10 лучших витаминов от морщин

Обновлено: 09.07.2020 15:47:10

Эксперт: Кристина Гейден

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Появление морщин на лице вовсе не говорит о приходе старости. Складки и бороздки на коже формируются на фоне чрезмерной активности мимических мышц, при потере кожными покровами эластичности, упругости или под воздействием других причин. Изменения, происходящие в эпидермисе, нередко приводят к образованию поверхностных морщин. А изменения в дерме провоцируют появление глубоких бороздок и складок.

Морщины делятся на мимические и статические. Весь спектр человеческих эмоций отражается на лице. Из-за этого мышцы, расположенные там, вынуждены на протяжении дня сокращаться до 15 000 раз. Это приводит к формированию на лице заломов.

Косметологи различных стран приходят к выводу, что с первыми морщинами люди сталкиваются в возрасте старше 25 лет.

Молодая кожа имеет множество волокон коллагена и эластина, поэтому морщины на ней быстро исчезают в спокойном состоянии. Но со временем, на фоне ежедневного сокращения лицевых мышц, заломы на коже становятся более выраженными и сохраняются даже в состоянии покоя. Мимические морщины чаще всего можно обнаружить в верхней части лица: на лбу, между бровями или вокруг глаз.

Почему появляются морщины

Заломы и бороздки на коже могут появляться по различным причинам. К основным относятся следующие:

1. Гериатрические процессы.Эластин и коллаген вырабатывается в меньшем количестве по мере того, как человек становится старше. А без этих веществ крайне трудно удерживать в кожных покровах влагу и сохранять их упругость.
2. Ультрафиолетовое излучение солнца. Под его воздействием в кожных покровах формируется патологическая соединительная ткань, а также снижается прочность капилляров. Это приводит к утрате влаги, потере кожей эластичности и преждевременному появлению морщин.
3. Чрезмерная эмоциональность. Чем сильнее у человека развита мимика, тем больше напрягаются ткани на его лице. Коллагеновые волокна не успевают за такими изменениями и начинают со временем разрушаться. Визуально это проявляется появлением поверхностных морщин, которые в будущем становятся глубокими.
4. Стрессы. В таком состоянии организм продуцирует много адреналина и глюкокортикоидов. Они по большей части разносятся к внутренним органам. А кожные покровы перестают получать питательные вещества в достаточном количестве. Они становятся дряблыми и приобретают землистый оттенок.
5. Климатические условия. Особенно быстро морщины формируются у тех, кто часто меняет умеренный климат на тропический или субтропический.
6. Вредные привычки. Никотин, алкоголь или наркотические вещества губительно действуют на весь организм, включая кожные покровы.

Первые неглубокие морщины дают о себе знать ближе к 30 годам. А дальнейшее старение кожи сопровождается снижением выработки коллагена. На фоне этого морщины становятся более глубокими и даже начинают сливаться между собой.

Важные витамины для продления молодости

Сократить число поверхностных и глубоких морщин возможно, если питать организм следующими микронутриентами:

1. Витамин А. В дерме повышает синтез коллагена и эластина. Благодаря этому кожа становится более упругой и увлажненной. Наряду с этим витамин А оказывает разглаживающее действие на уже существующие морщины.
2. Витамин Е. Эффективно нейтрализует свободные радикалы, что существенно замедляет гериатрические процессы в коже. Оказывает выраженное антиоксидантное действие, а также качественно увлажняет кожные покровы. Способствует увеличению выработки коллагена.
3. Витамин С. Защищает кожу от свободных радикалов. Улучшает приток крови к дерме. При систематическом употреблении препаратов внутрь и косметических средств, содержащих витамин С, можно значительно разгладить мелкие морщины и повысить продуцирование коллагена.
4. Витамин В1. Избавляет от сухости, шелушения, раздражения на коже. Помогает разглаживать мелкие морщины.
5. Витамин В9. Проявляет антиоксидантную активность, ускоряет выработку аминокислот, которые участвуют в формировании волокон коллагена.
6. Витамин РР. Защищает ткани от отечности, поскольку выводит лишнюю жидкость из организма. Улучшает местную циркуляцию крови, оказывает подтягивающий эффект, устраняет неглубокие морщины.
7. Витамин Д. Важен для продуктивного продуцирования коллагена. Дополнительный прием витамина D замедляет процесс увядания кожи, сохраняет ее гладкость и здоровый тон.

После 25–27 лет начинается процесс утраты коллагена. В дальнейшем за год его количество в среднем сокращается на 1%. Еще до 32-35 лет потеря коллагена практически не ощущается. Но косметологи настаивают на том, что уже в возрасте от 25 лет нужно начинать борьбу с возрастными изменениями, еще до того, как начнут появляться мимические морщины и снизится упругость кожи.

Человеческий организм не усваивает все витамины и другие полезные вещества, которые поступают в него с пищей. С учетом этого важно регулярно дополнительно принимать препараты и пищевые добавки, содержащие ценные нутриенты. В этом обзоре мы собрали лучшие отдельные витамины и целые комплексы, помогающие бороться с морщинами.

Рейтинг лучших витаминов от морщин

Лучшие отдельные витамины от морщин

В борьбе с морщинами преуспели такие нутриенты: витамин С, витамин Д, витамин Е, фолиевая кислота и другие. Импортные производители специализируются на выпуске качественных моно препаратов, которые их содержат в довольно высоких терапевтических дозировках.

Solgar Ester-C Plus Витамин C, 500 мг

Рейтинг: 4. 9

Американская торговая марка Solgar разработала pH-нейтральную и безвредную для ЖКТ добавку Ester-C Plus Витамин C. Аскорбата кальция в этом продукте присутствует 500 мг. Метаболиты витамина С в эфире-С положительно влияют на удержание аскорбиновой кислоты в клетках. В составе этого комплекса также присутствуют цитрусовые биофлавоноиды, вытяжки из плодов шиповника и ягод ацеролы.

Ester-C Plus от Солгар выпускается в виде белых капсул. В длину они достигают почти 2 см, но они тонкие, не прилипают к горлу и глотаются практически без проблем. Расфасованы витамины по темным стеклянным флаконам по 100 или 250 штук. Производитель рекомендует употреблять эту пищевую добавку по 1 капсуле 2 раза за день. Но с учетом высокого содержания витамина С — 500 мг (терапевтическая доза) многие принимают это средство только 1 раз в день, по утрам после завтрака.

Многие хвалят эту БАД в своих отзывах за то, что она мягко действует на пищеварительный тракт. Этот продукт отлично укрепляет иммунитет, избавляет от синдрома хронической усталости. Поскольку этот витамин повышает синтез коллагена, то уже спустя 1-2 недели применения такого средства кожные покровы выглядят более подтянутыми, мелкие мимические морщины и проявления купероза становятся менее заметными.

Достоинства

• мягкий продукт с низкой кислотностью;
• капсулы не вызывают трудностей при проглатывании;
• отлично укрепляет иммунитет;
• избавляет от хронической усталости;
• делает кожные покровы более подтянутыми;
• разглаживает мелкие мимические морщины.

Недостатки

• не исключены аллергические реакции.

Now Foods Витамин D-3, 2000 МЕ

Рейтинг: 4.8

Следующим номинантом обзора стала добавка Витамин D-3 от торговой марки Now Foods. В данном продукте этот важный нутриент представлен в легко усвояемой форме — в виде холекальциферола по 50 мкг (2000 МЕ) в одной порции. Оптимальный уровень данного витамина помогает повысить упругость кожи, стимулирует выработку коллагена, усиливает здоровое сияние кожи и помогает противостоять появлению морщин.

Продается такой Витамин Д3 в виде небольших мягких таблеток с жидким содержимым на основе оливкового масла холодного отжима. Они помещены в пластиковые банки с откидными крышками. В одном флаконе находится 120 мягких таблеток. Их рекомендуется принимать по 1 штуке в день во время еды. Лучше делать это утром или в обед, но не перед сном, поскольку витамин Д может влиять на выработку мелатонина.

Согласно отзывам, Витамин D-3 от NOW отлично укрепляет иммунитет, улучшает состояние костей, уменьшает усталость, прибавляет энергию. Также он радует, если его использовать с целью повышения упругости кожи и стимуляции выработки коллагена. У тех, кто систематически принимает витамин Д, морщины появляются реже, а уже существующие становятся менее заметными. Также с этим нутриентом кожные покровы меньше сохнут и выглядят здоровее.

Достоинства

• легко усвояемая форма витамина Д;
• таблетки легко глотаются;
• одной упаковки хватает на 4 месяца;
• укрепляет иммунитет;
• придает сил и энергии;
• противостоит появлению морщин.

Недостатки

• при употреблении во второй половине дня может вызывать проблемы со сном.

FutureBiotics Фолиевая кислота из лимонной цедры, 800 мкг

Рейтинг: 4.7

Торговая марка FutureBiotics выпускает пищевую добавку Фолиевая кислота из лимонной цедры. В каждой порции этого продукта присутствует по 800 мкг фолатов, полученных путем водной экстракции без использования химических растворителей. Помимо фолиевой кислоты, в этом средстве также можно обнаружить биофлавоноиды, которые добываются из цедры лимона.

Фолиевая кислота от FutureBiotics выпускается в виде круглых, выпуклых с двух сторон таблеток. Они не очень большие, песочные с множеством вкраплений. Расфасованы витамины по темным флаконам, которые имеют дополнительную картонную упаковку. За день рекомендуется принимать по 1 таблетке фолиевой кислоты. Обычно глотаются они без особых проблем. Одного флакона хватает на 4 месяца применения.

Эта добавка важна не только в дородовом развитии, но и отлично поддерживает женскую сердечно-сосудистую систему и благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов. Этот витамин ускоряет формирование коллагеновых волокон, что крайне важно в борьбе с морщинами. Согласно отзывам, этот продукт отлично усваивается и не вызывает побочных.

Достоинства

• фолат из лимонной цедры;
• таблетки небольшие;
• ускоряет формирование коллагеновых волокон;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• отлично усваивается.

Life Extension Супер витамин Е, 400 МЕ

Рейтинг: 4.6

В борьбе с морщинами большое значение играет витамин Е, который хорошо представлен в пищевой добавке от Life Extension. В этом продукте содержится D-альфа-токоферол из подсолнечного масла в количестве 400 МЕ на одну порцию. Супер-витамин Е от Life Extension распределяется по организму гораздо лучше, чем синтетическая форма.

Выпускается этот продукт в виде гелевых капсул, которые помещены в красивые темно-синие флаконы с откидной крышкой. За день рекомендуется принимать эти витамины от морщин по 1 штуке. Размер у них не очень большой, поэтому глотаются они без особых проблем. Целесообразно это делать во время еды в первой половине дня. Одного флакона хватает на 3 месяца применения.

В отзывах потребительницы очень хвалят эту добавку. Им нравится, что такой витамин Е хорошо усваивается, не вызывает болей в желудке. Кожные покровы он делает более увлажненными, эластичными и тонизирует их. Он активизирует выработку коллагена, что защищает от образования новых морщин. Наряду с этим он уменьшает проявления ПМС, нормализует менструальный цикл, нейтрализует свободные радикалы.

Достоинства

• витамин Е из подсолнечного масла;
• легко усваивается;
• капсулы глотаются без проблем;
• избавляет кожу от сухости и морщин;
• уменьшает проявления ПМС.

Витамины для молодости и красоты кожи у женщин и мужчин

Для нормальной работы организма, поддержания его красоты и здоровья, нужны витамины. Рассмотрим самые эффективные и полезные вещества для сохранения молодости.

Первые признаки старения дают себе знать после 25 лет. Ученые связывают данные необратимые изменения с действием свободных радикалов. Дефицит макро и микроэлементов, это еще одна причина ухудшения внешнего вида. Болезненное состояние проявляется различными симптомами. В первую очередь появляется сухость губ, шелушение кожи, ломкость ногтей. Начинают тускнеть волосы, ухудшается не только внешний вид, но и общее самочувствие.

