Какие нужны витамины для красоты кожи и волос

Название	Влияние на организм	Признаки дефицита	Продукты, в которых содержится
Ретинол (А)	Способствует укреплению волосяных луковиц, нормализации работы сальных желез. Рекомендуется при повышенной жирности, чрезмерной сухости кожи головы. Может помочь сократить выпадение волосков, появление секущихся кончиков, а также вернуть их мягкость, эластичность. Влияет на скорость выработки кератина, который необходим для поддержания эластичности, достаточной увлажненности дермы, ее выравнивания после угрей.	Сухость кожных покровов, возникновение перхоти, покраснение век, появление ранних морщин, акне, ломкость и тусклость волос, их сильное выпадение.	Морковь, тыква, виноград, персики, облепиха, сладкий перец, шалфей, петрушка, говяжья печень, рыбий жир, сметана, сыр, молоко, творог, яичный желток, икра.
Тиамин (В1)	Витамин В1 воздействует на обмен веществ, участвует в синтезе АТФ. За счет этого может оказывать влияние на скорость роста волосков, их упругость, прочность. Способствует скреплению чешуек, потому локоны становятся на ощупь более гладкими, шелковистыми, меньше запутываются. Тиамин помогает снизить воспаление, замедлить процессы старения дермы.	Повышенное выпадение, сильное спутывание, ломкость.	Орехи: кедровые, бразильские, макадамия, пекан, фисташки; арахис, кунжут, жимолость, кориандр, горох, фасоль, чечевица, соя, шалфей, розмарин, чабрец.
Рибофлавин (В2)	В2 называют витамином роста. Он способствует ускоренному росту волосяного стержня, ногтей. За счет участия в метаболизме жирных кислот помогает выровнять цвет эпидермиса, справиться с угревой сыпью, трещинами губ, избавиться от перхоти.	Себорейный и другие виды дерматитов, сильное выпадение волосков, их расслаивание.	Молочные, кисломолочные продукты, куриные яйца, говядина, телятина, баранина, свинина, бобовые, цветная капуста, миндаль, кресс-салат, репа, шпинат, какао.
Пантотеновая кислота (В5, пантотенат кальция)	Способствует ускоренному заживлению кожных покровов. Участвует в процессах увлажнения, восстановления клеток. Регулирует липидный обмен, участвует в образовании пигмента, тем самым помогает замедлить появление седины. За счет стимулирования деления клеток может влиять на продолжительность течения воспалительных процессов.	Замедление роста волос, раннее и быстрое появление седины, возникновение трещин в уголках губ.	горох, листовые овощи, цветная капуста, дрожжи, гречка, овсянка, фундук, печень, почки, сердце, яичный желток, молочные продукты, икра.
Пиридоксин (В6)	Помогает укрепить волосяные луковицы, тем самым сократить выпадение, ускорить рост. Способствует регенерации кожных покровов, нормализации работы желез, уменьшению акне.	Себорея, дерматиты, воспаления, выпадение волос, трещины губ.	Дыня, чеснок, цветная, брюссельская капуста, брокколи морковь, клубника, тунец, субпродукты, молоко, яйца.
Биотин (B7, H, коэнзим R)	Участвует в создании эритроцитов, необходимых для снабжения всех органов кислородом. За счет этого помогает в поддержании здоровья волос в целом. Способствует их росту, сохранению цвета, структуры. Может оказывать положительное влияние на цвет кожи, скорость ее восстановления.	Стремительное выпадение, замедление роста волос, появление седины, ломкость, безжизненность. Сухость вокруг глаз и рта, высыпания, бледность лица, шелушение.	Помидоры, шпинат, соя, дрожжи, грибы, облепиха, земляника, творог, сметана, субпродукты.
Фолиевая кислота (B9)	Отвечает за нормальный рост клеток и процессы кроветворения, тем самым оказывает влияние на состояние дермы. Помогаем защитить ее от влияния ультрафиолета, разгладить мимические морщины, уменьшить дряблость, сухость. Способствует снижению риска облысения и появления седины, пробуждению «спящих» фолликул.	Сухость лица, губ, выпадение, ломкость, замедленный рост волос.	Свежая зелень, темно-зеленые овощи, цитрусовые, свекла, помидоры, грецкие орехи, арахис, речка, говяжья и куриная печень.
Цианокобаламин (B12)	Оказывает влияние на внутриклеточное питание и кровообращение. Таким образом помогает сохранить здоровый цвет лица, избавиться от хронических дерматологических проблем, нормализовать увлажненность покровов. Способствует защите от витилиго. Может помочь в восстановлении состояния волосяного покрова, ускорить их рост.	Сухость волос, раннее облысение, витилиго, бледность и сухость кожи.	Мясо и субродукты, птица, рыба, ракообразные, яйца, сыр, свежее молоко.
Аскорбиновая кислота (С)	Является антиоксидантом, потому помогает освежить цвет лица, избавиться от пигментации, уменьшить раздражения, выровнять эпидермис. Способствует синтезу коллагена, влияющего на состояние волосяных луковиц.	Бледность, дряблость кожи, пигментация, появление сосудистых рисунков, неровность покровов, мешков под глазами, ухудшение состояния волос.	Цитрусовые, перец, шпинат, свежая и квашеная капуста, чеснок, киви.
Токоферол (Е)	Отвечает за регенерацию и внутриклеточное питание кожи. За счет этого помогает разгладить, убрать мелкие морщинки, растяжки, пигментные пятна.	Огрубение и пересыхание кожи, «старческая» пигментация.	Растительное, сливочное масло, орехи, семечки, облепиха, шпинат, брокколи, горох, шиповник.
Филлохинон (К, нафтохинон, менаквинон, менатетренон)	Влияет на свертываемость крови, потому способствует уменьшению купероза, снятию поствоспалительной пигментации, избавлению от кругов вокруг глаз.	Нарушение процессов свертываемости крови, частые и сильные кровотечение.	Листовые овощи, капуста цветная, брюссельская, белокочанная, брокколи, авокадо, бананы, киви, оливковое масло, отруби, бобовые, творог, мясо.
Ниацин (PP, B3, никотиновая кислота)	Способствует повышению упругости кожи, помогает бороться с пигментацией, акне. Принимает участие в синтезе коллагена, влияет на способности дермы удерживать влагу, что особенно актуально при возрастных изменениях. Влияет на создание барьера от ультрафиолета.	Сильное шелушение, шершавость, появление сыпи, мелких язвочек, синюшный цвет губ, частичное или полное облысение.	Зеленые овощи, авокадо, помидоры, морковь, дрожжи, мясо.
Рутин (Р, биофлавоноиды)	Участвует в выработке коллагена, предотвращении разрушения гиалуроновой кислоты. Потому помогает замедлить процессы старения клеток, избавиться от угревой сыпи	Ослабление капилляров, появление отеков, неестественный цвет кожи, частое образование синяков.	Лимоны, грейпфруты, мандарины, черная смородина, шиповник, голубика, малина, клюква, ежевика, виноград, вишня, сливы абрикосы, гречка.

Витамины для волос и кожи

Очередную большущую и тяжеленную коробку выдали мне торжественно в пункте выдачи Boxberry на Донской 16. А в ней, наконец-то, НЕ косметика и НЕ подарки на Новый год ))), а мой долгожданный и так долго подбираемый комплекс на эту зиму: витамины для волос и кожи лица!

 Вот мой маленький «сундучок со сказками» ))):

Много заветных и долгожданных баночек, которые терпеливо и кропотливо отбирала, просматривая абсолютно все варианты по нужным мне продуктам.

Как выбрать витамины?

• чтобы понять для себя, как выбрать витамины,  нужно чётко осознать цель выбора витаминов

Моя цель — не просто «что-то» пить и радоваться, а уже через месяц или недели три абсолютно точно УВИДЕТЬ реальные изменения на своём лице. Т.е. я выбираю, в-первую очередь, витамины для волос и кожи, а не для почек, печени или селезёнки. Почему? Да потому что именно тогда, когда кожа лица станет ровнее, натянутее изнутри и излучать здоровое сияние, значит очистилась печень от токсинов, лучше стали работать почки и все прочие органы. )))

• нужно обладать информацией о том, какие именно витамины помогают организму справиться с интоксикацией различных тканей, что приведёт к визуальному улучшению нашего лица, кожи и волос.

Я стараюсь периодически во всём этом разбираться, читаю и перевожу много научной информации, которую «пережёвываю» и оставляю в блоге в крайне доступном и себе, и всем вам виде, чтобы потом было легко просмотреть и напомнить себе о главном. Вот основные статьи по теме «витамины для волос и кожи»:

⇒ Витамины для кожи лица
⇒ Альфа-липоевая кислота
⇒ Витамин Е для лица
⇒ Чем полезен рыбий жир
⇒ Clean and Lean, Bodyism (статья про лучшие «зелёные коктейли» для детокса кожи)
⇒ Витамины группы В
⇒ Полифенолы для сияющей кожи
⇒ Гиалуроновая кислота для лица
⇒ Коллаген для лица
⇒ Ресвератрол
⇒ Витамины с цинком
⇒ Лучшие витамины от выпадения волос
⇒ альфа-липоевая кислота и DMAE

• и, помимо понимания, какие основные витамины (группы витаминов) помогут организму, надо ещё и чётко понимать, что бывают РАЗНЫЕ формы этих самых витаминов (какие-то хорошо усваиваются организмом, а какие-то «не очень»), и бывают разные дозировки (в иных очень рекламируемых витаминных комплексах они «убогие», а в каких-то, пусть и не пребывающих «на слуху», содержатся ДЕЙСТВУЮЩИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ нужных веществ). Об оптимальных формах и концентрациях я уже писАла в этом посте.

А теперь начинаю выкладывать свой «сравнительный анализ», чтобы вы поняли мой ход мыслей )))

 

На просторах российского инета можно прочитать кучу отзывов о том, что представленные на нашем рынке витамины для волос и кожи, такие как, например, Ревалид или Inneov Густота волос от Vichy, совершенно не помогают. Причём, Ревалид — это самое эффективное средство, от которого польза хоть как-то, но видна, с остальными — совсем «беда»…

Если мы не будем брать в расчёт такие возможные «отягчающие обстоятельства», как сильный психологический стресс и физическая усталость, при которых не помогут никакие витамины, если не убрать причину именно этих обстоятельств, то не нужно ждать чудес от «непонятного», надо просто открыть не эфемерные «супер отзывы супер иностранных специалистов» на очень красивом сайте (и другие маркетинговые составляющие), а состав комплекса, внимательно прочитать и изучить. Тогда сразу можно понять, что при таких «урезанных» формулировках и/или крохотулечных дозировках, изменения сможет увидеть только обладательница итак здоровых волос или кожи лица.

Мой основной витаминный комплекс для этой зимы — Source Naturals, Women’s Life Force Multiple

• Source Naturals, Women’s Life Force Multiple, No Iron, 90 Tablets — 16,79 $ (без железа, про железо здесь)

Это мой «остов», к которому, для усиления «стратегических позиций», будут прикреплены дополнительные крайне эффективные добавки для здоровья волос и кожи.

