Массаж рук, который буквально оживляет организм!

Многие болезни начинаются с болезней капилляров. Это и старческий склероз, и другие клеточные перерождения, вызывающие разные болезни; все они – следствие недостаточности капиллярного орошения в организме.

Как показала моя долгая практика, воздействие на капилляры такими, казалось бы, простыми средствами, как массаж (классический, дыхательный, волевой), местные контрастные ванны, приемы лечебной физкультуры, направленные на усиление капиллярного кровообращения, дают прекрасные результаты как для улучшения качества жизни, так и в лечении основных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Особенно важно понять, что благодаря определенным видам массажа кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы.

Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, улучшается обмен в клетках и поглощение тканями кислорода.

Овладев методом волевого массажа «Перекати-горошинки», вы всегда сможете сами себе помочь в трудную минуту. Вы, и только вы сами можете справиться с болезнью и сделать себя абсолютно здоровым. Все в ваших руках.

Нужно только набраться терпения, ведь все традиционные методы, которые я использую в своей программе, рассчитаны на постепенное излечение.

Моя система восстановления капиллярной сети придаст вашим сосудам эластичность, поможет вернуть капиллярную сеть в прежнее состояние, восстановит поврежденные капилляры и даже увеличит их количество, поскольку они обладают уникальной способностью к самовосстановлению.

Массаж для восстановления капилляров

Начнем изучение моей программы восстановления капиллярной сети организма с массажа рук и стоп. Я специально заостряю внимание: мы работаем только со стопами и кистями рук.

Ведь многие люди с нарушением давления страдают целым букетом сопутствующих заболеваний, и воздействие на другие участки тела может оказаться для них вредным, а то и губительным.

А кисти и стопы – это сосредоточение рефлекторных зон, через которые мы активно воздействуем на весь организм.

В основе массажа, восстанавливающего капиллярную сеть организма, лежит система Кум-Ньяй – наследие древней тибетской культуры.

Капиллярный массаж кистей

Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы.

Первое упражнение. Массаж кистей рук

Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока – рывком – кисти не освободятся (рис. 2).

Повторите это упражнение.

Второе упражнение. Массаж пальцев рук

Теперь займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.

Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны (рис. 3).

А теперь давайте повторим это с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки.

Помассируйте каждый палец (на обеих руках) от кончика до основания.

Выполняйте массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю и тыльную стороны пальцев).

Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его (рис. 4).

Третье упражнение. Массаж внутренних сторон кистей

Внутреннюю сторону кисти массируйте указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек кисти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца).

Сильно помассируйте бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте. Как ваши ручки, разогрелись?

Помассируйте еще и между пальцами. Обратите внимание на все-все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев. Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно.

Противопоказания

Помните, самолечением категорически нельзя заниматься следующим категориям больных: беременным женщинам;

— людям, страдающим тяжелыми психическими расстройствами и состоящим на учете у психиатра;

— людям, страдающим тяжелыми онкологическими заболеваниями;

— тем, кто перенес инфаркт миокарда, инсульт;

— людям, имеющим серьезный порок сердца;

— гипертоникам с артериальным давлением выше 180 на 90—100 мм рт. ст.

Во всех этих случаях необходимы занятия под наблюдением эксперта по индивидуальной, для каждого конкретного случая подобранной программе!

Автор методики: Ирина Александровна Сударушкина – врач-терапевт с 50-летним стажем работы. После окончания Ленинградского медицинского института им. И. П. Павлова работала в Средней Азии, в небольшой районной больнице, где ей приходилось быть и физиотерапевтом, и хирургом, и акушером, и психотерапевтом.

Ирина Сударушкина прошла клиническую ординатуру на базе Санитарно-гигиенического института в Ленинграде, работала врачом-гинекологом, затем терапевтом и завотделением в районной поликлинике.

Лечебный массаж спины, шейного остеохондроза в Центральном районе Санкт-Петербурга

Информация

Массаж — это лекарство без лекарств.

Массаж — средство снятия стресса, усталости и напряжения, средство устранения болей различного характера.

В процессе сеанса происходит восстановление организма на физическом, психоэмоциональном и духовном уровне, улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов, расслабляются мышцы, гармонизируются обменные процессы, стабилизируется иммунитет, повышается сопротивляемость организма негативным воздействиям.

Дипломированные опытные специалисты по массажу Клиники МЭДИС предложат Вам современные методики лечебного массажа и индивидуальный подход к каждому пациенту.

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Различают следующие разновидности лечебного массажа:

• классический
• сегментарный (воздействие происходит на уровне определенного сегмента спинного мозга)
• соединительнотканный (проводится для восстановления функции соединительной ткани, способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения)
• периостальный (давящий)
• точечный (в ходе массажа происходит воздействие на особые точки, каждая из которых связана с определенными органами и системами организма)

 

Лечебно-косметические программы

Антицеллюлитная программа – «БОТОКС-ЭФФЕКТ»:

Массаж «проблемных зон» (бедра, ягодицы, живот) с обертыванием.

• быстро выравнивает рельеф кожи;
• убирает локальные жировые отложения, в том числе и на бедрах;
• подтягивает опущенные ягодицы;
• убирает «лишний живот»;
• выравнивает и подтягивает область коленей;
• устраняет складки на внутренней поверхности бедра.

Курс — 10 процедур по 60 мин. Используется косметика «Laco Activ».

Программа «Легкие ноги»

 Лимфодренажный массаж с обертыванием.

• эффективная профилактика варикозного расширения вен;
• сминает отеки, застои, усталость ног;
• нормализует лимфоток;
• уменьшает воспаление;
• оставляет ногам чувство легкости и невесомости и является ярким дополнением к процессу коррекции фигуры.

Курс — 10-15 процедур по 60 мин. Используется косметика «Laco Activ»

Косметический лечебный массаж лица (лимфодренажный).

Массаж воротниковой зоны, шеи и лица.

• улучшает цвет лица;
• разглаживает морщинки;
• улучшает эластичность тканей лица;
• уменьшает носогубную складку;
• улучшает лимфокровообращение лица
• приемы Шиацу — улучшение кровообращения в области глаз.

Курс — 1 сеанс в 14 дней, время 30 минут.

Отзывы

Выражаю большую благодарность Сорокину Павлу Сергеевичу за замечательную работу над моей спиной.

Эффект превосходный. Огромное спасибо!

Лапина А.П.

Опытный, грамотный специалист . Случайно попала к Галине Викторовне Капрановой и она вселила в меня надежду и словом и проведённым массажем . Пройду полный курс, верю в её волшебные руки и опыт.

Спирова Галина Геннадьевна

Врач — массажист — это врач, который в буквальном смысле ставит больных на ноги, возвращает им радость движения. Мне повезло, с проблемной спиной я попала в руки к Павлу Сергеевичу Сорокину. Всего несколько сеансов — и я как новенькая. Благодарю от всей души этого замечательного человека. Желаю больше радости, благодарных пациентов и профессионального роста.

Ирина Ивановна

Хотел бы выразить огромную благодарность массажисту Татьяне Сергеевне за высокий профессионализм, квалифицированность в своей работе, чуткое отношение и заботу. Посещал многих массажистов ранее, но такого результата не было ниразу. По ощущениям конечно было больно, но после курса у Татьяны я понял, что раньше были простые поглаживания и результата никакого. Татьяна Сергеевна, благодарю Вас от всей души. Спасибо!

Евгений

Беспокоили боли в грудном и шейном отделе позвоночника, ну как у всех практически офисных работников. Прохожу курс массажа у Капрановой Галины Викторовны и о чудо! ,боли нет уже после первого сеанса. Чувство скованности пропало и легкость во всем теле. Утром и в течении дня настроение на высоте. Так-же соблюдаю гимнастику шейного отдела по совету врача.

Людмила

Галина Викторовна 3 года назад достаточно быстро привела в порядок шейно-воротниковую зону. Сейчас с большим удовольствием снова к ней хожу. Владеет техникой точечного массажа — да, больно,но после этих болевых моментов гипертонус сразу проходит.