Признаки авитаминоза:

• Тусклый цвет кожи – дефицит железа.
• Кожные покровы с выраженной сосудистой сеткой – нехватка витаминов С и Е.
• Сухая дерма на локтях – организм нуждается в ретиноле и витаминах группы В.
• Сухие губы с шелушением и трещинами – дефицит А и Е.
• Изменение эмали зубов, появление на ней микротрещин – недостаток D и кальция.
• Повышенная ломкость ногтей с заусеницами – нужен кремний.

Перед началом витаминотерапии следует проконсультироваться с врачом. Это связано с риском развития гипервитаминоза, то есть состояния при котором переизбыток полезных компонентов приводит к интоксикации организма.

Естественными источниками полезных веществ являются фрукты, овощи, рыбные, мясные и другие продукты. Человек получает витамины двумя путями: через продукты или из специальных препаратов, которые можно приобрести в аптеке. Но для комплексного воздействия на организме, рекомендуется сочетать эти два способа.

Решив начать прием витаминов необходимо определить, какую проблему должны устранить данные вещества. При косметических дефектах и для комплексного ухода за кожей и волосами применяют витамины в капсулах и ампулах, добавляя их в крем и другие средства. Для комплексного воздействия на организм рекомендованы витамины таблетированных и капсульных форм выпуска для перорального приема, а также сбалансированное питание.

Витамины красоты и молодости

Залог красоты и молодости кроется в довольно простых правилах:

1. Сбалансированное питание.
2. Здоровый организм.
3. Положительные эмоции.

Для поддержания хорошего самочувствия и достойного внешнего вида организму нужны биологически активные вещества. Научно доказано, что есть несколько основных витаминов, обеспечивающих красоту кожи, волос и ногтей. Люди всех возрастов нуждаются в таких веществах:

• А – его дефицит приводит к повышенной сухости кожных покровов, образованию трещин на ладонях и стопах, язв в уголках губ.
• Группа В – их недостаток проявляется повышенной утомляемостью и сонливостью, частыми нервными срывами и депрессивным состоянием. Улучшает работу нервной системы, предупреждает выпадение волос и улучшает функционирование репродуктивной системы.
• С – обладает антиоксидантными свойствами, регулирует нормальную выработку меланина. При дефиците аскорбинки на теле появляются пигментные пятна, веснушки и родинки.
• D – поддерживает в нормальном состоянии кости, зубы, ногти и волосы.
• Е – токоферол обладает антиоксидантными свойствами, борется с процессами старения. Недостаток данного компонента влияет на состояние фигуры, делая ее мужеподобной.
• Н – необходим для сохранения здоровья и красоты кожи, слизистых оболочек.

Рассмотрим основные микро и макроэлементы в которых нуждается организм в зависимости от возрастного периода:

Возраст	Необходимые вещества и их основные свойства
25-35 лет	В3 – нормализует обменные процессы.
	В6 – повышает защитные свойства иммунной системы, улучшает функционирование ЦНС.
	В9 – нормализует работу репродуктивной системы, способствует правильному формированию нервной системы плода во время беременности.
	В12 – улучшает состояние кожи, предупреждает появление морщин.
	С – укрепляет иммунную системы, повышает энергию организма.
	Е – влияет на состояние кожных покровов, поддерживает половую систему и улучшает работу яичников.
35-50 лет	А – способствует выработке коллагена, который поддерживает здоровье дермы.
	В12 и F – обладают выраженными антиоксидантными свойствами, замедляют процессы старения и увядания.
	С – укрепляет иммунную систему, улучшает работу головного мозга.
	Е – очищает организм от токсинов, замедляет процессы старения.
50 лет и старше	А – восстанавливает кожный покров, выравнивает поверхность эпидермиса, нормализует работу сальных желез и предупреждает появление возрастных пигментных пятен.
	С – повышает защитные свойства иммунной системы, замедляет процессы старения и улучшает состояние кожи.
	D – поддерживает здоровье костей, зубов, ногтей и волос.
	Е – обладает мощными антиоксидантными свойствами, увеличивает выработку эстрогенов.
	F – улучшает состояние кожных покровов, снижает уровень вредного холестерина, нормализует давление и предупреждает появление тромбов.
	К – замедляет процессы старения организма, выводит токсины, защищает от остеопороза.

Для того чтобы прием витаминных компонентов принес организму пользу, необходимо обратиться к врачу, который оценит общее состояние организма и выявит в каких компонентах есть особая потребность.

Витамины для молодости кожи

Молодая кожа – это в первую очередь признак здоровья. Для того чтобы она выглядела свежей и подтянутой, необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества витаминов и минералов. Полезные вещества поддерживают кожный покров в тонусе, повышая его защитные свойства в отношении негативных факторов окружающей среды.

Витамины молодости для кожи – это антиоксиданты. Они предупреждают преждевременное старение дермы, защищают ее от шелушений, повышенной сухости, трещин, ранок. Также они увеличивают выработку коллагена, который отвечает за тургор, то есть эластичность тканей и борются со свободными радикалами.

В группу витаминов-антиоксидантов входят:

• А – поддерживает эластичность и достаточную увлажненность. При дефиците ретинола ткани становятся сухими и начинают шелушиться. Содержится в продуктах растительного и животного происхождения: зеленые листовые овощи, персики, сливы, горох, помидоры, морковь, печень, жирные сорта рыбы, творог и сметана, яйца.
• С – если кожа становится тусклой и дряблой, то это может указывать не нехватку аскорбиновой кислоты. Вещество предупреждает воспалительные реакции, укрепляет кровеносные сосуды, повышает эластичность и упругость. Для синтезирования витамина, в рацион необходимо включить такие продукты: цитрусовые, яблоки, сладкий перец, листовая зелень, капуста, картофель, шпинат. Также необходимо учитывать, что повышенные физические нагрузки и частые стрессы приводят к быстрому разрушению витамина С.
• Е – защищает от негативного воздействия ультрафиолетового излучения. Нейтрализует действие свободных радикалов и запускает восстановительные процессы. Токоферол содержится в растительных маслах, семечках и орешках, зелени, говядине, баранине, молочных продуктах.

Кроме вышеперечисленных антиоксидантов, для поддержания красоты кожи, необходимо употреблять и такие биологически активные компоненты:

• В – витамины данной группы участвуют в обменных процессах, повышают защитные свойства кожи и ускоряют ее регенерацию. Содержатся в сухих пекарских и пивных дрожжах, крупах, хлебе, рисе, баклажанах, орехах, яйцах, печени, красном мясе.
• D – замедляет процессы старения, образуется в организме под воздействием солнечных лучей. Присутствует в рыбьем жире, морской рыбе, сливочном масле и яйцах.
• F – это комплекс полиненасыщенных жирных кислот с высокой антиоксидантной активностью. Восстанавливает поврежденные клеточные мембраны, поддерживает гладкость и упругость дермы. Входит в состав льняного, подсолнечного, соевого и кукурузного масла. Есть в семечках, овсянке, буром рисе, авокадо.

Для того чтобы кожа не ощущала дефицита в полезных компонентах, необходимо сбалансировать свой рацион и использовать косметические средства с витаминным составом.

Витамины для молодости лица

Согласно проведенным исследованиям, каждый из 13 известных витаминов, накладывает определенный отпечаток на состояние лица и сохранение его молодости. Биологически активные вещества ежедневно поступают в организм с продуктами питания, обеспечивая его нормальную работу.

Рассмотрим основные витамины и их действие на кожу лица:

• А – улучшает пигментацию и рельеф, ускоряет процессы регенерации и способствует выработке коллагена. Устраняет чрезмерное шелушение и жирный блеск. Активирует обменные процессы, регулирует работу сальных желез.
• В1 – замедляет процессы старения, улучшает тургор.
• В2 – принимает участие в регулировании обменных процессов, восстанавливает здоровый цвет лица.
• В5 – улучшает рельеф тканей, разлаживает имеющиеся морщины.
• В6 – стимулирует обменные процессы, предупреждает дерматологические заболевания.
• В9 – эффективен в лечении угревых высыпаний, защищает лицо от негативного воздействия окружающей среды.
• В12 – способствует обновлению кожных покровов, входит в состав активных препаратов для ухода за лицом.
• С – стимулирует выработку коллагена, поддерживает эластичность и здоровый внешний вид. Улучшает состояние кровеносных сосудов, регулирует пигментацию поверхности тканей.
• D – поддерживает мышцы лица в тонусе, замедляет процессы старения.
• Е – защищает от ультрафиолетового излучения, обновляет дерму на клеточном уровне. Стимулирует кровообращение, защищает мембраны клеток, борется с мимическими морщинами.
• К – устраняет веснушки и гиперпигментацию лица, омолаживает ткани. Предупреждает появление отеков, укрепляет стенки капилляров. Выступает отличным профилактическим средством в отношении синяков под глазами.
• РР – улучшает цвет кожи лица, поддерживает его эластичность. Нормализует питание тканей и устраняет морщины. Также ниацин нормализует жирность кожных покровов, улучшая работу сальных желез.
• Н – ускоряет процессы регенерации поврежденных клеток эпидермиса.

Кроме вышеперечисленных витаминов, существует множество минералов и других компонентов для сохранения и поддержания молодости лица. Все полезные вещества подбираются индивидуально для каждого конкретного типа кожи и особенностей проблемы, которую необходимо решить. Витамины принимают внутрь, используют для наружного нанесения на лицо с помощью массажных процедур. Также эффективны пилинги, маски, биоревитализация и инъекционное введение активных компонентов под кожу.

Витамин Е витамин для молодости

Компонент, необходимый для красивой и здоровой кожи – это токоферол. Витамин Е активирует функционирование яичников у женщин, что приводит к усиленной выработке эстрогенов (гормоны, поддерживающие молодость). Вещество благоприятно сказывается на функционировании всего организма и обладает такими свойствами:

• Омолаживающее.
• Противовоспалительное.
• Отбеливающее.
• Увлажняющее.
• Обновляет клетки эпидермиса.
• Улучшает кровоснабжение.
• Выравнивает цвет лица и борется с пигментацией.
• Восстанавливает водный баланс дермы.
• Разглаживает мелкие морщинки.
• Замедляет процессы старения.
• Повышает тургор.
• Укрепляет мембраны клеток.
• Способствует насыщению эпителия кислородом.
• Защищает ткани от свободных радикалов, которые нарушают синтез эластина и коллагена.
• Предупреждает образование злокачественных клеток.
• Устраняет покраснения, шелушения, зуд, высыпания.
• В комплексе с ретинолом избавляет от прыщей.

Токоферол подходит для ухода не только за кожей, но и за волосами, поэтому его можно добавлять в шампуни. Ускоряет циркуляцию крови в коже головы, что способствует насыщению волосяных луковиц питательными веществами и кислородом, ускоряя рост локонов. Дефицит витамина в организме приводит к тому, что кожа снижает свой мышечный тонус и влагу, становится сухой и дряблой. Также страдают и ногти, они становятся ломкими и слоятся.

Биологически активное вещество можно приобрести в аптеке в виде капсул или масляного раствора. Также витамин содержится в натуральных продуктах: ягоды (облепиха, калина, шиповник), овощи (морковь, капуста, огурцы, тыква, лук), молоко, яйца, печень, морепродукты, листовая зелень и травы. Длительное хранение и тепловая обработка продуктов приводит к снижению концентрации микроэлемента.

Витамин Е полезен в любом возрасте: в 20-30 лет он борется с первыми признаками старения, в 30-40 лет устраняет возрастные изменения, а в 40 лет способствует омоложению тканей. При этом следует учитывать, что он противопоказан при индивидуальной непереносимости, тяжелых заболеваниях организма и дерматологических патологиях. С особой осторожностью вещество следует использовать в период беременности.

