Какой витамин полезен для кожи лица: какие нужны и как действуют

Какой витамин полезен для кожи лица: какие нужны и как действуют

21.08.1985

Содержание

Витамин Е для лица — зачем нужен, как использовать

Витамин Е или токоферол – полезнейшее для лица вещество. Даже больше: это один из главных витаминов в косметологии. Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь средство для лица с токоферолом, вот только что вы о нем знаете?

Вообще токоферол не один, это целая группа сходных веществ. Их объединяет способность разрушать свободные радикалы, агрессивные элементы, которые ускоряют старение клеток и повреждают их. Раньше витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь — в основном из соевого и подсолнечного масел.

В составе косметики витамин Е может обозначаться так:

  • Токоферола ацетат;
  • Токоферола сукцинат;
  • Токоферола никотинат;
  • Токоферола линолеат.

Витамин Е важен для нормального протекания всех процессов в организме. Его дефицит сделает вас вялым и раздражительным, а кожу – сухой, склонной к морщинкам.

Давайте же узнаем, что токоферол дает конкретно коже лица.

  • Во-первых, витамин Е нормализует работу сальных желез. Он снимает как повышенную сухость, так и избыточную сальность. Когда витамина Е в избытке, ваша кожа приходит к балансу;
  • Во-вторых, витамин Е стимулирует естественное обновление клеток. В результате кожа восстанавливается без всяких посторонних вмешательств и процедур, выглядит здоровой и сияющей. А еще ранки и трещинки заживают быстрее;
  • В-третьих, токоферол защищает кожу от вредного УФ-излучения. А значит, от ожогов и пересыхания. Также он помогает клеткам восстанавливаться после воздействия солнца;
  • В-четвертых, как уже было сказано, витамин Е успешно сражается со свободными радикалами. Одно только это позволяет называть его главным витамином молодости. Чаще всего витамин Е для лица применяют именно от морщин;
  • В-пятых, достаточное количество токоферола в организме налаживает работу яичников у женщин. В результате нормализуется гормональный баланс, восстанавливается уровень эстрогена. Это в свою очередь положительно сказывается на состоянии кожи.

Очевидно, что витамин Е невероятно полезен для кожи лица, только как его правильно использовать? Об этом читайте ниже.

В первую очередь нужно убедиться, что достаточно токоферола поступает с пищей. А еще лучше принимать пищевые добавки с витамином Е. Что касается дозировок, суточное количество для взрослых – примерно 200 мг. Продукты, богатые токоферолом:

  • Масло подсолнуха;
  • Масло виноградных косточек;
  • Ростки пшеницы;
  • Миндаль;
  • Прочие растительные масла: сои, оливы, рапса. Но подсолнечное всех побеждает.

Из животных продуктов витамином Е богаты яйца, печень, жирная рыба.

Итак, достаточно токоферола должно поступать изнутри. Но это только полдела!

Второй путь применения витамина Е – наружный, и начнем с втирания в кожу лица. Для этого купите витамин Е: он встречается в виде масляного раствора (в аптеке) и в чистом виде (косметологический раствор). Косметологический раствор, конечно, более концентрированный. И более дорогой.

Применять витамин Е для лица в чистом виде не запрещается, главное – соблюдать безопасные дозировки. Если переборщить, можно спровоцировать зуд и аллергию, высыпания и красные пятна. Из этого следует, что применить получится лишь небольшое количество концентрата.

А значит, втирание чистого токоферола имеет смысл, если на лице есть локальные проблемы. Например, высыпания, глубокие морщинки, шелушения. На все лицо безопасного количества чистого витамина Е банально не хватит.

Поэтому чаще всего витамин Е все же куда-то добавляют. Либо в магазинные косметические средства, либо в сделанные собственными руками смеси. Причем нет несочетаемых с токоферолом веществ: он крайне устойчивый.

Самый простой вариант — добавить чистый витамин Е в свой крем для лица.

Лучше всего подойдет косметологический раствор, и обогащать им нужно не всю баночку, а разовую порцию крема. Сначала капните 2-3 капли витаминной жидкости на руку, после выдавите немного крема. Смешайте и нанесите на лицо.

Если кожа дряблая и увядающая, вместе с витамином Е рекомендуем добавить также пару капель розового масла. В паре эти вещества окажут сильный антивозрастной эффект и активируют выработку коллагена, главного белка кожи.

Наносить крем с витамином Е мы советуем деликатными массажными движениями. И конечно же, соблюдая массажные линии. Найдите схему в интернете и никогда не нарушайте направление движений, иначе появятся ранние морщины!

Самый популярный способ использования витамина Е – это маска для лица. Смешиваясь с другими компонентами, токоферол действует еще эффективнее. Мы предлагаем вам домашние рецепты масок для лица с витамином Е.

После любой маски нужно тщательно умыть лицо и воспользоваться тоником: выровнять pH кожи. Когда кожа подсохнет, закрепите результат увлажняющим кремом. Только не с витамином Е, а то будет передозировка! Итак…

Овсяная маска очищает лицо, придает ему здоровый цвет и увлажняет. Перемелите 2 ст. л. геркулеса, добавьте 5 капель косметологического витамина Е и чайную ложку сока лимона. Оставьте смесь на коже на 20 минут, потом смойте.

Творожная маска идеальна для сухой кожи с морщинками. Увлажняет, питает и разглаживает. Возьмите 2 столовые ложки творога низкой жирности, 3 чайные масла оливы и 5 капель витамина Е. перемешайте, лучше в блендере, и нанесите на лицо на 20 минут.

Банановая маска отлично подтягивает и пробуждает уставшую и возрастную кожу. Также выравнивает цвет лица. Смешайте кашицу из спелого банана с 2 ст. л. сливок и 5 каплями токоферола. Тщательно перемешайте, оставьте смесь на коже на 20 минут.

Медовая маска. В сочетании с натуральным медом витамин Е оказывает мощное отшелушивающее действие.

Поэтому такая маска может служить пилингом. Смешайте желток, чайную ложку меда и 10 капель токоферола. Нанесите на 20 минут, после чего смойте.

Кокосовая маска. Есть много рецептов масок для лица «витамин Е + растительное масло», но мы выбрали именно кокос. Кокосовое масло широко используется в косметологии, у него масса полезных свойств. Смешайте 2 ч. л. жидкого кокосового масла с 20 г дрожжей и 1 капсулу токоферола. Подержите полчаса и смойте.

Маска А+Е. В домашней косметологии витамин Е часто используют вместе с ретинолом, витамином А. Это тоже мощный антиоксидант. Купите препарат «Аевит»: 1 капсулы хватит на 1 маску. Смешать «Аевит» можно с медом, желтком и оливковым маслом.

Маска для век. Витамин Е будет полезен и для кожи вокруг глаз. Она более тонкая и чувствительная, раньше покрывается морщинками, чем остальное лицо. Маска очень простая: смешать 10 мл витамина Е с оливковым маслом и нанести на кожу век. Через 20 минут мягко стереть ватным диском.

Делать подобные маски для лица с витамином Е можно раз в 2-3 дня. Через месяц сделайте перерыв, а то наступит гипервитаминоз. Воздержитесь от токоферолотерапии на пару месяцев.

Чтобы усилить действие маски с витамином Е, делайте ее на предварительно распаренную кожу. Для этого можно положить на лицо горячее полотенце либо сделать паровую ванночку. Раскрытые поры сделают кожу более восприимчивой к активным веществам.

И наконец, получить свой токоферол можно, просто купив содержащую его косметику. Бывают кремы, сыворотки, маски на основе витамина Е. Единственный нюанс – концентрация вещества там будет довольно небольшой. Зато можно смело использовать, не боясь раздражения!

Мы предлагаем обратить внимание на эти популярные кремы с токоферолом:

  • Для сухой кожи — Vitamin E Cream от Cococare;
  • Для чувствительной кожи — Tea Tree & Vitamin E Relief Cream от Derma E;
  • Для нормальной или склонной к жирности кожи — Marula Oil, Organ Oil, Aloe Vera & Vitamin E Beauty Cream от Mason Natural;
  • Для зрелой кожи — Wrinkle Rescue Moisturizer от Now Foods Solutions.

