себе наказание. Например, при нарушении запрета грызть ногти, присядьте 50 раз.
  • Подсчитайте периоды или время дня, когда вы грызете ногти, чтобы вам было легче остановить себя.
  • Также обратите внимание на своих детей. Если вы видите, что ребенок грыз ногти, то могут быть какие-то проблемы или стрессовые ситуации. Их необходимо обсуждать в теплом семейном кругу.


Помните, что грызть ноготь — это не очень приятно, и, кроме того, это плохой пример для детей. И прежде чем пытаться избавиться от этой привычки, разобраться в себе или что-то изменить в своей жизни. Онихофагия, в первую очередь, проявляется из-за психологических проблем, это говорит о том, что вас что-то не устраивает или беспокоит.

Напоследок предлагаем вам посмотреть видео о том, как перестать грызть ногти.

Если вы обнаружите ошибку, выберите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter.

Как перестать грызть ногти (и какие продукты помогут)

Несколько лет назад я работал представителем отдела обслуживания клиентов в магазине мебели.К моему столу подошла женщина, и все, что я мог видеть, были ее длинные блестящие великолепные ногти. Поскольку я был виноват в том, что кусал ногти, меня переполняла тоска и зависть, когда я глядела на свои сырые, стесанные бугорки. Прежде чем приступить к делу, мне пришлось отдать дань уважения этим подвигам ухоженного великолепия, которое она демонстрировала, на что она ответила очень любезным «Спасибо» и рассказала свой рассказ о выздоровлении от грызения ногтей. Оказывается, когда-то она была довольно серьезным кусачем, настолько серьезным, что заразилась неприятной инфекцией и впоследствии была госпитализирована.В конце концов, все обернулось удачно, и ей дали силу убеждения, чтобы навсегда отказаться от грызения ногтей.


Речь идет о онихофагии, или обкусывании ногтей (не говоря уже о ее близкой родственнице, дерматилломании, или обдиранивании кожи), это не шутка. Это поведение, в самом серьезном его проявлении, квалифицируется как форма членовредительства и может, среди прочего, негативно повлиять на ваше здоровье. Хотя методы преодоления грызения ногтей сложны и обширны, в конце концов, никто, кроме вас, не знает, как перестать грызть ногти, и с помощью нескольких безотказных продуктов и хитростей вы можете абсолютно пресечь привычку в зародыше.

Выявить причины и триггеры

Если грызть ногти достаточно проблематично, чтобы нарушить вашу повседневную жизнь, стоит обсудить это со своим лечащим врачом. Он или она может порекомендовать витаминные добавки или изменения в вашем рационе, которые сделают ногти более крепкими и здоровыми. Если в основе проблемы лежат стресс, беспокойство или другие психологические факторы, их можно выявить и лучше контролировать. Точное определение вашей личной панацеи проложит путь к победоносной битве против укусов, а также может иметь целостный эффект на ваше общее самочувствие.


Найдите хороший увлажняющий крем (и используйте его регулярно)

Так что смазывать кремом и лосьоном — не совсем ваше дело. Рискуя показаться властным, вам действительно стоит подумать о том, чтобы сделал своей идеей. Определите проблемную зону вашего питомца и начните с нее поиск. Например, быстро впитывающийся увлажняющий крем, вероятно, идеален, если вы часто находитесь в пути, по сравнению с более богатой и интенсивной формулой. Заставляйте себя в моменты простоя (например, просмотр нового GOT или во время обеденного перерыва) и сразу же после длительного пребывания в воде (замачивание в ванне, мытье посуды) класть эти вещи на толстый слой.В том же духе, почему бы не увлажнять, пока вы спите? Ночная процедура заставит вас проснуться с увлажненными руками и не помешает вашей повседневной работе. Обязательно используйте эти процедуры в соответствии с указаниями, так как при чрезмерном использовании ваша кожа может фактически привыкнуть к их воздействию и потерять часть своей способности к самовосстановлению.

Начните с укрепляющего базового слоя

Здесь вы снова захотите определить ваш основной источник жалобы. Ваши ногти покрыты неровностями? Склонны ли они к шелушению? Немедленно нанесите на этих щенков лак.Если ваши ногти в довольно плохой форме и достаточно короткие, что кажется глупым холстом для работы, не волнуйтесь: просто надев одно или два пальто и работая, вы ускорите процесс роста и реабилитации. Подождите несколько дней и нанесите еще один слой.


Побалуйте себя обычным маникюром

… дома! Если есть возможность, настоящее удовольствие от профессионала — хороший способ расслабиться и позволить кому-то другому управлять автомобилем, хотя это не всегда возможно. Подходящий заменитель может иметь место, не выходя из дома, пока вы смотрите Netflix и расслабляетесь, или слушаете свой любимый альбом, подождите, пока высохнет белье, и т. Д.Усилия, которые вы приложили для ухода за собственными ногтями, придут в голову, когда в следующий раз вы почувствуете склонность укусить, и возникшее в результате разрушение вряд ли будет стоить того.