Маска молодости с глицерином и витамином Е

Витамин Е активно поддерживает красоту и молодость кожи, входит в состав коллагена. Дефицит данного вещества негативно отражается на состоянии кожных покровов, они выглядят вялыми, дряблым и уставшими. Вещество можно приобрести в чистом виде – капсулы, масляный раствор или насыщать ним организм с помощью продуктов питания.

Чаще всего токоферол используют в уходовой косметике и масках. Его сочетают с другими биологическими активными компонентами. Особой популярностью пользуется маска с витамином Е и глицерином. Микроэлемент улучшает состояние дермы, увлажняет и повышает эластичность, а глицерин создает на тканях невидимую пленку, которая удерживает влагу.

Из токоферола и глицерина можно сделать универсальную маску для лица и рук. Для этого возьмите 10 капсул аптечного витамина Е и смешайте их содержимое с 25 г глицерина. Смесь однородной консистенции нанесите на предварительно очищенное лицо. Через 30-40 минут протрите кожу салфеткой и умойтесь. Регулярное применение данной маски сделает кожу бархатистой и улучшает ее цвет.

Рецепты масок с витамином Е:

1. Для сухой и шелушащейся кожи. Три чайных ложки свежего творога смешайте с таким же количеством подсолнечного масла, 5 каплями ретинола и токоферола. Тщательно перемешайте все компоненты и нанесите на лицо на 15-20 минут, смывайте теплой водой. Маску рекомендуется делать перед сном в течение 15-20 дней.
2. Для ухода за кожей вокруг глаз и веками. Растворите на водяной бане ложку натурального масла какао, добавьте к нему ампулу токоферола и ложку масла облепихи. Нанесите маску на веки и под глаза. Через 10-15 минут остатки средства снимите ватным диском. Данный рецепт рекомендуется использовать 3 раза в неделю.
3. Для уменьшения жирного блеска кожи. Две ложки кефира смешайте с ложкой меда, 5 каплями лимонного сока, ампулой токоферола и В2. Однородную смесь нанесите на кожу на 30 минут, смывайте теплой водой.

Перед применением домашних масок, следует убедиться, что используемые компоненты не вызывают аллергических реакций. Для этого смесь нужно предварительно нанести на запястье на 10 минут. Также стоит учитывать, что все маски наносятся только на очищенное лицо и шею.

Аптечные витамины для молодости

На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлено множество поливитаминных комплексов для общего оздоровления организма и решения конкретных проблем. Для поддержания здоровья, красоты и молодости тела, борьбы с первыми признаками старения и пониженным тургором рекомендуется использовать такие аптечные витамины:

• Лизитон Q10 – восстанавливающий комплекс, замедляющий процессы старения. Активизирует обновление клеток и повышает их защиту от свободных радикалов. Повышает скорость обменных процессов, насыщает организм важными элементами, усиливая эффективность наружных косметических препаратов. Главный компонент Лизитон Q10 – это коэнзим, то есть антивозрастное вещество, дефицит которого провоцирует преждевременное старение клеток. Также средство содержит экстракт виноградных косточек, витамин С, экстракт гинкго билоба и множество других компонентов.
• Ци-Клим – биологические активная добавка с повышенным содержанием фитоэстрогенов. Борется с первыми признаками старения, облегчает симптомы климакса, улучшает состояние волос и кожи. Активный компонент средства – сухой экстракт корней и корневищ цимицифуги. Ци-Клим имеет несколько форм выпуска: крем для лица и тела, витаминные капсулы для приема внутрь.
• Имедин – витаминный комплекс, улучшающий работу всех органов и систем. В его состав входят биологически активные компоненты, которые активируются в клетках кожи и улучшают их работу, а также повышают синтезирование коллагена и эластина. Препарат содержит запатентованный комплекс из экстракта морепродуктов – Biomarine Complex, аскорбиновую кислоту, цинка глюконат и другие компоненты. Имеет несколько видов и форм выпуска, что позволяет подобать идеальный вариант для ухода за телом.
• Супрадин – фармакологическое средство с поливитаминным составом. Рекомендован к применению для улучшения состояния волос и ногтей, укрепления организма в осенне-зимний период и при повышенных физических нагрузках. Помогает при гиповитаминозах и дефиците минеральных веществ в организме. Супрадин имеет несколько форм выпуска: капсулы, жевательные и растворимые в воде таблетки, сироп.
• Алфавит Косметик – серия витаминных препаратов, разработанных для поддержания и сохранения женской красоты. Содержит вещества, необходимые для кожного покрова, ногтей и волос. В его состав входит витамин А, Е, С, D, коэнзим Q10, другие макро и микроэлементы. Препарат содержит таблетки трех групп, которые необходимо принимать утром, днем и перед сном. Минимальный курс лечения – 2-3 недели.
• Витрум Бьюти – комплекс полезных веществ: витамины группы В, С, А, Е, D, К, Н, минералы, биофлавоноиды и антиоксиданты. Витрум выпускает несколько комплексов, которые разработаны как для молодых девушек, так и для женщин старшего возраста.
• Перфектил – комплекс полезных веществ для профилактики увядания организма. Рекомендован при дерматологических заболеваниях и для повышения устойчивости организма к болезнетворным микроорганизмам. Выпускается в желатиновых капсулах, каждая из которых содержит: А, Е, С, В5, В6, В12 и минералы.
• Лора – это биологически активная добавка, которая содержит комплекс необходимых организму витаминов и минералов. Особенность Лора в том, что в ее состав входит гиалуроновая кислота. Она увлажняет кожу, способствует выработке коллагена, выравнивает цвет лица и разглаживает морщины.
• Ревидокс – в состав препарата входят богатые витаминами растительные экстракты винограда и зерен граната. Антиоксиданты замедляют процессы старения, улучшают цвет лица, повышают упругость и эластичность кожного покрова.

Перед применением аптечных витаминов необходимо проконсультироваться с терапевтом. Также следует учитывать, что некоторые поливитаминные комплексы имеют ряд противопоказаний и могут вызывать побочные реакции.

Витамины Компливит антиоксиданты молодости

Комплексный препарат для компенсации дефицита витаминов и минералов при различных патологических состояниях и повышенных физических нагрузках – это витамины Компливит. Антиоксиданты молодости представлены целой серией различных препаратов со сбалансированным составом биологически активных компонентов.

Классический Компливит

Имеет таблетированную форму выпуска. Содержит такие компоненты: ретинола ацетат, витамин В1, В2, В5, В6, В9, В12, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, рутозид, железо, медь, цинк, фосфор, кальций, марганец и другие компоненты. Также содержит тиоктовую кислоту, которая обладает выраженными антиоксидантными свойствами и регулирует обменные процессы в организме.

• Показания к применению: авитаминоз и его профилактика, повышенные физические и умственные нагрузки, длительная антибиотикотерапия, период выздоровления после тяжелых заболеваний, несбалансированное или диетическое питание, укрепление иммунной системы.
• Способ применения: по 1 капсуле 1-2 раза в сутки. Препарат рекомендуется принимать после еды, запивая водой. Продолжительность лечения 20-30 дней, при необходимости витаминотерапию повторяют через 90 дней.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст пациентов младше 12 лет, гипервитаминоз.
• Побочные действия: аллергические высыпания, боли в животе, повышенное газообразование, диарея, запоры, тошнота и рвота. В случае передозировки возникает подобная, но более выраженная симптоматика. Для лечения показана отмена препарата и симптоматическая терапия.

Во время применения Компливит запрещено использовать любые другие поливитаминные комплексы. Это связано с риском развития гипервитаминоза.

Основные виды Компливит:

1. Фрутовит – жевательные витамины с фруктовым вкусом и ароматом. В состав входит 9 активных компонентов: А, В6, В7, В9, В12, С, D, Е и цинк. Препарат обладает общеукрепляющим действием, разрешен к применению для пациентов старше 14 лет.
2. Актив – применяется для лечения и профилактики дефицита витаминов у детей до 12 лет. Содержит витамин D, йод, фтор и селен. Восполняет суточную потребность организма в полезных веществах, укрепляет иммунитет, помогает при повышенных физических и умственных нагрузках.
3. Хондро – применяется для улучшения состояния суставов и позвоночника. Содержит такие компоненты: глюкозамин, хондроитин, токоферол, аскорбиновая кислота. Комплексный состав улучшает микроциркуляцию крови в суставных тканях. Продолжительность лечения 3-4 недели.
4. Антистресс – эффективное средство для укрепления организма при психоэмоциональных состояниях и повышенном нервном напряжении. Содержит витамины группы В, А, Е, С, магний, медь, цинк и селен. Также в состав препарата входят растительные экстракты: гинкго билоба, пустырник.
5. Суперэнергия – содержит аскорбиновую кислоту, РР, В, магний, селен, экстракт корня женьшеня и L-карнитин. Стимулирует иммунную систему, улучшает белковый и липидный обмен. Способствует набору мышечной массы, повышает интеллектуальную и физическую активность.
6. Для женщин 45+ – подходит для облегчения болезненного состояния в период климакса, то есть при гормональной перестройке. Содержит комплекс витаминов и минералов, а также L-карнитин, экстракт цимицифуги и пустырника. Предупреждает гиповитаминозные состояния, обновляет структурные компоненты в тканях, обладает легким седативным и кардиотоническим эффектом.
7. Диабет – витаминное средство с сорбитом (сахарозаменитель). Содержит комплекс минералов и растительных экстрактов. Улучшает усвоение глюкозы и общее самочувствие, стимулирует метаболические процессы в организме.
8. Сияние – улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Содержит 11 витаминов и 8 минералов, растительные экстракты. Нормализует массу тела, повышает эластичность кожного покрова, укрепляет сосудистые стенки, стимулирует рост волос и ногтей.
9. Триместрум – это три различных комплекса, применяемых для поддержания здоровья беременных. Содержит: А, Е, РР, Р, D, C, В. Также в состав входит липоевая кислота и минералы: железо, медь, марганец, цинк, кальций, магний, лютеин, селен, йод. Средство рекомендуется применять в период планирования беременности для нормального формирования всех структур эмбриона.
10. Офтальмо – состав данного препарата снижает риск развития заболеваний сетчатки и других дегенеративных поражений глаза. Содержит комплекс биологически активных компонентов, которые защищают органы зрения от негативного воздействия ультрафиолетового излучения.

Также Компливит представлен препаратами с минералами в качестве действующих веществ:

1. Кальций D3 – содержит кальция карбонат и холекальциферол. Регулирует обмен кальция и фосфора. Применяется при дефиците кальция или витамина D3, а также для лечения и профилактики остеопороза.
2. Магний – восполняет дефицит магния и других веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Содержит аскорбиновую кислоту, ретинол, компоненты группы В, Е, РР.
3. Селен – повышает защитные свойства иммунной системы. Применяется для профилактики злокачественных заболеваний и сердечно-сосудистых патологий. Содержит 11 витаминов, а также марганец, селен, медь и цинк.
4. Железо – средство для лечения и профилактики железодефицитных состояний. Содержит 10 витаминов, железо, цинк, медь и йод. При этом железа содержится в три раза больше чем в классическом Компливит.

Перед применением витаминного комплекса необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Самостоятельно принимать Компливит не рекомендуется, так как некоторые его компоненты могут стать причиной гипервитаминоза.

Витамины молодости для женщин после 40-50 лет

Женский организм так устроен, что рано или поздно, но происходит серьезная гормональная перестройка и снижение выработки половых гормонов. Данные процессы негативно отражаются как на общем самочувствии, так и на внешности. Выделяют несколько периодов перестройки организма: предклимактерический, менопауза и постменопауза. Изменения возникают у женщин 40-50 лет.