Слабых мест у комплекса нет. Выбирала его несколько дней, скрупулёзно открывая комплекс за комплексом на iHerb (были «окучены» все известные и неизвестные бренды), и сравнивая составы. Из десятков страниц выбрала пятёрку лидеров ))), и потом был «финальный розыгрыш» в моём мозге ))), победителем которого и стал этот комплекс.

По цене он выходит на месяц, как израильский Ревалид, и в два раза дешевле, чем Inneov+ от Vichy. По составу и концентрациям: просто не хочу сейчас тут даже место и время занимать ))), поверьте, первые две позиции даже и рядом не стояли. Ну, то есть этот витаминный комплекс для женщин уже сам по себе заменяет и вмещает в себя все существующие на нашем рынке витамины для волос, превосходя в разы их по составу и концентрации нужных витаминов.

Но на наш рынок я и не ориентировалась при выборе, мне были важны след. показатели:

⇒ высокая концентрация биотина (как в лучших НЕ в России витаминах именно для волос), здесь 400 mcg чистого биотина — это круто! Биотин для волос — одно из лучших средств, усиливающих их рост, и предотвращающих выпадение.

⇒ полноценный вариант витаминов группы В (не мизерные концентрации и урезанный список, а так, как в моём любимом комплексе от Bluebonnet Nutrition, Stress B-Complex). Витамины группы В всегда должны быть вместе и в ПРАВИЛЬНЫХ дозировках, так, например, тиамин (витамин В1) для эффективного влияния на кожу (а он назначается даже для лечения экземы и дерматитов) должен быть в дозировке не 1,5 мг, как в Ревалиде, а 50 мг — ибо это действующая норма, помогающая не только при серьёзных кожных проблемах, но и избавляющая от сухости и шероховатости, визуально изменяющая кожу лица в лучшую сторону.

⇒ фолиевая кислота мне нужна только в дозировке 400 mcg, и не меньше. А это и не высокая, а НЕОБХОДИМАЯ концентрация для поддержания здоровой кожи (и гинекологии). Фолиевая кислота эффективно помогает при депигментации кожи, называемой «витилиго», а также незаменимый компонент в рационе «псориазников» и «акнешников». )))

Важно! Дефицит фолиевой кислоты в организме замедляет деление клеток в волосяных фолликулах, что тормозит рост волос!

⇒ витамин С в концентрации не больше 500 мг на три приёма вместе, ибо я принимаю дополнительно Ester C. Таким образом, у меня получается адекватная и эффективная дневная дозировка самых лучших форм этого витамина.

⇒ для здоровых волос и кожи НУЖЕН ЦИНК. Здесь его 15 мг. А это значит, что вместе с доп. цинком в пастилках, у меня получается ежедневная прекрасная концентрация и для идеальной своей кожи, и для сильных волос. Но даже и без доп. цинка — концентрация выше всяких похвал для основного комплекса.

⇒ витамин А в хорошей дозировке 12 500 IU, из которых 10 000 IU — это натуральный бета-каротин. Если Вы внимательно ещё раз просмотрите мой пост про «витамины для кожи лица», то увидите, что дозировка 25 000 — 50 000 IU лучшая дневная норма для поддержания идеально-ровной, здоровой кожи, без прыщей и угрей. Поэтому я добавила к этому комплексу ещё и микс из каротиноидов, и плюс ещё концентрированный ликопен из томатов, о котором скажу ниже, получается самая эффективная дневная норма витамина А.

⇒ в составе есть Силимарин (Silymarin) в «рабочей» концентрации 60 мг. А это, между прочим, натуральный антиоксидант, полученный из молочного чертополоха (milk thistle seed extract). Силимарин восстанавливает клетки печени и очищает их от токсинов. Он особенно нужен курильщикам и «алкоголикам» )))), а также всем, кто хочет, чтобы кожа лица была не серой и жёлтой, а белой и красивой. Аналоги Силимарина (чтобы было понятно, чему я радуюсь тут ))): это Гексал, Карсил, Эссенциале Форте, Хофитол, Гепа-Мерц). И это уже входит в комплекс!

⇒ А ещё в составе комплекса селен в замечательной, «реальной» концентрации 100 mcg, витамин Е в «большом ассортименте» ))), в виде и альфа-токоферил-сукцината, и в виде гамма-токоферолов, и даже комплекс токотриенолов из красной пальмы туда включили (всё в посте про витамин Е для лица). И MSM (сера) добавлена, и супер-компоненты для очистки печени, что также, в оконцовке, видно на коже: NAC 100  мг!, Силимарин из молочного чертополоха, DIM и холин 50 мг!

⇒ мощнейшие антиоксиданты: альфа-липоевая кислота в активной форме R и DMAE, полифенолы зелёного чая для сияния кожи, Коэнзим Q10, проантоцианы из экстракта виноградных косточек, астаксантин, лютеин и ликопен.

⇒ группа веществ для укрепления хрупких сосудов на лице и для снятия отеков (мешков) под глазами: экстракт иглицы, рутин, кверцетин и гинкго билоба.

⇒ и натуральная силика (кремний) 100 мг для укрепления волос и формирования крепких коллагеновых волокон в коже.

Кремний, полученный из натуральной силики, как никто другой помогает улучшить состояние волос и ногтей, десен и кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, восстанавливает упругость хрящевых тканей, более того, он участвует в «факторе дыхания тканей», сохраняет их эластичность и увлажненность. Для волос очень важно и такое свойство кремния, как предотвращение сжатия кровеносных сосудов, что позволяет беспрепятственно доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам, что является одним из факторов борьбы с выпадением волос.

Ну что, круто? ))) Сама радуюсь! И это просто «комплекс на каждый день»…

Но это ещё не всё! ))) Я очень люблю хорошие витаминные дозировки и составы, а потому постоянно усиливаю нужные мне витамины или вещества из основного комплекса.

На мою кожу очень классно действует ликопен из томатов. Я это вычислила опытным путём, и теперь ликопен — must have для красивой кожи. Но в комплексах его всё равно маловато (про Иммедин, дорогой и неплохой, я даже говорить не буду, ликопена там мизерно, но всё равно польза чувствуется ))) ). А потому пришлось «потрепать нервы» своей кредитке, и разориться на концентрированный ликопен… (блин, и даже не стыдно… ужас… но на пластику у меня нет пока денег, а старость — она ж не радость… 🙂 ).

Ну, потому что его даже в хороших комплексах всего 3 мг добавляют (он очень дорогой в получении), а тут АЖ 20 мг!

• Bluebonnet Nutrition, Lycopene, 20 mg, 60 Softgels — 33,56 $ (но зато на два месяца! ))) )

Итого, у меня получилось целых 26 мг ликопена в день: 20 из этой баночки, 3 мг из общего комплекса и 3 мг из комплекса каротиноидов  BetaCareAll, о котором писАла в посте про витамины для кожи лица, и ещё одну баночку которого докупила в этой посылке.

Про серосодержащие добавки.

В недавнем посте про самые главные витамины антиоксиднаты, я упомянула глутатион. Как упоминала его и в других своих постах (например, здесь).

Напомню лишь, что серосодержащие соединения — «наше всё» для кожи без угрей и прыщей, для здорового цвета лица (ибо проводят в организме мощный детокс) и для предотвращения преждевременного старения, ибо глутатион является важным фактором в защите от свободных радикалов, которые попадают в соединения коллагена и содействуют образованию морщин на коже.

А поэтому, к своему замечательному новому витаминному комплексу, прикупила глутатион и MSM (серу):

• Jarrow Formulas, Glutathione Reduced , 500 mg, 60 Capsules — 26, 62 $
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 13,99 $

Витамины для укрепления волос

Ну и чтобы мой комплекс на зиму превратился в «супер-пупер» витамины для волос и кожи, не имеющие аналогов на российском и европейском рынках ))), добавила вот этих двух «красавцев».

• Jarrow Formulas, L-Lysine, 500 mg, 100 Capsules — 6,47 $

Аминокислота L-лизин препятствует выпадению волос и одновременно является витамином для укрепления волос:

⇒ Существует американский патент на применение L-лизина в лечении различных проблем, связанных с выпадением волос, включая облысение: L-лизин блокирует 5-альфаредуктазу (Патент США № 5678617), из-за действия которой и происходит активное выпадение волос.

⇒ дополнительный приём L-лизина с витаминным комплексом влияет на толщину и здоровье волос, уменьшает их выпадение и стимулирует рост, так как именно L-лизин играет важную роль в усвоении такого «нужного» волосам и коже элемента, как цинк.

⇒ и ещё одна важная для меня деталь, побудившая купить L-лизин. Ежедневный приём этой аминокислоты сводит на нет образование герпетических болячек на губах (зимой у меня с этим проблемы).

Важно! Лизин — одна из трёх структурных аминокислот коллагена в коже! Дополнительный приём лизина обеспечивает синтез коллагена, что особенно важно для возрастной кожи, в которой этот синтез замедляется.

• Nature’s Way, Fo-Ti Root, 610 mg, 100 Capsules — 6,29 $

Экстракт корня Фо Ти (Fo Ti, Он Шоу Ву) — это волшебная китайская травка-муравка для здоровых и красивых волос. Экстракт горца многоцветкового, оказывается, ещё в древних народных медицинах был основным средством, предотвращающим выпадение волос, а также вполне эффективно влияющим на рост волос и их качество: пышность, густоту. Положительных отзывов о травке и у нас, и у китайцев с корейцами, очень много, и я решила тоже купить и попробовать.

А поскольку у меня сейчас как раз идёт выпадение волос (то ли сезонное, то ли стрессовое), то решила основной упор сейчас сделать на волосы, и на предотвращение их выпадения.

Как я принимаю всё это «добро».

⇒ Утро с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, Ликопен 1 табла, Fo-Ti 1 табла.

⇒ День с едой: общий витаминный комплекс 1 табла, MSM сера + Глутатион по 1 табле

⇒ День в периоды, когда желудок пустой: 2 таблы L-лизина

⇒ Вечер с едой: общий витаминный комплекс 1 табла ))), Ester C 1 табла, комплекс каротиноидов  BetaCareAll — 1 табла, Fo-Ti 1 табла.

Ну вот такой «расклад витаминов для волос и кожи» на ближайшие два месяца ))) (в периоды заболеваний буду вкраплять «иммунки»).

Поделиться в социальных сетях:

Витамины для волос, ногтей и кожи Solgar | Отзывы покупателей

Всем привет! Наступила весна и я хочу рассказать вам про один из самых популярных витаминных комплексов для волос, который так и называется «Кожа, волосы, ногти» от американского бренда Солгар (Solgar). Если вы еще не слышали о нем, то заходите знакомиться! ))
Название продукта: Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula (Солгар Кожа, ногти и волосы)

Развернутое мнение:

Немного о марке Солгар, тем более она уже стала популярной и узнаваемой в России. Витамины этого бренда производятся в Америке, считаются премиальным классом, а все составы сбалансированы и хорошо подобраны. Узнать баночки легко, они с золотой крышкой и в темном коричневом стекле, также есть серия Платинум с серебряной крышечкой и синим стеклом.

Комплекс в Америке и России называется «Кожа, ногти, волосы», в Испании у него другое название, «Эстетическая формула», но я проверяла, составы одинаковые. Впервые я познакомилась с ним в 2012 году и за несколько лет курсового применения оценила его эффективность для волос.