Не позволяйте рукам бездействовать

Помимо продуктов и психологии, важная вещь, которую нужно применять на практике в первые дни очищения от ваших бесов, кусающих ногти, — это то, что вам нужно. Есть ли что-нибудь, что вы любите делать, например рисовать, раскрашивать, вязать крючком или играть музыку? Сделай это. В изобилии. Не позволяйте себе доступ к своим рукам.Используя взаимодействие внимательного ухода за ногтями в качестве новой зоны комфорта и переориентируя внимание с пальцев, вы, в какой-то мере, с большей вероятностью не только забудете грызть ногти, но и сочтете это совершенно неприятным.

Сообщение от Кэти Киркпатрик

Как перестать грызть ногти

Spritz на парфюмерии

Если под рукой нет горького лака, то пользователь TikTok @emma.nails0 объясняет, что распыление духов на ее ногти работает точно так же. Вы почувствуете запах аромата прежде, чем сможете укусить, и это станет физическим напоминанием о том, что нужно перестать грызть ногти. Кроме того, вы будете замечательно пахнуть!

Нанеси лосьон на ногти

Этот прием с лосьоном, похожий на распыление духов на ногти, также поможет вам не грызть ногти. Мы рекомендуем нанести небольшое количество крема для рук и тела Kiehl’s Deluxe с кориандром на каждый ноготь, чтобы удержать вас от укусов, особенно если вы работаете в команде против кориандра.

Используйте метод повязки

TikToker @ drcharlesmd1 рекомендует накрывать ногти повязкой на 21 день. Почему 21 день? Считается, что привычки формируются при выполнении задачи в течение 21 дня подряд, поэтому теоретически этот прием может помочь избавить вас от привычки грызть ногти.

Обмотайте пальцы скотчем

Я безоговорочно доверяю советам @ parabellbeauty1 о ногтях, я имею в виду, вы видели ее ногти? В этом видео она предлагает обернуть пальцы прозрачной лентой, чтобы создать «зону без укусов».«Хотя это очень похоже на вышеупомянутый трюк с перевязкой, он не так очевиден и поможет вам немного больше не попадаться под радар, пытаясь избавиться от привычки кусать.

Сделай ногти

Дайте мне любой повод побаловать себя, и я в деле! Этот прием (если его вообще можно так назвать!) Сработал для меня лучше всего. Побалуя себя маникюром салонного качества, у меня стало меньше шансов укусить. Я не только не хотел испортить шедевры на ногтях, но и не хотел, чтобы все потраченные мной деньги пошли насмарку.

Отвлечься

Постарайтесь отвлечься от грызения ногтей. Легче сказать, чем сделать, но поиграть спиннером или сжать мяч для снятия стресса может быть эффективным, чтобы занять руки, когда у вас появляется желание укусить.

Жевательная резинка для вашего рта

Занятие ртом — еще один способ избавиться от грызения ногтей. Если есть еще что-нибудь, например жевательную резинку, вы сразу же забудете грызть ногти.


Прикусывание ногтей действительно может вызвать болезнь.

Откусывание ногтей не только вредит зубам, но и может вызывать болезни.
Риддхима, 11 лет, никогда не нуждался в резаке для ногтей. Причина: она откусывает ногти на пальцах и, соберитесь (это может показаться невозможным), ногти на ногах! Джигнеш, 40-летний мужчина, прошел курс лечения от навязчивого грызения ногтей.

Вам могут показаться разовые случаи. Но удивительно, что кусание ногтей — чрезвычайно распространенное заболевание (возраст — не предел), к которому все относятся легкомысленно и обычно отмахиваются от него как «дурной привычки». На самом деле, это намного больше, чем просто это.Доктор Каришма Джаради, косметический стоматолог, утверждает: «Согласно исследованиям, до 40% подростков и 30% взрослых кусают ногти. К сожалению, исследования также говорят, что около 40% людей повреждают зубы из-за этого ».
Прикусывание ногтей, клинически известное как онихофагия, представляет собой расстройство контроля над импульсами, при котором пациенты начинают кусать ногти, кожу вокруг ногтей и кутикулу всякий раз, когда они начинают беспокоиться или нервничать. Для тех, кто кусает ногти, эта привычка — успокаивающее действие, способ сохранять бдительность и бодрствовать.

Кусать ногти не только вредно для здоровья полости рта, но и негигиенично. Доктор Решма Шах, профилактический и детский стоматолог, говорит: «Бактерии и микробы из вашего окружения могут проникнуть через ротовую полость и заразить вас».

Кроме того, серьезной проблемой является то, что грызть ноготь может иметь психологическую проблему. Психолог Сима Хингоррани говорит: «Кусание ногтей похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это явный признак глубоко укоренившейся тревоги, пассивной агрессии.Ему нужна психологическая помощь ».