Для поддержания здоровья и стимулирования выработки естественных гормонов, назначают гормонозаместительное лечение, но не менее эффективна и витаминотерапия. Для коррекции дисбаланса в женском организме необходимы такие витамины молодости:

1. А и С – ретинол и аскорбиновая кислота поддерживают органы зрения, иммунную систему, здоровое состояние мягких тканей и слизистых оболочек. В комплексе влияют на обменные процессы в организме. Суточная норма аскорбинки 70-90 мг, ретинола 4000-5000 МЕ. Витамин С содержится в цитрусах, шиповнике, яблоках, облепихе. Витамин А есть в печени, мясе, картофеле, брокколи и тыкве.
2. Группа В – для улучшения функционирования организма в период менопаузы нужны В6, В9 и В12. Они облегчают болезненную симптоматику, улучшают работу головного мозга и предупреждают накапливание лишнего жира. В12 благоприятно воздействует на состояние волос и ногтей, ускоряет регенерацию кожных покровов. Полезные компоненты есть в морепродуктах, рыбе и мясе, фруктах и овощах.
3. D – оказывает омолаживающее действие на костную систему и дерму. Повышает усвояемость кальция и фосфора. Вещество содержится в молочных продуктах, жирной рыбе, грибах. Кальциферол активно вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей.
4. Е – настоящий витамин молодости. Заботится о коже, поддерживает ее эластичность и увлажненность. Способствует выведению из организма вредных веществ. Содержится в грецких орехах, миндале, арахисе, облепихе, брокколи и брюссельской капусте, подсолнечном и сливочном масле.
5. F – это комплекс Омега-3, 6. Данные вещества устраняют отечность и нормализуют уровень холестерина, повышают либидо. Также происходит восстановление жирового обмена и других метаболических процессов. Микроэлемент содержится в соевом, кукурузном, оливковом и льняном масле.

Если оставить женский организм без биологически активных компонентов, то это приведет к ряду осложнений. В первую очередь ухудшается состояние кожных покровов и усиливается выпадение волос, слоятся ногти. Начинаются расстройства в работе ЦНС: нарушения сна, нервные срывы, частые скачки настроения. Возможны суставные боли и повышенная хрупкость костей, что повышает риск переломов.

Для обеспечения организма полезными компонентами можно принимать такие препараты:

1. Vitolize – поливитаминный препарат с комплексом мощных растительных экстрактов и антиоксидантов. Поддерживает костную и мышечную ткани, ускоряет процессы регенерации кожи и слизистых оболочек. Тонизирует и улучшает общее самочувствие. В период климакса препарат стабилизирует нервную систему и корректирует гормональный фон.
2. Формула Женщина 40+ – препарат, разработанный специально для женского организма после 40 лет. Содержит ретинол, аскорбиновую кислоту и токоферол, минералы для поддержки сердечно-сосудистой системы (магний, селен, натрий). А также биофлавоноиды и растительные экстракты. Комплексный состав поддерживает женскую красоту: улучшает состояние кожи и волос, регулирует вес. Замедляет наступление климакса и облегчает его болезненную симптоматику.
3. Компливит 45+ – витаминное средство для женщин после 45 лет. Восполняет дефицит полезных элементов согласно суточной потребности организма. Содержит такие компоненты: А, В, С, Е, Р, РР, магний, селен, экстракты цимицифуги и пустырника, L-карнитин. Нормализует гормональный фон и обеспечивает стабильность эмоционального фона.
4. Менсе – негормональное средство с витаминно-минеральным составом для женщин в период менопаузы. Поддерживает гормональный баланс в климактерический и предменструальный периоды. Содержит витамины группы В, С, Е, растительные экстракты и изофлавоны. Нормализует эмоциональное состояние, регулирует работу эндокринной системы и снижает частоту приливов.
5. LadyVita 50+ – препарат для женщин после 45 лет, содержит суточную норму полезных для организма компонентов. Стабилизирует гормональный фон, замедляет процессы старения и борется с первыми признаками увядания.

Вышеперечисленные витаминные комплексы позволяют продлить красоту и молодость, а также благоприятно влияют на общее состояние организма.

Лучшие витамины для молодости кожи

Каждый известный науке витамин имеет определенный принцип действия. К примеру, один повышает тургор кожного покрова, другой разлаживает морщинки, а третий увлажняет. Чтобы подобрать эффективное средство для поддержания молодости и красоты, следует обратиться к специалисту: дерматолог, косметолог, терапевт.

Рассмотрим лучшие витамины молодости для кожи:

• Для красоты – А, Е, С. Поддерживают тургор, увлажняют, борются с первыми признаками старения.
• Против шелушения и сухости – А, В2, В5, В6, F, РР.
• Для поддержания молодости – А, В1, Е, С, F. Обладают антивозрастным эффектом, рекомендованы как для внутреннего применения, так и для наружного нанесения.
• От прыщей – А, В2, В6, Е, С, Н. Нормализуют работу сальных желез, обеспечивают обновление кожных покровов, лечат прыщи и комедоны. При наружном нанесении всасываются в глубокие слои кожи, создавая эффективные терапевтические концентрации.
• Для повышения тургора – А, В1, В5, С, Е, F, РР, К. Улучшают регенеративные процессы на клеточном уровне, стимулируют синтез коллагеновых волокон. Повышают эластичность и упругость кожных покровов.
• Для здорового блеска – В3, С, К, РР. Улучшают рельеф кожного покрова и его цвет. Устраняют пигментные пятна и отеки.

Для снабжения дермы полезными компонентами витамины можно принимать внутрь или использовать наружно, добавляя в косметические средства. Для достижения стойкого лечебного эффекта необходимо сочетать оба метода. Лечение должно длиться в течение 1 месяца с дальнейшим повтором курса через 3-4 месяца.

Отзывы

Согласно многочисленным отзывам, так называемые витамины молодости (биологически активные вещества с антивозрастными и антиоксидантными свойствами) действительно поддерживают и сохраняют внешнюю красоту и здоровое функционирование всего организма. Для того чтобы прием поливитаминных препаратов был максимально эффективным и безопасным, следует обратиться к врачу. Доктор подберет необходимый комплекс микроэлементов и ознакомит с действием каждого из них.

Витамины для лица и омоложения организма

Витамины для кожи лица: маленькие секреты вечной красоты и молодости

Если хочется сохранить красоту и молодость как можно дольше, нужно знать, какие витамины для кожи лица какую роль играют. Каждый из них выполняют особые функции, о которых нужно знать. Узнайте, в какой форме и как грамотно применять витамины, чтобы они были полезными. Витаминные маски для лица.

Витаминами принято называть биологически активные, полезные для человеческого организма вещества, влияющие на здоровье и красоту. Их дефицит приводит к самым разным заболеваниям и неприятностям. Если этих веществ не хватает коже лица, она тускнеет, начинает преждевременно увядать, теряет здоровый вид, выглядит болезненно.

Чтобы вернуть утраченную красоту, женщины начинают решать проблемы с помощью косметических средств и процедур, порой очень дорогих и неоправданных, тогда как нужно было всего лишь восполнить недостаток полезных веществ.

Чтобы в любом возрасте и в разное время года быть на высоте, женщинам полезно знать, какие витамины для кожи лица необходимы, освоить основные правила их использования в качестве косметических средств.

Внимание! Купить оригинальные духи Том Форд можно здесь: https://aromo.shop/tom-ford/

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

• A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

• B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

• B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

• B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

• B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

• B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

• B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

• С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

• D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

• E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

• K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

• P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

• H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Чтобы понять, чего не хватает вашей коже, сначала определитесь с кожной проблемой, которая вас волнует больше остальных (слишком обильное выделение кожного сала порами, чрезмерная пигментация, воспалительные процессы, шелушащиеся пятна, сухость и др.).

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

1. Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
2. Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
3. Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
4. Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

1. Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
2. Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
3. Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
4. Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
5. Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

• Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

• Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

• Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

• Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

• Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Вот какие витамины питают кожу, поэтому необходимо постоянно заботиться о том, чтобы она никогда не испытывала в них дефицита.

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.

источник

Витамины для омоложения организма

Многие считают, что старость – необратимый, неотвратимый процесс, который настигает каждого по достижению определенного возраста, но… это – ошибочное мнение, как показывает жизнь и доказали исследования ученых. Но как можно затормозить и отодвинуть назад этот печальный процесс угасания? Во-первых, следует помнить, что тело напрямую зависит от духа, от жизненных установок человека, позитивных или же, негативных мыслей: первые – созидают энергию, дают силы, вторые, напротив, разрушают все, превращая и молодого по годам человека в старика.

Второе условие молодости – здоровый образ жизни, физическая нагрузка. Даже, если нет возможности посещать дорогостоящие фитнес залы, вполне можно ходить в быстром темпе по часу в день, и суточная норма физической нагрузки будет восполнена, также, как и энергетическая копилка организма.

И, наконец, неотъемлемое третье условие здоровья, молодости и красоты – это сбалансированное питание, где важнейшую роль выполняют так называемые витамины для омоложения. Но что же это за витамины, и где их найти? Об этом и не только вы узнаете далее.

Ретинол от морщин и близорукости

Одним из главных компонентов комплекса омоложения является ретинол, более известный каждому из нас под названием витамин А. Да, этот тот добрый старый витамин, о котором мы знаем с детства. Он содержится в огромных количествах в моркови, в хурме, редисе и многих любимых продуктах. Ретинол выполняет очень важную функцию: обладая заживляющим, противовоспалительным эффектом, он снимает аллергические реакции, снижает шелушение кожи, что особенно важно при псориазе или других дерматических заболеваниях, стремительно приближающих старение кожи. Сегодня в аптеках в широком ассортименте продаются витамины для омоложения кожи, и большинство из них – на основе ретинола.

Главный витамин молодости

Заинтригованы? И правильно, потому что сейчас мы поговорим о веществе, отвечающем за молодость и красоту кожи, о витамине Е, медицинский термин которого звучит, как токоферол. Задумавшись над вопросом, какие витамины для омоложения принимать, даже не сомневайтесь в выборе токоферола, потому что именно он, являясь мощнейшим антиоксидантом, замедляет процессы старения и, активизируя обменные процессы липидного слоя кожи, предотвращает образование морщинок, поддерживая ее упругость и свежий, здоровый вид.

Витамин Е содержится во многих природных компонентах, в особенности в маслах (оливковое, кукурузное и даже подсолнечное), в орехах, некоторых лекарственных травах, зелени. Фармацевты также предлагают капсулы и ампулы с концентрированным токоферолом. Ампулы используются не только в фармацевтике, но и в косметологии: на основе вещества готовятся уникальные омолаживающие маски для лица и волос. «Е» втирается в кожу вместе с любым кремом, выступающем в качестве базы для витаминного комплекса.

Также стоит добавить, что токоферол контролирует гормональный баланс, от которого напрямую зависит здоровье всего организма. Вот почему особенно важно принимать витамин после сорока лет для поддержания идеального внутреннего баланса.

Какие продукты полезны для печени, а какие, наоборот, вредны для этого важного органа, читайте здесь. С рецептами для здорового и красивого тела ознакомиться можно тут.

Фолиевая кислота

Безусловно, все витамины для омоложения кожи лица важны, каждый по-своему, но любой грамотный фармацевт согласится, что незаменимым в вопросе омоложения является витамин Вс, названный фолиевой кислотой. Главной рабочей задачей данного элемента является образование клеточного генетического материала и контроль белкового синтеза, что отвечает за образование здоровых клеток. Таким образом, замедляется процесс старения и запускается процесс регенерации, восстановления кожных покровов. Фолиевую кислоту можно встретить в семечках яблок, лекарственных травах.

ВНИМАНИЕ: Передозировка фолиевой кислоты может привести к отравлению.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота, или витамин С, который содержится в луке, лимоне, смородине, яблоках и других овощах, фруктах, зелени, зеленом чае, является сильнейшим антиоксидантом, оказывающим благотворный эффект на иммунную систему, укрепляя ее, защищая от многочисленных негативных влияний агрессивной окружающей среды. Витамин также борется с инфекциями, которые зачастую становятся первопричиной раннего старения, ведь организм, переживающий стресс от столкновения с вирусными атаками, ослаблен и не способен вырабатывать здоровые клетки, восстанавливать эпидермис. Эту роль берет на себя аскорбиновая кислота и справляется с ней на пять с плюсом.