Наталья

Работу доктора Капрановой я безусловно оцениваю на отлично! По-моему, она замечательный, высокопрофессиональный специалист. Я была у нее буквально 3 раза на прошлой неделе и все, до этого, я с ней не была знакома. Нашла ее случайно, просто искала для себя массажиста, смотрела в интернете и, так как «чуйка» у меня работает не плохо, выбрала Галину Викторовну, т.

е я почувствовала, что именно она мой доктор и хочу сказать, что не ошиблась в выборе. Ну плюс к этому, я еще дополнительно отзывы о ней прочитала, они были хорошими. Проблема у меня достаточно серьезная, поэтому после трех сеансов окончательного эффекта еще нет, тюк это длительный процесс. но, по крайней мере, мне стало полегче. Я стала чувствовать себя лучше. Хочется отметить, что во время своих манипуляций она рассказывает что делает, поясняет каждую точку. То есть она поясняет все свои действия, чтобы я была спокойна и не пугалась, т.к когда возникают и болевые ощущения при нажатии на определенные точки. Хотя, она мне показалась не особо болтливым или, так скажем, общительным человеком. Но говорит она все, что интересует, говорит все по делу. С ней приятно беседовать, на самом деле. У нее просто прекрасное отношение к пациентам. Она довольно спокойная, доброжелательная, уравновешенная женщина, на мой взгляд. У меня осталось еще 2 сеанса массажа, а потом будет перерыв, так что я с доктором Капрановой еще встречусь и обязательно всем ее теперь буду советовать.

Я всем осталась очень довольна, все было хорошо. Приятно ходить к такому врачу, которому доверяешь. Капранова Галина Викторовна действительно хороший спецалист, тут добавить даже нечего.

15.04.2019

Анастасия

Хочу выразить огромную благодарность массажисту Татьяне Сергеевне за ее качественную работу и отзывчивое отношение к пациентам. Пройдя курс массажа у Татьяны Сергеевны, мои суставы стали меньше меня беспокоить, наладился сон, улучшилось настроение и захотелось жить и двигаться дальше. Большое спасибо за отличный результат и за советы, по поводу образа жизни людей с больными суставами.

15.04.2019

Наталья

Очень нравится. У Галины Викторовны (Капрановой) сначала делала массаж спины, это что-то невероятное, осанка исправилась, боли прошли! А в этом году решила заняться ногами, так как за время беременности набрала вес, попробовала программу «Лёгкие ноги», эффект с первого раза! Влезла во все штаны. Очень круто! Рекомендую! Особенно, если есть варикозные венки.

14.08.2020

Марина

Большое спасибо Павлу Сергеевичу за реабилитацию моего локтя. Отличный и внимательный специалист своего дела!

14.08.2019

Анна

Татьяна Сергеевна (Томилева)—прекрасный специалист. Ходили к ней с сыном на массаж, великолепный результат.

13.01.2020

Сорокина Н.

Не могу не написать отзыв о Галине Викторовне Капрановой, так как такие специалисты — на вес золота. Галина Викторовна — это уникальный Массажист с большой буквы! Раньше я была у нескольких массажистов в разных клиниках СПб, поэтому есть с кем сравнивать. Думала, так уже и не найду своего массажиста (куда не обращалась, только деньги на ветер выбрасывала, а толку ноль или же еще хуже делали). В наше время, когда у всех постоянные стрессы, вечные спазмы, ВСД, СХУ и прочие «радости», без массажа нельзя, а вот найти настоящего, высококвалифицированного, специалиста по массажу — задача, как оказалось, трудная. Но кто ищет, тот всегда найдет!:) Галину Викторовну я нашла уже по отзывам пациентов и не ошиблась — она очень грамотный специалист, при этом работает очень аккуратно и бережно! Доктор очень внимательная, тактичная, а главное — она реально помогает человеку улучшить самочувствие и вернуть здоровье! Была у Галины Викторовны на сеансах массажа шейно-воротниковой зоны и головы. Зоны архиважные: малейшие неверные манипуляции и головная боль/смещение позвонков/отеки лица, увы, обеспечены (знаю по своему предыдущему опыту массажа в других клиниках). На приеме у Галины Викторовны заметное облегчение я почувствовала уже после первого сеанса: голова стала ясной, легкой, как будто отдохнувшей, мышечные спазмы в воротниковой зоне ушли, кровоснабжение шеи и головы улучшилось, даже цвет лица стал живее:). Галина Викторовна все подробно объясняет (она сразу выявила проблемные напряженные зоны; объяснила, с какими точками будет работать, чтобы снять повышенный тонус мышц и т.д.), владеет какими-то волшебными техниками массажа, после которых вместо головной боли и зажатых мышц чувствуется легкость и полный релакс:))) На первом приеме дала мне памятку с упражнениями для шеи на каждый день (они несложные, буквально по 5-7 минут, но главное — результативные). Наконец-то мне повезло найти своего массажиста!:) И еще Галина Викторовна просто красивая женщина с очень положительной энергетикой:) Теперь каждому рекомендую на прием за отличным самочувствием только к Галине Викторовне!

12. 08.2019

Елена

Огромное спасибо Галине Викторовне Капрановой!Прошла курс массажей «легкие ноги». Очень понравилось. Эффект после первого посещения — ушли отеки, подтянулась кожа, приятная «легкость» в ногах. Прекрасное отношение, Галина Викторовна приятный, тактичный человек. Хочется приходить еще и еще. Спасибо!!!

12.08.2014

Ольга

Были очень серьёзные проблемы со спиной — грыжа поясничного отдела позвоночника, очень сильные боли. Буквально после пары сеансов массажа стало гораздо лучше. Очень благодарен Галине Викторовне Капрановой. С уважением, Владимир. Привет из стольного града!

12.02.2019

Владимир

Выражаю свою благодарность Галине Викторовне Капрановой. Спасибо ей за ее волшебные руки. На работе всем ее советовала. Я прошла курс массажа и мне со второго раза стало так легко и боли ушли. Теперь хоть спать нормально могу и просыпаюсь без головных болей. Решила еще раз пойду и именно к ней, но уже хочу на другие места. Уверена эффект будет такой же. Еще раз спасибо Вам.

08.08.2017

Лариса Р

Хочу выразить благодарность массажисту Томилевой Т.С. Привожу к ней своего сына. Татьяна Сергеевна, по моему мнению, очень хороший специалист — мастер своего дела. Подробно объясняет что делает и для чего это нужно. Она очень тщательно и скрупулезно подбирает тактику ведения пациента и прослеживает динамику. Мы приезжаем уже не в первый раз и всегда результаты от проведенной работы поражают.

09.02.2020 

Татьяна

По совету своего лечащего врача я обратилась за помощью к массажисту. Мне нужно было пройти курс медицинского массажа, чего не приходилось делать никогда раньше. Сравнить мне, конечно, не с чем пока, но как провела лечебные сеансы Татьяна Сергеевна, мне очень понравилось. Вернее, порадовал как раз результат. В самом процессе мало приятного, это всё-таки лечение, и первые разы было больновато. Но Томилева доказала мне, что она грамотный и опытный специалист в своем деле, спасибо ей огромное за отличный результат!

07. 12.2017 

Ольга Николаевна

Хочу поблагодарить массажиста Сорокина П.С. Отличный специалист! Быстро и без боли снимает напряжение мышц, всегда приветлив и вежлив. Приятно зайти

05.10.2014  

Наталья

Массаж рук в Новосибирске | ЕвроМед клиника

Руки человека являются самой активной частью тела, поскольку именно с помощью них выполняется большинство действий. Постоянная нагрузка, травмы и недостаток в организме микроэлементов часто приводят заболеваниям костей, мышц и суставов. Предупредить тяжелые последствия или усилить основную терапию можно массажем верхних конечностей. Клиника ЕвроМед предлагает услуги по выполнению профессионального массажа рук в Новосибирске.