Начну с того, что мне очень нравится состав комплекса. В нем самые необходимые витамины и минералы, а также есть сера MSM в необходимом количестве. Я знаю, что многие пьют серу отдельно, но этот комплекс считаю более удачным и сбалансированным, чем сера в чистом виде.Состав комплекса Solgar и его отдельные составляющие:

1. Витамин С, участвует в синтезе коллагена, совместно с двумя основными аминокислотами, L-лизин и L-пролин, антиоксидант, укрепляет кожу, ускоряет ее заживление

2. Цинк, участвует в обновлении клеток кожи и синтезе коллагена, уменьшает саловыделение, делает жирную кожу ближе к нормальному типу.

3. Медь, участвует в формировании эластина, который влияет на эластичность и упругость кожи, служит профилактикой появления ранней седины.

4. Сера MSM очень важна для роста волос, так как увеличивает продолжительность нахождения волос в фазе роста, улучшает питание луковичек и препятствует истончению волос, обладает противовоспалительным эффектом для кожи и волосяных фолликулов.

5. Кремний укрепляет ногти, делает их более прочными, улучшает заживление кожи, поддерживает увлажнение и эластичность кожи.

6. Две аминокислоты поддерживают синтез коллагена, влияют на эластичность волокон эластина и коллагена, а также при дефиците лизина волосы замедляют рост и начинают выпадать, поэтому аминокислоты в комплексе восполняют этот недостаток аминокислоты.

Баночка из темного коричневого стекла, для защиты витамин от солнечных лучей. Витамины в виде таблеток, размер средний, проглатываются легко, но если есть с этим проблемы, то можно их разрезать. В день нужно принимать 2 таблетки, поэтому баночки из 60 таблеток хватает на 1 месяц приема.

Несколько лет назад у меня были сильные проблемы с волосами, которые просто сыпались и реально забивали весь сток ванной при мытье головы (даже страшно было мыть голову), после курса приема этих витаминов ситуация нормализовалась и сейчас я пропиваю их для поддержки только осенью и весной, о проблеме с выпадением волос забыла насовсем.

Конечно, это был не единственный способ лечения выпадения волос, были безсульфатные шампуни и маски для волос, но я считаю что витамины сыграли решающую роль. Смело рекомендую этот комплекс при проблемах с волосами, а также для жирной кожи, он мягко ее нормализует )

Цена: 730 руб за баночку 60 таблеток
Срок использования: несколько лет
Оценка: 5 ++

Кожа, волосы, ногти — Витамины — Красота

27. NEW NORDIC HAIR VOLUME TBL N30

    Пищевая добавка

    Состав
    Õuna, hirsi, põldosja ekstr.,tsink, vask, biotiin jt.

    31,81 € 27,05 €

32. BEAUTY+ TBL N30

    Пищевая добавка

    Состав
    Vitamiinid mineraalid

    16,15 € 12,10 €

36. DUCRAY ANACAPS TRIACTIVE N30

    Пищевая добавка

    Состав
    Vitamiinid, raud, aminohapped allikkressi ekstrakt jt

    24,77 € 18,60 €

‘, spinnerSrc: ‘data:image/gif;base64,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’, spinnerHtml: ‘Загрузка…‘, trigger: { text: », html: », textPrev: ’36’, htmlPrev: », offset: 0, totalProductsCount: ’45’, productsPerPage: ’36’, }, toolbarSelector: ‘.toolbar’, toolbarAction: ‘show’, memoryActive: true };

Категория

Брэнд

Цена

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания  кожа становится  тусклой, волосы – сухими и ломкими, а ногти слоятся и перестают расти. Однако  существуют особые микро- и макроэлементы, которые делают кожу красивой, волосы – шелковыми и сильными, а ногти крепкими и блестящими.

Самое первое, что вы можете сделать для  их здоровья и красоты – изменить свое питание. Растительное питание содержит все необходимые для этого вещества. Однако есть определенные продукты, которые способствуют их лучшему питанию и росту. Перед вами 5 самых лучших продуктов для этих целей, включите их в свой рацион, и через несколько недель их регулярного употребления вы получите ошеломляющий результат.

1.              Сырой органический миндаль

Миндальные орешки богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, которые способствуют синтезу коллагена. Кроме этого, миндаль – отличный источник кальция, который незаменим для наших зубов, костей, ногтей и волос.

В отличие от окисляющего кешью или арахиса (которые фактически относятся к бобовым), миндаль обладает еще и щелочным действием. А, как известно, щелочные продукты способствуют детоксификации организма, поддержанию нормального уровня рН, предотвращают воспаления и повышают иммунитет. И еще  миндаль богат биотином, витамином группы В, который укрепляет ногти и волосы.

Старайтесь выбирать сырые органические орешки (без соли) или миндальную пасту. Обжаренный миндаль – уже обладает окисляющими свойствами, а неорганические орехи часто содержат пестициды и опасные химикаты.  Сырые же – наоборот, богаты энзимами, которые улучшают усвоение питательных элементов и пищеварение в целом.

2.              Зелень

Наше тело может впитывать полезные вещества из зелени как губка. Витамины А, С, Е, К и даже витамины группы В и железо поступают к нам в организм вместе с зеленью. Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста содержат много кальция, магния и натрия. Это минералы, которые особенно важны для здоровья волос, ногтей и кожи.  А еще в зелени много воды, поэтому она способствует и увлажнению вашего организма, и процессу ощелачивания, и избавлению от токсинов. Спирулина – темно-зеленая водоросль, в которой просто фантастическое содержание биотина, белка, железа и витамина В12, также способствующего  красоте ваших волос, кожи и ногтей.

Всегда выбирайте темную зелень, насколько это возможно. Зеленые порошки-суперфуды и спирулина также приветствуются. Делайте из них салаты, роллы, добавляйте в смузи и соки.

3.              Оранжевые корнеплоды

Сладкий картофель, морковка, тыква содержат большое количество витамина А, поддерживающим ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии. Эти продукты также богаты витамином С — антиоксидантом, снижающим уровень стресса, который в свою очередь ослабляет синтез коллагена, эластина и кератина. Витамин С препятствует образованию свободных радикалов, возникновение которых является одной из причин старения организма. В качестве способа приготовления этих продуктов выбирайте приготовление в мультиварке, на пару, запекание вместо обжарки. Если вам нравится есть их в сыром виде – это еще лучше.

Выбирайте цельные версии этих продуктов, насколько это возможно. Если у вас есть доступ к органическим вариантам – просто замечательно. В них меньше пестицидов и других вредных веществ.

4.              Сырые органические тыквенные семечки

Каждая часть тыквы – настоящий суперфуд. Тыквенные семечки – не исключение. Они ощелачивают организм, богаты белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами. За счет своих ощелачивающих свойств тыквенные семечки, как и миндаль, улучшают состояние всего организма. Тыквенные семечки поднимают настроение и уровень энергии, и, конечно же, укрепляют ногти, кожу и волосы. Съедая ¼ чашки в день – вы вполне обеспечите себя дневной нормой.

Всегда выбирайте сырые и органические семечки вместо обжаренных и соленых.

5.              Овсянка

Это, пожалуй,  самый дешевый и доступный суперфуд. Цельные зерна – важная часть в любом типе питания. Выбирайте дикий рис, овсянку, перловку, рожь, коричневый рис, черный рис или киноа. Овес благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Он содержит клетчатку, белок, биотин, витамины  группы В, антиоксиданты, магний и калий. Овсянка снижает воспалительные процессы, чистит кожу, сокращает уровень стресса и улучшает питание клеток. Попробуйте замочить овсянку на ночь или сделать ее на кокосовом йогурте, и у вас получится чудесный завтрак.

Выбирайте не генно-модифицированную органическую овсянку, идеально, если это будут цельные зерна, или, в крайнем случае – прошедшие  минимум обработки. Это гарантия  отсутствия  токсинов  и аллергенов.

Другие продукты, которые любят ваши волосы:

·                Грецкие орехи

·                Все зеленые овощи

·                Киноа

·                Дикий рис

·                Семена чиа

·                Авокадо

·                Конопляные семечки

·                Тахини (кунжутная паста)

·                Чечевица

·                Горох

·                Бобы

·                Ягоды

Просто добавляйте  больше этих продуктов в свой ежедневный рацион, и вы увидите, как преобразятся ваши волосы, кожа и ногти!

Источник http://www.onegreenplanet.org/natural-health/everyday-superfoods-for-your-nails-hair-and-skin/

Ногти, кожа, волосы — как упростить уход для женщин

07.07.2019

Красивые волосы, гладкая кожи и крепкие ногти — это не просто красиво. Их внешний вид напрямую указывает на состояние здоровья их владелицы. При этом недостаток питательных веществ сильно сказывается на их состоянии и внешнем виде. 

Как понять, что нужны дополнительные вещества

Особенно актуален этот вопрос для девушек, которые решили ограничить свой рацион и придерживаются диеты. Однако бояться нечего — при сбалансированном питании и приеме активных добавок волосы, ногти и кожа останутся здоровыми.

Ногти 

Здоровые ногти имеют розоватый оттенок с ярко-выраженной белой лункой у основания пластины. Поверхность у них ровная и блестящая, без бороздок и углублений. Нормальная скорость роста ногтей — примерно 1 мм в неделю. 

С возрастом ногти меняются, они утолщаются и становятся более ломкими. Это естественный процесс. Задуматься о их здоровье нужно, если ломкость наступила резко, при этом травм ногтевой пластины не было.

Ногтям не хватает питания когда:

• — цвет ногтевой пластины приобрел серый оттенок, потускнел;

• — ногтевая пластина стала менее гладкой, появились бороздки или точечные углубления;

• — ногти стали ломкими, пластина обламывается только выступив за край пальца;

• — в разных местах ноготь имеет разную толщину;

• — вокруг ногтя образовывается много заусенец;

Иногда ногти ломаются или отслаиваются по причине травмы. Если был сильный ушиб ногтевой пластины, она может полностью омертветь и восстановиться только через 6-8 месяцев. Однако если травм не было, а названные выше симптомы проявились, это повод восполнить баланс витаминов в организме.

Волосы

Рекламные фото показывают волосы блестящими и мягкими.Это правда. Чешуйки здоровых волос лежат ровно и способны отражать свет. Они запечатывают питательные вещества внутри, за счет чего волосы становятся гладкими, послушными, не путаются и не электризуются.

Ежедневное выпадение волос — естественный процесс. Они меняются постоянно и практически незаметно. Один волосок живет около 3-5 лет, иногда до 7 лет. После этого он освобождает место для нового. 

Большая часть волос сменяется во время мытья головы или расчесывания. Принимать меры против выпадения волос нужно, если они стали сыпаться часто в большом количестве. 

Также признаками нехватки витаминов и минералов являются:

• — сухость и ломкость волос;

• — замедление роста;

• — повышенная жирность кожи головы и корней волос при сухих кончиках;

• — раннее появление седины;

• — сухость кожи головы;

• — появление перхоти.

Поседение волос — естественно. Возраст, в котором появляется седина, в основном, обусловлен генетической предрасположенностью. Однако резкое поседение может быть следствием сильного стресса или дефицита витаминов группы В и цинка.