Обычно такие проблемы, как сосание большого пальца и прикусывание губ, можно решить относительно легко с помощью специальных приспособлений, которые прописывают стоматологи, но такого решения при прикусывании ногтей не существует.

«Есть приспособление для рта с выступами в виде шипов. Это удерживает ребенка от того, чтобы положить палец в рот, потому что он колет. Гипсовые повязки используют, если ребенок имеет склонность засовывать палец в рот. Но, к сожалению, лечить обкусывание ногтей подобным не приходится.”

Какая связь между грызением ногтей и повреждением зубов? Д-р Джаради говорит: «Ваш стоматолог, возможно, посоветовал вам не жевать твердые орехи и кубики льда, так как они могут сломать зубы. То же предупреждение относится и к кусачим ногтям. Ногти твердые. Итак, когда вы кусаете, вы вызываете чрезмерную нагрузку на зубы. Со временем это ослабляет их и в конечном итоге может привести к сколам или поломке зуба ».

Откусывание ногтей, по мнению экспертов, может необратимо повредить ногти, десны и зубы. В долгосрочной перспективе это приведет к заболеванию десен, шатающимся зубам, отсутствию зубов и другим недугам, — предупреждает доктор Джаради.Доктор Шах говорит: «При прикусывании ногтей зубы могут стать кривыми и неровными».

Если прикусывание ногтей уже привело к повреждению ваших зубов, помимо получения профессиональной помощи, чтобы избавиться от этой привычки, вам необходимо обратиться к стоматологу, чтобы исправить это повреждение. Доктор Джаради говорит: «В зависимости от степени тяжести существует множество методов лечения, например, бондинг, виниры или коронки. Однако, когда дело доходит до того, что ваши зубы становятся чувствительными и расшатываются, специалисту по деснам необходимо оценить состояние ».

Вредное воздействие может вызывать болезни
На ногтях остается видимая и невидимая грязь, которая остается на них даже после мытья.Врачи говорят, что это могло вызвать различные заболевания.

— Может вызвать смещение зубов
— При жевании твердых предметов, таких как гвозди, зубы могут изнашиваться. Они создают нагрузку на зубы, что приводит к смещению.
— Может повредить брекеты

«Если у вас есть брекеты, вы знаете, какое давление оказывают на ваши зубы. Если вы хотите усилить это давление, грызть ногти — отличная идея. Это вызовет нагрузку на зубы и ослабит их, что навредит ортодонтическому лечению и прикусу », — говорит Джаради.

Борьба с кусанием ногтей
Чтобы избежать этой привычки и сохранить улыбку, можно попробовать альтернативные методы.

Доктор Джаради советует: «Добавьте жевательную резинку без сахара, поскольку она избавит вас от привычки грызть ногти». Доктор Шах говорит: «Почти 90% детей перестают грызть ногти после напоминания. Девочки подчиняются, когда их просят отрастить ногти только для нейл-арта. Для детей младшего возраста работают ингибиторы откусывания или горькие растворы, нанесенные на ногти.«Но, в то время как некоторые дети адаптируются к ингибиторам ногтей, некоторые смывают их.

Сима говорит: «У меня были люди в возрасте 22 и даже 46 лет, которые обращались ко мне за лечением от грызения ногтей. Первым шагом к работе с такими пациентами является повышение осведомленности, так как большинство людей подсознательно грызут ногти. Мы ведем записи, чтобы определить, когда и почему они допускают такое поведение. Затем начинается специальное лечение ОКР, депрессии и т. Д. Хотя это может звучать клише, в большинстве случаев расслабляющие упражнения, дыхательные упражнения и медитация работают.”[email protected]

Знаменитости, по слухам, кусачки для ногтей
Ева Мендес
Линдси Лохан
Бритни Спирс
Принцесса Диана
Саурав Гангули


Распространенные причины обгрызания ногтей
Стресс
Скука
Нервозность
Разочарование
Одиночество
Депрессия
Беспокойство
Наследственный

Моя маленькая девочка не может перестать грызть ногти

Q Моя шестилетняя дочь начала грызть ногти примерно в то же время, когда она впервые пошла в школу в сентябре прошлого года.Она счастливая девочка и наслаждается школой, но я считаю, что изменение в ее жизни (, ) заставило ее начать. Она кусает ногти до упора, а также кусает кожу вокруг них. Она их так сильно кусает, что иногда они кровоточат. Я пробовала раскрасить их этой мерзкой на вкус штукой , но это ее не останавливает. Когда я вижу, что она кусает их, я сдаюсь и говорю ей, чтобы она перестала. Это действительно обидно, когда моя дочь так сильно кусает ногти, и что бы мы с мужем ни пытались, она не останавливается.Должен ли я игнорировать ее поведение и надеяться , что она просто вырастет из этого?