Особенности

Массаж рук предполагает воздействие на все ткани, мышцы, кровеносные сосуды, суставы и кости верхних конечностей (от кончиков пальцев до предплечья). Процедура направлена на улучшение общего состояния здоровья, снятия чувства усталости, нормализации мышечного тонуса, ускорение кровообращения, лимфатического оттока и клеточного метаболизма.

Массаж рук бывает двух основных видов: косметологический и лечебно-профилактический. Косметологический вид процедуры предполагает преимущественное воздействие на кисти для восстановления и омоложения кожи, а также укрепления и усиления роста ногтей.

Терапевтический или лечебно-профилактический массаж рук может захватывать всю область верхних конечностей, при этом специалист тоже может делать акцент на кистях, поскольку на ладонях и пальцах имеются биологические точки, отвечающие за работу систем и органов.

Показания

В целях профилактики патологий массаж рук проводится по желанию пациента. Причиной для обращения может стать постоянная усталость в конечностях, незначительные болевые ощущения периодического характера, чувство онемения и другие относительные симптомы.

При необходимости проведения терапевтического массажа рук назначение дает лечащий врач с указанием всех особенностей клинической картины. Часто процедура проводится при нарушениях двигательной активности, вызванных поражением ЦНС, дегенеративно-дистрофических процессах в тканях, врожденных аномалиях и травмах.

Показанием для проведения массажа рук могу послужить:

• постоянная интенсивная боль в суставах;
• ограничения в подвижности пальцев или кисти;
• патологическая слабость мышц;
• парестезии рук.

Косметологический массаж рук будет полезен при возрастных изменениях и проблемах с состоянием ногтевых пластин.

Специалисты рекомендуют регулярно делать профессиональный массаж рук маленьким детям, людям перенесшим инфаркт или инсульт, пожилым людям, а также тем, у кого рабата связана с интенсивной нагрузкой на руки или непосредственно на кисти и пальцы.

В медицинском центре ЕвроМед массаж рук включает проработку плеча, надплечья, предплечья, суставов локтя, кисти и пальцев. Для проведения процедуры применяется ручная техника (растирание, вибрация, поглаживание, разминание и др. ). Процедура имеет противопоказания, поэтому предварительная консультация со специалистом является обязательной.

Предварительная запись на консультацию к квалифицированному массажисту в медицинский центр ЕвроМед доступна по телефону и на сайте клиники.

Массаж

Одной из древнейших физиотерапевтических практик в мире является массаж. Использование целительных практик прикосновений, нажатия и растирания как терапии в мировых культурах находят подтверждение в письменных источниках в Китае и Египте, в классической книге по внутренним болезням Желтого императора (дошедшей до наших дней) и на восхитительных настенных росписях египетских гробниц, несущих изображения сцен врачевания. Спустя тысячелетия методика не потеряла свою актуальность. В медицине массаж широко используется в физиотерапии и реабилитации, для улучшения кровообращения и ускорения заживления поврежденных мышц. Ранее «несерьёзная» добавка к серьезной медицине, стала самой востребованной практикой в современном мире ЗОЖ и стремления к вечной молодости. Даже когда вам не от чего лечиться, массаж показан, когда речь заходит о поддержании здоровья и долголетия.

Суть лечебного массажа

Суть процедуры заключается в механическом воздействии специальными приемами нажатия, поглаживания, постукивания и растягивания кожи и подкожных мышц с целью расслабления, терапии болевого мышечного синдрома и налаживания психоэмоционального фона (снятие стресса). Специалисты по массажу, работающие в клинике Медгард-Ульяновск утверждают, что массаж нормализует сон, снимает болевые синдромы, снижает количество панических атак и тревожных состояний.

Частично терапевтический эффект массажа объясняется чувством всецелого благополучия, возникающим после сеанса. Касание тела теплыми руками само по себе имеет лечебную силу, ведь как известно, психологи говорят про необходимость 19 ласковых прикосновений в день каждому человеку.

Польза массажа

Самым большим по размеру и весу органом человека является кожа. Примерно 2 метра в квадрате и до 10 килограмм веса. И конечно, состояние столь значительного органа не может не влиять на организм человека в целом. В клинике Медгард-Ульяновск массаж используется как самостоятельная терапевтическая процедура, так и в комплексе, в качестве дополнения к основным терапевтическим методам реабилитации пациентов для:

• улучшения кровотока и оттока лимфы
• снятия спазмов
• уменьшения отечности тканей
• ликвидации болевого синдрома
• расслабления
• снятия напряжения в мышцах после нагрузок

Незаменим массаж как главный метод лечения при хронической неспецифической боли в пояснице. Он надолго облегчает симптоматику, особенно в сочетании с лечебной физкультурой.
По отзывам наших пациентов, отмечается улучшение настроения, общего физического состояния и снижение уровня беспокойства после сеансов. Это сопровождается уменьшением напряжения, беспокойства и восприятия боли.

Важный лечебный эффект, получаемый от массажа, – расслабление мышц. Массаж снижает тонус напряженных мышц и улучшает кровоток в напряженной части тела. Сенсорная стимуляция в процессе массажа вызывает расслабление мышц.

Массаж стимулирует и другие процессы в организме пациента — выброс гормонов снятия боли и радости (энкефалина и эндорфина), рассасывание фиброзной ткани, рост и восстановление соединительной ткани, ускорение тока лимфы до 7 раз.

Вред массажа

Массаж может принести вред здоровью. И это не миф. Если массаж проводится неправильно, без учета противопоказаний, не профессиональным массажистом либо в неподходящих условиях. Поэтому выбирая клинику, уточните наличие сертифицированного специалиста с дипломом медицинской сестры по массажу.

Противопоказания

Массаж противопоказан, если потенциально ухудшит состояние при некоторых хронических заболеваниях, разрушит травмированные болезнью ткани или распространит инфекции, ведь во время сеансов массажа под влиянием механического воздействия могут оторваться бляшки и сосудистые тромбы, а также воспалятся и разнесутся по организму инфицированные ткани, лимфа и кровь.

К абсолютным противопоказаниям к массажу можно отнести следующее:

• серьезные заболевания вен и сосудов
• инфекционные болезни
• повреждения кожи

С осторожностью назначают массаж, когда наблюдаются

• кожные болезни
• хрупкая кожа
• онкозаболевания
• воспаления суставов и мышц
• беременность.

Бережно проведут массаж в Медгарде пациентам с хронической болью и прочими недугами.

Виды лечебного массажа

Терапия прикосновениями представляет собой смесь мануальных лечебных практик из разных культур и стран света, включая физические, эмоциональные и даже духовные составляющие. Более 200 техник, процедур и типов массажа перечислены в научных изданиях. Каждая из этих техник нацелена на решение разных задач и удовлетворение разных потребностей организма. И преимущества у этих техник тоже разные.

Прежде чем решить, какой вид массажа вам подходит, задайте вопрос себе, а лучше врачу. В клинике Медгард-Ульяновск массаж пациентам назначит и терапевт, и невролог, и эндокринолог, а еще психолог, гинеколог и даже окулист.

Показания к медицинскому массажу:

• невралгия
• головные боли
• последствия перенесенного инсульта
• последствия травм
• боли в спине, ногах и шее
• расстройства сна
• синдром хронической усталости
• неумеренные физические нагрузки
• тревожные расстройства, депрессия
• спазмы и гипертонус мышц
• стрессы
• и др.

Незаменим массаж в виде регулярной части лечения астмы и других легочных болезней, артрита и бурсита. Курсами назначают массаж при фибромиалгии, паркинсонизме и синдроме запястного канала.

Как проходит сеанс массажа

Обычно длится процедура от 30 минут, в зависимости от назначения врача. На курс назначают 10-12 сеансов. Пациент лежит на специальной массажной кушетке, накрытой одноразовой простыней. При массаже мы используем только гипоаллергенные масла и массажные гели без отдушек. По желанию пациента включается расслабляющая музыка.
После сеанса массажа не рекомендуется активно двигаться примерно 30-40 минут.