ВАЖНО: Исследования американского ученого Лайнуса Полинга доказали, что аскорбиновая кислота способна бороться не только с вирусными, в том числе, грибковыми инфекциями, но и с раковыми образованиями. Регулярный прием витамина создает надежную защиту от опухолевидных образований.

Кальциферол

Многие, наверное, задумались: а что же это за вещество, кальциферол? На самом деле, все очень просто – так называется витамин роста Д, который содержится в рыбьем жире и некоторых других продуктах. Витамин создает прочный скелет, делает кожу и волосу упругими, эластичными, отвечает за крепость ногтей и их здоровье. Витамин Д вырабатывается и в солнечном свете, причем в достаточных количествах: вот почему зимой, при длительном недостатке горячего летнего солнца многие жалуются на сухость и воспаление кожи – так проявляется недостаток кильциферола. И, если невозможно восполнить его натуральным образом (солнечный свет, продукты, содержащие витамин Д), то стоит обратиться за помощью фармацевтических средств на его основе.

Витамин Д выполняет несколько важнейших функций. Это, как отмечалось выше, укрепление скелета и создание здорового эпидермиса кожи. Это, и нормализация обменных процессов, а также усвоение организмом других жизненно необходимых веществ, таких, как форсфор, селен и других.

СПРАВКА: При употреблении вышеуказанных витаминов в сочетании с Q10 увеличивает омолаживающий эффект в два, а то и в три раза. Это показали многочисленные исследования ученых. Предотвращение ороговения и омертвления клеток кожи, запуск процесса регенерации – это только сотая доля того эффекта, который дает такое сочетание. Как результат – эластичная, сильная, сияющая здоровьем кожа.

В статье мы рассмотрели все существующие в природе витамины для омоложения организма. Чаще обращайтесь за добрыми советами к матушке природе, не забывайте про здоровый образ жизни, физическую нагрузку, и тогда такой неприятный вопрос, как старение вас не коснется. Здоровья вам, мирного неба над головой и доброго настроения на грядущий день!

источник

12 лучших витаминов для кожи лица в пище, препаратах и косметике

Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.

Какие витамины нужны для красоты

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Жирорастворимые витамины

Название

Симптомы дефицита

эффективные аптечные препараты и народные рецепты

Стремясь сохранить молодость и красоту кожи, женщины проводят долгие часы в кабинете косметолога, даже обращаются к пластическим хирургам.

Но возможно ли придать себе сияющий вид с помощью консервативных методов? Народные средства для омоложения кожи лица оказывают эффективное действие, особенно в сочетании с использованием аптечных препаратов.

Правила самостоятельного омоложения лица

Домашние омолаживающие процедуры будут действенными, если следовать нескольким простым советам:

1. При приготовлении масок и скрабов не стоит использовать металлическую посуду. В ней средство быстро окисляется, теряя часть полезных веществ.
2. Обязательно очищайте кожу перед нанесением маски с помощью антибактериального мыла. Это не позволит загрязнениям проникнуть в глубокие слои кожи и спровоцировать воспаления и прыщи.
3. Средства омоложения следует хранить в холодильнике не более 3 часов. Лучше всего использовать их сразу после приготовления.
4. Используйте только свежие, натуральные продукты.
5. После снятия маски коже необходимо увлажнение с помощью лосьона или питательного крема.

ВАЖНО! Для начала необходимо определить состояние кожи: сухая, жирная или комбинированная. В зависимости от этого стоит подбирать компоненты для масок.

Рецепты омолаживающих масок в домашних условиях

Народные рецепты омоложения доступны каждому и не требуют финансовых затрат. При этом многие довольно действенны, к тому же натуральны.

Замедляющие старение, увлажняющие и разглаживающие кожу:

• Мёд и алоэ. Мёд обладает противовоспалительным, антисептическим действием, а алоэ повышает синтез коллагена в тканях. Сок алоэ смешивается с медом в равных пропорциях, смесь наносится на лицо на 15-20 минут.
• Сметана или жирные сливки. Благодаря содержанию витаминов и жирных кислот, молочные продукты положительно влияют на состояние лица. Нанесите продукт на лицо на 30-40 минут. Смыть его можно ватным диском, смоченным в молоке.

Для сухой кожи

Замедлить процесс увядания, а также увлажнить сухую кожу помогут маски с масляными компонентами:

• Маски на основе яичного желтка. Смешайте желток с несколькими каплями масла (репейного, касторового, миндального, оливкового), нанесите на лицо на 15 минут. После снятия смеси на кожу можно нанести питательный крем.
• Маски с эфирными маслами жасмина, лаванды, сандала и жожоба. Эти масла эффективны для борьбы с дряблостью, увяданием и сухостью кожных покровов.
• Маски с добавлением раствора витаминов А и Е. Ампулы с витаминами можно приобрести в аптеке. Раствор смешивается с сырым желтком или ложкой оливкового масла и наносится на лицо на 10 минут.

Для жирной и проблемной кожи

Проблемная кожа подвержена высыпаниям и воспалениям. Следующие средства помогут справиться с жирным блеском и сузить поры:

• Дрожжевая маска. Дрожжи обладают стягивающим и отбеливающим действием. Нужно смешать столовую ложку сухих дрожжей с ложкой сока лимона, 5 каплями перекиси водорода и 2 ложками кефира. Смесь оставить на коже на 20 минут.
• Картофельная маска. Картофель имеет разглаживающие свойства, борется с ранними мелкими морщинками. Сырую картофелину следует натереть на мелкую терку, добавить к ней немного сливочного масла или молока. Держать на лице 20 минут.
• Маска из овсянки и лимона. Столовую ложку лимонного сока нужно смешать с ложкой овсяных хлопьев, оставить на коже лица на 20 минут.в
• Яблочная маска. Придаст лицу сияющий вид, освежит и оздоровит кожу всего за несколько минут. Натертое на терке зеленое яблоко смешивается с густой сметаной в пропорциях 1:1.

Аптечные средства для омоложения лица

Альтернативой дорогостоящим косметическим препаратам для омоложения кожи могут стать некоторые аптечные средства ухода за лицом. Несмотря доступную цену они имеют высокую эффективность.

В аптеке можно приобрести омолаживающие мази:

• Блефарогель. Благодаря содержанию сока алоэ и гиалуроновой кислоты отлично питает и увлажняет, разглаживая мимические морщинки.
• Лиотон. Борется с отечностью, дряблостью и отвисанием кожи лица. Наносить средство следует прихлопывающими движениями на очищенную кожу.
• Плацентарные маски. В основе средства — плацента крупных домашних животных. Содержат витамины, коллаген и гиалуроновую кислоту. Мазь выравнивает цвет лица и придает коже эластичность и упругость. Возможно профилактическое использование.
• Радевит. Совместное действие трех витаминов — А, Е и D2 стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, снижает вероятность воспалений, повышает регенерацию кожных покровов.
• Цинковая мазь. Защищает лицо от вредного воздействия солнечных лучей, замедляет процессы старения. Цинк имеет подсушивающее действие, а потому будет полезен для проблемной и жирной кожи.
• Гепариновая мазь. Компоненты, входящие в состав препарата, предотвращают образование тромбов и сгустков. Мазь эффективна от отеков и синяков под глазами, расширяет сосуды и улучшает кровоток.

ВАЖНО! Следует избегать попадания средства в глаза.

• Солкосерил. Содержит цетиловый спирт, который при попадании на кожу создает пленку, защищающую от проникновения вредных веществ, а также дезинфицирует. Холестерол обладает регенерирующим, заживляющим и смягчающим действием. Результат — кожа лица бархатистая, мягкая и нежная.
• Релиф. Мазь обычно используется для лечения геморроя. Входящий в состав акулий жир способствует уплотнению кожи и восстановлению на клеточном уровне. Применяется не только мазь, но и свечи. Их расплавляют до жидкого состояния и наносят как маску.

ВНИМАНИЕ! Некоторые средства категорически нельзя применять во время беременности и грудного вскармливание. Перед использованием внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Витамины, необходимые для омоложения

Витамины — жизненно необходимые организму биологические вещества. Не все полезные вещества мы можем получить с пищей. Поэтому важно питать кожу витаминами с помощью масок и кремов.

ВАЖНО! Недостаток витаминов негативно сказывается на внешнем виде — лицо тускнеет, теряет здоровый цвет, начинают появляться ранние признаки увядания.

Активное участие в восстановлении и омоложении принимают следующие вещества:

• В9 (фолиевая кислота). Защищает от ультрафиолетовых лучей, предотвращает высыпания и воспаления.
• С (аскорбиновая кислота). Имеет ранозаживляющие свойства, укрепляет стенки сосудов и насыщает клетки кислородом.
• D (холекальциферол). Останавливает процессы старения, поддерживает тонус кожи и мышц.
• Е (токоферол). Известен как основной витамин красоты и вечнйо молодости. Выравнивает рельеф, придает бархатистость, предупреждает преждевременное старение кожи, обновляет и питает.
• А (ретинол). Является антиоксидантом, способствует улучшению кровообращения. Устраняет шелушение и излишнюю пигментацию, избавляет от жирного блеска.

Маски, мази и скрабы с использованием аптечных препаратов

Аптечные средства красоты, доступные по демократичным ценам:

• Лосьон из календулы. Отличное очищающее средство можно изготовить самостоятельно, разбавив спиртовой настой календулы в пропорции 1:1 водой или лимонным соком.
• Аспириновая маска. Салициловая кислота, основное действующее вещество аспирина, оказывают эффект лифтинга, подтягивает и отбеливает ее. Одну таблетку измельчают до состояния порошка, смешивают с чайной ложкой сметаны и наносят как маску на 10-15 минут.

Скрабы и пилинги

Скрабирование помогает избавиться от омертвевших клеток и загрязнений, тем самым обновить эпидермис и омолодить кожу лица.

Очистить и обновить кожные покровы можно с помощью следующих средств:

• Пилинг из авокадо. Мякоть свежего плода измельчается в бендере и наносится на лицо на 15 минут.
• Томантый пилинг. Кашица из измельченного помидора держится как маска на лице 10 минут.
• Скраб из кофе. Чайная ложка кофейной гущи разбавляется сметаной или оливковым маслом, наносится на лицо аккуратными массажными движениями.

ИНТЕРЕСНО! Чем скраб отличается от пилинга? Последний имеет более мелкие абразивные частицы и кислотную основу.

Маска

Омолаживает и обновляет эпидермис маска из белой глины. Ее подсушивающие свойства нормализуют работу сальных желез, впитывая излишки кожного жира.

Следует развести порошок белой глины теплой водой и нанести на лицо до полного высыхания, после чего смыть теплой водой и протереть кожу тоником.

Ощущать себя красивой, выглядеть молодо и привлекательно — совершенно необходимо для каждой женщины. К счастью, простые и натуральные средства омоложения доступны каждой. Не стоит тратиться на салоны красоты, достаточно просто заглянуть в холодильник и ближайшую аптеку.

Эффективные средство для омоложения кожи лица. Обзор аптечных препаратов и народные рецепты

Оценка:5, всего голосов: 15

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

10 эффективных домашних средств для омоложения кожи

Безупречная, сияющая кожа — желание каждой женщины, и она демонстрирует ее здоровье! Сегодняшний мир заражен загрязнением и стрессом; Добавьте к этому небрежный режим ухода за кожей, и вы увидите, как ваши когда-то активные навыки станут тусклыми и безжизненными. Следовательно, омоложение кожи является квинтэссенцией. Обновленная, обновленная кожа придаст вам дополнительную дозу уверенности, а также вы обнаружите, что кишите поклонниками. И мы предлагаем вам некоторые из самых удивительных домашних средств для омоложения кожи, которым вы легко можете воспользоваться, чтобы кожа стала мягкой, чистой и молодой!

Как естественным образом омолодить кожу?