Волосы могут пострадать не только из-за недостатка минералов и витаминов. Недосыпание и стресс сильно сказываются на состоянии волос. Поэтому начинать их восстановление нужно с нормализации режима дня.

Кожа

При неправильном питании или нарушении режима кожа страдает не меньше, чем ногти и волосы. Особенно быстро сказывается на ее состоянии нарушение питания и работы ЖКТ. 

Здоровая кожа имеет ровный тон, без пигментных пятен. На ней отсутствуют шелушения и воспаления. Также естественен небольшой нежирный блеск. На ней менее заметны признаки возрастных изменений, она дольше остается упругой.

Признаки нехватки минералов и витаминов на коже:

• — трещинки, ранки вокруг губ;

• — угревая сыпь;

• — сухость и шелушения;

• — чрезмерная жирность;

• — появление пигментных пятен;

• — нездоровый оттенок, желтый или белый, тусклость.

Минералы и витамины для кожи, волос и ногтей

Если какие-то из перечисленных выше симптомов проявились, нужно восполнить свой рацион питательными веществами. Можно выбрать витаминные комплексы, в которых уже сбалансированы элементы, или приобретать добавки с одним действующим веществом. 

Витаминные комплексы хороши тем, что в них уже содержится сбалансированное количество необходимых веществ. Лучше выбирать специализированные добавки, разработанные специально для женщин. Они рассчитаны в том числе на поддержание волос, ногтей и кожи. В их состав обычно входят:

• — Витамин А (ретинол). Улучшает состояние кожи, делает ее эластичной и упругой. Уменьшает возрастные изменения.

• — Витамины группы В. Это очень обширная группа витаминов. Лучше принимать их комплексно: 

• — В2 (рибофлавин) улучшает состояние и цвет волос;

• — В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) предупреждает выпадение волос, увлажняет их;

• — В5 (пантотеновая кислота) увлажняет волосы изнутри, питает луковицу;

• — В6 (адермин) устраняет перхоть и кожный зуд;

• — В7 (биотин) делает волосы густыми и крепкими;

• — В12 (цианокобаламин) обеспечивает быстрый рост волос.

• — Витамин С. Необходим для поддержания иммунитета, мощный антиоксидант. При дефиците кожа становится сухой, а волосы тусклыми и ломкими.

• — Витамин D. Жирорастворимый витамин, помогает кальцию усваиваться, поддерживает крепость костей, ногтей и зубов, делает волосы послушными. Предотвращает развитие остеопороза. Недостаток витамина D может вызвать развитие рахита

• — Витамин Е. Участвует в метаболических процессах, влияет на работу женских половых желез.

• — Витамин К. Укрепляет кости, снижает риск травм. Помогает снизить возрастные изменения в организме. 

• — Цинк. Имеет обширный спектр действия на организм, обеспечивает окислительно-восстановительные процессы. При его дефиците появляются проблемы с кожей, угревая сыпь и раздражения, а ногти становятся ломкими.

• — Омега-кислоты (рыбий жир) замедляют старение кожи, поддерживают работу сердца и иммунную систему. В организме не вырабатываются, поэтому их необходимо получать с пищей.

• — Коллаген. Необходим для строения клеток кожи, ногтей и волос. Замедляет старение, обеспечивает коже упругость, а ногтям и волосам силу. 

• — Кальций. Необходим для строительства костной ткани. Один из главных элементов в борьбе с выпадением волос и ломкостью ногтей. 

Почему необходимо дополнительное употребление пищевых добавок для здоровья кожи, волос и ногтей

Косметические процедуры необходимы для поддержания красоты. Однако они не способны восстановить уровень минералов и витаминов в организме. А именно их недостаток и становится чаще всего причиной проблем с волосами, ногтями и кожей.

Витамины и минералы должны поступать в организм с пищей. При сбалансированном питании, включающем в себя овощи, фрукты и достаточное количество белка, следить за красотой намного проще. Однако, даже правильный рацион иногда не покрывает потребности организма. 

Во-первых, чтобы фрукты и овощи содержали в себе необходимое количество витаминов и минералов, они должны быть выращены в необходимых условиях: правильно подкормленная почва, своевременный полив, температурный режим. Не всегда есть уверенность, что продукты, продающиеся в магазине, выращены подобным образом.

Во-вторых, даже из качественных продуктов не все питательные вещества легко усваиваются организмом. Иногда они находятся в продуктах в трудноусвояемой форме, поэтому не всегда они поступают в организм в нужном количестве. Также сложно восполнить необходимый запас минералов при ограниченном рационе, например, во время похудения. 

Сбалансировать поступление питательных веществ в организм призваны витаминные комплексы и активные добавки. Конечно, они не заменят полноценного и правильного питания, однако они способны насытить организм, включая волосы, ногти и кожу, необходимыми веществами. В специально разработанных пищевых добавках все вещества находятся в легкоусвояемой форме, что ускоряет процесс восстановления.

Витамины и уход для кожи, волос и ногтей, в наличии!