КАК МАССАЖНАЯ ТЕРАПИЯ УЛУЧШИТЬ ВАШЕ ЦИРКУЛЯЦИЮ?

<< НАЗАД К СТАТЬЯМ

Любой, кто прошел курс массажа или даже просто глубокий массаж, чтобы облегчить боль в мышцах, знает, как хорошо они себя чувствуют после этого. Если бы был список из трех основных вещей, которые расслабляют нас, заставляют нас чувствовать себя прекрасно и приносят пользу для здоровья, то в него была бы включена массажная терапия.

Так почему же массаж помогает нам чувствовать себя так хорошо? Без сомнения, массажная терапия способствует увеличению кровообращения. Древние греки считали, что ежедневный массаж — удивительный способ сохранить хорошее здоровье.

Есть специальные виды массажа, которые улучшают кровообращение в конечностях. Хорошее кровообращение важно для хорошего здоровья, потому что, когда наше кровообращение там, где оно должно быть, наша система кровообращения доставляет богатую кислородом кровь и питательные вещества, необходимые для заживления.

Каждый испытывал моменты бездействия, когда у нас мерзли руки или ноги; это из-за отсутствия тиража.Если это случается время от времени, это нормально, но если это происходит регулярно, это может быть предупреждением о чем-то более серьезном, например о закупорке артерий.

Лечебный массаж может улучшить кровообращение и отток лимфы. Стимуляция нервных рецепторов вызывает расширение кровеносных сосудов, что облегчает кровоток. Лимфа — это жидкость молочно-белого цвета, которая выводит загрязнения и отходы из тканей и проходит через лимфатическую систему, которая действует как фильтрующий клапан. Лимфа не циркулирует так же, как кровь, поэтому ее движение во многом зависит от сжимающего эффекта мышечных сокращений. С одной стороны, малоподвижные люди не могут стимулировать лимфоток, но, с другой стороны, стимуляция, вызванная активностью, может быть опережена увеличением количества отходов, производимых этой деятельностью. К счастью, массаж в любом случае может помочь движению лимфы.

Само собой разумеется; все наше тело должно быть здоровым. Каждая клетка нашего тела зависит от обильного притока крови и лимфы, потому что эти жидкости доставляют питательные вещества и кислород и удаляют шлаки и токсины.Без хорошей циркуляции есть потенциальные проблемы.

ЯЩИКИ И СПИНКИ НОЖКИ

Вялую лимфатическую систему и кровообращение можно значительно улучшить с помощью лечебного массажа тыльной стороны ног и ягодиц. Движение лимфы во многом зависит от мышечных сокращений и хорошего кровообращения. Лечебный массаж помогает дренировать заблокированную лимфатическую систему.

Вот интересный факт, который особенно захотят узнать женщины; Накопление белков, жиров и других отходов, которые не выводятся из организма, часто приводит к целлюлиту.Вот почему лечебный массаж тыльной стороны ног и ягодиц может очень помочь.

Известно, что массаж неправильных областей или акупрессура вызывает сокращение матки у некоторых женщин, поэтому крайне важно, чтобы пренатальный массаж проводился квалифицированным медицинским работником. Массажисты, обученные пренатальному массажу, точно знают, на каких областях следует сосредоточиться, и обеспечивают максимальную пользу во время массажной терапии.

МАССАЖ РУК И РУК

Многие люди проживают день с напряженными, сжатыми руками, и в течение дня может накапливаться множество стресса и гнева, вызывая боли в шее, спине, головные боли и многое другое.
Лимфа также может собирать токсины в этой области тела.

Лечебный массаж рук помогает расслабить мышцы, тем самым усиливая кровоток. Повышенное кровообращение поможет уменьшить боль и стресс. Сообщалось, что в некоторых случаях он помогает людям с синдромом запястного канала.

Стимулирование кровообращения в ваших руках так же важно, как и в любом другом месте вашего тела. Если вы страдаете от феномена Рейно (болезненное состояние в первую очередь пальцев рук и ног), то лечебный массаж важен.Считается, что это состояние вызвано резким и постоянным сокращением кровеносного сосуда, что снижает приток крови к пальцам.

Улучшение кровообращения в руках также важно после операции или травмы, такой как растяжение связок и растяжение мышц. Улучшение кровообращения в поврежденных тканях помогает ускорить заживление, доставляя больше питательных веществ в область и удаляя вредные побочные продукты метаболизма, которые имеют тенденцию накапливаться в тканях после травмы.

Общий терапевтический эффект массажа был однажды описан Гиппократом (отцом медицины) как « vis medicatrix naturae». Гиппократ, сторонник массажа, считал, что массаж помогает естественным целебным силам тела.

В реабилитационном центре

Chiro-Med в Ричмонд-Хилле работают квалифицированные массажисты, которые помогут улучшить кровообращение. Наша клиника удобно расположена по адресу 10144 Yonge Street, к северу от Major MacKenzie Drive в центре Ричмонд-Хилла. Посетите Хиро-Мед онлайн или позвоните по телефону 905-918-0419, чтобы получить дополнительную информацию сегодня!

Массажная терапия улучшает кровообращение, снимает мышечную болезненность — ScienceDaily

Массажная терапия улучшает общий кровоток и снимает мышечную болезненность после упражнений, согласно исследованию Иллинойского университета в Чикаго.

Исследование, опубликованное в Интернете перед публикацией в архиве Архивы физической медицины и реабилитации , также показало, что массаж улучшает сосудистую функцию у людей, которые не занимались физическими упражнениями, что свидетельствует о пользе массажа для людей независимо от уровня их физической активности.

Улучшение кровообращения и уменьшение боли в мышцах — распространенные утверждения о пользе массажа, но никакие исследования не подтвердили такие утверждения, хотя массаж все чаще используется в качестве дополнения к традиционным медицинским вмешательствам, — сказал Шейн Филлипс, доцент кафедры физиотерапии и медицины UIC. главный исследователь по исследованию.

«Наше исследование подтверждает ценность массажа при физических упражнениях и травмах, что было признано ранее, но основано на минимальных данных», — сказала Нина Чери Франклин, научный сотрудник UIC по физиотерапии и первый автор исследования. «Это также предполагает ценность массажа вне контекста упражнений».

Исследователи решили проверить, улучшит ли массаж системное кровообращение и уменьшит болезненность мышц после упражнений. Здоровых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, попросили тренировать ноги до болезненности, используя стандартный тренажер для жима ногами.Половине участников сделали массаж ног с использованием традиционных техник шведского массажа после тренировки. Участники оценили болезненность мышц по шкале от 1 до 10.

Как и ожидалось, обе группы упражнений испытали болезненные ощущения сразу после упражнений. Группа упражнений и массажа не сообщила о продолжающейся болезненности через 90 минут после сеанса массажа. Группа, выполнявшая только упражнения, сообщила о стойкой болезненности через 24 часа после тренировки.

Было показано, что травма мышц, вызванная физической нагрузкой, снижает кровоток.В этом исследовании дилатация, опосредованная потоком плечевой артерии (FMD) — стандартный показатель общего состояния сосудов плеча — измерялась ультразвуком через 90 минут, 24, 48 и 72 часа после тренировки.

В группе упражнений и массажа FMD указывал на улучшение кровотока во всех временных точках, с постепенным уменьшением через 72 часа. Как и ожидалось, группа, выполнявшая только упражнения, показала снижение кровотока через 90 минут, 24 и 48 часов с возвращением к нормальному уровню через 72 часа.

«Мы считаем, что массаж действительно меняет физиологию в положительную сторону», — сказал Франклин. «Это не просто скорость кровотока — это на самом деле реакция сосудов».

Поскольку сосудистая функция была изменена на расстоянии как от места травмы, так и от массажа, открытие предполагает «системный, а не просто местный ответ», — сказала она.