И напоследок, минутка сомнений. Неужели все так однозначно хорошо с токоферолом? Поискав информацию, мы нашли лишь предостережения касательно жирной и проблемной кожи. В этих случаях заниматься самодеятельностью, используя токоферол, не рекомендуется. Нужно посоветоваться с косметологом. Ну и конечно, индивидуальная непереносимость.

А так, обычные меры предосторожности никто не отменял. Перед применением витамина Е в чистом виде сделайте тест на аллергию. Нанесите немного раствора на локтевой сгиб и подождите 10-15 минут. Если ничего не случилось – все нормально, можно использовать.

Вся правда о глицерине в косметике

В косметологии существует несколько ингредиентов, вызывающих вопросы и опасения у покупателей. Одним из них является глицерин.

Глицерин – это бесцветное, вязкое, не токсичное вещество, которое хорошо растворяется в воде. Оно было открыто более 200 лет назад и сейчас находит применение в самых различных областях: в пищевой и медицинской промышленности, а также в производстве косметики.

Глицерин обладает способностью притягивать и удерживать воду. Он способствует созданию защитного барьера, который не дает проникать пыли и микроорганизмам в верхние слои кожи. Обладает смягчающими свойствами и не вызывает аллергии. Глицерин также вырабатывается самими клетками организма и участвует в циркуляции воды в мембранах клеток.

Так почему же у такого замечательного вещества неоднозначная репутация? Существует несколько мифов, которые влияют на отношение к этому ингредиенту:

Миф ①: глицерин вытягивает влагу из кожи и приводит к ее обезвоживанию.
Действительно, обезвоживание может возникнуть, если использовать этот компонент в чистом виде. Однако в современной косметологии данное вещество без разбавления не применяется. Разбавленный глицерин образует на коже тонкую пленку, которая, наоборот, помогает удерживать влагу, не давая ей испаряться с поверхности кожи.

Миф ②: глицерин относится к недорогим увлажняющим компонентам, а значит, является веществом низкого качества.
Полученный из качественного сырья и прошедший все этапы очистки глицерин несет только пользу для кожи! Безопасность вещества была многократно протестирована в лабораториях. Дешево – не обязательно плохо.

Миф ③: при нехватке воды в воздухе, глицерин начинает поглощать ее из кожи.
Наша кожа увлажняется изнутри. Задача косметики в том, чтобы удерживать влагу, не давать ей испаряться с поверхности. Низкая влажность в помещении может высушить лишь небольшой процент роговых клеток кожи. Глицерин же создает барьер, который «запирает» воду внутри.

Глицерин является одним из наиболее безопасных и эффективных ингредиентов. Его польза для кожи подтверждена клиническими исследованиями, результаты которых опубликованы во многих научных работах.

В косметических продуктах The Body Shop используется глицерин в безопасной для кожи концентрации. Наши формулы разработаны профессиональными косметологами и пойдут твоей коже только на пользу!

  • Увлажняющий дневной крем «Витамин Е»

    Легкий увлажняющий крем подойдет для всех типов кожи, обеспечит ее защиту и будет удерживать влагу на протяжении дня.

  • Концентрат-протектор Drops of Youth™

    Концентрат для кожи «Капли молодости™» на 98% состоит из натуральных ингредиентов. Увлажняет и разглаживает кожу, борется с первыми признаками старения.

  • Тонизирующий спрей для лица «Витамин С»

    Тонизирующий спрей «Витамин С» – экспресс-средство для увлажнения кожи. Содержит экстракт ягод камю-камю из тропических лесов реки Амазонки.

  • Дневной крем «Морские водоросли»

    Крем для лица «Морские водоросли» идеален для комбинированной кожи. Продукт не содержит масел в составе, быстро впитывается и поддерживает водный баланс.

  • Гель-мист для лица «Витамин Е»

    Охлаждающий гель-мист для лица из коллекции «Витамин Е» подарит твоей коже ощущение свежести в любое время!

  • Ночной крем


    «Алоэ»

    Ночной крем с экстрактом алоэ вера питает и успокаивает кожу, активизирует ее защитные функции. Подходит чувствительной коже, не содержит спирта.

Попробуй продукты из коллекций для лица от The Body Shop и составь подходящую именно тебе схему ухода!

Уход за кожей с витамином С ❤️ что делает его настолько эффективным?

Витамин С — супергерой по уходу за кожей, и у него есть некоторые удивительные свойства. Потому что витамин С является ключевым питательным веществом для хорошего здоровья, он также жизненно необходим для светящейся здоровой кожи. Если вы не включили в свой уход за кожей витамин С, чего вы ждете?


Почему витамин С это хорошо для вашей кожи

Витамин С необходим для всех, кто хочет сильного и эффективного ухода за кожей, а также людей, которые хотят предпринять профилактические меры против таких проблем, как морщины, сухость и потеря упругости.

Одной из основных причин, по которой витамин С является ценным ингредиентом для ухода за кожей, является то, что он может поддерживать производство коллагена. Коллаген имеет решающее значение для яркой, молодой кожи. Это белок, который поддерживает вашу кожу упругой, гладкой и эластичной. С возрастом производство коллагена уменьшается, и именно  витамин С помогает увеличить производство коллагена и бороться с признаками старения.

Витамин С также эффективен, потому что он является антиоксидантом. Это означает, что он может помочь защитить кожу от повреждения, которое может быть вызвано, когда оно подвергается воздействию вредных ультрафиолетовых лучей солнца или загрязняющих веществ окружающей среды. Это повреждение может иметь форму мимических морщин, неровного тона или грубой текстуры на коже. Витамин С также может быть полезен, когда речь идет об удержании влаги в коже, и это также может помочь предотвратить признаки старения. Нельзя отрицать потенциал витамина С — он ​​способен трансформировать внешний вид вашей кожи, чтобы она выглядела ярче, свежее и моложе.

На что обращать внимание при уходе за кожей с витамином С

Витамин С имеет много разных названий в продуктах по уходу за кожей. Они включают L-аскорбиновую кислоту, аскорбилпальмитат, ретинил аскорбат и аскорбилфосфат натрия. Аскорбилфосфат натрия или Stay-C® 50 чрезвычайно стабилен, что обеспечивает максимальное поглощение кожи. Это важно, потому что витамин С может легко деградировать или окисляться, что может снизить его эффективность. C-Ester способен доставлять более высокие уровни витамина C в клетки кожи.

Когда вы хотите приобрести продукт для ухода за кожей Vitamin C, убедитесь, что витамин С находится в верхней части списка ингредиентов, что обеспечивает его эффективную концентрацию — вы сможете воспользоваться его многочисленными преимуществами.

Также важно посмотреть список поддерживающих ингредиентов в продукте. Витамин С невероятно мощный, но его прочность еще более прочная, когда она сочетается с другими ключевыми ингредиентами.

Как использовать при уходе за кожей витамин С

Одной из замечательных особенностей сегодняшних достижений в области ухода за кожей является то, что витамин С можно включать в широкий спектр продуктов — вы можете выбирать, какие из них вы хотите использовать, или полагаться на целую линейку продуктов на основе витамина C.

Очищающие средства могут оживить кожу утром и ночью, а за ней может быть сыворотка, которая служит основой для ежедневного солнцезащитного крема и косметических продуктов или как первый слой вашей ночной процедуры ухода. Концентрированная сыворотка с витамином С — замечательная потребность в ежедневном омоложении кожи. При постоянном использовании вы заметите более люминесцентное качество в вашей коже.

Витамин С также является отличным компонентом во многих специализированных продуктах по уходу за кожей, которые не используются ежедневно, а вместо этого улучшают вашу кожу через еженедельные или другие периодические применения. Попробуйте осветляющую масляную маску с витамином С, когда вам нужно дополнительное усиление сияния вашей кожи.

Независимо от того, какие продукты витамина С вы покупаете, обязательно держите их плотно закрытыми, когда они не используются, чтобы предотвратить слишком быстрое разрушение ингредиента, при воздействии света и воздуха. 

Если вы имеете дело с мимическими морщинами, пигментными пятнами и сухой кожей, которые могут появлятся с возрастом, не бойтесь — витамин C — ваш супергерой.