1.Абрикос

Абрикосы богаты витаминами A, C и B, а также ликопином, что делает его идеальным средством для омоложения кожи. Замочите 4–5 абрикосов в воде и дайте им набухнуть. Сделайте из него мякоть и приготовьте однородную смесь, смешав мякоть абрикоса с 2 чайными ложками меда, 1/2 чайной ложки миндального масла и ½ чайной ложки лимонного сока. Обильно нанесите на лицо и дайте высохнуть, скажем, около 20 минут. Смойте холодной водой, чтобы кожа стала сияющей.

[Прочтите: Преимущества семян абрикоса для здоровья ]

2.Papaya Magic

Разотрите 2 чайные ложки мякоти папайи с 2 чайными ложками меда и нанесите на кожу круговыми движениями. Отдохните 15 минут и умойтесь водой. Папайя богата альфа-гидроксикислотами, которые действуют как естественный скраб для ухода за кожей и питают ее.

3. Цитрусовое прикосновение с апельсиновой цедрой

Натереть цедру апельсина и высушить на солнце. Приготовьте смесь, добавив 1 чайную ложку сушеной цедры цитрусовых, 2 чайных ложки грамма муки и 1 чайную ложку молока. Нанесите маску на лицо и смойте через 15 минут.Апельсиновая корка, богатая лимонной кислотой и витамином С, наряду с очищением и отшелушиванием кожи, подтягивает кожу.

4. Фруктовый пакет с арбузом и огурцом

Красный сочный фрукт имеет гораздо больше преимуществ, чем помогает сбросить вес. Присутствие ликопина в замечательных количествах помогает этому фрукту бороться с признаками старения, включая морщины и тонкие линии. Приготовьте маску для лица, смешав тертый огурец, натертый арбуз и несколько капель лимонного сока. Нанесите его на лицо и смойте теплой водой, чтобы кожа стала нежной и нежной.

5. Банановое пюре

Попрощайтесь с вашими недостатками с бананами. Этот фрукт с желтой кожурой является источником витаминов C и B6, которые помогают поддерживать эластичность и эластичность кожи. Размять банан среднего размера; добавьте в пюре около 2 чайных ложек меда и несколько капель оливкового масла, чтобы приготовить маску для лица. Смыть через 20 минут, чтобы кожа стала гладкой и сияющей.

6. Доза антиоксидантов с помидорами

Дайте вашей коже похвальную дозу антиоксидантов, употребляя томаты — внутренне и внешне.Смешайте 3 столовые ложки томатного сока с 1 столовой ложкой лимонного сока. Добавьте 2 ст. Л. Сливок. Сделайте гладкую пасту. Нанести круговыми движениями на кожу; держать 15 минут и постирать. Помидоры содержат ликопин, который омолаживает и подтягивает кожу. Они также обладают вяжущими свойствами, благодаря которым ваша кожа остается свежей.

7. Отшелушивание с помощью овсянки

Овсянка обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами. Овсянка не только осветляет кожу и борется с прыщами, но и сохраняет кожу увлажненной.Приготовьте пасту, смешав 1 столовую ложку овсянки с небольшим количеством воды. Добавьте 1 чайную ложку меда, нанесите на лицо и смойте через 20 минут. Сапонины, содержащиеся в овсянке, очищают вашу кожу, давая ей новую жизнь. Еще один лучший способ омолодить кожу!

8. Йогурт увлажняющий

Домашний йогурт может творить чудеса с вашей кожей. Присутствующая в нем молочная кислота является естественным очищающим, отшелушивающим и увлажняющим средством. Приготовьте гладкую маску для лица, смешав 2 чайные ложки йогурта, ¼ чайной ложки порошка куркумы и ½ чайной ложки грамма муки.Очистите лицо, нанесите эту маску и умойтесь через 15 минут водопроводной водой. Эта маска для лица естественным образом очищает кожу и подтягивает ее, делая ее молодой и свежей.

[Читать: Преимущества йогурта для красоты ]

9. Увлажняющее сухое молоко

Да, молочный отбеливатель мгновенного действия можно использовать для омоложения вашей кожи! Приготовьте гладкую пасту, смешав 1 чайную ложку сухого молока, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку лимонного сока и ½ чайной ложки миндального масла. Дайте смеси остаться на лице в течение 15 минут, прежде чем смыть водопроводной водой.Отбеливатель очищает кожу, лимон осветляет ее, а миндальное масло и мед увлажняют кожу. Короче говоря, это необходимо попробовать домашнее средство для мгновенного омоложения кожи.

10. The Eggy Relation

Яйца — да — используйте их, чтобы добавить протеиновый оттенок к вашей коже. Приготовьте тонкую пасту, смешав один яичный белок с 2 чайными ложками мультани митти. Нанесите кистью снизу вверх на лицо и дайте полностью высохнуть. Тщательно смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.Яйцо обеспечивает подтяжку лица, сужая поры, и питает кожу.

Что еще можно сделать для омоложения кожи в домашних условиях?

Следите за своим питанием

Выбирайте сбалансированную диету с овощами и фруктами. Выбирайте цитрусовый в качестве закуски с апельсином. Включите в свой рацион ингредиенты, богатые омега-3 жирными кислотами, а также достаточное количество источников белка, чтобы ваша кожа пополнилась изнутри. Выбросьте гамбургеры, деликатесы во фритюре, закуски с высоким содержанием сахара и газированные напитки.

Sleep Your Way

8 часов — так написано в учебнике; Если это не рекомендуется, постарайтесь как минимум 5-6 часов глубокого сна. Также следует включить 10-минутный короткий сон для освежения кожи.

Регулярные тренировки

Упражнения — неотъемлемые составляющие омоложения кожи. Наряду с кардио и силовыми тренировками займитесь йогой. Чем лучше уровень кровообращения, тем лучше будет ваша кожа.

Питьевая вода

8 стаканов — 1.6 литров воды обязательно, если вы хотите иметь мягкую, упругую, помолодевшую кожу! Так что не пропускайте воду!

Прежде чем попробовать дорогие кремы и лосьоны для омоложения кожи из салона красоты, почему бы вам не попробовать эти домашние средства для омоложения кожи? Они просты, легки, доступны по цене и достаточно эффективны. Попробуйте сами и поделитесь своим мнением!

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Я косметолог и люблю писать о косметике и красоте, чтобы люди могли извлечь пользу из моих знаний.

Все, что вам нужно знать о процедурах по омоложению кожи

Вы должны выглядеть на свой возраст, люди могут вам сказать. Абсолютно. Но как скоро вы должны начать бороться с возрастом — это полностью ваш выбор. Эксперты говорят, что некоторые начинают выбирать различные антивозрастные процедуры или процедуры по омоложению кожи уже с 20 лет.Это просто потому, что они не только хотят остановить старение, но также хотят уберечь свою кожу от обесцвечивания, тусклости и других неровностей.

В наши дни не только на Западе, но и в Индии экспериментируют с чрезвычайно сложными и высокотехнологичными методами омоложения кожи. Самое лучшее в этих техниках то, что большинство из них не требуют, чтобы вы ложились под нож; Что касается неинвазивных или малоинвазивных методов лечения, вы действительно будете избалованы выбором.

Когда начинать искать?

Как человек реагирует на старение, конечно, зависит от человека. Можно следовать основной программе ухода за кожей , которая включает в себя очистку, тонизирование, увлажнение и нанесение кремов для загара, и все же хотелось бы добиться более сияющего и беспористого цвета лица. У некоторых могут появиться ранние признаки старения уже после 30 лет — тонкие линии и морщинки могут появиться без предупреждения. Вдобавок к этому может быть темных пятен, , пигментация и дряблая кожа.В этом случае можно также выбрать неинвазивные методы омоложения кожи, чтобы остановить преждевременное старение.

Таким образом, какие методы лечения должны быть идеальной отправной точкой в ​​таких случаях? По словам д-ра Мадхури Агарвала, основателя и медицинского директора клиники эстетики YAVANA: «Если соблюдаются процедуры CTM и отшелушивания, вы можете начать с основных процедур для кожи, таких как лазерное омоложение, фотоэлементы для подтяжки кожи и химический пилинг для темных пятен и пигментации Наполнители для лица также могут лечить ранние складки и морщины.Также может быть добавлен безоперационный нитевой лифтинг, чтобы очертить линию подбородка и уменьшить двойной подбородок ».

Сороковые годы — это время, когда нужно быть особенно осторожным, поскольку более глубокие проблемы с кожей могут начать беспокоить женщин. «Это возраст, когда гормоны разрушают ваше тело и кожу, морщины становятся все более и более заметными, особенно вокруг глаз и рта. Затем появляются сухость, гиперпигментация и возрастные пятна», — говорит доктор Сапна В. Рошни, косметолог. хирург и специалист по коже, Центр эстетической трансформации Cocoona.«В дополнение к обычному режиму ухода за кожей , нужно чаще отшелушивать кожу.

Важную роль играют увлажняющие сыворотки и антиоксиданты». В этом возрасте косметических процедур , таких как инъекции нейротоксинов, помогают разгладить морщины на лице. «Кожные наполнители могут исправить более глубокие морщины и сделать лицо более молодым», — говорит д-р Рошни. « Лазерные процедуры для омоложения и обновления стареющей кожи. Можно также выбрать хирургические процедуры, такие как подтяжка лица и шеи, подтяжка лба, подтяжка бровей и блефаропластика, чтобы избавиться от мешков под глазами и дряблой кожи век.»

Популярные виды лечения

Дермабразия: В основном дермабразия удаляет самые верхние слои кожи с помощью специального инструмента. Это должен делать квалифицированный косметолог. Эта процедура помогает уменьшить глубокие шрамы от прыщей, коричневые пятна и повреждения от солнца. При правильном проведении эта процедура омоложения кожи может обеспечить красивую и гладкую кожу .

Микродермабразия: Эта нехимическая и неинвазивная процедура эффективна для отшелушивания или удаления мертвых слоев.По словам доктора Шефали Траси Неруркар, доктора медицины, дерматолога-консультанта клиники Dr Trasi’s Clinic & La Piel, при микродермабразии используется распыление микрокристаллов для удаления внешнего слоя сухих, омертвевших клеток кожи, чтобы обеспечить более молодой и здоровый вид. кожа . «Однако в настоящее время мы можем комбинировать осветляющие или антивозрастные сыворотки с микродермабразией, чтобы получить лучшие и длительные результаты», — говорит она.

Meso Glow или Meso Therapy: В этой процедуре используются осветляющие вещества, такие как глутатион, транексамовая кислота, увлажняющие вещества, витамины и минералы, а также методы микропункции.В сочетании с другими процедурами он определенно может помочь вернуть сияние кожи . Как правило, используется метод микропункции (с использованием проволоки и игл). Это одна из самых популярных процедур у эстетиков. Это безопасно, когда выполняется человеком, хорошо обученным мезотерапии. «Его нельзя использовать только для лечения пигментного расстройства или против старения; в сочетании с другими процедурами он определенно может вернуть вам молодость», — подчеркивает д-р Трейси.

Карбоновый пилинг: Это тоже довольно популярный вариант. Название, по-видимому, происходит от того факта, что эта процедура включает нанесение на лицо тонкого слоя углеродного порошка, который затем нагревается с помощью квазидлительного воздействия лазера HELIOS II, а затем удаляется модулем добротности. действие того же лазерного устройства, по словам доктора Трази. Она добавляет: «Последний проход после удаления нагара произведет немедленный эффект на кожу за счет отшелушивания слоев эпидермиса, улучшит тон кожи , удалит большие поры и уменьшит морщины.»

Плазменная терапия, обогащенная тромбоцитами (PRP): После консультации со специалистами вы можете выбрать лечение плазмой, богатой тромбоцитами. Основной принцип заключается в следующем: поскольку наша кровь богата факторами роста и заживления, их можно использовать для лечения тонкие линии и морщин на нашем лице . «Это одноразовая процедура, которая может избавить лицо на несколько лет и придать ему супер молодой вид», — говорит доктор Траси. «Техника микропункции используется после обезболивания лица на 30 лет. -40 минут. Чтобы обеспечить полное и долгосрочное улучшение, эту процедуру можно комбинировать с лазером или радиочастотным микронылом, чтобы коллаген подвергался ремоделированию и формировался новый коллаген, что придает коже более упругую и упругую чувствительность.»