«Большим сюрпризом стала контрольная группа, в которой проводился только массаж, которая показала практически такой же уровень улучшения кровообращения, как и группа упражнений и массажа», — сказал Филлипс.

«Реакция кровообращения сохранялась в течение нескольких дней, что говорит о том, что массаж может быть защитным», — сказал Филлипс.

По словам авторов, для людей с ограниченными физическими возможностями или с нарушенной функцией сосудов дальнейшие исследования могут показать, что регулярный массаж дает значительные преимущества.

История Источник:

Материалы предоставлены Иллинойским университетом в Чикаго . Оригинал написан Жанной Галацер-Леви. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

17 простых способов улучшить плохое кровообращение [прямо сейчас]

Кровообращение имеет решающее значение для здорового тела. Если у вас плохое кровообращение , даже простые повседневные задачи могут стать более сложными.

Хуже всего…

Плохое кровообращение сегодня может привести к серьезным венозным заболеваниям в будущем, таким как

[Но так быть не должно…]

К счастью, вы можете исправить плохое кровообращение прямо сейчас с помощью этих 17 полезных советов.Читайте дальше, и мы расскажем о всевозможных действенных и полезных способах улучшить плохое кровообращение.

1. Увеличьте перекачку крови с помощью небольшого кардиотренажера

Вставание и активный образ жизни — один из проверенных способов улучшить кровообращение. Никто не говорит, что тебе нужно тренироваться для триатлона. Всего двадцати-тридцати минут быстрой ходьбы в день достаточно, чтобы улучшить кровообращение, поэтому кардиоупражнения являются одним из наиболее рекомендуемых способов улучшить лечение плохого кровообращения в руках и ногах.

Что делать

• Просто вставай и гуляй! Это так просто.
• Если хотите, присоединитесь к местной пешеходной группе, чтобы вы могли найти новых друзей, оставаясь активным. Вы можете сделать это на meetup.com

2. Улучшите свою фигуру и кровообращение с помощью приседаний

Когда дело доходит до симптомов плохого кровообращения, покалывание в ногах — одно из самых распространенных. Поскольку ноги находятся дальше всего от сердца, легко понять, почему плохое кровообращение в ногах так распространено.

Вы можете прямо сейчас улучшить кровоток в ногах, выполняя приседания.

Почему?

Приседания нацелены на самые большие мышцы ног, благодаря чему кровь почти мгновенно течет к нижней части тела.

Что делать

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой и напрягите корпус.
• Отведите бедра назад и согните ноги в коленях, чтобы опуститься на корточки. Задержитесь в этом положении ненадолго, затем вернитесь в положение из шага 1.
• Сделайте три подхода по 10-12 приседаний. Если для вас это слишком много, вы можете сократить до трех подходов по 5-6 приседаний.

3. Побалуйте себя успокаивающим массажем

Мало что может быть более расслабляющим, чем успокаивающий массаж. Массаж не только расслабляет, но и помогает при нарушении кровообращения.

Когда массажист давит и тянет ваше тело, он направляет кровь через перегруженные участки тела, что улучшает кровообращение.Когда они ослабляют давление на ваше тело, это вызывает приток новой крови в эту область, что еще больше увеличивает кровообращение.

Массаж также помогает высвободить молочную кислоту из мышц, улучшая циркуляцию лимфатической жидкости, что помогает снять напряжение и мышечный дискомфорт, одновременно увеличивая кровообращение.

Что делать

• Найдите опытного массажиста.
• Если вы не знаете, где искать, попробуйте поискать в Google свой почтовый индекс + массажист.
• Запишитесь на прием и сообщите им, что вам интересно, как увеличить кровоток с помощью массажа.
• Приходите на прием и наслаждайтесь массажем, улучшая кровообращение.

4. Начните циркуляцию крови с помощью Omega III

Преимущества дополнения вашего рациона жирными кислотами Омега III кажутся бесконечными. Помимо всех этих преимуществ, Омега-3 также продемонстрировали способность улучшать кровообращение.

Омега-3 особенно полезны для увеличения притока крови к мышцам во время упражнений, поэтому неплохо сочетать добавку Омега III или пищу, богатую Омега III, с вашей кардио тренировкой.

Что делать

• Купите местную добавку Omega III в местной аптеке и используйте ее в соответствии с указаниями на бутылке.
• Добавьте в свой рацион Омега III из таких источников, как лосось, брокколи, грецкие орехи и брюссельская капуста.

5.Как будто вам нужен был еще один повод бросить курить…

Вы все еще курите? В целом отказ от курения — это здоровое решение, которое также может помочь улучшить плохое кровообращение.

Если вы когда-нибудь видели фотографии плохого кровообращения в ногах или руках и задавались вопросом, почему конечности выглядят такими обесцвеченными, обычно виной всему является курение.

На самом деле, заболевания системы кровообращения, связанные с курением, убивают больше людей каждый год, чем рак легких, так что бросайте задницы раз и навсегда!

Что делать

• Составьте план; бросить курить легче, если у вас есть план перемен.
• Рассмотрите варианты терапии, такие как заместительная никотиновая терапия или рецептурные лекарства для прекращения курения.
• Сделайте решительный шаг и бросьте курить!

6. Улучшение плохого кровообращения путем регулирования артериального давления

Медицинские работники постоянно говорят об опасностях высокого кровяного давления, но знаете ли вы, что низкое кровяное давление также представляет опасность?

У людей с низким кровяным давлением более вероятно нарушение кровообращения в руках во время сна, в дополнение к ряду других проблем, связанных с кровообращением.

Если у вас слишком низкое артериальное давление, составьте план, как поднять артериальное давление до нормального уровня.

Имейте в виду, что высокое кровяное давление также может вызывать нарушение кровообращения, поэтому важно поддерживать кровяное давление в пределах допустимого диапазона для вашего роста и веса.

Что делать

• Проконсультируйтесь с врачом о своем кровяном давлении и о том, что вы можете сделать, чтобы привести его в нормальный диапазон.
• Внесите изменения в свой рацион: соблюдайте диету с повышенным содержанием соли, ограничьте потребление алкоголя, пейте больше жидкости и чаще занимайтесь спортом.
• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить график вашего прогресса.

7. Найдите свой внутренний дзен с помощью йоги

Хотите знать, как улучшить плохое кровообращение? Конечно же, с йогой! Начало занятий йогой поможет увеличить кровоток по всему телу, а также поможет снять стресс и снизить напряжение и беспокойство.

Йога в целом помогает улучшить кровообращение, но некоторые позы особенно полезны. Чтобы улучшить кровообращение, попробуйте позу стула, позу горы II, собаку вниз, треугольник и выпад йоги.

Что делать

• Изучите упражнения йоги в Интернете и выполняйте их, не выходя из дома или:
• Найдите йога в вашем районе и начните посещать занятия

8. Обнимите свое тело компрессионным механизмом

Компрессионное белье, особенно компрессионные носки, — еще один отличный способ улучшить плохое кровообращение.

Как и хороший массаж, компрессионные носки могут улучшить приток крови к ногам и другим конечностям, что делает их быстрым и доступным способом улучшить кровообращение прямо сейчас.

Помимо увеличения кровотока, компрессионные носки также помогают предотвратить образование тромбов, уменьшить отек и улучшить состояние при венозных заболеваниях.

Что делать

• Посетите местную аптеку и купите компрессионные носки.
• Если вы не уверены, какая пара лучше для вас, спросите фармацевта.

9. Уменьшите проблемы с циркуляцией с помощью ванны

Хотите знать, как улучшить кровообращение? Хорошая теплая ванна — отличное место для начала.Теплая вода заставляет ваши вены и артерии расширяться, оставляя больше места для кровотока по всему телу.

Что делать

• Примите теплую ванну.
• Добавьте бомбу для ванны или зажгите свечи, чтобы снять стресс и расслабиться.
• Примите ванну на 20-30 минут.

10. Управляйте стрессом для увеличения кровотока

Опасности стресса хорошо задокументированы, но знаете ли вы, что стресс также может вызвать нарушение кровообращения? Стресс повышает кровяное давление, что может вызвать нарушение кровообращения.