Витамин Е для лица: чем полезен и как использовать

Узнайте, как улучшить состояние кожи и выглядеть сногсшибательно – простые и эффективные методы

Витамин Е не зря называют витамином красоты. Это волшебное средство для тех, кто следит за своим внешним видом. С годами все сложнее поддерживать состояние кожи лица на должном уровне – ухудшается тургор, увеличивается сеть мелких морщин, появляется землянистый цвет, проявляются капилляры… Но этот витамин меняет в корне все.

Как действует витамин Е?

Витамин Е (токоферол) – жирорастворимый витамин, который стимулирует обновление клеток, укрепляет капилярную сетку, дает лифтинг-эффект и препятствует старению кожи. Он улавливает свободные радикалы, не давая им распространяться, и препятствует  скоплению плохого холестерина в организме. К тому же, обладает антитромбоцитным и противовоспалительным свойствами, удерживает влагу в эпидермисе, нормализует выработку кожного сала, способствует выработке коллагена. Чем раньше ты добавишь этот компонент в линейку ухода за кожей, тем позже тебе понадобятся более жесткие салонные процедуры.

В каких продуктах содержится витамин Е?

Ищи этот полезный компонент в:

—  авокадо,

— миндале и других орехах,

—  вареных яйцах, спарже,

— проросшей пшенице,

— шпинате,

— оливковом/ льняном/ тыквенном маслах.

Важно не переборщить с употреблением витамина Е, чтобы не спровоцировать передозировку. Суточная норма для подростка от 12 до 18 лет – до 14 мг, для взрослого – 15 мг.

Если во время приема витаминов начались судороги, повысилось давление и невыносимо болит голова – прекрати  употребление витамина и пересмотри дозировку.

Способы применения

Внутрь

В аптеках ты можешь приобрести витамин Е в таблетках в нужной дозировке. Обязательно проконсультируйся с врачом. Обрати внимание на то, что этот витамин не сочетается с некоторыми медикаментозными препаратами.

Наружно

Витамин Е продается также в капсулах и в жидком состоянии. Для наружного использования удобна баночка с пипеткой. Что делать:

— добавь несколько капель витамина в крем для лица, перемешай и пользуйся ежедневно,

— наноси немного масла на проблемные участки кожи после ее очищения утром и вечером,

— можно добавлять витамин в домашние маски для лица. Для нормальной кожи – делай на основе оливкового масла и овсяных хлопьев, для жирной – с добавлением дрожжей, сметаны и красной глины, для сухой – с глицерином и оливковым маслом, а для комбинированной – с яичным белком и медом.

Если ты не довольна состоянием кожи – не отчаивайся. Ежедневное очищение, питание и витаминный уход помогут устранить многие проблемы.

Фото — istock

Читать больше:

Маски для лица от прыщей: 5 рецептов в домашних условиях

Диета на 7 дней: меню на неделю для похудения

Чем витамин C полезен и вреден для кожи? Рассказывают врачи

Витамин С в косметике сейчас у всех на слуху – он помогает лечить акне и предотвращает старение, а включить его в свой уход нужно обязательно! 

Поговорили с экспертами об эффективности витамина С для кожи и правилах сочетания с другими компонентами.  


Врач-косметолог, врач-дерматовенеролог, К.М.Н. — Бокова Елена Васильевна, клиника IDEAL

Витамин С подходит для любого типа кожи. Все зависит от того, какую концентрацию мы используем. Для чувствительной кожи — более низкие концентрации (около 5% витамина С), для жирной и комбинированной – более высокие.

Витамин С подходит для кожи с розацеа, так как укрепляет стенки кровеносных сосудов. Также рекомендуется пациентам с гиперпигментацией для наружного применения, витамин С уменьшает выработку пигмента — меланина.

Для максимального результата лучше использовать липосомированную форму витамина С для глубокого проникновения в дерму.

Фото: Instagram / @haileybieber

Наружные средства с витамином С как правило используют один раз в сутки. Но не при ярком солнечном свете — возможно окисление витамина С.

Производители сочетают витамин С такими ингредиентами, как витамин Е и феруловая кислота для получения выраженного осветляющего и антиоксидантого эффекта кожи.

Категорически нельзя сочетать витамин С с ретинолом, так как он обладает раздражающим воздействием на кожу. 

Также витамин С нельзя использовать с таким компонентом, как бензоил пероксид (это препарат «Базирон»), чтобы не вызвать окисление препарата и нежелательных реакций.


Дерматовенеролог, косметолог, терапевт Магомедова Зульфия, «Элен Клиника»

Витамин С подходит для кожи чувствительной, кожи с симптомами розацеа (укрепляет стенки сосудов), для возрастной кожи (участвует в образовании нового коллагена,а значит дает эффект омоложения), для кожи с проявлениями акне (витамин С обладает противовоспалительным действием), а также для кожи с пигментными пятнами (витамин С блокирует выработку пигмента кожи меланина и отбеливающий эффект)

Фото: Instagram / @hungvanngo

Витамин С мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами. 

Для осветляющего эффекта витамин С сочетают с фруктовыми кислотами или с другими отбеливающими компонентами (арбутин и солодка).  

Если проблема с сосудами – с арникой, рутином, экстрактом конского каштана.

Для антивозрастного эффекта витамин С сочетают с экстрактом виноградных косточек, кверцетином, витамином Е.


Эстетист-косметолог, эксперт компании Coral Club Наталья Голоднова

Что такое витамин С?

Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых ключевых микронутриентов для нашего организма. 

Он участвует в синтезе коллагена и эластина, гиалуроновой кислоты, многих ферментов, также улучшает усвоение кальция, железа, цинка, влияет на синтез и обмен холестерина. От витамина С зависит белковый и углеводный обмен. Он также ускоряет выведение токсичных веществ из организма: свинца, меди, ртути, ванадия. 

Чем эффективен витамин С?

Является сильнейшим  антиоксидантом, который способен нейтрализовывать свободные радикалы и охранять клетки органов.  

Активирует защитные функции кожи и ускоряет заживление ран и рубцов.

Помогает укрепить сосуды.

Разглаживает кожу. Повышает ее упругость и эластичность.

Фото: Instagram / @hungvanngo

С чем можно сочетать витамин С, а с чем категорически не стоит?

Витамин С бывает трех видов:

1. аскорбиновая кислота 

2. этил-аскорбиновая кислота

3. производные аскорбиновой кислоты 

Сыворотка с витамином С La Roche-Posay Сыворотка с витамином С The Inkey List Сыворотка с витамином С Sesderma C-VIT Эссенция для лица с витамином С Lumene

Производные витамина C сочетаются со всем.   

Аскорбиновую кислоту нельзя  использовать вместе с веществами, которые могут потерять эффективность в кислой среде.

Гидроксикислоты опасно сочетать со всеми веществами, которые могут быть разрушены при низком pH.

Ампульные витамины для лица — косметичка

В процессе поиска аскорбиновой кислоты в нужной мне дозировке, что оказалось не так уж и просто, наткнулась на статью о пользе ампульных витаминов для кожи лица. Прочитала, прониклась, пошла в аптеку и купила некоторые из них.

Статья под катом.
«Витамин С, он же аскорбиновая кислота. Прекрасное средство, к тому же антиоксидант. Очень часто используется в профессиональной косметике, но в другой своей форме. Ампулированная аптечная форма нестабильна при соприкосновении с кислородом, поэтому ампулу нужно использовать сразу после открытия и целиком. Подходит для любого типа кожи. Особенно хорош при пигментации, плохом цвете лица и куперозе. Немного сужает поры. Улучшает производство коллагена, усиливает клеточное дыхание, повышает регенерацию кожи, придает прекрасный сияющий цвет. Идёт как лёгкий пилинг, поэтому дневной крем должен быть с SPF. Начинайте с 1 милилитра 5% раствора, если нет жжения и пощипывания, то можно постепенно идти на увеличение. Можно наносить под любой крем. Курс 10-20 дней 1-2 раза в день.

Витамин РР – никотиновая кислота. Очень мощный витамин. Может слегка подсушивать кожу и поэтому для жирной кожи подходит хорошо, а при сухой и чувствительной требует большой осторожности. Вызывает жжение и активное покраснение лица, шеи, декольте. Может спровоцировать обострение купероза, так что требует бережного отношения к кожным покровам: наносить его нужно по чуть-чуть, разводить перед применением кипячёной водой. Если есть расширенные сосуды, предварительно нанесите на них жирный крем. Лично у меня купероз стал менее выражен после курсового приёма никотиновой кислоты.