A Кусание ногтей — наиболее распространенная из многих физических привычек, которыми занимаются дети; другие — выдергивание волос, трение рук, ковыряние в носу, царапины, подергивания, скрежетание зубами или гримасу. Иногда эти привычки запускаются или усугубляются стрессом или тревогой, хотя иногда они просто привычные способы, которыми дети отвлекаются или снимают напряжение.У всех, включая взрослых, есть некоторые вариации этих физических привычек (хотя, если вам повезет, ваши привычки мягкие и не привлекают к вам внимания).

В большинстве случаев эти привычки в значительной степени являются подсознательными, а это означает, что большую часть времени дети не осознают, что они их делают, и, как и все привычки, они не сразу находятся под их контролем, и их трудно остановить.

Масштабы проблемы во многом зависят от серьезности привычки и от того, мешает ли она жизни ребенка, асоциально или причиняя вред, как в случае, когда ваша дочь грызет ноготь, вызывая кровотечение.

Понятно, что прискорбно видеть, как ваша дочь сильно грызет ногти и расстраивается из-за того, что она не останавливается, но, как вы обнаружили, гнев или выдача не помогут, поскольку привычки в значительной степени являются подсознательными. Это только усугубит ее мнение о проблеме и может вбить клин между вами.

Помочь своей дочери перестать грызть ноготь

Первое, что нужно сделать, — это заставить дочь сама отказаться от этой привычки.Сядьте и поговорите с ней нежно и сочувственно. Что она думает о том, что грызет ногти? Как это влияет на нее? Она хотела бы остановиться? Как только она примет решение остановиться одна, вы можете подумать, как вы можете ей помочь. Если вы потратите время на то, чтобы добиться ее согласия, это означает, что вы больше не будете придираться или наказывать ее за то, что она грызет ногти, и вместо этого вы ее сторонник и наставник, когда она преодолевает проблемы.

Помогите своему ребенку узнать, когда он кусает ногти.

Помогите своему ребенку узнать и заметить триггеры, когда он кусает ногти.Это может быть в определенные моменты, когда она занята чем-то другим, например, смотрит телевизор или читает книги, или это может быть, когда она чем-то обеспокоена. В это время помогите своей дочери рассказать о том, что происходит, и подумайте, какие стратегии она может использовать, чтобы отвлечься.

Устраните стрессы, которые может вызывать ваша дочь.

Если часть ее кусания ногтей связана со стрессом, постарайтесь решить основные проблемы.Например, если ей трудно заводить друзей в школе, вы можете организовать индивидуальные встречи дома или поговорить с учителем о том, как помочь ей общаться в классе.

Используйте мягкие и позитивные напоминания

Некоторым детям может потребоваться мягкое напоминание, чтобы избавиться от привычки, когда они начнутся. Вместо того, чтобы ворчать или выдавать в такие моменты, используйте мягкое и неловкое слово-напоминание, например, произнесите «руки» и не придавайте большого значения, или согласитесь с ее забавным кодовым словом, таким как «плюшевый мишка», которое вы скажете. чтобы напомнить ей остановиться.Иногда невербальные напоминания работают лучше всего: попробуйте постучать костяшкой пальцев — и улыбнуться — или нежно погладить тыльную сторону ее руки, если вы видите, что она вот-вот укусит.

Научите вашего ребенка альтернативной привычке

Наверное, лучшая тактика — это научить его альтернативной привычке, которую он может использовать, чтобы перестать грызть ногти в опасные моменты. Например, если она грызет ногти во время чтения или в машине, вы можете дать ей мяч для снятия стресса, чтобы подержать и сжать, или гладкий камень, чтобы потереть.В качестве альтернативы, если она кусается в состоянии стресса, вы можете показать ей, как положить руки на колени или живот и сделать три медленных вдоха вместо того, чтобы кусать. Обучение этим новым привычкам требует времени и терпения.

Имейте систему поощрительных вознаграждений

Ободряйте, когда ваша дочь преодолевает свою привычку и признает, сколько усилий она прилагает. Маленькие цели и системы поощрений, такие как звезда за то, что она не кусается и использует свои новые привычки в течение дня, удовольствие за поездку на автомобиле, действительно могут помочь.Главное — сделать эти цели управляемыми и достижимыми. Например, если она очень часто кусается, вы можете поставить себе цель управлять в течение часа или даже 20 минут, чтобы она могла получить свою первую звезду и встать на путь преодоления этой привычки.

Используйте физические барьеры

Иногда могут помочь физические барьеры или напоминания, такие как цветные пластыри, защищающие ее пальцы, или лак для ногтей, как вы использовали. Но попробуйте использовать их с ее согласия, как одну из многих стратегий, которые вы применяете.

Прочтите книги о решении проблемы с ее помощью.