Хотя избавиться от стресса из своей жизни непросто, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы это произошло.

Некоторые вещи, которые вы можете сделать, включают в себя научиться принимать вещи, которые вы не можете контролировать, проводить больше времени с близкими и включать в свой рацион добавки, снижающие стресс, такие как кава-кава или корень валерианы.

Что делать

• Составьте план по снижению стресса в вашей жизни.
• Попробуйте заняться йогой, займитесь новым хобби или просто выделите себе ежедневный период релаксации.

11. Борьба с плохим обращением, стоя больше

Сидение затрудняет циркуляцию крови к нижним конечностям. Встав, вы облегчаете приток крови к ногам, улучшая при этом кровообращение.

Что делать

• Старайтесь больше стоять в повседневной жизни. Если вы весь день сидите на работе, подумайте о стоячем столе.
• Встаньте, проводя время дома, вместо того, чтобы бездельничать на диване.
• Возьмите за правило вставать и ходить по пять минут за каждые полчаса, которые вы проводите сидя.

12. Поднимите ноги, чтобы уменьшить проблемы с кровообращением

Один из самых проверенных и верных способов улучшить кровообращение — это приподнять ноги. Сидение в течение длительного времени заставляет кровь скапливаться в ногах вместо того, чтобы возвращаться к сердцу.

Поднятие ног может помочь запустить кровоток и добиться немедленных результатов.

Что делать

• Используйте пуфик, когда садитесь.
• Во время сна подкладывайте подушку под ноги.
• Лягте на пол, упершись ягодицами в стену, и поднимите ноги вверх по стене.

13. Сделайте одолжение своей печени и крови: расслабьтесь с алкоголем

Выпивка в день может помочь врачу держаться подальше от врача, но большее количество алкоголя — это рецепт плохого кровообращения.

Один из способов улучшить плохое кровообращение — это не пить выпивку. Слишком большое количество алкоголя ухудшает кровообращение и может привести к ряду осложнений со здоровьем, в том числе к сердечным заболеваниям.

Что делать

• Ограничьте употребление алкоголя одним напитком в день или меньше.
• Проводите меньше времени с друзьями, которые любят много выпить.

14. Выпейте чашку чая, чтобы помочь при нарушениях кровообращения

Так же, как ванна может помочь расширить кровеносные сосуды и вены благодаря теплу воды, чай может сделать то же самое. Чашка чая помогает расширить пути кровотока по вашему телу, что является одним из способов улучшения кровообращения.

Что делать

• Найдите аромат травяного чая, который вам нравится. Эрл Грей, жасмин и зеленый чай — популярные варианты.
• Нагрейте немного воды, добавьте чайный пакетик и наслаждайтесь!

15. Оставайтесь гидратированными

Когда мы хорошо гидратированы, нашей крови легче циркулировать по вашему телу. Если вы никогда не следили за тем, чтобы пить много воды в течение дня, возможно, сейчас самое подходящее время для начала.

Если вы пьете кофе, вы можете попробовать и сократить его употребление.Кофеин обладает мочегонным действием, обезвоживая организм.

Итак, хотя вы можете подумать, что кофе — это в основном просто вода, на самом деле он оказывает на ваше тело противоположный эффект, чем высокий стакан воды.

Что делать

• Возьмите за правило пить больше воды в течение дня.
• Подумайте о покупке умной бутылки с водой, которая предупредит вас, когда придет время пить больше воды.

16. Ознакомьтесь с сухой щеткой

Когда дело доходит до того, что вызывает плохое кровообращение, есть несколько различных факторов.Один из способов решить их все и улучшить кровоток — это чистить щеткой сухой щеткой.

Расчесывая тело сухой щеткой каждое утро, вы улучшите кровообращение, удаляя омертвевшие клетки кожи и способствуя обновлению новых клеток.

Что делать

• Приобретите сухую щетку в местной аптеке.
• Каждое утро проводите щеткой по коже с головы до пят.

17. Накачивайте железо для улучшения кровообращения

Железо — важнейший минерал, имеющий ряд преимуществ для здоровья.Что наиболее важно для улучшения кровообращения, железо является важным элементом гемоглобина, который помогает транспортировать кровь по всему телу. Употребление в пищу продуктов, богатых железом, или прием добавок железа могут улучшить ваше кровообращение сегодня.

Что делать

• Приобретите добавку железа в аптеке или:
• Ешьте больше продуктов, богатых железом, например морепродуктов, шпината, гороха, брокколи и темного шоколада.

Заключение

Причин плохого кровообращения много.Из-за нашей диеты, нашего образа жизни и, возможно, даже случайных пороков здесь и там, мы все делаем вещи, которые способствуют плохому кровообращению.

С другой стороны, вам больше не придется страдать от плохого кровообращения.

Начните с внедрения приведенных выше советов в свою повседневную жизнь. Каждое из этих небольших изменений поможет увеличить приток крови к вашему телу.

Если вы все еще не знаете, как улучшить плохое кровообращение после этого, свяжитесь со специалистами клиники Kistner Vein Clinic сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь улучшить плохое кровообращение, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться жизнью.

Дополнительная литература по кровообращению

1. Упражнение для кровообращения — Национальный институт здоровья
2. Алкоголь и кровоток — Национальный институт здоровья
3. Терапевтические эффекты йоги — Национальный институт здоровья
4. Как приседание влияет на кровообращение

Преимущества массажа — Массаж рук ангела и работа с телом

Массаж — это не просто альтернативный подход к здоровью; он признан частью индустрии здравоохранения.Один массаж дает ощутимый биологический эффект. Вот список преимуществ, которые вы могли бы испытать, получив массаж. В Angel’s Hand — Massage and Bodywork массаж может:

• Снижение стресса и улучшение релаксации
• Улучшение кровообращения
• Уменьшение болевых ощущений
• Улучшить сон
• Уменьшить отек
• Уменьшить тревожность
• Увеличение кислородной емкости крови для облегчения заживления и восстановления
• Увеличивает гиперемию (расширение кровеносных сосудов), чтобы помочь с проблемами плохого кровообращения
• Уменьшение ишемии (уменьшение кровоснабжения органа или ткани)
• Временно уменьшить симптомы
• Временно снизить артериальное давление
• Уменьшить ЧСС
• Облегчить дыхание
• Укрепить иммунную систему
• Улучшить внешний вид кожи
• Улучшение оттока лимфы для более полных и здоровых тканей
• Помогите уменьшить рубцовую ткань
• Стимулирует или успокаивает нервы
• Высвобождение эндорфинов (естественное обезболивающее)
• Растягивайте и расширяйте ткани для улучшения диапазона движений
• Помогите уменьшить депрессию
• Снять мышечное напряжение
• Снижение мышечной усталости
• Помогает сохранить гибкость мышц
• Временно уменьшить проявление целлюлита
• Поза помощи
• Отделить мокроту
• Временно уменьшить проблемы с легкими, вызванные муковисцидозом
• Повышение производительности
• Помогите снизить вероятность инфекции мочевыводящих путей
• Помогает при головной боли
• Помощь при травмах, вызванных перенапряжением
• Помощь при растяжениях и растяжениях
• Помощь при защемлении нерва
• Уменьшает скопление газов и помогает при запорах
• Помогает пищеварению
• Удалить накопившиеся метаболические отходы
• Повышает осведомленность о связи ума и тела
• Повышает самооценку
• Легкость выражения эмоций
• Удовлетворение потребности в заботе и заботе
• Повышение способности к более ясному мышлению
• И многое другое…

Как это работает

Циркуляция : Во время массажа количество крови, перекачиваемой к сердцу, увеличивается из-за расширения капилляров. Это вызывает временное снижение систолического и диастолического артериального давления, а также небольшое улучшение частоты сердечных сокращений.