	1638 р. DHC Millet UP Витамины для роста, густоты и пышности волос. Содержит смесь злакового экстракта с витамином Е, витамином В, пантотеновой кислотой и селеном. Так же используется экстракт из злаков проса, который содержит аминокислоты. Состав дневной дозировки (3 капсулы): — витамин Е — 60,0 мг.; — пантотеновая кислота — 27,6 мг.; — витамин B1 — 3,0 мг.; — витамин B2 — 0,6 мг.; — витамин B6 — 3,0 мг.;- селен — 12 мкг.; — экстракт проса — 300 мг
	2399 р. DHC «Топовый объем» для волос содержит богатый комплекс из 14 видов ингредиентов, которые помогают укрепить Ваши волосы, сделать их более густыми и здоровыми! Биодобавка рекомендуется как для мужчин, так и для женщин.
	1755 р. Биодобавка для стимуляции роста волос компании DHC содержит концентрированный экстракт ростков гороха AnaGain™, гидролиза кератина и экстракты камелии и чилийской аристотелии. Биодобавка рекомендуется как женщинам, так и мужчинам для стимуляции роста и увеличения объема волос. Главный компонент AnaGain 100 мг, разработка и производство швейцарской компании Mibelle Biochemistry. AnaGain ™ основана на ростках органического гороха, стимулирует специфические сигнальные молекулы в кожном сосочке, не …Биодобавка для стимуляции роста волос компании DHC содержит концентрированный экстракт ростков гороха AnaGain™, гидролиза кератина и экстракты камелии и чилийской аристотелии. Биодобавка рекомендуется как женщинам, так и мужчинам для стимуляции роста и увеличения объема волос. Главный компонент AnaGain 100 мг, разработка и производство швейцарской компании Mibelle Biochemistry. AnaGain ™ основана на ростках органического гороха, стимулирует специфические сигнальные молекулы в кожном сосочке, необходимые для реактивации роста волос. Благодаря своему составу AnaGain ™ успешно предлагает устойчивый и новый подход к борьбе с выпадением волос. Клиническое исследование с участием AnaGain ™ (соотношение активных волосяных фолликулов к дегенеративным) может быть улучшено с 4 до 7.2, что соответствует увеличению роста волос на 78% всего за 3 месяца. Проростки органического гороха Pisum sativum богаты фитонутриентами, которые защищают нежные ростки растения от болезней и повреждений. БАД также содержит поддерживающие ингредиенты, такие как гидролизат кератина, экстракт чилийской аристотелии (ягоды maqui), экстракт семян камелии. Упаковка 60 таблеток (на 30 дней), вес нетто 18 г. Экологичная облегченная упаковка. Сделано в Японии. Способ применения: 2 таблетки в день. ↑
	1112 р. Fresh Riup- это самое эффективное средство от выпадения волос и для восстановления их роста в Японии, подтвержденное успешными клиническими испытаниями. Fresh Riup стимулирует безнадежно поврежденные фолликулы волос, при этом увеличивая их настолько, что они снова производят нормальные здоровые волосы. Положительный эффект можно увидеть уже через три месяца применения. В большинства лысеющих людей эффект проявляется очень бурным ростом новых волос.
	1580 р. Биодобавка Nail Rich создана для ухода за ногтями изнутри, чтобы справиться с проблемой ломких ногтей с неровной поверхностью
	1755 р. Сделайте Вашу кожу чистой и здоровой! Предупреждение, оздоровливание, увлажнение — вот три составляющие чистой и гладкой кожи. Комплекс DHC Cleacnea AC создан для очищения кожи изнутри и прекрасно подойдет как для взрослых, так и для подростков.
	1872 р. Ингредиенты: Дневная доза (2 таблетки) содержит: глюконолактон 200 мг, экстракт ёкуинина (коикс) 77 мг, L-цистеин 30 мг, рибофлавин (витамин B2) 30 мг, пиридоксин (витамин B6) 100 мг, вспомогательные вещества. Описание: Эти витамины выручили многих, а для некоторых стали просто спасением от прыщей. Между тем, в них нет ничего сверхъестественного — просто грамотно подобранное сочетание. Витамины группы В (B2 и B6) и L-цистеин оздоравливают обменные процессы в коже, глюконолактон улучшает работу …Ингредиенты: Дневная доза (2 таблетки) содержит: глюконолактон 200 мг, экстракт ёкуинина (коикс) 77 мг, L-цистеин 30 мг, рибофлавин (витамин B2) 30 мг, пиридоксин (витамин B6) 100 мг, вспомогательные вещества. Описание: Эти витамины выручили многих, а для некоторых стали просто спасением от прыщей. Между тем, в них нет ничего сверхъестественного — просто грамотно подобранное сочетание. Витамины группы В (B2 и B6) и L-цистеин оздоравливают обменные процессы в коже, глюконолактон улучшает работу печени, а лекарственный экстракт бусенника (коикс) уменьшает воспаление. Результат от приёма витаминного комплекса проявляется примерно через 2 недели после начала приема: прыщи пропадают или их количество заметно уменьшается, кожа становится менее жирной и немного осветляется, пропадают воспаления. Курс приёма — 1–3 месяца. Эффективно использовать с другими средствами из линейки LION Pair: очищающим лосьоном Pair Acne Clean Lotion и кремом Pair Acne Cream W. Не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости витаминов группы В. Точное содержание компонентов препарата см. во вкладке «Ингредиенты». Способ применения: ежедневно по одной таблетке утром и вечером, запивая необходимым количеством воды. Также выпускается объёмом 120 таблеток (на 60 дней). Внимание: не принимать детям до 15 лет! ↑
	2282 р. Витаминный комплекс Chocola BB Plus, Eisai Против сыпи, экзем, дерматитов, акне, а также при физической усталости и упадке сил. Витаминный комплекс CHOCOLA BB Plus облегчает симптомы акне, сыпи и раздражения кожи, угревой сыпи, хейлита, дерматитов. CHOCOLA BB Plus содержит активную форму витамина В2, которая обладает повышенной абсорбацией в организме и помогает улучшить клеточный метаболизм, чтобы сделать кожу здоровой. Кроме того, сбалансированный микс пяти витаминов группы В помогает боро …Витаминный комплекс Chocola BB Plus, Eisai Против сыпи, экзем, дерматитов, акне, а также при физической усталости и упадке сил. Витаминный комплекс CHOCOLA BB Plus облегчает симптомы акне, сыпи и раздражения кожи, угревой сыпи, хейлита, дерматитов. CHOCOLA BB Plus содержит активную форму витамина В2, которая обладает повышенной абсорбацией в организме и помогает улучшить клеточный метаболизм, чтобы сделать кожу здоровой. Кроме того, сбалансированный микс пяти витаминов группы В помогает бороться с усталостью и повышает эффективность преобразования энергии из питательных веществ. Витаминный комплекс проялвяет свою эффективность в след.случаях: 1. Акне, угревая сыпь, стоматит, хейлит, сыпь, язвы, экземы, дерматиты, глоссит. 2. Физическая усталость, упадок сил из-за болезни и т.п. В случае, если после приема месячного курса витаминного комплекса вы не отмечаете улучшений, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом. Примерение и дозировка: Принимайте после еды, запивая водой, два раза в день (утром и после обеда) по 1 таблетке. Не принимать детям до 15 лет. Содержание активных ингредиентов: Фосфат натрия рибофлавина (витамин В2) 38 мг. Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 50 мг. Тиамина мононитрат (витамин В1) 20 мг. Никотиновая кислота 40 мг. Кальция пантотенат 20 мг. ↑
	527 р. Цинк – незаменимый элемент для здоровья нашей кожи, волос и слизистых оболочек. Этот микроэлемент способствует вырабатыванию нашим организмом порядка 300 ферментов и энзимов, а это крайне важно для функционирования органов и систем в нашем организме. Цинк способствует поддержанию организма в тонусе, укрепляет иммунитет, а также повышает жизненные силы организма. Также цинк участвует в обновлении соединений белка и нуклеиновых кислот, по 1 шт 1 раз в день
	468 р. Цинк — необходимый элемент для более чем 300 различных ферментов в организме человека. В состав препарата также входят хром и селен. Цинк необходим для усиления вкусовых качеств, также помогает поддерживать слизистую оболочку и способствует усвоению организмом протеинов и нуклеиновых кислот. Цинк — это минерал, необходимый для создания новых клеток. Цинк известен также, как ранозаживляющее средство, снижающее раздражение, препятствующее выпадению волос и препятствующее появлению белых пятен на ногтях.
	1170 р. DHC Наноколлоиды платины — уникальная добавка, которая проникает глубоко в эпидермис и включает процесс омоложения на клеточном уровне.
	1112 р. DHC Биотин — для поддержания здорового состояния волос, ногтей, кожи. Свойства биотина: незаменим для здорового состояния волос, ногтей и кожи
	223 р. Состав: витамин В1 (тиамин) — 40 мг, витамин В2 (рибофлавин) — 30 мг, витамин В6 (пиродиксин) — 30 мг, витамин В12 — 20 мг, витамин B3 (ниацин) — 30 мг, витамин B9 (фолиевая кислота) — 200 мкг, витамин B5 (пантотеновая кислота) — 40 мг, витамин PP (никотиновая кислота) — 40 мг, биотин 50 мкг. Способ применения: по 1 таблетке утром и вечером, запивать большим количеством воды. нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы; улучшают работу кишечника, состояние кожи; поддерживают эмоци …Состав: витамин В1 (тиамин) — 40 мг, витамин В2 (рибофлавин) — 30 мг, витамин В6 (пиродиксин) — 30 мг, витамин В12 — 20 мг, витамин B3 (ниацин) — 30 мг, витамин B9 (фолиевая кислота) — 200 мкг, витамин B5 (пантотеновая кислота) — 40 мг, витамин PP (никотиновая кислота) — 40 мг, биотин 50 мкг. Способ применения: по 1 таблетке утром и вечером, запивать большим количеством воды. нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы; улучшают работу кишечника, состояние кожи; поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками; участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц; укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям. «Как правило, главная причина недостатка витаминов — это несбалансированное питание. Сумасшедший ритм жизни, стрессы, вредные перекусы на ходу — все это приводит к авитаминозу. Прием лекарств, вредные привычки, диеты тоже усугубляют это состояние. Поэтому главной профилактикой будет нормализация питания — оно должно быть сбалансированным. Можно дополнительно принимать витаминные комплексы. Стоит помнить о том, что профилактика дефицита витаминов группы B — это в том числе и профилактика развития серьезных заболеваний. Все в организме взаимосвязано, а B-витамины отвечают за жизненно важные функции. Так, например, недостаток железа в крови также может быть связан с дефицитом витаминов группы B, поскольку они помогают усваиваться железу. ↑
	234 р. Shea Butter Cream — увлажняющий, защищающий и регенерирующий крем на основе масла ши, с коллагеном, гиалуроновой кислотой и оливковым маслом. применяется для всех типов кожи, особенно поврежденной, проблемной и сухой. подходит для использования в качестве ночного крема, а также для защиты кожи от негативного воздействия холода, ветра и солнечных лучей. Состав: вода, минеральное масло, цетиловый спирт, вазелин, глицерин, масло ши, оливковое масло, мочевина, сквалан, экстракт ромашки, гиалуронова …Shea Butter Cream — увлажняющий, защищающий и регенерирующий крем на основе масла ши, с коллагеном, гиалуроновой кислотой и оливковым маслом. применяется для всех типов кожи, особенно поврежденной, проблемной и сухой. подходит для использования в качестве ночного крема, а также для защиты кожи от негативного воздействия холода, ветра и солнечных лучей. Состав: вода, минеральное масло, цетиловый спирт, вазелин, глицерин, масло ши, оливковое масло, мочевина, сквалан, экстракт ромашки, гиалуроновая кислота, отдушка. ↑
	1024 р. В этом креме сочетается действие тимола (3 мг) и ибупрофена (30 мг): первый оказывает оздоравливающее бактерицидное действие, а второй ускоряет созревание и выход гнойничков и воспалённых прыщей. Крем лёгкой консистенции, белого цвета, без запаха. Применение: Наносится локально на область воспалений. Не щиплет, не раздражает кожу, незаметен на лице. Подходит для: Проблемная кожа. Производитель: LION
	234 р. Косметический лосьон предназначен для ежедневного ухода за кожей лица, шеи, декольте. Удаляет остатки загрязнений после снятия макияжа, а также может использоваться на протяжении дня. Завершает этап очистки кожи и подготавливает ее к последующему уходу, смягчает кожу.
	211 р. Действие геля направлено на замедление процессов старения кожи, и на коррекцию уже имеющихся возрастных изменений — морщинок. Крем-гель превосходно питает кожу лица, стимулирует синтез коллагена, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Активные компоненты стимулируют естественный процесс регенерации и оказывают выраженное омолаживающее действие, способствуют разглаживанию морщин. ОПИСАНИЕ: Основным компонентом геля является низкомолекулярный коллаген, который эффективно смягчает и увлаж …Действие геля направлено на замедление процессов старения кожи, и на коррекцию уже имеющихся возрастных изменений — морщинок. Крем-гель превосходно питает кожу лица, стимулирует синтез коллагена, восстанавливает упругость и эластичность кожи. Активные компоненты стимулируют естественный процесс регенерации и оказывают выраженное омолаживающее действие, способствуют разглаживанию морщин. ОПИСАНИЕ: Основным компонентом геля является низкомолекулярный коллаген, который эффективно смягчает и увлажняет кожу, а также обеспечивает оптимальные условия для проникновения активных компонентов в глубокие слои кожи, что позволяет воздействовать на процессы регенерации изнутри. Инновационная формула геля, обеспечивает формирование качественного коллагена, восстанавливает нарушенную с возрастом структуру дермы, увеличивает плотность коллагена и эластина в дерме. ДЕЙСТВИЕ: • Формирует каркас кожи. • Улучшает прочность, эластичность и тургор кожи. • Увлажняет кожу ↑
	211 р. Крем для лица наполняет клетки полезными и необходимыми веществами и элементами кожу. Проникая вовнутрь, происходит процесс очищения и выведения токсинов. Результат подтянутая, гладкая и эластичная кожа. Наполняя кожный покров влагой, существенно омолаживается и восстанавливается цвет лица. Крем не закупоривает поры, позволяя коже дышать. Является лучшим увлажнителем, оказывая смягчающее воздействие. Средство создает защитный барьер против факторов негативного воздействия окружающей среды. Разгл…Крем для лица наполняет клетки полезными и необходимыми веществами и элементами кожу. Проникая вовнутрь, происходит процесс очищения и выведения токсинов. Результат подтянутая, гладкая и эластичная кожа. Наполняя кожный покров влагой, существенно омолаживается и восстанавливается цвет лица. Крем не закупоривает поры, позволяя коже дышать. Является лучшим увлажнителем, оказывая смягчающее воздействие. Средство создает защитный барьер против факторов негативного воздействия окружающей среды. Разглаживает поврежденные участки кожи, и скрывает видимость рубцов. Скоростной эффект подтяжки, выравнивая структуру, стимулирует все кожные процессы. Налаживается работа ферментов, отвечающих за внешний вид. — У крема легкая гелиевая текстура; — Не оставляет следов липкости; — В течении дня кожа будет под защитой и без жирного блеска; — Восстанавливает кожу после косметологических процеду; — Ускоряет заживление ранок на коже лица; — Предотвращает образование рубцов. ↑

Действительно ли работают витамины для кожи, волос и ногтей?

Большинство витаминов и добавок, содержащих биотин, рыбий жир или витамины A, C и E, могут помочь стимулировать рост волос и ногтей. Как правило, вы можете найти специализированные витамины с высокой концентрацией перечисленных ниже витаминов и минералов. Вот несколько витаминов и минералов, о которых следует помнить, и о том, как они действуют:

• Биотин . Биотин (также известный как B7) укрепляет волосы и увеличивает их густоту. Другие способы включить биотин в свой рацион — это есть яйца, бананы или пить молоко.
• Рыбий жир. Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям. Рыбий жир также служит добавкой против старения. Если ваша кожа повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце, могут помочь омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира.
• Витамин А. Витамин А уменьшает вспышки угрей и является средством против старения. Дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей, так как омертвевшей коже становится труднее удалить с волосяных фолликулов, что может привести к закупорке пор.
• Витамин B. Витамин B снижает риск немеланомного рака кожи и предраковых новообразований.
• Витамин C. Витамин C — антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена. Витамин С также помогает бороться с образованием меланина (пигментация кожи).

Многие люди с дефицитом витаминов не осознают своего дефицита до появления симптомов. Признаки дефицита различных витаминов могут включать ломкость волос и ногтей, язвы во рту, кровоточивость десен, плохое ночное зрение, перхоть, выпадение волос, красные или белые шишки на коже и / или синдром беспокойных ног.Если вы чувствуете, что у вас дефицит витаминов, поговорите со своим лечащим врачом о том, какие витамины могут быть лучше всего для вашего рациона. Ссылки: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-skin-and-nail-vitamins-do-they-work https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20180924 / 4-research-backed-addments-to-boost-your-hair-skin-and-nails https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#section4 https://www.webmd.com / vitamins / ai / ингридиентмоно-313 / биотин https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits https: // www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex https://www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin#1 https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

Advanced Nutrition — Витамины для волос, кожи и ногтей — nutriburst

Хотите светиться здоровьем? Ознакомьтесь с нашими жевательными витаминами для волос, кожи и ногтей.