Фотоомоложение: Использует лазеры, интенсивный импульсный свет или фотодинамическую терапию для лечения кожных заболеваний и устранения эффектов фотостарения, таких как морщины и пятна. Это также помогает избавиться от морщин, пятен и текстуры.» Фракционные лазеры, такие как Фракция эрбия YAG / Co2 может использоваться для восстановления поверхности кожи и осветления шрамов от угревой сыпи, пигментных пятен, фотостарения и поверхностных тонких линий и морщин », — говорит д-р Траси.

Oxy Facial: Неинвазивный, расслабляющий и безболезненный уход за кожей.«Jet Facial или Oxy Facial достигают внутренних слоев кожи для мгновенного и превосходного результата», — говорит д-р Трази. «Он очищает с помощью кислорода и физиологического раствора, отшелушивает, усиливает лимфодренаж и обеспечивает эффект экстракции. Тщательно и глубоко очищенная кожа подготовлена ​​к оптимальному состоянию для получения дополнительных преимуществ от ухода за кожей».

Более того, такие процедуры короткие, от 15 до 45 минут, и они могут сделать кожу мягкой и сияющей. «Без раздражения или покраснения кожи вы сможете вернуться к своей повседневной деятельности сразу после процедуры», — говорит д-р Траси.«Многие выбирают эту процедуру для кожи раз в 10–30 дней», — добавляет она.

Обработка кожи ДНК: Многие салоны и клиники также внедряют инновации. Взять хотя бы салоны VLCC, где запустили методику, называемую обработкой кожи ДНК. По словам Ванданы Лутры, основателя VLCC, это представляет собой следующий рубеж в уходе за кожей, когда соответствующая информация из генетического профиля человека анализируется для персонализации режима ухода за кожей, косметических процедур, а также рекомендуемого плана диеты для достижения здоровой, омоложенной кожи.

Лутра говорит: «Услуга обеспечивает всестороннее представление о потребностях кожи человека путем изучения различных параметров, таких как солнечное повреждение, пигментация и тому подобное, которые определяют синтез коллагена, который снова играет важную роль в достижении великолепной кожи . »

Ultherapy: Он описывается как процедура HIFU (сфокусированный ультразвук высокой интенсивности). Амбулаторная процедура, эта нехирургическая процедура запускает мертвый коллаген. Эксперты говорят, что это довольно эффективно для того, чтобы повернуть время вспять — другими словами, неинвазивный микролифтинг может сделать вашу кожу выглядеть на несколько лет моложе .Специалисты утверждают, что энергия ультразвука может проникать глубже в кожу (чем свет) и, следовательно, процесс омоложения ускоряется. Попробуйте, если у вас дряблая кожа вокруг глаз и подбородка.

Mini Hydra Boost Facial: Поскольку у большинства из вас может быть очень напряженный график, вы можете попробовать экспресс-процедуры для лица. Возьмите Mini Hydra Boost Facial в салонах VLCC. «Mini Hydra Boost Facial наполняет кожу интенсивным увлажнением, а снижает окислительный стресс », — говорит Лутра.Для непосвященных оксидативный стресс — это, по сути, дисбаланс между производством свободных радикалов и способностью организма компенсировать их негативное или вредное воздействие посредством нейтрализации антиоксидантов.

Sygmalift: Эксперты считают, что это еще одна высокоэффективная альтернатива инвазивной или хирургической подтяжке лица. Как и ультратерапия, это процедура высокофокусированного ультразвука (HIFU), но обычно она сочетается с холодным лазером. Излишне говорить, что он обладает более высокой проникающей способностью кожи и может более целенаправленно лечить пораженные участки.

Наполнители для лица: В этой процедуре используются инъекционные гели, которые могут разглаживать морщины, разглаживать складки и складки, а также заполнять шрамы и другие углубления на поверхности кожи. По словам доктора Джайшри Шарада, косметолога-дерматолога, временные наполнители с гиалуроновой кислотой (ГК) могут длиться около года. «Они безопасны и могут помочь в формировании естественного увлажняющего крема для тела. Постоянные наполнители, с другой стороны, являются синтетическими и служат дольше, но с ними редко возникает инфекция или гранулема», — говорит она.«Наполнители на основе гиалуроновой кислоты в основном используются на впавших глазах .

Они помогают сделать глаза более молодыми и свежими. Эти наполнители также используются для поднятия бровей, наполнения висков и щек. Они помогают воссоздать скулы. у молодых женщин, а также делают плоский нос острым без хирургического вмешательства. Другие применения филлеров ГК включают заполнение тонких губ для создания надутых губ, удаление морщин смеха, воссоздание острого подбородка, заполнение тонких мочек ушей и придание морщинистым рукам более гладкого и молодого вида.

«По разным причинам это считается лучше, чем операция». Во-первых, это дешевле, чем операция по подтяжке лица. Во-вторых, если вам не нравится, как ваше лицо выглядит после инъекции, ее можно растворить с помощью другой инъекции, называемой гиалуронидазой, в течение двух часов », — добавляет доктор Шарад.
The Ayurveda Way: Если вы хотите пройти химическую обработку или лазеры, попробуйте аюрведические альтернативы, особенно те, которые включают в себя натуральные процедуры Кералы, такие как абхьянгьям и широдхара, которые в сочетании с процедурами для лица с использованием натуральных продуктов и составов Коттаккал , может предложить комплексный уход за вашей кожей.

«Ни одно лечение кожи не будет полным без внесения некоторых изменений в образ жизни, связанных с йогой», — говорит доктор CM Pradumnya, аюрведа ачарья и старший консультант курорта The Vedic Village Spa and Resort, Калькутта, который славится своим спа-салоном Sanjeeva. Комбинация из пяти процедур Сандживы, обещающая комплексное омоложение, включает ароматерапевтический массаж, рефлексотерапию (точечный массаж рук и ног) и скраб для тела. Затем следует полироль для тела из лесного меда и свежего йогурта, придающий коже сияние.

Голливудское вдохновение

Несколько голливудских знаменитостей открыто использовали различные виды высокотехнологичных процедур омоложения кожи , какими бы болезненными и причудливыми они ни казались.
Дженнифер Энистон: Звезда «Друзья» просто потрясающе выглядит — она, кажется, эффективно сдерживает возраст. Согласно сообщениям СМИ, Энистон использует то, что называется лазерным лечением Clear and Brilliant, дорогостоящую неинвазивную процедуру шлифовки. Также считается, что она является поклонницей Thermage, неинвазивной процедуры по омоложению кожи с использованием радиочастотных волн.
Ким Кардашьян: Считается, что знаменитость обожает множество косметических процедур. По-видимому, она делает ставку на еще одну лазерную шлифовку — Fraxel.Также считается, что она является поклонницей «вампирских» процедур для лица, в которых используется PRP (плазма, богатая тромбоцитами), взятая из вашей собственной крови, а затем реабсорбируется в кожу с помощью микроныкания.
Гвинет Пэлтроу: Вот еще один голливудский актер, который выглядит красиво, как никогда. Считается, что термаж — одна из причин ее сияющего безупречного цвета лица. Фактически, Пэлтроу цитируется, что эта процедура изменила ее лицо на годы. Более того, лечение не требует простоев.
Анджелина Джоли: По сообщениям СМИ, она является поклонницей так называемого «Триадного ухода» или «Триады для лица».По сути, это может быть так называемая «процедура во время обеда» и включает в себя микродермабразию, лазерную терапию и гликолевый пилинг. Знаменитые косметологи утверждают, что это тройное золотое дно удаляет много мертвых клеток, оставляя лицо свежим и молодым.
Мадонна: Если вы подписаны на Мадонну в Instagram, вы, должно быть, встречали видео по уходу за кожей, которое она опубликовала некоторое время назад. Это называлось «вилкой для лица». Да, вы не ослышались — здесь косметолог фактически использовал вилочный лицевой инструмент.Судя по всему, эта вилка для лица может подтянуть кожу.

Caveat
Эксперты говорят, что лучше всего выбирать неинвазивные или минимально инвазивные методы омоложения кожи, которые сделают скальпели устаревшими. Но они также предостерегают от проведения этих процедур без консультации со специалистами по коже. И помните, что эти процедуры подходят не для всех типов кожи. Не продолжайте, не проконсультировавшись с экспертом.

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Может ли ваша диета помочь предотвратить рак кожи?

Растет количество доказательств того, что продукты с высоким содержанием определенных питательных веществ действительно могут помочь — и уж точно не повредить.

Автор: ДЕБОРА С. САРНОФФ, Мэриленд, и ДАНИЭЛЬ ГЕРОМ
Фотографии: ДЖОННИ МИЛЛЕР

Вы посещаете дерматолога два раза в год для обследования кожи всего тела. Вы носите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки на улице и остаетесь под зонтиком на пляже или у бассейна. Вы всегда используете солнцезащитный крем широкого спектра SPF 15 или выше на открытом воздухе и наносите его повторно не реже, чем каждые два часа. Вы избегаете соляриев, как чумы.

После всех этих мер предосторожности, что еще можно сделать, чтобы избежать рака кожи? Вы можете подумать, что ответ отрицательный.Однако есть еще одна ключевая стратегия, которую вы можете использовать — это просто есть как можно более здоровую пищу.

Немеланомный рак кожи (NMSC), включая базально-клеточную и плоскоклеточную карциному (BCC и SCC), является наиболее распространенным раком в Америке. Около 5,4 миллиона случаев NMSC лечатся у более чем 3 миллионов человек каждый год, но недавние исследования показывают, что определенные изменения в питании могут быть одним из способов снизить это число.

Sun Damage Busters

Основной причиной рака кожи являются ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца или аппаратов для загара.Около 90 процентов немеланомных видов рака кожи и 86 процентов меланом связаны с солнечным УФ-излучением, а более 419000 случаев рака кожи в США ежегодно связаны с загаром в помещении.

УФ-облучение наносит большой ущерб коже, генерируя свободные радикалы, нестабильные, неприятные маленькие молекулы кислорода, которые вызывают воспаление и повреждают функции клеток и ДНК вашей кожи. Это повреждение ДНК может вызвать изменения в ваших генах, называемые мутациями, ведущими к раку кожи.

Исследования показали, что вещества, называемые антиоксидантами, включая витамины и другие питательные вещества, могут помочь бороться со свободными радикалами и предотвратить наносимый ими ущерб, который может вызвать рак кожи.Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Journal of Investigative Dermatology , показало, что воздействие ультрафиолета смазывает колеса от повреждений кожи, частично из-за истощения антиоксидантов в организме. Таким образом, вполне логично, что замена этих защитных веществ может укрепить ослабленную защиту.

После многих лет споров о том, действительно ли антиоксиданты могут определять разницу между тем, у кого развивается рак кожи или нет, недавние исследования склонили чашу весов в их пользу. Сейчас больше дерматологов, чем когда-либо, советуют пациентам полакомиться продуктами с высоким содержанием этих питательных веществ.Многие также предлагают применять средства местного действия, содержащие их, в том числе солнцезащитные.

Хотя и продукты, и добавки могут помочь в профилактике заболеваний, большинство диетологов уделяют особое внимание продуктам, поскольку взаимодействие между различными питательными веществами в пищевых продуктах делает их наиболее эффективными. Прием отдельных витаминных добавок может не работать одинаково, а их высокие дозы могут быть токсичными. Витамины C, E и A, цинк, селен, бета-каротин (каротиноиды), жирные кислоты омега-3, ликопин и полифенолы входят в число антиоксидантов, которые многие дерматологи рекомендуют включать в свой рацион для предотвращения рака кожи.Вы можете найти их во многих цельных продуктах повседневного питания.

Рацион с высоким содержанием бета-каротина фруктов и овощей, таких как морковь, может снизить риск некоторых видов рака. Бета-каротин также повышает способность иммунной системы бороться с болезнями.