Прекрасно подходит для антицеллюлитных обертываний и ускорения роста волос, так как расширяет кровеносные сосуды. Кровь насыщает клетки кислородом, доставляет к ним питание. Жир исчезает. Волосы растут и множатся в количестве и объёме.

Курс 10-20 дней, лучше всего применять на ночь. Днём же обязательно использовать крем с SPF.

Кожа очень любит все витамины группы В! Особенно полезны они, если есть видимые проблемы.

Витамин В1 (тиамин) полезен для волос, повышает эластичность кожи, омолаживает её за счёт улучшения регенерации.

Витамин В6 (пиридоксин) устраняет сухость и раздражение кожи, лечит выпадение волос.

Оправдано применение этих витаминов при угревых высыпаниях и проблемах с волосами. Рекомендуется чередовать витамин В1 с витамином В6 через день. Курс по 10 ампул того и другого.

Витамин В12 (цианокобаломин) улучшает кровоснабжение тканей, способствует улучшению состояния роста волос.

Для лечения купероза и его профилактики можно вбивать в кожу викасол (витамин К) и аминокапроновую кислоту. Их применение оправдано при глазных грыжах, отёках, синяках и мешках под глазами.

Полезно использовать вместо сыворотки (10-15 дней ежедневно) ампулированный аптечный экстракт алое. Он омолаживает ткани кожи, это естественный биостимулятор. Эффективен также для лечения угревой болезни и постакне.

Просто прекрасно оживляют кожу, устраняют сухость, шелушение витамины А и Е. Их можно добавлять в кремы, маски или наносить непосредственно на кожу.

Все витамины наносят на хорошо очищенную кожу.

Не стоит смешивать несколько витаминов за один курс.

Будьте осторожны перед применением. Чтобы увидеть реакцию организма на препарат, нанесите витамин на руку во внутренний локтевой сгиб или за ухо на 20-30 минут.

Если Вы делаете маску с аптечными ампульными витаминами, имейте в виду: одна маска — один витамин.

Помните, что лучше всего усваиваются витамины из натуральных продуктов, поэтому Ваше питание должно быть правильным, сбалансированным и натуральным.»

Источник.

Я купила витамин C, т.к. мне его наносили после пилинга в клинике, экстракт алоэ (из сображения «хуже не будет»), и аминокапроновую кислоту (очень хочется найти действительно работающее средство от мешков и отеков под глазами).
Планирую найти викасол.

Приветствуется любая критика подобного использования витаминов. Поскольку метод из разряда «альтернативных», то надо и подводные камни знать.

Сыворотки для лица с витамином С — LAMBRE

Ищем лучший вариант на лето: сыворотки для лица с витамином С или крем?

В какой форме лучше подбирать средства? Что лучше – сыворотка для лица с витамином С или крем? Самые частые вопросы к косметологам и дерматологам, особенно летом. Сыворотка с витамином С для лица или крем? Так чем же отличается сыворотка, она же серум, с витамином С от крема? И есть ли отличия? Первое явное отличие – внешнее: консистенция.

Крем, даже самый легкий, имеет более густую, непрозрачную, подобную сливкам или маслу, текстуру. Сыворотка же всегда легкая, гелеобразная или водянистая. Но главные отличия – концентрация активных веществ и размер молекул. Серум с витамином С содержит больше сильнодействующих элементов, а молекулы имеют меньший размер, за счет чего питательные вещества могут проникать в более глубокие слои кожи.

Сыворотки, как правило, наносятся под крем, поэтому в их составе нет солнцезащитных фильтров. Их задача – увлажнение кожи, стимуляция выработки коллагена, омоложение, придание коже деликатного сияния. Именно поэтому сыворотки незаменимы в антивозрастном уходе.

Крем же выполняет функцию защитного барьера. И без него тоже не обойтись. В идеале использовать оба средства в тандеме. Например, летом отличный вариант — сыворотка для лица с витамином С + крем с защитой от солнца.

Чем полезен витамин С в косметике для лица летом?

Антиоксидантная защита – это самая важная функция, которую выполняет витамин С для кожи лица и для организма в целом. Благодаря этому витамин С помогает бороться со свободными радикалами – главными врагами молодости кожи.

Витамин С для лица летом – это, прежде всего, замедление старения, потери влажности и упругости кожи. Сыворотка с витамином С для лица успокаивает, уменьшает воспаление, стимулирует природное производство коллагена, насыщает кожу влагой. Летом все эти свойства весьма важны для поддержания кожи в здоровом состоянии.

Для достижения более быстрого и стойкого эффекта, можно использовать витамин С в сыворотке для лица, параллельно – в креме и в виде витаминных добавок.

Чем отличаются формы витамина С в косметике?

Известная с детства аскорбинка или L-аскорбиновая кислота – сильнейший антиоксидант, с противоспалительными, ранозаживляющими, регенерирующими свойствами. Витамин также способствует усвоению других витаминов, в частности, группы В.

Сейчас витамин С в косметике встречается в трех формах: всем известной аскорбиновой кислоты, магния аскорбил фосфата и аскорбил-6-пальмитата. Какая форма лучше?

Казалось бы, зачем что-то придумывать, если уже есть знакомая всем аскорбинка. Можно купить ампулу в аптеке и использовать в качестве средства для лица. Наверное, так бы и было, если бы ученые путем исследований не заметили, что витамин С быстро окисляется и теряет свою структуру.

Поэтому в составе качественных косметических средств, например, французского бренда Lambre, витамин С для кожи лица используется вместе со стабилизаторами, такими как гликозид. Такая форма, в отличие от L-аскорбиновой кислоты, действует гораздо эффективней.

В чем польза сыворотки?

Не успев появиться, сыворотки быстро заняли первое место среди средств ухода за кожей.

Среди самых популярных, несомненно, сыворотка для лица с витамином С. Особенно в летний период. Для защиты кожи на протяжении всего дня использовать сыворотку летом лучше в первой половине дня, перед выходом на улицу, и на ночь — перед нанесением ночного крема.

Благодаря высокой концентрации, достаточно нанести пару капель на очищенное лицо, шею и декольте легкими массирующими или постукивающими движениями. Легкая текстура помогает сыворотке быстро впитаться, и уже через 1-2 минуты можно наносить крем.

В таком тандеме кожа получит значительно больше питательных веществ. Например, витамин С в сыворотке для лица будет усиливать антиоксидантные свойства крема днем и способствовать восстановлению кожи ночью.

 

Витамин С в косметике

Витамин С в косметике может быть представлен как в чистом виде, так и в составе растений: виноград, гранат, китайский лимонник, цитрусовые, ананасы, смородина, малина, облепиха. Или же в их сочетании.

Как бы то ни было, очень желательно, чтобы в составе уходовых средств был витамин С для лица летом — это защита от окисления, борьба с проявлениями фотостарения, защита сосудов и т.д..

Как выбрать лучшую сыворотку с витамином С?

Осветление кожи, предупреждение старения, придание коже деликатного сияния – со всем этим справляется витамин С. А летом для лица сыворотка – идеальная его форма: позволяет коже дышать, насыщает влагой, защищает, идеально ложится под солнцезащитный крем.

Какая же сыворотка лучше для увлажнения, сияния кожи, для ее питания и защиты? Как выбрать во всем многообразии косметики именно ту?

  • Прежде всего, качественная активная сыворотка не может быть слишком дешевой, иначе витамин С в ней будет в малоусвояемой форме, а значит, не принесет пользы, или же она будет минимальной.
  • Следующее, на что стоит обратить внимание, – происхождение ингредиентов. Отлично, если в составе сыворотки будут натуральные ингредиенты. Кстати, это же правило касается всей косметики в целом. Натуральные ингредиенты биологически активны, а их молекулы легче и глубже проникают в кожу.
  • Лучше выбирать средства проверенных известных брендов и масс-маркету предпочесть средства более высокого класса. Косметика французского бренда Lambre известна своим тщательным подбором ингредиентов и доступной ценовой политикой, если сравнивать с аналогичными элитными брендами.
  • В названии сыворотки ищите приметку «активная». Слово говорит само за себя.