Посмотрим правде в глаза: мы не просто хотим чувствовать себя хорошо, мы тоже хотим выглядеть здоровыми. К счастью, формула Nutriburst для волос, кожи и ногтей — это прекрасная смесь 13 витаминов и минералов, которые нам нужно питать изнутри, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Как это работает? Цинк и витамин Е помогают укрепить ломкие волосы и ногти. Витамины для кожи? Витамины А и С работают вместе, чтобы повысить сияние кожи. Биотин для волос, питает поврежденные фолликулы, делая волосы более блестящими.

И еще кое-что: эти жевательные клубничные жевательные витамины на вкус тоже напоминают небольшое лакомство. Никаких гигантских таблеток, которые можно было бы проглотить. Просто шикарные волосы, кожа и ногти.

Преимущества

• Здоровые волосы: Биотин и цинк питают волосы изнутри.
• Сияющая кожа: Витамины А и С вместе создают сияющий цвет лица.
• Крепкие ногти: Цинк и витамин Е увлажняют и укрепляют ногти.
• Без сахара: Сахар вреден для кожи, поэтому эти мармеладки избавят вас от беспокойства.
• Качество: Все наши витамины сделаны с высочайшим качеством и прошли независимые лабораторные испытания. Наше производственное предприятие одобрено BRC.

Проезд

• Жуйте 2 жевательных конфеты в день, во время основного приема пищи.
• Только для взрослых. Не нужно делиться.
• 60 мармеладов в банке хватит на месяц.
• Не OD. Да, мы знаем, что эти мармеладки действительно вкусные, но ваше тело оценит только 2 в день.
  

Информация о пищевой ценности

калорий: 5 кДж на мармелад

Информация о питании	За 2 мармеладки	% Нормальное потребление
Витамин C	20 мг	25%
Витамин E	15 мг	125%
Биотин	5,000 мкг	10 000%
Цинк	2.7 мг	27%
Витамин А	630 мкг	79%

• Витамин C является сильным универсальным средством для кожи, волос и ногтей, поскольку он помогает вашему телу вырабатывать коллаген;

• Витамин E необходим для здоровой кожи — вплоть до кожи головы;

• Биотин увеличивает естественный кератин вашего тела, делая волосы более блестящими;

• Цинк укрепляет волосы и ногти;

• Витамин A питает верхний и нижний слои кожи, придавая ей глубокое сияние.

Другие ингредиенты:

Наполнители (мальтитол, изомальт), желирующий агент (пектин), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), витамин Е (токоферилацетат DL-альфа), витамин С (аскорбиновая кислота), натуральная клубника Ароматизатор, краситель (диоксид титана, концентрат сока пурпурной моркови), глазирующий агент (растительное масло (содержит Carnuba Wx)), цитрат цинка, витамин A (ретинилацетат), витамин B5 (пантотенат кальция), D-биотин, витамин D, витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин B12 (цианокобаламин), фолиевая кислота, йодид калия, битартрат холина, инозитол

Аллергены: не содержат молока, яиц, рыбы, ракообразных, древесных орехов, арахиса, глютена и сои.

Как выбрать лучшие витамины для волос, кожи и ногтей (выбор №1 в 2019 году)

Перейти к началу

Приходилось ли вам расчесывать или укладывать волосы только для того, чтобы огромная прядь волос переплеталась между пальцами или покрывала пол в ванной? Или как насчет того, чтобы вырастить длинные красивые ногти, когда ваши постоянно ломкие и ломаются? Я виноват в обоих! И из того, что говорят мои подруги, у нас было , все были там. Будучи преисполнен решимости сохранить свои драгоценные локоны и отрастить ногти, я исследовал все витамины в волосах, коже и ногтях, чтобы попытаться сохранить самооценку.В тот момент, когда я думал, что делаю успехи и наконец получаю ответы, каждый поворот страницы и щелчок по статье представляли больше путаницы и противоречия, чем ясности. Голова кружилась, волосы были , все еще выпадали, а ногти были , все еще густые, маленькие беспорядки. 😫

Вместо того, чтобы доверять журналам и рекламе, я взял дело в свои руки и провел собственное исследование. Вы будете удивлены, прочитав, что так много вещей, о которых нам рассказывают (и продают!), Как о женщинах, — полная чушь.Итак, из моих научно обоснованных уроков красоты, проводимых на дому, я представляю вам свое обширное руководство по поиску лучших витаминов для волос и ногтей, лишенных мифов!

Вот что мы расскажем:

• На что обращать внимание на волосы, кожу и ногти витамин
• Чего следует избегать и ингредиенты, вызывающие тревогу
• Жевательные витамины: друг или враг?
• Лучшие витаминов для волос, кожи и ногтей
• Essential питательные вещества для волос, кожи и ногтей
• Важные минералы для волос, кожи и ногтей
• # 1 витамин для волос, кожи и ногтей на 2019 год

Правильный выбор витаминов для волос и ногтей

Опять же, я полностью был на вашем месте.В панике, облысении (преувеличение или нет) и совершенно не понимает, какие добавки стоят своих денег. Это руководство поможет вам сориентироваться в мире витаминов для волос и ногтей — на что обращать внимание, как отличить хорошую добавку от плохой и, в конечном итоге, как принять лучшее решение для Y-O-U.

Что искать в волосах, коже и ногтях витамин

Помимо конкретных ингредиентов, важно искать эти ключевые индикаторы в витаминах для волос и ногтей, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны.

• Без глютена
• Без ГМО
• Без сои
• Без молока

Я углублюсь в подробное описание ингредиентов позже в этой статье, но если вы не забудете избегать этих четырех простых выносков, у вас будет отличное начало!

Чего следует избегать: ингредиенты, вызывающие тревогу

Ориентироваться в мире покупок витаминов непросто, особенно с таким количеством неузнаваемых (или произносимых!) Ингредиентов.Итак, что делать парню или девушке? Хотя мы не можем тщательно изучить каждый ингредиент в магазине или в Интернете, есть несколько выдающихся ингредиентов, которых следует избегать.

• Искусственные красители —Одна из самых больших групп ингредиентов, которых следует избегать в витаминах для волос и ногтей, — это искусственные красители. Если вы заметили цвет, за которым следует число (например, красный 40, желтый 5 и т. Д.), То держитесь подальше! Искусственные красители чаще всего получают из синтетических источников. Вы знаете, источники, которые полностью переработаны и неестественны.Некоторые красители извлекаются даже из клопов! [1]

• Гидрогенизированные масла — Еще одна вещь, которой следует избегать, — это гидрогенизированные масла. Гидрогенизированные масла часто используются в качестве наполнителей в добавках и имеют высокую вероятность генетической модификации. Это особенно важный ингредиент, которого следует избегать в витаминах и в целом! FDA соглашается, что потребление гидрогенизированного масла при здоровом питании должно быть минимальным. [2, 3]
• ГМО, глютен, молочные продукты и соя — Нет причин для содержания глютена в витаминах, таких как пшеница, ячмень и рожь, или генетически модифицированных ингредиентах.Кроме того, соя и молочные продукты сами по себе имеют свои собственные проблемы: у них есть или место в витамине, предназначенном для улучшения вашего внешнего вида. [4, 5]

Полезны ли жевательные витамины?

В то время как жевательные витамины привлекательны тем, что они вкусны, легки и «полезны», большинство из них совсем наоборот. Ладно, да, они могут быть вкусными, и из-за этого их легко запомнить, но полезными для здоровья являются , на самом деле растягивание.Даже если жевательный витамин содержит все те же витамины и минералы, что и таблетки или порошкообразная форма, он также содержит красители, добавки и тонны сахара (как в самой жевательной резинке, так и иногда в покрытии ею!).

Жевательные витамины продаются для привлечения людей, которые 1) плохо умеют помнить о ежедневном приеме витаминов и 2) ненавидят вкус брендов и продуктов, которые они пробовали. Да, они намного сексуальнее для фотографирования на грамм, чем с простой белой капсулой или порошком, но это все, для чего они годны — фотосъемка.

Ключевые ингредиенты высококачественных витаминов для волос и ногтей

Самый простой способ подобрать витамины для волос и ногтей — это ингредиенты. Есть ключевые витамины и минералы, которые помогут вам получить шелковистые, гладкие локоны и крепкие волосы и ногти, о которых вы так мечтаете. Без них вы могли бы сберечь свои надежды и деньги. Полки магазинов и интернет-магазины забиты таблетками, порошками и жевательными конфетами, которые заявляют о себе многообещающе и не содержат НИКАКИХ ингредиентов.Это руководство по ингредиентам поможет вам отличить принцев от бедняков, и вы сразу же станете королевой!

Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

• Витамин B-6 —B-6 способствует метаболизму белков и аминокислот, которые являются строительными блоками здоровых волос, кожи и ногтей. [6]
• Витамин C — Витамин C — более известный витамин, часто почитаемый за его способность восстанавливать ткани тела.Это потому, что витамин С необходим для биосинтеза коллагена, который играет жизненно важную роль как в метаболизме белков, так и в заживлении ран. Обратите внимание, что витамин С в некоторых добавках также может называться аскорбиновой кислотой. [7]
• Витамин E — Эта добавка для красоты отвечает за противовоспалительные свойства, а также за иммуностимулирующий эффект. Здравствуйте, сияющая гладкая кожа! [8]
• Биотин (витамин B или H) —Биотин участвует в метаболизме многих веществ, таких как жирные кислоты, глюкоза и аминокислоты.Все эти процессы являются факторами, способствующими укреплению волос за счет усиления кератина. [9]

Лучшие питательные вещества для волос, кожи и ногтей

• Коллаген —80-90% коллагена в организме состоит из коллагена типа I, III и V. Было показано, что коллаген типа I взаимодействует с геном подопланина, который напрямую влияет на рост волос. Коллаген — отличный способ улучшить здоровье волос, кожи и ногтей, поскольку он обеспечивает структурную поддержку тела.Без коллагена кровеносные сосуды, сухожилия и кожа станут слабыми и хрупкими. [10, 11, 12, 13]
• Кератин — Волокнистый белок, из которого состоят волосы, кожа и ногти. Добавляя кератин, вы поможете укрепить кератиновые клетки и уменьшить внешний стресс и повреждение существующих клеток. [14]
• Гиалуроновая кислота — Гиалуроновая кислота используется для удержания влаги в коже и является простым безоперационным методом для людей, стремящихся улучшить внешний вид своей кожи.[15]
• Келп — Келп содержит высокий уровень йода, который поддерживает баланс гормонов щитовидной железы. Келп, среди множества преимуществ, призван уменьшить выпадение волос, а также помочь в эффективном контроле веса. [16]

Лучшие минералы для волос, кожи и ногтей

• Кальций — Поиск добавки с кальцием особенно важен, потому что дефицит кальция в питательных веществах тем или иным образом влияет на рост ногтей.[17]
• Цинк — Необходим для клеточного метаболизма, цинк особенно важен для тех, кто надеется предотвратить тусклые, безжизненные локоны и нежелательное выпадение волос. [18]
• Селен — Дефицит селена вызывает преждевременное поседение в детстве и юности. Добавляя этот важный минерал, вы можете предотвратить нежелательное побеление волос. [19]
• Медь — Если у вас непослушные, необычно курчавые волосы, медь может быть вашей спасительной милостью! При поиске добавки для волос обязательно ищите медь на этикетке.[20]
• Марганец — Марганец — еще одно питательное вещество, которое может помочь предотвратить депигментацию волос. Дефицит марганца, хотя и встречается редко, также может вызывать кожную сыпь, что делает его еще одним важным ингредиентом витаминов для волос и ногтей. [21, 22]

Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

Даже после того, как я прояснил всю эту путаницу, я знаю, что все еще может показаться трудным уверенно делать покупки самостоятельно в поисках идеальных витаминов для волос, кожи и ногтей.Я бы порекомендовал две добавки:

• Daily Glow — Мне больше всего нравится в Daily Glow то, что это веганская таблетка. Такая редкость! Он также содержит смесь всех рекомендуемых ингредиентов витаминов, минералов и питательных веществ, таких как витамин B-6, C и E, а также биотин, кальций и цинк. Добавьте к этому тот факт, что он без глютена, без ГМО, без сои и без молочных продуктов, и это в значительной степени закрывает для меня сделку!
• Super Youth Collagen Peptides — Коллаген наиболее известен и ценится за его структурные белковые свойства — то, чего очень не хватает многим витаминам для волос, кожи и ногтей.Большинство коллагеновых добавок содержат только один или два типа коллагена, тогда как коллаген Super Youth содержит все пяти типов коллагена. Это дает множество преимуществ для волос, кожи и ногтей. Коллаген Super Youth бывает разных вкусов, поэтому его легко принимать, и я с нетерпением жду этого каждый день!