Есть несколько замечательных книг по преодолению грызения ногтей, которые очень ориентированы на ребенка, например «Что делать, когда закрепляются вредные привычки: руководство для детей по преодолению укусов ногтей» и многое другое от Dawn Хюбнеран и Бонни Мэтьюз. Сядьте и прочитайте это вместе с ней, со временем выполняя рабочие листы и упражнения. Постарайтесь сделать проект веселым, над которым вы работаете вместе.

При необходимости обратитесь за дополнительной помощью.

Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь за дополнительной помощью к специалисту по психическому здоровью детей или к своему терапевту.

Доктор Джон Шарри — социальный работник и основатель благотворительной организации Parents Plus. Подробную информацию о дальнейших статьях, книгах и предстоящих событиях см. На сайте solutiontalk.ie.

Как перестать грызть ногти | 7 практических советов

Мечтаете о красивых пальчиках, но не можете перестать грызть ногти? Как и от любой вредной привычки, от грызения ногтей бывает непросто избавиться.Итак, позвольте нам помочь вам с нашими 10 лучшими советами о том, как перестать грызть ногти!

Почему нам вредно грызть ногти?

В долгосрочной перспективе маловероятно, что откусывание ногтей нанесет долговременный ущерб.

Ваши ногти формируются прямо под тем местом, где начинается круглая кутикула, известная как «ногтевое ложе», поэтому, пока оно остается неповрежденным, маловероятно, что вы вызовете слишком много проблем.

Однако риск грызть ногти все же существует. К ним относятся:

  • Вы можете увеличить риск заражения, повредив кожу вокруг ногтя
  • Существует повышенный риск заражения простудой и другими инфекциями, поскольку вы переносите микробы от пальцев в рот.
  • Ты можешь навредить зубам

Что заставляет вас грызть ногти?

Нет четкой причины, почему вы можете грызть ногти.Тем не менее, есть несколько идей о том, почему вы можете грызть ногти, в том числе:

  • Наследование привычек от родителей — Считается, что дети, родители которых кусают ногти, с большей вероятностью последуют их примеру, даже если родитель прекратит такое поведение до рождения ребенка.
  • Беспокойство — Прикусывание ногтей может быть признаком беспокойства или стресса. Повторяющееся поведение, кажется, помогает некоторым людям справляться со сложными эмоциями.
  • Скука — Возможно, вам просто нужно чем-то занять руки.Такие привычки, как грызть ногти или закручивать волосы, могут быть обычным явлением, когда вам скучно или вы голодны.

Для многих грызть ноготь происходит автоматически, а не сознательно.

Хотя в некоторых случаях это может быть связано с СДВГ, беспокойством о разлуке или другими аспектами психического здоровья. 1

Почему я не могу перестать грызть ногти?

Как и выше, многие люди просто грызут ногти в качестве автоматической реакции.

Однако иногда кусание ногтей может быть признаком эмоционального или психического стресса.Кусание ногтей может быть обычным явлением у нервных, тревожных или подавленных людей.

Его можно использовать как способ справиться с этими чувствами — среди прочего.

Как перестать грызть ногти — 10 лучших советов
  1. Узнайте, что вызывает у вас кусание ногтей

Есть много причин, по которым люди кусают ногти, но люди не всегда осознают, почему они это делают.

Один из наиболее важных шагов в преодолении этой привычки — определить, что заставляет вас грызть ногти.

Это когда ты беспокоишься? Когда тебе скучно? Или, может быть, вы начинаете жевать, когда хотите забыть определенное чувство, например злость?

Хороший способ сделать это — вести дневник. Приложение для заметок на вашем телефоне тоже подойдет! Просто попробуйте записать, когда вы грызете ногти, и как вы себя чувствуете / что делаете.

Это поможет вам определить любые закономерности, чтобы вы могли попробовать изменить свою реакцию на любые триггеры, вызывающие укусы ногтей, например придать ногтям красивую форму, когда вы беспокоитесь, вместо того, чтобы откусить их все.

  1. Подумайте обо всех этих микробах…

Что вы туда положили !?

Если подумать, грызть ногти — это негигиенично.

Маловероятно, что вы будете мыть руки каждый раз перед тем, как начать грызть ногти, а это означает, что вы переносите микробы со всего, к чему прикасаетесь, в рот.

Это может навредить вам.

Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение грызть ногти, подумайте обо всех этих потенциальных микробах, скрывающихся на ваших пальцах, и, может быть, просто пойдите и вымойте руки!

  1. Попросите друзей и родственников помочь

Вы можете не замечать, что грызете ногти так часто, как это делаете, и как только вы нанесете вред, часто уже нанесен.

Единственное, что вы можете сделать, это попросить окружающих напоминать вам не грызть ногти — вы выбираете, насколько жестокими или добрыми вы хотите, чтобы они были.