Получите антиоксиданты здесь!

Хотя практически все эксперты согласны с тем, что употребление в пищу продуктов, богатых этими соединениями, полезно для вашего общего здоровья, доказательства того, что они конкретно помогают предотвратить рак кожи, сильнее для одних питательных веществ, чем для других.Однако хорошей новостью является то, что они также защищают от других видов рака и состояний, от диабета до болезней сердца. Так что копайся!

Бета-каротин Это питательное вещество может принести определенную пользу для здоровья, превращаясь в витамине А в организме. Хотя не доказано, что добавки помогают предотвратить рак кожи, диета с высоким содержанием бета-каротина фруктов и овощей может снизить риск некоторых видов рака. Бета-каротин также повышает способность иммунной системы бороться с болезнями. Где найти : Ищите овощи и фрукты оранжевого цвета, включая морковь, кабачки, сладкий картофель, дыню, абрикосы и манго.

Ликопин Тот же красный пигмент в ликопине, который помогает защитить помидор от солнечных лучей, может также помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале British Journal of Dermatology , в котором отслеживали пациентов, регулярно употребляющих томатную пасту, по сравнению с контрольной группой, которая не обнаружила, что по прошествии 10 недель у людей, поедающих ликопин, вероятность получения солнечных ожогов на 40 процентов ниже.Несколько отчетов связывают ликопин с более низким риском развития различных видов рака. Где найти : Этот краснопигментированный антиоксидант содержится в помидорах, арбузе, гуаве, папайе, абрикосах, розовом грейпфруте, апельсинах с кровью и других продуктах.

Омега-3 жирные кислоты Эти питательные вещества ингибируют COX-2, химическое вещество, которое способствует прогрессированию рака кожи. Также считается, что они уменьшают воспаление. Некоторые виды рака, включая рак кожи, тесно связаны с хроническим воспалением. Где найти : Жирная рыба, такая как лосось, сардины, скумбрия, сельдь и тунец-альбакор, полна омега-3. Грецкие орехи и льняное семя — хорошие вегетарианские источники.

Полифенолы в чае Исследования показали, что зеленый или черный чай может помочь предотвратить рак кожи. Но доказательства в пользу зеленого чая более убедительны, и многочисленные исследования указывают на его преимущества. Полифенолы в зеленом чае — это растительные химические вещества, обладающие мощными антиоксидантными, противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами, и было обнаружено, что они восстанавливают ДНК в коже, подвергшейся воздействию ультрафиолета, уменьшая повреждение клеток.В лаборатории зеленый чай, потребляемый или наносимый непосредственно на кожу, помог предотвратить вызванный ультрафиолетом рак кожи, поглощая ультрафиолетовые лучи и удаляя свободные радикалы. Недавнее исследование пришло к выводу, что полифенолы чая могут значительно снизить риск рака кожи, если вы выпиваете от четырех до шести свежезаваренных чашек в день. Где найти : В свежесваренном зеленом или черном чае.

Селен Недавний крупный обзор 16 исследований с участием более 144000 человек показал, что у тех, кто потребляет больше селена, риск рака в любом месте на 31 процент ниже, а риск смерти от рака на 40 процентов ниже. Где его найти : Всего один-два бразильских ореха в день обеспечивают весь необходимый вам селен. Мясо, такое как курица и говядина травяного откорма, также богато этим минералом.

Витамин C Давным-давно ученые обнаружили, что некоторые свойства витамина С делают его токсичным для раковых клеток. Хотя никто не нашел убедительных доказательств того, что он предотвращает рак кожи или снижает смертность от рака кожи, общие исследования связали более высокий уровень витамина в крови с более низким общим риском смерти от рака. Где его найти : Получите свой углерод из апельсинов, лимонов, лаймов, клубники, малины и некоторых овощей, включая листовую зелень, брокколи и болгарский перец.

Витамин D Наиболее доказанными преимуществами витамина D являются укрепление костей и повышение иммунитета, но исследование, проведенное в 2011 году в рамках Национальной инициативы по охране здоровья женщин, показало, что женщины с немеланомным раком кожи в анамнезе принимали низкие дозы (400 международных единиц или МЕ) витамин D плюс кальций снизил риск меланомы.Аналогичные результаты были получены при раке груди, толстой кишки и прямой кишки. Кожа вырабатывает витамин D под воздействием солнца. Но поскольку незащищенное пребывание на солнце вызывает повреждение кожи, вы должны использовать пищу и добавки, чтобы получить суточную норму в 600 МЕ, рекомендованную Институтом медицины и Фондом рака кожи для среднего человека в возрасте от 1 до 70 лет (400 МЕ рекомендуются для младенцам младше 1 года и детям старше 70 лет рекомендуется 800 МЕ.) Ищите витамин D3, наиболее эффективную форму витамина. Где его найти : Если вы можете почувствовать вкус, одна столовая ложка жира печени трески содержит более чем в два раза рекомендуемую суточную норму витамина D. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец, также являются отличными источниками. Им часто обогащают обычные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок. И вы можете получить небольшое количество в яичных желтках, говяжьей печени и сыре.

Витамин E Содержащийся в рационе этот витамин обладает многими свойствами, которые могут сделать его эффективным средством профилактики рака кожи.Проверенный антиоксидант, он помогает предотвратить повреждение от свободных радикалов, поглощает энергию УФ-излучения, обладает мощным противовоспалительным действием и улучшает способность кожи и вен действовать в качестве защитных барьеров. Добавки витамина Е могут вызывать побочные эффекты, такие как синяки и кровотечения. Где его найти : Богатые источники витамина Е включают миндаль и другие орехи, подсолнечник и другие семена, шпинат, сою и зародыши пшеницы.

Цинк Он помогает поддерживать эффективную работу иммунной системы в борьбе с раком и другими заболеваниями.Это также помогает активировать определенные антиоксиданты в организме. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году среди мужчин в Американском журнале клинического питания , показало, что лишь небольшое увеличение количества цинка в пище помогло восполнить запасы антиоксидантов и восстановить иммунные функции в организме. Это увеличило уровень белков, участвующих в репарации ДНК, и уменьшило повреждения ДНК, которые могут привести к раку. Где его найти : Вы можете найти большое количество цинка в говядине и баранине, моллюсках и бобовых, таких как хумус, нут, чечевица и черная фасоль.

Добавки, которые могут помочь

Хотя в большинстве случаев диетологи предпочитают получать питательные вещества из продуктов, а не из добавок, две антиоксидантные добавки недавно дали впечатляющие доказательства в качестве борцов с раком кожи.

Никотинамид (также известный как ниацинамид) представляет собой форму витамина B3. Несколько исследований, проведенных Дионой Дамиан, доктором медицины, и ее коллегами из Австралии, катапультировали никотинамид в общественное сознание, вызвав массовое бегство на полках с витаминными добавками.Ее исследования показали, что никотинамид снижает количество новых предраков кожи, базальноклеточных и плоскоклеточных карцином на 23 процента у пациентов с историей этих поражений. Она также провела ранние исследования, предполагающие, что никотинамид может оказывать аналогичные преимущества пациентам с меланомой.

Когда ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, ферменты репарации ДНК в коже начинают восстанавливать повреждение, но никогда не могут исправить все это. Оставшиеся повреждения могут привести к старению кожи и раку кожи.Однако никотинамид для перорального применения и местного применения восполняет запасы энергии в коже, которые истощаются в результате этого ремонта. Таким образом, они укрепляют способность иммунной системы устранять повреждения. Кроме того, само УФ-излучение подавляет иммунную систему, а никотинамид снижает это подавление.

Однако д-р Дамиан предостерегает: «Пока нет доказательств эффективности или целесообразности перорального приема никотинамида для более широкого населения», — говорит она. Но для пациентов из группы высокого риска, отмечает она, например, для тех, у кого был множественный рак кожи, или для людей с очень подавленной иммунной системой, например, для реципиентов трансплантата, «это новая возможность для профилактики рака кожи.«Будь то в составе поливитаминных комбинаций или в виде индивидуальных добавок, — говорит она, — они« безопасны, доступны и широко доступны ».

Хотя в исследовании использовались только добавки, никотинамид также естественным образом присутствует в небольших количествах в дрожжах, постном мясе, рыбе, орехах и бобовых. (Теперь он также включен во многие средства местного действия, включая солнцезащитные кремы и косметические продукты.)

Polypodium leucotomos : Этот антиоксидант, получаемый из папоротника, является ключевым ингредиентом в нескольких продуктах и, возможно, наиболее ярким примером так называемых «съедобных солнцезащитных кремов» на рынке сегодня.Исследования показали, что он помогает предотвратить токсичность, вызванную как УФА, так и УФВ, и повреждение ДНК, а также снижает количество свободных радикалов, потенциально вызывающих рак молекулы кислорода, вызванных воздействием УФ-излучения. Недавнее исследование показало, что 240 мг добавки два раза в день подавляют солнечный ожог, и было обнаружено, что она увеличивает время пребывания на открытом воздухе, прежде чем ваша кожа начнет загар. Он также обладает противовоспалительным действием и увеличивает количество молекул, подавляющих опухоли. Кроме того, убедительные исследования показывают, что он работает против расстройства чувствительности к ультрафиолету, называемого полиморфной световой сыпью, и меланодермии, вызванной ультрафиолетовым излучением.В Центральной и Южной Америке он используется в традиционной медицине.

Последнее слово: важно помнить, что, хотя эти антиоксидантные добавки могут усилить действие вашего солнцезащитного крема и других средств защиты от солнца, они не могут их заменить. Любой «съедобный солнцезащитный крем», обещающий полную защиту (или SPF более 15, минимально адекватный SPF), продает вам товарный счет. Главное — защитить свою кожу от прямых солнечных лучей, ища тень на открытом воздухе и надев шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки с УФ-фильтром и другую солнцезащитную одежду вместе с солнцезащитным кремом.

Чем больше, тем веселее

Подобно тому, как питательные вещества приносят больше пользы, если их естественным образом комбинировать с продуктами, продукты питания приносят больше пользы в сочетании с другими продуктами. Чем разнообразнее и красочнее еда, которую вы едите, тем больше оружия вы накопите в своей противораковой армии. Сытные, питательные, многогранные блюда могут помочь вашему телу защититься от повреждений и болезней с помощью мощных антиоксидантов, иммунных бустеров и противовоспалительных средств.

Великолепный режим питания, сочетающий в себе множество противоопухолевых питательных веществ, — это знаменитая средиземноморская диета, растительная диета, богатая активными, мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами.Он представляет собой смесь традиционных диет людей, живущих вокруг Средиземноморья, и включает в себя богатые питательными веществами продукты, такие как крестоцветные и зеленые листовые овощи, помидоры, цитрусовые, свежие травы, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, вино и оливковое масло. В исследовании, проведенном с участием более 600 человек в Италии, те, кто придерживается диеты, вдвое снизили заболеваемость меланомой по сравнению с теми, кто не придерживается диеты.

Итак, теперь, когда вы увидели, на что способны эти суперпитательные вещества и энергетические продукты, вам нужно включить их в свой ежедневный рацион.Это не должно быть утомительным занятием, потому что они так же вкусны, как и питательны. Путь к здоровью и благополучию начинается с ваших вкусовых рецепторов!

---

Дебора С. Сарнофф, доктор медицины, , клинический профессор дерматологии отделения дерматологии Рональда О. Перельмана Медицинской школы Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Соучредитель и содиректор Cosmetique, частной практики на Манхэттене и Лонг-Айленде, доктор Сарнофф также является президентом Фонда рака кожи и соредактором журнала Journal of Drugs in Dermatology .

Даниэль Жером, , студентка Бингемтонского университета, Государственный университет Нью-Йорка, изучает интегративную нейробиологию и планирует закончить ее в 2017 году.

* Эта статья была впервые опубликована в выпуске журнала Фонда рака кожи за 2017 год. .