Я надеюсь, что это руководство поможет развенчать некоторые мифы, о которых вам рассказывали, и поможет вам найти эффективную добавку, стоящую вашего времени и денег.Поделитесь с подругами, мамой, со всеми, кто борется с небезопасными волосами, кожей или ногтями. Ваше здоровье (и красота) того стоят!

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Коллаген для роста волос? Вот что об этом говорит наука…

Витамины для волос, кожи и ногтей — с биотином и коллагеном

Клетки волос, кожи и ногтей — одни из самых быстрорастущих клеток в организме, что означает, что их потребности в питании выше среднего.Накормите их с помощью волос, кожи и ногтей NATURELO!

Больше, чем просто биотин, эта натуральная косметическая добавка поддерживает здоровый рост волос, разглаживает и увлажняет кожу, а также укрепляет ломкие ногти с помощью наилучшего сочетания витаминов (включая A, C и E), минералов, омега-3 и трав. *

Идеально подходит для мужчин и женщин, он содержит коллаген — белок, который обеспечивает структуру и прочность волос, кожи и ногтей, — плюс 5000 мкг биотина, витамина B, который помогает организму вырабатывать кератин, еще один структурный белок.Старение вызывает потерю как коллагена, так и кератина.

В отличие от других косметических добавок, эта натуральная формула также включает органическое кокосовое масло и омега-3 из рыбьего жира, которые действуют как внутренние увлажнители, уменьшая ломкость волос, смягчая кожу и уменьшая появление тонких линий. *

Добавка состоит из 60 капсул, которых хватит на 1 месяц при приеме дважды в день. Этот продукт не содержит ГМО, глютена, сои и сахара.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Нет никаких гарантий конкретных результатов, и результаты могут отличаться.

Приложение с фактами

Количество на 2 капсулы			% Дневная стоимость
Витамин А (в виде природного бета-каротина; из D. salina с каротиноидами полного спектра)	900	мкг DFE	100%
Витамин С (в виде L-аскорбата и органического экстракта вишни ацеролы)	360	мг	400%
Витамин Е (из органических рисовых отрубей)	48	мг	320%
Ниацин (ниацинамид)	16	мг	100%
Витамин B6 [(пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)]	8.5	мкг	500%
Биотин	5000	мкг	166 667%
Холин (из лецитина подсолнечника)	10	мг	2%
Цинк (в виде хелата аминокислоты)	8	мг	73%
Селен (как L-селенометионин)	25	мкг	45%
Марганец (в виде сульфата)	2	мг	87%
Гидролизованный коллаген	300	мг	•
Органическое порошковое кокосовое масло	150	мг	•
Порошок рыбьего жира Омега-3 (богатый EPA / DHA)	150	мг	•
Органический порошок алоэ вера (Aloe Barbadensis; внутренний лист)	125	мг	•
МСМ (метилсульфонилметан)	100	мг	•
Экстракт фитокерамида риса	75	мг	•
ПАБК (парааминобензойная кислота)	50	мг	•
Экстракт хвоща (Equisetum arvense; надземные части)	20	мг	•
• Суточная доза не определена
Другие ингредиенты: Метил c капсула с эллюлозой

Действительно ли эффективны добавки для волос, кожи и ногтей?

Мы тратим миллионы на добавки каждый год, но когда дело касается волос, кожи и ногтей, действительно ли они работают? Об этом узнает д-р Ханна Свейлам.

Давайте поговорим о добавках для волос, кожи и ногтей. Мы видели рекламу, в которой утверждается, что эти добавки могут способствовать здоровью волос, сияющей коже и сильным ногтям, но есть ли научные доказательства, подтверждающие эти утверждения?

Часто эти утверждения касаются витамина «биотин», который обычно входит в состав этих добавок и продается как полезный витамин для красоты. Биотин — это витамин B, также известный как витамин B7, и, как и другие витамины B, он помогает организму высвобождать энергию из пищи.

Дефицит биотина встречается редко, но когда он действительно возникает, симптомы включают выпадение и истончение волос, депрессию, истощение и мышечную слабость. Причина, по которой дефицит биотина встречается редко, заключается в том, что он содержится в широком спектре продуктов, и бактерии в нашем кишечнике также производят его. Хорошие источники биотина включают яйца (в частности, желток), лосось, сардины, орехи, цельнозерновые продукты и бананы.

Могут ли добавки помочь волосам?

Как и следовало ожидать, если у кого-то есть выпадение или истончение волос из-за дефицита биотина, биотинсодержащие добавки, вероятно, будут эффективными для стимулирования роста волос.С другой стороны, нет убедительных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что биотин заставляет волосы расти быстрее или толще у людей, не страдающих дефицитом биотина.

Существует исследование, которое, на первый взгляд, демонстрирует эффективность биотинсодержащих добавок в стимулировании роста волос. В этом исследовании (спонсируемом производителем) сообщается, что добавка успешно увеличивала толщину волос у женщин с истончением волос. Во-первых, это исследование слишком мало для того, чтобы результаты были убедительными (15 участников), а во-вторых, участники могли иметь дефицит биотина, что сделало бы их нерепрезентативными для населения в целом и исказило бы результаты.

Дефицит цинка может вызвать выпадение волос, и цинк часто содержится в косметических добавках. Нет никаких доказательств того, что добавка цинка приносит пользу людям, не страдающим дефицитом цинка. Организму требуется лишь небольшое количество цинка, и считается небезопасным потреблять повышенное количество цинка в течение длительного периода, так как это может вызвать анемию и ослабить кости . Мясо, моллюски, молочные продукты, хлеб, бобовые и крупы являются хорошими источниками цинка, и большинство людей получают достаточно цинка в результате здорового питания.

Сила и толщина волос во многом определяются нашими генами. Волосы, которые от природы тонкие или слабые и которые уже полностью раскрыли свой потенциал, вряд ли можно улучшить с помощью добавок. Когда дело доходит до фактического выпадения волос, лучше определить основную причину, а не пытаться лечить без разбора с помощью добавок. Например, выпадение волос из-за гормонального дисбаланса не улучшится, пока этот гормональный дисбаланс не будет решен.

Могут ли добавки помочь ногтям?

Тонкие и ломкие ногти — обычная проблема, особенно среди женщин.Хрупкие ногти часто возникают из-за частого контакта с водой или химическими веществами, такими как моющие средства и лак для ногтей, или могут быть признаком старения. Реже они являются результатом внутреннего дисбаланса, например, проблемы со щитовидной железой, или дефицита питательных веществ, например дефицита железа.

Производители пищевых добавок обычно продают биотин для здоровья ногтей на основе двух небольших исследований, опубликованных в 1990-х годах. Один из них показал, что большинство участников (22 из 35) имели более толстые ногти в течение шести месяцев после начала приема биотиновой добавки.Другой сообщил, что у 41 из 45 участников были более твердые ногти после ежедневного приема 2,5 мг биотина в течение примерно пяти месяцев. Оба этих исследования были небольшими, и контрольных групп не было, поэтому улучшения могли быть связаны с другими факторами, такими как изменения в диете. Биотин может увеличить толщину ногтей у людей с ломкими ногтями, но необходимы дополнительные исследования.

Что касается других питательных веществ, которые могут быть включены в добавки для стимулирования роста ногтей, нет никаких доказательств того, что витамины A, B12, C, E или цинк, железо, медь или селен улучшают здоровье ногтей хорошо питающихся людей, которые не испытывают недостатка в этих витаминах.

Ношение перчаток при работе в местах, где руки подвергаются воздействию воды, регулярное нанесение хорошего увлажняющего крема и ограничение использования лака для ногтей помогут сохранить здоровье ногтей. Если ваши ногти изменились по цвету, текстуре, форме или толщине, важно обратиться к врачу, чтобы выявить основную причину.

Могут ли добавки помочь коже?

Антиоксидантные свойства витамина С и его роль в производстве коллагена хорошо известны, и по этой причине его часто включают в косметические добавки с обещанием, что он будет способствовать здоровью кожи.Тем не менее, рекомендуемое дневное количество витамина С легко получить из сбалансированной диеты, и нет никаких доказательств того, что прием добавок, превышающий это количество, принесет какую-либо пользу. Фактически, было показано, что высокие дозы витамина C в добавках могут увеличивать окисление в организме, а не уменьшать его, тогда как витамин C, полученный непосредственно с пищей, не проявляет этой черты. Это говорит о том, что добавки витамина С могут принести больше вреда, чем пользы, если человек уже потребляет достаточное количество витамина С с пищей.

Селен часто используется в косметических добавках. Это минерал-антиоксидант, который играет важную роль в предотвращении повреждения клеток. Селен требуется только в небольших количествах, и его дефицит встречается редко. Хорошие источники — овощи, бразильские орехи, рыба, мясо, яйца, печень и чеснок. Исследование, опубликованное в Lancet, рекомендует людям, у которых нет дефицита селена, избегать добавок селена, поскольку они вряд ли получат от них какую-либо пользу и могут пострадать от нежелательных эффектов.Нежелательные эффекты включают повышенный риск диабета 2 типа. Большое исследование SU.VI.MAX показало, что добавки, содержащие селен, витамины C и E и цинк, увеличивают риск рака кожи у женщин.

Последнее слово…

В случае с человеком, который хорошо питается, утверждения о том, что добавка сделает волосы гуще и быстрее или принесет пользу коже, являются необоснованными. Вполне возможно, что биотин может увеличивать толщину ногтей у людей с ломкими ногтями, хотя доказательства предварительные.Становится все более очевидным, что выделение определенных питательных веществ в форме добавок не обеспечивает такой же пользы для здоровья, как получение этих питательных веществ из цельных продуктов, и что превышение рекомендованного дневного количества питательных веществ посредством добавок связано с рисками. Все это означает, что самый разумный способ питать волосы, кожу и ногти — как вы догадались — с помощью сбалансированной диеты, а не добавок.