Пищеварительная система : Одна из основных функций пищеварительной системы — выведение шлаков и токсинов из организма. Однако стресс и неправильное питание могут помешать этой системе работать эффективно, что приведет к расстройству желудка, вздутию живота и запорам.Массаж может улучшить функции пищеварительной системы и облегчить эти симптомы за счет стимуляции перистальтики, спонтанного массажа кишечника.

Эмоции : Доказано, что один сеанс массажа значительно снижает уровень кортизола (гормона стресса) при одновременном повышении уровня окситоцина (гормона счастья) ² . Негативные эмоции, которые мы иногда храним внутри, могут привести к напряжению в мышцах, которое можно снять с помощью массажных движений.Противодавление на мышцы снимает напряжение, позволяя преобразовать его в энергию. Короче говоря, напряжение и эмоции усугубляют друг друга; улучшая одно, вы помогаете другому.

Суставы : Массаж может облегчить боль в суставах, вызванную травмой, воспалением или ежедневной физической нагрузкой, способствуя усилению притока крови к пораженным участкам, а также улучшая диапазон движений.

Легкие : Дыхание можно значительно улучшить с помощью массажа груди, плеч и спины.Снижение напряжения в этих областях может помочь в устранении заложенности легких, облегчая респираторные заболевания.

Иммунная система : Доказано, что один сеанс массажа увеличивает количество лимфоцитов (лейкоцитов, солдат иммунной системы) ² . Лимфатическая система — это часть тела, которая помогает бороться с инфекцией. Таким образом, его эффективность также играет жизненно важную роль для общего состояния здоровья. С помощью массажа можно уменьшить застой в лимфатической системе и удалить лишнюю лимфатическую жидкость.Это улучшает общую эффективность этой системы и усиливает способность организма бороться с инфекциями.

Мышцы : Одна из наиболее частых причин для массажа — снятие мышечного напряжения. Массаж снимает накопившееся напряжение в напряженных мышцах. Это позволяет им снова работать эффективно и повышает гибкость и тон

.

Нервная система : Нервная система помогает регулировать все другие системы организма. С помощью массажа нервная система успокаивается, улучшается связь с органами, помогая им работать более эффективно.Некоторые пораженные нервы можно лечить, просто уменьшая мышечное напряжение.

Кожа : Массаж помогает снизить напряжение кожи и прилегающих тканей, а также улучшить кровообращение и питание кожи. Angel’s Hand использует смесь масел, обогащенную витаминами, предназначенную для увлажнения, смягчения и тонирования кожи. Кроме того, массаж помогает разрушить спайки между кожей и подлежащими тканями, что приводит к уменьшению проявления целлюлита и увеличению полноты кожи.

¹ Массажный ботаник — преимущества массажа
² Исследование эффектов одного сеанса шведского массажа

Если вы подумываете о своем первом сеансе массажа, вам может быть интересно, чего ожидать от массажа.

Вопросы

Если у вас возникнут вопросы, вы можете спросить меня во время приема, а также можете связаться со мной, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Улучшение кровообращения с помощью рефлексотерапии стопы

Рефлексология известна своей пользой для центральной нервной системы и иммунной системы.Многие люди используют эту физическую нагрузку, чтобы помочь себе расслабиться и лучше спать, если у них периодическая или хроническая бессонница. Хотя мы можем выполнять упражнения по рефлексотерапии самостоятельно, они обычно более эффективны, если их выполняет профессиональный рефлексотерапевт из Relax The Feet.

Почему у ног может наблюдаться плохое кровообращение

Хорошее кровообращение необходимо для общего здоровья организма, поскольку кровь транспортирует кислород и питательные вещества ко всем частям тела. Следовательно, при плохом кровообращении организм не может нормально функционировать.

Кровообращение может привести к затвердению артерий и варикозному расширению вен, а также к гипертонии. Но хорошо то, что мы можем узнать, есть ли у нас плохое кровообращение. Признаки этого состояния — синеватый оттенок ногтей и кожи стоп, а также сильные спазмы в холодную погоду.

Советы по борьбе с плохим кровообращением

• Рассмотрите варианты лечения. Cayenne или Capsium — проверенное средство для улучшения кровообращения.Его можно использовать в виде настойки, крема, линимента и настоянного масла. Растирание им ступней мгновенно усилит кровоток в этой области. Кайенский перец также стимулирует сердце, ускоряет обмен веществ и укрепляет артерии.

  Также вы можете принимать один аспирин в день для улучшения кровообращения. Это приводит к разжижению крови, что облегчает работу сердца по перекачиванию крови. Но не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

• Обдумайте свою диету и движения. Постоянные упражнения и здоровое питание необходимы, если вы хотите улучшить кровообращение. Чтобы вы могли тренироваться постоянно, сделайте это занятие увлекательным. Гуляйте на природе, гуляйте с другом или гуляйте под любимую музыку.

  Если у вас избыточный вес, вашему сердцу придется работать больше, чем должно, чтобы перекачивать кровь ко всем частям вашего тела, что означает плохое кровообращение. Убедитесь, что вы придерживаетесь реалистичной диеты. Подумайте о том, чтобы есть умеренные порции пищи и всегда выбирать здоровую пищу.Кроме того, вы можете включить в свой рацион некоторые натуральные травы, такие как имбирь, для улучшения кровообращения.

• Бросить курить Помимо многочисленных негативных последствий курения для нашего здоровья, оно может способствовать плохому кровообращению, поскольку ограничивает приток крови к артериям. Фактически, многие врачи не проводят операции курящим людям, потому что курение препятствует росту новых тканей, что замедляет восстановление после операции.
• Избегайте стресса Если человек находится в состоянии стресса, его тело переходит в режим борьбы или бегства. Реакция мозга на любую стрессовую или рискованную ситуацию означает необходимость закачивать в организм большое количество адреналина, обеспечивая кровоснабжение внутренних органов. Чтобы преодолеть стресс, необходимо ежедневно выделять время для расслабления ума. Вы можете медитировать или заниматься йогой в течение 15 минут. Это уже может повлиять на ваше психическое состояние. Кроме того, вы можете взять собаку на прогулку или сосредоточиться на своем любимом хобби.Есть и другие способы избавиться от стресса. Просто убедитесь, что вам нравится то, что вы делаете.
• Не забывайте рефлексотерапию стопы. Эта работа с телом помогает стимулировать общее кровообращение в организме. Он может воздействовать на сердце и связанные с ним органы, чтобы снизить кровяное давление. Область ступней, в которой расположено сердце, находится под большими пальцами. Рефлексолог выберет такую ​​область, чтобы улучшить кровообращение.

Вы пробовали рефлексотерапию стоп при плохом кровообращении? Дайте нам знать, написав комментарий ниже.

---

Заявление об ограничении ответственности

Блоги, контент и другие материалы, загруженные в Интернет, предназначены только для информационных целей. Содержимое этого веб-сайта не следует рассматривать как медицинский совет. Читателям настоятельно рекомендуется посетить своего врача по вопросам, связанным со здоровьем.

---

Контрольные чеки

Ваш ребенок получил лечение, которое может повлиять на кровоток (кровообращение) в травмированной руке или ноге. Вам нужно будет проверить кровообращение в пальцах рук и ног вашего ребенка.Это необходимо для предотвращения повреждения нервов и других тканей, которое может быть вызвано отеком.

Некоторая боль является нормальным явлением после травмы или перелома кости. Боль не должна быть усиливающейся, сильной или трудно поддающейся контролю. Боль должна купироваться безрецептурными болеутоляющими, такими как ибупрофен или парацетамол, или рецептурными обезболивающими. Усиливающаяся, сильная и неконтролируемая боль может быть признаком плохого кровообращения. Если вас что-то беспокоит, позвоните лечащему врачу вашего ребенка или костному врачу (ортопеду).

Проверяйте кровообращение 3 или 4 раза в день, пока ваш ребенок бодрствует от 7 до 10 дней. Если у вашего ребенка появились новые жалобы в области травмы, снова начните проверку кровообращения, пока проверки не станут нормальными. Делайте проверки перед завтраком, обедом, ужином и перед сном. Сравните травмированную сторону с неповрежденной.