Рекомендуем попробовать сыворотку с витамином С Morning Miracle из линейки средств Beauty Expert Line от Ламбре. В ее составе стабилизированный витамин С, а также такие активные вещества, как Aquaxyl, соединение таких двух растительных компонентов, как глюкоза и ксилитол, а также эмолент Lanol-99.

Идеальный вариант для сияния кожи. Увлажняют, стимулируют природные увлажняющие функции кожи, выработку гиалуроновой кислоты, усиливают защитные функции кожи, разглаживают мелкие морщины, предупреждают обезвоживание, обеспечивают бархатистость, защиту от внешних неблагоприятных факторов, улучшают внешний вид кожи.

Использовать сыворотку Ламбре можно в сочетании с другими средствами бренда и не только летом. Это поможет сохранить молодость надолго.

Я использовал масло с витамином Е на лице в течение недели, и результаты были невероятными

Я начал использовать масло с витамином Е на лице в надежде на то, что кожа станет сияющей. Но действительно ли этот эликсир красоты приносил пользу? Да, это так.

Когда мы говорим о витаминах, которые необходимы нашему организму, чтобы оставаться здоровым, почти всегда упоминается витамин Е, учитывая, что он помогает вашей иммунной системе бороться с болезнями, сохраняя при этом сияние вашей кожи!

Итак, как именно это работает?
Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который помогает организму бороться со свободными радикалами.Теперь свободные радикалы неизбежны. Они образуются из-за повседневных процессов в организме, но дело в том, что они сокращают жизнь клеток, вызывая ускорение процесса старения.

Шаг витамина Е, который на самом деле состоит из нескольких компонентов. «Но альфа-токоферол — единственный, который используется человеческим организмом. Его основная роль заключается в том, чтобы действовать как антиоксидант, улавливая свободные электроны — так называемые «свободные радикалы», которые могут повреждать клетки », — говорится в статье под названием« Нормативные дозы витамина С, витамина Е, селена и каротиноидов ».

Таким образом, витамин Е является своего рода целителем, который защищает вашу кожу от повреждений такими факторами, как загрязнение воздуха и воздействие прямых солнечных лучей, а также использует свои противовоспалительные свойства для успокоения кожи.

а как я начал пользоваться?
Меня беспокоило, что моя кожа выглядела слишком тусклой из-за жизни в одном из самых загрязненных городов мира и стресса.У меня комбинированная кожа, а это означает, что, хотя мой лоб, нос и подбородок имеют тенденцию быть более жирными, мои щеки могут выглядеть слишком сухими.

Если у вас тоже тусклая кожа, все, что вам нужно, — это витамин Е. Изображение предоставлено: Shutterstock

Следовательно, я обычно в напряжении, когда пробую что-то новое для своей кожи и провожу исследования. Несмотря на мои опасения и осторожность в отношении своего типа кожи, я был почти уверен, что мне нужно что-то делать с моей кожей.

Во время моего исследования домашних средств для осветления и увлажнения моей кожи я наткнулся на статью о том, насколько эффективно использование витамина Е в качестве масла для вашей кожи!

Собрав некоторую информацию об эффектах и ​​преимуществах, я решил инвестировать в таблетки с витамином Е и нашел их у своего местного аптекаря за довольно разумную сумму.

Я решила использовать их как часть ночного ухода за кожей по двум причинам. Во-первых, использование его в течение дня может сделать мою кожу жирной. Во-вторых, я надеялся, что если оставить его на коже на ночь без воздействия, это даст мне наилучшие результаты.

Я использовал его с оливковым маслом, хотя
Вместо того, чтобы наносить его напрямую, я смешал пять-шесть капель масла витамина Е с пятью каплями оливкового масла. Я применяла его впервые и хотела использовать его с чем-то, что раньше подходило моей коже.

Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, богатые витамином Е. Изображение предоставлено: Shutterstock

Я проснулся с чрезвычайно увлажненной кожей и сиянием, которого я так ждал! Я был приятно удивлен, что витамин Е оправдал ажиотаж с помощью всего лишь одного применения. Фактически, у меня никогда не было продукта, который утверждал бы, что работает после того, как одно приложение работает так же хорошо, как это.

В течение недели я заметила, что моя кожа стала более яркой и гладкой. Шишки на щеках (благодаря раздраженной коже) тоже исчезли. Дополнительным преимуществом было то, что даже мои темные круги под глазами казались светлее!

Также смотрите:

Я почувствовал, что жирные пятна на моей коже слегка раздражаются, и прекратил использовать его через неделю после применения.Однако сияние не исчезло! Я до сих пор использую его каждую неделю как часть моего ночного распорядка, и он творит со мной чудеса.

Небольшое предостережение
Если у вас проблемная кожа (читай: угри или гиперчувствительность), я бы посоветовал проконсультироваться с дерматологом, прежде чем начинать использовать масло с витамином Е, чтобы вы могли лучше понять плюсы и минусы. Кожа у всех разная, но витамин Е определенно помог мне.

Лучшие продукты для здоровой кожи

Исследования лучших продуктов для здоровой кожи ограничены.Тем не менее, продукты, богатые антиоксидантами, обладают защитным эффектом для кожи.

Обратите внимание на продукты, приятные для кожи:

  • Морковь, абрикосы и другие желтые и оранжевые фрукты и овощи
  • Шпинат и другие зеленые листовые овощи
  • Помидоры
  • Ягоды
  • Фасоль, горох и чечевица
  • Лосось, скумбрия и прочая жирная рыба
  • Гайки

С другой стороны, некоторые продукты могут вызывать повреждение кожи.Например, некоторые исследования показывают, что диета с высоким содержанием обработанных или рафинированных сахаров или других углеводов и нездоровых жиров способствует старению кожи.

Помните, что многие из лучших продуктов для здоровой кожи также способствуют хорошему здоровью в целом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенных продуктах для здоровой кожи, сконцентрируйтесь на здоровом питании в целом. Ешьте много фруктов и овощей. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты. Включите орехи, семена и бобы в свои любимые блюда. Выбирайте цельнозерновой хлеб и макаронные изделия.Ограничьте сладости. Стремитесь к разнообразию, делая выбор в пользу здорового образа жизни.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию.Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

  • Тестовая тревога: можно ли вылечить?
  • Пассивный дым: в чем опасность?
декабрь.17, 2019 Показать ссылки
  1. Hodges AL, et al. Уход за кожей для женщин. Уход за женским здоровьем. 2016; 20: 609.
  2. Pappas A, et al. Питание кожи. Обзоры в эндокринных и метаболических расстройствах. 2016; 17: 443.
  3. Kim C-S, et al. Роль гликирования в патогенезе старения и его предотвращении с помощью растительных продуктов и физических упражнений. Журнал диетического питания и биохимии. 2017; 21: 55.
  4. Аддор ФАС. Антиоксиданты в дерматологии. Anais Brasileiros de Dermatologia.2017; 92: 356.
  5. Как составить план ухода за кожей против старения. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/creating-anti-aging-plan. По состоянию на 28 декабря 2017 г.
  6. Скрованкова С., и др. Биоактивные соединения и антиоксидантная активность в разных сортах ягод. Международный журнал молекулярных наук. 2015; 16; 24673.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Имеет ли витамин К пользу для вашей кожи?

В своем стремлении к красивой коже вы, скорее всего, полагаетесь исключительно на свой рутинный уход за кожей, чтобы выполнить свою работу. И хотя продукты по уходу за кожей — отличное место для начала, в наши дни все больше людей переходят на новый уровень с помощью витаминов, как добавок, так и средств по уходу за кожей. Существует множество витаминов, которые, как утверждается, улучшают состояние вашей кожи, в том числе витамин A, витамин C и витамин E.А как насчет витамина К? Чтобы вы были впереди всех, кто занимается уходом за кожей, правильно, что мы обращаем ваше внимание на некоторые из примечательных преимуществ витамина К. Имея так много информации об этом, мы уверены, что вам не терпится узнать все об этом модном ингредиенте. Продолжайте читать, чтобы получить полную информацию!

ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИН К?

По данным Национального института здоровья (NIH), витамин К — это жирорастворимый витамин, который, как известно, помогает организму вырабатывать белки, необходимые для нормального свертывания крови и поддержания здорового метаболизма костей при пероральном приеме.Состоящий из семейства соединений, включая филлохинон и менахиноны, он естественным образом присутствует в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, растительные масла и некоторые фрукты. Он также доступен как пищевая добавка.