6 витаминов для красивых волос, кожи и ногтей

Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

Сегодня на рынке представлены сотни, если не тысячи витаминов и пищевых добавок, но какие из являются лучшими витаминами для волос, кожи и ногтей?

Информации так много, что бывает сложно понять, с чего начать.

Мы вручную отобрали 6 лучших проверенных и протестированных и научно подтвержденных витаминов и минералов, которые необходимо принимать для здоровых волос, сияющей кожи и сильных ногтей .

1. МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН

   Исследования показывают, что ежедневный прием добавки, содержащей коллаген , улучшает сухость, тусклость волос и шелушение ногтей . Он также увеличивает эластичность кожи, , увлажнение и плотность кожного коллагена.Собственное производство коллагена в нашем организме со временем снижается, и на него влияют ежедневные стрессы, поэтому жизненно важно, чтобы мы запускали и поддерживали уровень коллагена, чтобы наша кожа оставалась гладкой, эластичной и сияющей.

2. МСМ

   Метилсульфонилметан, или МСМ, представляет собой естественной серы , содержащейся в мясе и овощах. Названный многими поклонниками красоты «природным минералом красоты», увеличивает выработку кератина , который необходим для густых сочных волос и крепких ногтей .

3. ВИТАМИН C

   Этот мощный антиоксидант борется со свободными радикалами , защищая нашу кожу и волосы от повреждений, вызванных стрессами повседневной жизни. Витамин С также помогает нашему телу производить и поддерживать коллагена , который, как мы знаем, очень важен для того, чтобы оставались сияющими и сияющими.

4. ВИТАМИН E

   Известный как герой красоты , витамин E содержится в продуктах, богатых полезными жирами, такими как авокадо и фундук, и защищает наши клетки от окислительного стресса.Научные исследования показывают, что стимулирует рост волос и помогает ногтям становиться сильнее и прямее .

5. БИОТИН

   Пожалуй, самый секретный секрет индустрии красоты , биотин или витамин B7, как известно, делает волос толще и крепче , а также питает фолликулы до , ускоряет рост . Его косметические свойства не ограничиваются здоровьем волос, они также могут помочь сделать ногтей сильнее, толще и уменьшить расщепление ногтей.

6. СЕЛЕН

   Селен — мощный антиоксидант , который помогает в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызывать окислительный стресс , повреждая наши клетки. Этот противовоспалительный агент является чудом как для волос, так и для ногтей , что делает его незаменимой косметической добавкой .

Витамины и пищевые добавки — явление отнюдь не новое. В течение многих лет прилавки магазинов были наводнены пилюлями, капсулами, таблетками и даже мармеладными конфетами! Но знаете ли вы, что только 10-20% питательных веществ в витаминных таблетках всасываются в организм, тогда как жидкие, витаминов, пригодных для питья, усваиваются до 98%.

Как отмеченный наградами британский бренд, здесь, в Pink Cloud Beauty Co, мы тщательно взяли все шесть из этих ингредиентов, повышающих красоту , и смешали их в одну восхитительную, простую в использовании формулу в нашем розовом лимонаде . ароматизированные Питьевые витамины Beauty .

Просто возьмите удобный заранее приготовленный пакетик, перелейте его содержимое в стакан и добавьте воды по вкусу. Если вам нравится интенсивный аромат, добавьте 200 мл, для более легкого нежного вкуса мы рекомендуем 600 мл.

С натуральными красителями и ароматизаторами всего 20 калорий на порцию, действительно нет причин не пить свой путь к красивым волосам, коже и ногтям!

В течение ограниченного времени мы предлагаем 20% скидку на наши питьевые витамины для красоты.

Просто положите пачку в корзину и введите код WELCOME20 при оформлении заказа.

Чтобы узнать больше о наших витаминах для красоты, нажмите здесь .

Питьевые витамины Beauty от Pink Cloud Beauty Co доступны на сайте www.pinkcloudbeauty.co по цене 24,99 фунтов стерлингов за 28 ежедневных пакетиков.

Источники:

https://www.omicsonline.org/open-access/a-nutritional-supplement-formulated-with-peptides-lipids-collagen-and-hyaluronic-acid-optimizes-key-aspects-of-physical-appearance-in -nails-hair-and-skin-2155-9600.S5-002.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509882/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2273113

https://europepmc.org/article/MED/30681787

https://archive.org/details/physICALdeskre08mont

Какие ингредиенты вы хотите, чтобы ваши волосы, кожа и ногти содержали витамины?

Каждый хочет, чтобы его волосы, кожа и ногти выглядели великолепно каждый день, но какие витамины и добавки лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?

В этой статье мы разберем некоторые основные ингредиенты, чтобы найти отличную добавку для волос, кожи и ногтей, а также то, с чем эти ингредиенты помогают и сколько вам нужно.

ВОССТАНОВИТЬ И СОХРАНИТЬ ВОЛОСЫ

Формула Strut Hair для женщин

Витамины и добавки для волос:

Витамин A: Необходим для здорового роста клеток и быстро реплицирующихся клеток.

Стремитесь получать 700-900 мкг эквивалента ретинола в день.

Биотин (витамин B7): Недостаток биотина может вызвать выпадение волос.

Принимайте 30–100 мкг в день с пищей или принимайте в форме добавок до 5000 мкг.

Витамин B12: Дефицит может привести к преждевременному выпадению волос и поседению.

Рекомендуемая суточная норма составляет 2,4 мкг, хотя добавки обычно имеют гораздо более высокие дозы, до 5000 мкг, из-за трудностей с попаданием в ваш организм.

Витамин C: Повышенная выработка коллагена и правильное усвоение железа.

Мужчинам нужно 90 мг в день, а женщинам — 75 мг в день.

Витамин D: Необходим для здорового роста волос и может способствовать образованию новых волосяных фолликулов.

Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет не менее 600 МЕ.

Витамин E: Сильный антиоксидант, помогающий удалять свободные радикалы на уровне волосяных фолликулов.

Старайтесь принимать 15 мг в день для взрослых, но не превышайте 1000 мг.

Железо: Низкий уровень железа может вызвать выпадение волос, и железо играет большую роль в правильной доставке кислорода по всему телу, включая волосяные фолликулы.

Большинству взрослых требуется 8 мг железа в день, но если вы женщина, которая все еще ходит на велосипеде, вам нужно 15-18 мг.

Цинк: Способствует синтезу белка и здоровому делению клеток.

Большинству взрослых необходимо 8–12 мг цинка в день.

Витамины и добавки для кожи:

Витамин A: Этот мощный антиоксидант помогает и с кожей, и если вы когда-нибудь слышали о пользе ретиноидов для кожи, они являются производными витамина А.

Взрослым ежедневно принимать 700–900 мкг ретинола в эквиваленте.

Витамин C: Сильный антиоксидант, содержащийся в клетках кожи, помогает в образовании коллагена, обеспечивая эластичный и влажный цвет лица.

Мужчинам необходимо 90 мг витамина С в день, а женщинам — 75 мг.

Витамин D: Необходим для здоровой кожи, может помочь уменьшить тяжесть прыщей и способствовать росту и восстановлению клеток кожи.

От 400 до 800 МЕ ежедневно, в зависимости от вашего возраста.

Витамин E: Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также помогает предотвратить повреждение УФ-излучением от воздействия солнца.

Постарайтесь ежедневно получать 15 мг (22,4 МЕ) витамина Е с пищей или добавками.

Цинк: Может помочь при обычных кожных заболеваниях и ускорить заживление ран, в том числе стойких прыщиков.

Стремитесь к 8-12 мг цинка в день, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Витамин B3 (ниацин / ниацинамид): Может помочь с увлажнением, гладкостью и выработкой кератина кожи.

Принимайте не менее 14 мг витамина B3 в день для женщин и не менее 16 мг в день для мужчин.

Витамин B5 (пантотеновая кислота / пантенол): Получение достаточного количества витамина B5 может помочь уменьшить общие пятна, ускорить заживление кожи и удержать влагу в коже.

Взрослые должны получать не менее 5 мг витамина B5 в день.

Холин: Он составляет основную часть липидов в ваших клеточных мембранах, поэтому, если вы хотите быстрого и здорового обновления клеток, вам нужен холин.

Мужчинам необходимо 550 мг холина в день, а женщинам — 425 мг.

Витамин B9 (фолиевая / фолиевая кислота): Может улучшить кожный барьер, уровень влажности и уменьшить воспаление.

Большинству взрослых следует ежедневно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в виде пищевых продуктов или добавок, но если вы беременны или планируете беременность, вам нужно больше.

Витамины и добавки для ногтей:

Биотин (витамин B7): Может помочь увеличить общую толщину ломких и легко ломаемых ногтей.

Рекомендуемая суточная доза биотина составляет 30 мкг для взрослых мужчин и женщин с пищей, но обычно можно увидеть до 5000 мкг в виде добавок.

Витамин B12: Дефицит B12 может вызвать необычное потемнение ногтей, а B12 обеспечивает надлежащее усвоение железа, чтобы дать ногтевому ложу кислород, необходимый для роста.

Рекомендуемая суточная норма составляет 2,4 мкг, хотя добавки обычно имеют гораздо более высокие дозы, до 5000 мкг, из-за трудностей с попаданием в ваш организм.

Витамин B9 (фолиевая кислота / фолиевая кислота): Дефицит фолиевой кислоты может вызвать обесцвечивание ногтей или образование гребней, а здоровый уровень фолиевой кислоты гарантирует, что красные кровяные тельца вырабатываются должным образом, чтобы питательные вещества и кислород попадали на ногтевое ложе.

Большинству взрослых следует ежедневно употреблять 400 мкг фолиевой кислоты в виде пищевых продуктов или добавок, но если вы беременны или планируете беременность, вам нужно больше.

Железо: Здоровый уровень железа необходим для того, чтобы клетки крови могли эффективно переносить кислород к ногтевому ложу, а гребни или вмятины на ногтях могут быть признаком дефицита железа.

Рекомендуемая суточная доза железа для взрослых от 19 до 50 лет составляет 18 мг для женщин и 8 мг для мужчин.

Витамин C: Этот общий витамин помогает увеличить выработку коллагена, который является строительным материалом для ногтей.

Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет 90 мг в день для мужчин или 75 мг в день для женщин.

Цинк: Помогает здоровому росту и репликации клеток, а дефицит может привести к проблемам с ногтевым ложем или появлению белых пятен на ногтях.

Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

StrutVite для всех категорий

Хотя это может показаться большим количеством разных добавок, которые нужно отслеживать ежедневно, многие из этих витаминов и добавок пересекаются, чтобы помочь со всеми тремя: волосами, кожей и ногтями.

Если вы беспокоитесь о том, что не сможете получать все это из своего рациона на регулярной основе, поищите добавки для волос, кожи и ногтей, которые покрывают все основы.

StrutVite — это разработанная фармацевтом пищевая добавка, которая включает все ингредиенты, перечисленные выше, в простой суточной дозе, состоящей из двух капсул.

Вы можете приобрести StrutVite онлайн через StrutYours.com .

Мы Strut и лечим:

Эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, выпадение волос, герпес, грибок ногтей, шрамы, угри, розацеа и старение кожи

Начать

.