Это не только дает вам ответственность и лучшую видимость вашей привычки грызть ногти, но также дает вам поддержку, которая поможет вам остановиться.

  1. Учитывайте зубы

Возможно, у вас нарушена рутинная гигиена полости рта, но грызть ногти может вернуть здоровье вашей ротовой полости.

Прикусывание ногтей может вызвать проблемы, например трещины и сколы на зубах. Используйте это как мотивацию, чтобы перестать грызть ногти — если только вы действительно не хотите пойти и сесть в это кресло стоматолога…

  1. Сделайте ногти

Когда вы потратите свои кровно заработанные деньги на свежий маникюр или покрасите ногти новым красивым лаком для ногтей, у вас меньше шансов их укусить.

Почему? Деньги на ветер, не так ли.

Не только это, но вы нашли время в своем рабочем дне, чтобы сделать их, так что это двойной удар расточительности, если вы пойдете и испортите его, кусая ногти.

Продолжайте, побалуйте себя и посмотрите, поможет ли это вам врезаться в бордюр!

  1. Сделайте ногти невкусными

Если что-то неприятное на вкус, вы же не захотите класть это в рот, верно? Попробуйте нанести это на ногти.

Это может не только помочь вам связать привычку с чем-то негативным, но и положить конец рассеянному грызению ногтей, потому что иногда вы даже не догадываетесь, что грызете ногти, пока не станет слишком поздно.

На рынке уже есть много неприятных на вкус формул, которые можно нанести на ногти, но вот несколько естественных способов сделать эти ногти непробиваемыми:

Вынести уксус

Этот горький на вкус ингредиент, вероятно, готов и ждет в вашем кухонном шкафу, чтобы положить конец вашим неприятностям с грызть ногти!

Будь то солод, яблочный сидр или винный уксус, растворите несколько капель в воде и опустите в нее ногти (возможно, нет, если у вас есть поврежденная кожа).

Дайте ему высохнуть естественным путем на ваших ногтях и послужит приятным напоминанием о том, что вы перестаете грызть ногти.

Чесночный глоток для ногтей

Неприятно сближаться с человеком, который только что съел за один присест что-то вроде луковицы чеснока.

Нанесите такую ​​же дозу чеснока на ногти, и вы можете просто держаться подальше от них!

Чесночный глоток для ногтей

Все, что вам нужно сделать, это нарезать немного чеснока (подойдет несколько зубчиков) и добавить его в оливковое масло, оставив настаиваться как минимум на день.

Когда она станет красивой и едкой, нанесите смесь на ногти и дайте ей высохнуть. Оливковое масло питает их, а неприятный запах чеснока напомнит вам, что нельзя грызть ногти.

Прикусите ноготь в зародыше с маслом нима

Масло нима получают путем прессования семян и плодов растения нима.

Он очень горький от природы и служит отличным напоминанием о том, что нужно перестать грызть ногти. Просто нанесите немного на ногти и дайте им высохнуть.

Попробуйте горькую тыкву

Горькая тыква — это овощ, широко используемый в азиатской кухне, известный своим горьким вкусом.

Этот овощ, также известный как горькая тыква или горькая дыня, очень эффективен, когда используется сам по себе.

Его горький вкус наверняка отпугнет вас от грызения ногтей, а во рту останется привкус, напоминающий кляп, если вы захотите покусать.

Вы можете растолочь горькую тыкву, нанести сок на ногти и дать высохнуть или найти в магазинах заранее приготовленное средство для грызения ногтей из горькой тыквы.

Попробуйте алоэ вера

Хотя гель алоэ вера не самый неприятный запах на планете, он все же не очень приятный на вкус.

Попробуйте окунуть кончики пальцев в гель алоэ и оставить его, чтобы посмотреть, не мешает ли он грызть ногти.

Попробуйте алоэ вера

Нет никакой гарантии, что какие-либо из этих естественных способов лечения прикусывания ногтей подействуют на вас, но, надеюсь, вы почувствуете вдохновение попробовать некоторые из них дома.

Если они работают, у вас есть недорогой способ держать ногти под контролем — выигрыш!

  1. Награждайте каждую маленькую победу

Удалось ли вам прожить целый день, не грызя ногти, или пережить первый месяц без грызения ногтей, — обязательно отпразднуйте это событие!

Планируйте награды за эти вехи, например, побалуйте себя красивым маникюром или купите себе красивую одежду, на которую вы давно положили глаз.

Это положительное подкрепление должно помочь вам навсегда избавиться от этой привычки.

И помните, что если вы обнаружите, что грызете ногти, не будьте слишком строги к себе, просто признайте, что все делают ошибки, и начните заново — вот и все!

  1. Обрежьте их коротко

Если вы сделаете ногти короткими, подстригая или подпиливая их, у вас меньше шансов их укусить.

Звучит довольно очевидно, но с меньшим количеством гвоздей меньше грызть и, по умолчанию, менее соблазнительно.