ДЛЯ ЧЕМ ПРИГОДНО ВИТАМИН К?

Итак, чем полезен витамин К? Почему вам говорят потреблять зеленые овощи? Помимо упомянутых выше преимуществ для здоровья, витамин К также имеет определенные преимущества по уходу за кожей. Ниже приведены два преимущества витамина К для кожи, на которые стоит обратить внимание.

Льгота №1. Старение кожи. Витамин К в сочетании с другими ингредиентами может помочь улучшить видимые признаки старения. Согласно исследованию Национального центра биотехнологической информации (NCBI), гель, содержащий фитонадион (форма витамина K1), ретинол и витамины C и E, был протестирован на его способность уменьшать темные круги под глазами и морщины на коже. нижние веки. Почти половина участников исследования заметили изменения в появлении темных кругов через восемь недель.У некоторых пациентов также наблюдались небольшие изменения с заметными морщинами.

Льгота №2. Выздоровление. NCBI провела другое исследование, которое показало, что витамин К может быть полезен при заживлении кожных ран на основе его антиоксидантных свойств. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять механизм роли витамина К в заживлении ран.

ВКЛЮЧЕНИЕ ВИТАМИНА К В РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Вы заинтересованы в введении витамина К в кожу? Один из самых простых способов добавить этот витамин в повседневный уход за кожей — использовать крем с витамином К.Продукты по уходу за кожей, в состав которых входит витамин К, могут помочь улучшить общий вид стареющей кожи, поэтому, если вы готовы придерживаться антивозрастной рутины, возможно, вам стоит подумать о них. Хотя витамин К не так часто встречается в продуктах для кожи, как некоторые популярные витамины, кремы с витамином К в последнее время привлекают повышенное внимание благодаря сообщаемому преимуществу уменьшения появления темных кругов.

ДОЛЖНЫ ЛИ ВЫ ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ ВИТАМИНА K?

Если вас интересуют добавки с витамином К, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходят ли они вам.Обратите внимание, однако, что ограниченные исследования, которые мы обсуждали выше о пользе витамина К для кожи, были сосредоточены на местном применении.

Next: Какие витамины следует включать в свой ежедневный уход за кожей?

7 Супер Минералов для кожи

Скорее всего, вы знаете обо всех витаминах, которые необходимы вашему организму для поддержания здоровья, молодости и сияния кожи, но как насчет необходимых минералов для здоровья кожи?

Минералы являются частью каждой живой клетки тела, и они работают вместе, чтобы строить и регулировать множество функций организма.По сути, это свечи зажигания, которые обеспечивают работу наших двигателей.

Хорошо сбалансированная диета, богатая свежими, органическими фруктами и овощами, незаменимыми жирными кислотами из таких продуктов, как жирная рыба и авокадо, высококачественным белком и большим количеством чистой воды, которые обеспечат вам здоровое тело и оптимальное здоровье кожи, но их много. факторы, которые могут нарушить баланс минералов в нашем организме.

К ним относятся стресс и беспокойство, а также чрезмерное употребление алкоголя и сахара.Добавьте это к общему истощению минералов в почве из-за монокультуры и современного чрезмерного земледелия, и есть вероятность того, что у вас дефицит минералов.

Если вы покачиваетесь и дергаетесь в постели, как будто вы одержимы демонами, скорее всего, это недостаток магния, и если ваши ногтевые ложа выглядят как белое платье в горошек, возможно, у вас дефицит цинка.

Большинство минералов доступно в форме добавок, но, как всегда, лучше всего сначала сосредоточиться на улучшении своего рациона, а полагаться только на добавки, чтобы восполнить дефицит.Если ваша кожа выглядит неважно, возможно, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, не наблюдается ли у вас дефицита какого-либо из этих минералов.

Цинк

Цинк является одним из важнейших целебных минералов для здоровья кожи и особенно важен для людей, страдающих акне. Цинк контролирует выработку масла в коже и помогает контролировать некоторые гормоны, которые могут вызывать прыщи. Также считается, что он обладает антиоксидантными свойствами для защиты от преждевременного старения кожи и мышц.Цинк также помогает ускорить заживление кожи после травмы и очень полезен для всех частей иммунной системы. Он необходим для расщепления алкоголя, поэтому выпивка приведет к его дефициту. Вот почему после тяжелого ночного питья ваша кожа выглядит тусклой, а лицо — уставшим.

Диетические источники: бразильские орехи, миндаль, кешью, фундук, грецкие орехи, рис, ячмень, семена подсолнечника, рожь, семена кунжута, оливки, нежирное мясо, печень, вареные сушеные бобы (бобовые), морские овощи, обогащенные злаки, соевые продукты, и горох.Не забудьте замочить зерна, орехи и семена в воде на ночь перед их употреблением, чтобы высвободить фитиновую кислоту, которая может помешать усвоению цинка.

Медь

Медь благотворно влияет на кожу, способствуя выработке коллагена и эластина, которые придают коже прочность и эластичность. Медь также помогает улучшить функцию антиоксидантов (таких как селен, см. Ниже), которые помогают защитить кожу от окислительного повреждения. Медь работает вместе с витаминами и цинком, помогая в создании эластина, белка, который сохраняет эластичность кожи.Медные продукты также необходимы для преобразования аминокислоты тирозина для улучшения пигментации волос и кожи.

Диетические источники: семечки, семена кунжута, бразильские орехи, фундук, грецкие орехи, фисташки, кешью, пекан, кокос, грибы и соя.

Селен

Селен — еще один важный минерал для здоровья кожи, сильный антиоксидант, который важен для поддержания эластичности и гибкости кожи. Некоторые исследования показывают, что селен полезен для здоровья, что может помочь защитить от рака кожи, поскольку он защищает кожу от УФ-излучения.

Диетические источники: бразильские орехи, рыба и курица.

Магний

Магний является важным минералом для здоровья кожи, костей, зубов, волос и мышц, а также помогает поддерживать бесперебойную работу нервной системы. Дефицит магния может ускорить старение кожи. Добавленный в средства по уходу за кожей, он приносит пользу коже, помогая сохранить эластичность кожи. Употребление фаст-фуда, безалкогольных напитков и слишком большого количества алкоголя может быстро истощить и вымыть из организма магний, поэтому избегайте их.Если вы ежедневно пили напиток или занимались спортом, принимайте перед сном пару качественных пищевых добавок. Убедитесь, что формула состоит в основном из цитрата магния, и используйте продукты только для практикующих, чтобы обеспечить минимум наполнителей.

Источники питания: каштаны, бразильские орехи, фундук, миндаль, пекан, кокос, грецкие орехи, гречка, ячмень, фасоль, фасоль лима, зелень свеклы, шпинат, финики, чечевица, коричневый рис и зародыши пшеницы.

Кальций

Все мы знаем о важности потребления достаточного количества кальция для здоровья зубов и костей, но это также важный минерал, полезный для здоровья кожи.Человеческое тело содержит больше кальция, чем любой другой минерал — около 90% нашей костной структуры состоит из него. Он играет важную роль в обеспечении упругости и эластичности кожи, а также всех тканей и клеток тела. Продукты, богатые кальцием, также могут предотвратить появление прыщей. Дефицит кальция приводит к ломкости и тонкости кожи, потере волос, слабости костей и ломкости ногтей. Беременным и кормящим женщинам требуется больше, поскольку в это время истощаются запасы кальция у матери. Если вы хотите улучшить общее состояние кожи, кальций просто необходим.

Диетические источники: семена кунжута, водоросли, листовая капуста, капуста, кресс-салат, петрушка, зелень одуванчика, нут, молочные продукты, бобы, орехи (особенно миндаль, фундук и фисташки), сардины, листовая зелень, обогащенный апельсиновый сок. Слишком много безалкогольных напитков, алкоголя, красного мяса и кофе могут вызвать дефицит кальция, как и стресс.

Калий

Калий вместе с натрием помогает регулировать количество воды в клетках вашего тела, поэтому недостаток калия в рационе может привести к сухости кожи и другим кожным заболеваниям.Калий — это электролит, что означает, что он удерживает электрический заряд, необходимый для нормального функционирования клеток. Большинство людей получают достаточное количество калия из своего ежедневного рациона, но если вы заболели диареей или потеряли много жидкости из-за потоотделения, вам может потребоваться порошок электролита, чтобы пополнить запасы. Польза калия для здоровья жизненно важна для ухода за кожей, а также для поддержания хорошего здоровья в целом, но старайтесь не превышать рекомендуемые дневные нормы.