Это признаки нормального обращения:

• Цвет: Pink
• Набухание: Нет
• Ощущение: Да
• Температура: Теплый
• Онемение или покалывание: Нет
• Движение: Да
• Заполнение капилляров: Быстрая (3 секунды или меньше)

Как проверить тираж

Признак	Что искать
Цвет	Нормальный: ногти на руках или ногах должны быть розовыми. Необычный: бледный или голубоватый цвет Как проверить: Сравните цвет обеих сторон. Если пальцы рук или ног бледные или голубоватые, посоветуйте ребенку пошевелить ими.
Температура	Нормально: пальцы рук и ног должны быть теплыми на ощупь. Не нормально: холодные или холодные пальцы рук или ног — это ненормально. Как проверить: Сравните температуру с обеих сторон.Если пальцы рук или ног холодные, накройте их одеялом и проверьте снова через час.
Заполнение капилляра	Нормальный: Розовый в течение 3 секунд или меньше. Быстро менее 3 секунд. Не нормально: если требуется более 3 секунд (время, необходимое для сообщения о наполнении капилляров), наполнение происходит медленно. Как проверить: Сожмите пальцами кончик пальца руки или ноги на травмированной стороне.Или надавите на гвоздь. При надавливании область будет выглядеть белой или светлее. Ослабьте давление и подождите, пока цвет вернется.
Набухание	Нормально: Может наблюдаться отек поврежденной стороны, особенно в первые 3-5 дней. Некоторый отек — это нормально, если он не связан с сильной болью. Не нормально: большая опухоль или припухлость, связанная со значительной болью. Как проверить: Сравните травмированную сторону с неповрежденной рукой или ногой. Помимо полноты, обратите внимание на отсутствие морщин, указывающих на отек.
Онемение или покалывание	Нормально: пальцы рук и ног на неповрежденной стороне должны казаться ребенку нормальными. Не нормально: онемение или покалывание.Онемение или покалывание, связанные с сильной болью, очень беспокоят. Как проверить: Спросите ребенка, нет ли у него необычных или «забавных» ощущений в пальцах рук или ног. Спросите, чувствуете ли вы себя «спящими» пальцами рук или ног или «иголками».
Движение	Нормально: Ваш ребенок должен иметь возможность двигать всеми пальцами рук или ног на травмированной стороне. Не нормально: Неспособность пошевелить пальцами рук и ног на травмированной стороне. Как проверить: попросите ребенка пошевелить пальцами рук и ног. Вы также можете посмотреть на пальцы рук и ног ребенка, чтобы узнать о движениях.
Боль	Нормально: небольшая боль — это нормально. Боль от легкой до умеренной может быть нормальным явлением. Не нормально: сильная боль или слишком сильная боль, чтобы ребенок мог пошевелить пальцами рук или ног. Сильная боль при движении пальцами рук или ног ребенка. Как проверить: попросите ребенка пошевелить пальцами.Выпрямите и вытяните все пальцы рук ребенка к тыльной стороне ладони или пальцы ног к верхней части стопы.

Если у вашего ребенка есть какие-либо отклонения от нормы, поднимите травмированную руку или ногу выше уровня сердца. Вы можете подкрепить его одеялами, твердыми подушками, подушками или сложенными одеялами. Ваш ребенок должен лечь ровно. Затем поместите травмированную руку или ногу с повязкой или шиной на подушки или одеяла (пальцы выше локтя; локоть выше сердца или пальцы ног должны быть выше уровня носа с одеялами или подушками за икрой). Еще раз проверьте циркуляцию через час.

Если присутствует отек, приложите пакет со льдом к поврежденной руке или ноге. Убедитесь, что пакет со льдом не протекает.

В зависимости от возраста вашего ребенка может быть трудно обнаружить некоторые симптомы, такие как онемение и ощущение. В этих случаях полагайтесь на результаты из других областей, которые вы проверили.

Когда звонить провайдеру

Позвоните лечащему врачу вашего ребенка или костному врачу (ортопеду), если:

• Проверка кровообращения ненормальна, и не улучшается через 1-2 часа с поднятой рукой или ногой.
• Боль вашего ребенка усиливается, он или она не может пошевелить пальцами рук или ног или не чувствует поврежденные пальцы рук или ног.
• Любые другие проблемы, которые вас беспокоят.

Приём для последующего наблюдения

Позвоните в ортопедическую клинику или к поставщику, указанному в инструкции по выписке вашего ребенка, чтобы договориться о его или ее повторном приеме. Если ваш ребенок уже записан на прием к врачу, оставайтесь на назначенном приеме.

Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к поставщику услуг вашего ребенка или костному (ортопедическому) врачу, в Ортопедический центр Национальной детской больницы по телефону (614) 722-5175 или в Национальную детскую спортивную медицину по телефону (614) 355-6000.

Циркуляционные чеки

(PDF)

HH-II-60 10/81, Редакция 18.08 | Copyright 1981, Национальная детская больница

6 способов улучшить кровообращение

---

Наши тела полагаются на хорошее кровообращение, чтобы распределять кислород и кровь по нашим системам, чтобы мы были здоровыми и чувствовали себя живыми. Циркуляция приносит кровь к нашим мышцам, окрашивает нашу кожу, фокусируется на нашем мозге и выводит токсины и молочную кислоту.Короче говоря, хорошее кровообращение наполняет нас жизненной силой.

Многие из нас часами сидят перед компьютерами или за партами на работе; и смотреть телевизор или играть в видеоигры дома. В результате сейчас как никогда важно уделять время стимуляции кровообращения.

Ниже приведены шесть способов сохранить кровоток. Не забудьте поговорить со своим врачом перед началом любой программы упражнений или если вы долгое время вели малоподвижный образ жизни.

Move It

Физическая активность — безусловно, самый эффективный и полезный способ улучшить кровообращение.Делайте все, что можете — какое-то движение лучше, чем ничего. Прогуляйтесь по кварталу, присоединитесь к групповому занятию фитнесом, займитесь тай-чи, попробуйте йогу, займитесь командным спортом, прыгайте со скакалкой, катайтесь на велосипеде, бросайте мяч, косите лужайку или преследуйте свою собаку. Двигайте телом так, как вам нравится.

Сделайте массаж

Мягкие толчки и растягивания мышц массажистом перемещает кровь по всему телу, помогает мышцам высвобождать молочную кислоту и насыщать их кислородом — и вы чувствуете себя прекрасно.

Глубоко дышите

Сделайте глубокий вдох.Заметили, как ваше тело вздыхает с облегчением? Большинство из нас дышат неглубоко, но глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, циркулирующего в нашем теле. Представьте, насколько увеличится кровообращение у вас при таком дыхании в течение всего дня. Вы почувствуете меньше стресса, расслабитесь и будете думать более ясно.

Ешьте

Включите в рацион продукты, которые, как было установлено, улучшают кровообращение, особенно цитрусовые и продукты, богатые железом. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который улучшает кровоток.Листовые зеленые овощи, фасоль, чечевица, изюм, чернослив и красное мясо — это продукты, богатые железом.

Spice Up Your Life

Перец чили и некоторые специи улучшают кровоток и общее кровообращение. Куркуму, корень, также известный своими противовоспалительными свойствами, можно добавлять во все виды блюд для придания аромата желтому цвету или добавлять в утренний смузи. Также полезны: имбирь и кайенский перец.

Примите душ

Чередование горячей и холодной воды в душе может ускорить кровообращение.Горячая вода вызывает прилив крови к коже. Перейдите на холодную воду, чтобы кровь приливала к внутренним органам. Завершите процедуру снова горячей водой, промойте органы и вернув кровь к коже.

Продолжайте движение в фитнес-классе .

---

Джуди Шеппард Миссетт, превратившая свою любовь к джазовым танцам во всемирный феномен танцевальных упражнений, в 1969 году основала танцевальную фитнес-программу Jazzercise.