  1. Занимайте себя

Когда вам хочется грызть ногти, постарайтесь занять руки. Поиграйте с мячом для снятия стресса или чем-нибудь, что отвлечет вас от этого.

  1. Постепенно остановитесь

Возможно, стоит подумать о постепенном подходе к избавлению от привычки. Попробуйте сначала остановиться, чтобы прикусить один набор гвоздей, например, ногти.

Затем, когда вы добьетесь успеха, начните убирать другие гвозди с конечной целью — прекратить все вместе.

Как перестать грызть ногти у детей

Обкусывание ногтей детьми — сказка старая как время, но это не значит, что вы должны просто смириться с ней.

Прикусывание этих ногтей может нанести вред здоровью и благополучию, а также указать на основные проблемы.

Решили, что пора пресечь это в корне? Вот несколько советов, как остановить грызть ногти у детей.

Почему дети грызут ногти?

Прежде всего, полезно знать, почему наши дети в конечном итоге грызут ногти.

Как и сосание большого пальца, скручивание волос и ковыряние в носу, дети часто кусают ногти.

Такое поведение известно как «нервные привычки» — хотя, что сбивает с толку, на самом деле это не означает, что ваш ребенок нервничает.

Большинство детей кусают ногти, когда им скучно или им интересно, чтобы скоротать время, снять стресс или просто в силу привычки.

Итак, обгрызание ногтей может быть вызвано множеством проблем, и самое главное — побудить их остановиться, чтобы это не превратилось в бесполезный праздник ворчания.

Вот наши основные советы, как остановить грызть ногти у детей:
  1. Ежедневно подстригайте эти ногти

Грязь, бактерии и прочие неприятности любят длинные ногти.

Эти частицы любят прятаться под ногтями в ожидании, пока ваш ребенок покусывает их и передает их в рот.

Так что лучше всего каждый день подстригать ногти своему ребенку, чтобы в случае их укуса ущерб был минимальным.

  1. Создайте новую, более здоровую привычку

Как и от любой привычки, от грызения ногтей трудно отказаться, поэтому замена его на здоровый может быть хорошей тактикой!

Попробуйте регулярно перекусывать хрустящими палочками из моркови, огурца и яблока (сохраняйте их здоровыми), поскольку они могут воспроизвести «хруст», который они получают, кусая ногти.

Маленький мяч для снятия стресса или какая-нибудь глупая замазка может работать точно так же, давая вашему ребенку возможность сосредоточиться на чем-то еще, когда он нервничает или беспокоится.

  1. Найдите «секретный» сигнал, чтобы они не кусались

Кусание ногтей часто происходит на подсознательном уровне, поэтому может быть полезно придумать способ рассказать ребенку об их кусании.

Попробуйте слегка похлопать ребенка по руке или ноге, когда он грызет ногти, не говоря никому об этом.

Сохраняйте дружелюбие и не ругайте их, это только для того, чтобы они лучше понимали, что они кусаются.

  1. Награждайте каждую маленькую победу

Кто не любит хорошую таблицу наклеек? Они могут быть забавным и полезным способом вознаградить вашего ребенка за то, что он не грыз ногти.

Выберите маркер времени, например день, полдня и дайте ребенку наклейку, если он успеет за это время не грызть ногти.

Как только они заработают определенное количество наклеек, дайте им награду, например поездку в кино или игрушку, на которую они давно положили глаз.

  1. Заказ для маникюра

Это не сработает для всех детей, но некоторые малыши воспользуются возможностью сделать «взрослый» маникюр.

Закажете ли вы их в салоне, подходящем для детей, или сделаете своими руками дома, посмотрите, понравится ли вашему ребенку маникюр, и используйте его в качестве награды. Это также отличная возможность наладить связь!

  1. Попробуйте средство от укуса ногтей

Мы уверены, что вы слышали об этих лаках для ногтей с отвратительным вкусом, которые помогают людям перестать грызть ногти.

Они действуют, «наказывая» кусающего гвоздь, когда он кусает его с ужасным вкусом — не только останавливая кусающего на своем пути, но и со временем формируя отрицательную ассоциацию с этим поступком.

Это нормально, если вы не решаетесь использовать это с детьми, поскольку это не они сами.

Возможно, вы предпочитаете более естественный подход к средствам от укуса ногтей?

Взгляните на наши средства для откусывания ногтей своими руками и попробуйте их вместе со своими детьми.

Пожалуйста, будьте осторожны и избегайте, если у вашего ребенка сломана кожа, так как ингредиенты могут усугубить ее. Также избегайте острых ингредиентов, так как дети могут прикоснуться к глазам и пораниться.

  1. Самое главное, будьте позитивны

Если ребенок грызет ногти, кричит или наказывает его, ребенок может еще сильнее грызть ногти.