Диетические источники: бананы, апельсины, молоко, отруби, киви, фасоль лима и чечевица.

Кремнезем

Кремний — это микроэлемент, который помогает укрепить соединительные ткани вашего тела — мышцы, сухожилия, волосы, связки, ногти, хрящи и кости — и является жизненно важным компонентом для поддержания здоровья кожи. Дефицит кремния может привести к потере эластичности кожи, что приведет к преждевременному старению и более медленному заживлению кожных ран. Чтобы увеличить скорость заживления ран, а также улучшить здоровье кожи, волос и костей, вы должны сочетать диоксид кремния с цинком для получения максимальной пользы для здоровья.

Диетические источники: лук-порей, фасоль, нут, клубника, огурцы, манго, сельдерей, ревень.

Помимо улучшения привычек в еде, чтобы улучшить общее самочувствие, вам также необходимо увеличить количество важных минералов, необходимых для оптимальной жизни. Так что откажитесь от продуктов, которые истощают ваши запасы минералов, таких как трансжиры, обработанные пищевые продукты, сладкие напитки, алкоголь и сахар, и наблюдайте, как ваша кожа начинает светиться изнутри. Польза для здоровья, которую минералы обеспечивают телу и коже, заставит ваше лицо, жизненно важные органы и волосы кричать от радости, сохраняя при этом идеальное здоровье.

Вы должны включать минеральные добавки в свой режим. ЕСЛИ да, заметили ли вы разницу в состоянии вашей кожи? Оставьте комментарий и постарайтесь выиграть бесплатные продукты на сумму 150 долларов по вашему выбору.

Почему вашей коже тоже нужен витамин С

Витамин C дает вашей коже серьезные преимущества.

Витамин C имеет легендарный статус питательного вещества, но большинство людей думают о нем в первую очередь как о чем-то полезном для их внутренностей. Фактически, витамин С творит чудеса и с кожей — самым большим органом тела.Вы можете найти витамин C в продуктах по уходу за кожей, таких как сыворотки и кремы, которые считаются наиболее эффективными, но некоторые исследования показали, что пероральный прием витамина C в сочетании с витамином E может помочь вашей коже защитить себя от повреждения солнцем. Вот некоторые из самых впечатляющих преимуществ витамина С.

БОРЬБА С МОРЩИНАМИ.

Исследования показывают, что местное применение витамина С может помочь коже вырабатывать коллаген, потеря которого является ключевым признаком старения.В одном исследовании 60 белых женщин в возрасте от 20 до 75 лет наносили увлажняющий крем, содержащий 5 процентов витамина С, и после 60 дней ежедневного использования обнаружили «значительный синтез коллагена». Участники исследования сообщили о «видимом уменьшении морщин» после трех-четырех недель применения крема.

В другом исследовании участники женского пола среднего возраста с более низким потреблением витамина С с большей вероятностью имели «морщинистый вид», чем участники, у которых было более высокое потребление витамина С (у них также было более низкое потребление жиров и углеводов).Исследование также показало, что витамин С помогает при сухости и атрофии кожи.

ОН ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОВРЕЖДЕНИЯ UVB.

Многочисленные исследования показывают, что витамин С может ограничить ущерб, наносимый УФ-В излучением. Одно исследование показало, что пероральный прием витаминов С и Е «значительно снижает реакцию на солнечный ожог на УФ-В излучение», в то время как отдельное исследование показало, что пероральный прием витаминов С и Е снижает реакцию на солнечный ожог.

ЭТО ЗАЩИТИТ ВАШУ КОЖУ ОТ ПОВРЕЖДЕНИЯ СОЛНЦА.

Шероховатая кожа, желтизна и морщины могут возникнуть в результате фотоповреждения или воздействия УФ-излучения. В исследовании 19 женщин в возрасте от 36 до 72, ежедневно применяющих местный витамин С в течение трех месяцев, отметили значительное «объективное и субъективное улучшение состояния фотоповрежденной кожи лица».

© Meredith Corporation. Все права защищены.

Капсулы с витамином Е для лица и кожи


Капсулы с витамином Е для лица и кожи

Масло с витамином Е, преобразованное в капсулы с витамином Е, служит волшебным ингредиентом для вашей кожи.Витамин Е — это превосходный косметический продукт, которым клянутся женщины во всем мире. Читайте дальше, чтобы узнать, почему капсулы с витамином E — это дополнительный шаг, который вам нужно добавить в свой повседневный уход за кожей!

Полезны ли капсулы витамина Е для кожи и лица?


Конечно! Содержащийся в витамине Е антиоксидант действует как средство против старения, значительно уменьшая морщины и тонкие линии. Кроме того, витамин Е способствует здоровому притоку крови к коже, увеличивая выработку коллагена. Повышенный уровень коллагена автоматически означает более упругую, упругую и здоровую кожу.

Также прочтите: Домашние средства для сияющей кожи

Преимущества капсул с витамином E для лица и кожи


Капсулы с витамином E лечат гиперпигментацию

Если вас беспокоит гиперпигментация на коже, капсулы с витамином E могут помочь тебе бороться с этим. Гиперпигментация на коже вызвана избыточным производством меланина (пигмента, отвечающего за цвет вашей кожи). Согласно исследованиям, капсулы витамина Е могут уменьшить темные пятна на коже.Вы можете сочетать капсулы с витамином С и Е, чтобы наносить их на лицо, чтобы получить более эффективные результаты.

Капсулы витамина Е замедляют старение и появление морщин

Капсулы витамина Е обогащены антиоксидантами, которые способствуют циркуляции крови в организме. Хорошее кровообращение замедляет старение и делает кожу упругой. Согласно исследованиям, витамин Е и другие натуральные ингредиенты, богатые антиоксидантами, используются в лечебных процедурах, замедляющих старение кожи.

Капсулы витамина Е обеспечивают увлажнение.

Витамин Е обладает превосходными увлажняющими свойствами благодаря своей густой консистенции.Если у вас сухие пятна и шелушащаяся кожа, вам нужно масло с витамином Е.

Капсула с витамином Е для лица и кожи


Капсулы с витамином Е в качестве ночной сыворотки

Преимущества масла витамина Е для кожи вокруг глаз просто волшебны. Для приготовления этой сыворотки вам понадобится одна чайная ложка сырого кофе и несколько капель масла витамина Е, которые вы можете взять из капсулы. Смешайте это и промокните сыворотку под глазами. Антиоксидантные свойства витамина Е уменьшают морщинки и избавляют от темных кругов.

Pro совет — нанесите эту сыворотку безымянным пальцем, чтобы оказать минимальное давление на кожу

Капсулы с витамином Е для сияющей кожи

Чтобы оживить кожу и вернуть ей сияние:

  1. Добавьте немного масла капсул витамина Е в папайю мякоть.
  2. Возьмите две столовые ложки мякоти папайи и добавьте 15-20 капель масла витамина Е (извлеченного из капсулы).
  3. Добавьте в смесь одну чайную ложку розовой воды.
  4. Равномерно нанесите эту маску на лицо и смойте через 15 минут.

Ферменты папайи удаляют загар, а витамин Е увлажняет кожу и придает ей здоровое сияние.

Маска с витамином Е для старения кожи

Чтобы приготовить антивозрастную маску, вам понадобится чашка зеленого чая, две-три чайные ложки рисовой муки, одна чайная ложка меда и две капсулы витамина Е. В миску добавьте все ингредиенты, упомянутые выше, и сформируйте пасту. Нанесите эту пасту и смойте через 10 минут. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае и витамине Е, будут способствовать росту новых клеток кожи и замедлять старение.

Нанесение витамина Е на лицо на ночь

Если вы планируете наносить витамин Е на лицо на ночь ежедневно, то вот хорошие новости. Ежедневное употребление капсул витамина Е перед сном может питать кожу, устранять морщины и предотвращать старение. Поскольку консистенция масла витамина Е густая, использование его перед сном даст ему достаточно времени, чтобы оно впиталось в кожу.