Пропустите лекцию о том, что это мерзко — позор их не улучшит. Вместо этого попытайтесь привлечь вашего ребенка, используя поощрения, ободряющее отношение и т. Д., И проявите терпение.

Взрослым достаточно сложно избавиться от привычки, поэтому ребенку может быть еще труднее.

Просто продолжайте и найдите способ, который подходит вам и вашему ребенку, чтобы помочь им раз и навсегда бросить грызть ногти!

Когда обращаться за медицинской помощью

Для некоторых людей кусание ногтей может быть признаком более серьезной психологической или эмоциональной проблемы.

Если вы пытались перестать кусать ногти, но проблема не исчезла, или если у вас начали развиваться инфекции кожи или ногтей, вы можете обратиться к врачу.

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь.Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Последнее обновление: 25 августа 2021 г.

Когда-нибудь задумывались, почему вы кусаете щеки изнутри?

Искривленные губы, искривленный рот; вы знаете, как выглядит человек, кусающий изнутри щеки, когда он находится в состоянии стресса. Почему люди так поступают? Большинство из нас воспринимают это как дурную привычку, похожую на грызение ногтей, потому что на первый взгляд это может показаться доброкачественным повторяющимся поведением.Однако при дальнейшем рассмотрении такое поведение может быть побочным продуктом навязчивой и компульсивной реакции на стресс и тревогу.

Медицинский термин для обозначения этого поведения — хронический кератоз при укусе щеки, который представляет собой повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (BFRB), сравнимое с выдергиванием волос, кусанием ногтей и частым морганием. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) он классифицируется как обсессивно-компульсивные и родственные расстройства и дополняет типы проблем, связанных с тревогой.Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, такое как прикусывание щеки, чаще всего начинается в позднем детстве и может продолжаться в течение всей взрослой жизни.

Поскольку мы часто не можем избежать стресса повседневной жизни и связанного с ним беспокойства, подобное поведение проявляется как подсознательное решение для облегчения эмоциональной перегрузки. Хотя это не идеальный выбор, он служит цели тем, кто использует его как метод выживания. В других случаях причиной такого поведения являются скука и бездействие. Прикусывание щеки является самоагрессивным, но компульсивным по своей природе, поскольку оно кажется почти нормальным и необходимым в сознании кусающего.Компульсивный характер — вот что мешает остановиться.

Поскольку такое поведение обычно происходит бездумно, может произойти повреждение тканей рта. Нередко кусачий кусает слишком глубоко и травмирует рот. Часто у тех, кто кусает щеки, есть излюбленное место, чтобы кусать и постоянно ломать кожу в одном и том же месте во рту. Хуже всего то, что когда кожа щеки разжевана и остается сырой, кожа кажется сломанной и неровной, что создает дополнительное принуждение к сглаживанию пораженного участка путем повторного укуса.Этот бесконечный цикл может вызвать физические осложнения, которые может увидеть только стоматолог или хирург-стоматолог.

Укус мягкой кожи внутри щеки снова и снова может привести к травмам полости рта, таким как язвы и язвы во рту, но, по данным Фонда рака полости рта, это обратимо, если не кусать щеку.

Будь то проблема, связанная с тревогой, обсессивно-компульсивная проблема или просто вредная привычка, очевидно, что поведение не является идеальным и потенциально вредным. Однако прекратить укусы — сложная задача, потому что кусающий не сразу понимает, когда это происходит и почему это используется в качестве ответа на стресс и беспокойство.Первая линия защиты — снизить уровень стресса пострадавшего и предложить альтернативные и здоровые решения для беспокойства. Стресс и тревожность можно снизить несколькими способами, наиболее эффективно выполняя регулярные упражнения и здоровое питание. После этого следует оценить устранение стрессовых ситуаций и триггеров. Кроме того, почти всегда полезно лечение, включающее тренировку осознанности и медитацию. Умение осознавать и присутствовать в каждый момент позволяет человеку контролировать свое поведение.Хотя легче сказать, чем сделать, осознанность и медитация, как было эмпирически доказано, улучшают психическое здоровье.

Часто повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, такое как прикусывание щеки, хорошо поддается разговорной терапии, которая включает методы, взятые из когнитивно-поведенческой терапии и ее подкатегорий диалектической поведенческой терапии, терапии обращения с привычками и терапии принятия и приверженности. Хотя ни один подход не подходит для всех, эклектичная выборка может работать хорошо. Эти методы лечения основаны на идее, что навязчивые идеи и компульсии, такие как повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, помогают людям испытывать стресс, тревогу и эмоции, не реагируя на них отрицательно в форме поведения.Цель состоит в том, чтобы испытать жизнь без необходимости в компульсивной отдушине, например прикусывании щеки, чтобы справиться с тем, что приходит.

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Анжелой Эйвери, MA, LLPC, NCC, Obsessions and Compulsions / OCD, эксперт по теме

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.