Передовой опыт

  • Смешайте масло витамина Е с некоторыми маслами-носителями, такими как кокосовое масло, масло жожоба и т. Д., чтобы получить эффективные результаты.
  • Всегда наносите масло с витамином Е на безупречно чистое лицо.

Меры предосторожности

  • Принимайте витамин Е за тридцать минут до удара по подушке, чтобы не испачкать простыни и наволочки.

Алоэ вера и витамин Е для лица

Вы можете использовать капсулы с алоэ вера и витамином Е для отбеливания кожи. При смешивании со свежим гелем алоэ вера витамин Е может осветлить тусклую и уставшую кожу. Вы должны принять немного свежей мякоти алоэ вера и капли масла из капсулы с витамином Е.Смешайте их и нанесите на лицо в качестве маски. Дайте высохнуть в течение 30 минут, а затем смойте.

Передовой опыт

  • Для достижения наилучших результатов всегда используйте свежую мякоть алоэ вера.

Гель алоэ вера и капсулы витамина Е для лица на ночь: преимущества

  • Оживляет тусклую кожу и придает ей здоровое сияние
  • Обеспечивает интенсивное увлажнение кожи
  • Делает кожу гладкой и эластичной

Алоэ вера и масло витамина Е для отбеливания кожи

Среди людей распространен миф об использовании капсул с витамином Е для отбеливания кожи.Исследования показывают, что масло витамина Е, смешанное с алоэ вера, осветляет вашу кожу, устраняет обесцвечивание и выравнивает тон кожи, но это не делает вас справедливым.

Как использовать капсулы витамина Е для кожи

Таблетки и капсулы витамина Е одинаковы и безопасны для использования на коже. Вы можете извлечь масло из капсулы и использовать его множеством способов.

Капсулы с витамином Е Побочные эффекты на лице

  • Избегайте капсул с витамином Е для кожи, склонной к акне, так как он может усугубить высыпания
  • Витамин Е может закупорить поры кожи
  • Витамин Е может вызвать раздражение кожи
  • Витамин Е может вызвать покраснение и ощущение жжения

В двух словах: эффективны ли капсулы с витамином Е для отбеливания лица и кожи?

Честно говоря, капсулы с витамином Е — отличное дополнение к вашему режиму кожи.Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой, упругой и увлажненной, это средство подойдет вам, и оно будет сопровождаться здоровым сиянием. Однако это не сделает вас светлее и не осветлит цвет лица. Не поддавайтесь дезинформации и шумихе в Интернете, которые говорят об обратном.

Также читайте: Удаление пигментации

Часто задаваемые вопросы


Вредны ли капсулы витамина Е для лица?

Витамин Е безопасен для лица и кожи. Однако при пероральном приеме не рекомендуется превышать дневную норму в 1000 мг.Чрезмерное или неправильное употребление может быть вредным для кожи и лица.

Более того, люди сообщают, что витамин Е вреден при вдыхании. Продукты для вейпинга и электронные сигареты, содержащие витамин Е, связаны с тяжелыми заболеваниями легких.

Удаляют ли прыщи капсулы с витамином Е?

Да! Витамин Е содержит антиоксиданты, которые потенциально могут лечить прыщи. Кроме того, витамин Е обладает противовоспалительными свойствами, которые укрепляют иммунную систему, что приводит к регенерации клеток кожи.Следовательно, витамин Е — эффективное средство от прыщей, прыщей и других кожных высыпаний.

Придает ли сияние вашей коже витамин Е?

Да, витамин Е обеспечивает адекватное увлажнение и увлажнение, благодаря чему ваша кожа сияет. Для сияющей кожи добавьте немного масла капсул витамина Е в мякоть папайи. Возьмите две столовые ложки мякоти папайи и добавьте 15-20 капель масла витамина Е (извлеченного из капсулы). Добавьте в смесь одну чайную ложку розовой воды. Равномерно нанесите эту маску на лицо и смойте через 15 минут.

Можно ли ежедневно наносить на лицо капсулы с витамином Е на ночь?

Важно отметить, что витамин Е жирорастворим. Что это значит? Он образует слои на вашей коже. Не наносите витамин Е на кожу чаще одного-двух раз в неделю. Это может закупорить поры кожи или вызвать дисбаланс в уровне pH кожи.

Кроме того, витамин Е определенно можно наносить на кожу в течение ночи. Не забывайте наносить его перед сном, так как витамин Е имеет густую консистенцию и для достижения наилучших результатов должен впитаться в кожу.

Ссылки


Mohammad Abid Keen, Iffat Hassan (2016) Витамин E в дерматологии (Indian Dermatology Online Journal) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

Ruža Pandel, Борут Польшак (2013) Фотостарение кожи и роль антиоксидантов в его профилактике (ISRN Dermatology) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/

5 витаминов для мягкой, сияющей кожи

Уход за кожей — очень важная часть любого здорового образа жизни.При всех опасностях окружающей среды для здоровой кожи важно знать, какие витамины помогут сохранить ваш лучший вид.

Витамин А, он же ретинол

Витамин А — одна из суперзвезд в области ухода за кожей, а также ключевой ингредиент в огромном количестве средств против старения и ухода за кожей, которые вы найдете в своем любимом магазине. Обычно он принимает форму ретинола, который естественным образом вырабатывается вашим организмом. Это заставляет вашу кожу обновляться и выталкивать новые клетки на поверхность.Это может вызвать некоторое раздражение, поэтому тем, кто принимает рецептурные добавки с витамином А, часто рекомендуется начинать медленно. Посещение дерматолога — лучший способ узнать, сколько именно витамина А нужно.

Витамин Е для борьбы со свободными радикалами

Антиоксиданты невероятно ценны, когда речь идет о сохранении вашей кожи мягкой и здоровой. Витамин Е — один из лучших витаминов для кожи, поскольку он помогает бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать окисление клеток кожи.Это также поможет сохранить вашу кожу красивой и увлажненной, что является хорошей новостью, поскольку добавки часто намного дешевле, чем дорогостоящие процедуры по уходу за кожей. Те, кто ищет витамин Е, могут найти его в ряде продуктов по уходу за кожей или продавать отдельно в качестве добавки. После покупки таким образом неплохо было бы просто проткнуть капсулу и нанести масло прямо на кожу.

Все виды витамина B

Некоторые витамины имеют множество разновидностей, и витамин B является одним из них. По этой причине его часто называют B-комплексом.Практически каждый вариант витамина B действительно полезен для кожи, что делает его прекрасным дополнением практически к любому режиму ухода за кожей. Во-первых, витамин B является прекрасным средством для лечения кожи, потому что он может помочь сделать тон более ровным. Также известно, что он помогает бороться с пагубными последствиями прыщей, что делает его отличным дополнением практически к любой диете.

Витамин К для оживления сонные глаза

Одна из основных причин нездоровой кожи — разрыв капилляров, лежащих прямо под ней.На самом деле это причина тех мешков, которые у всех нас возникают под глазами, когда мы не выспались. Витамин К — один из витаминов для кожи, который помогает решить эту проблему, делая кожу человека более здоровой. На первый взгляд, витамин К помогает подтянуть кожу. Под поверхностью он предохраняет капилляры от разрушения.

Витамин C: везде

Употребление большого количества витамина С — отличный способ сохранить прекрасный внешний вид кожи, и это относительно легко.Витамин С содержится в тонне цитрусовых, и это удивительно мощный антиоксидант. Он также содержится во многих средствах для ухода за кожей благодаря своей способности бороться со свободными радикалами. Когда эти соединения свободно перемещаются по вашему телу, они вызывают окисление клеток. Когда это происходит с клетками кожи, они умирают, в результате чего кожа становится сухой и морщинистой.

Здоровая кожа — это прекрасно, независимо от того, у кого она есть. Что приятно, так это то, что с этими витаминами для кожи легко вести здоровый образ жизни и иметь великолепно выглядящую кожу, несмотря ни на что.

Источник изображения вверху: Flickr / Стивен Деполо

Познакомьтесь с нашими врачами

Доктор Джеффри Шпигель
Обладая особыми знаниями во всех аспектах пластической хирургии лица и особыми навыками ревизионной хирургии, становится ясно, почему доктор Шпигель является одним из самых известных лицевых пластических хирургов в мире.

Posted in Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.